Oon vasta aloittanut verenpainelääkityksen.
Alapaine vaihtelee 105-113 ja yläpaine 160-180.
Olen kasvissyöjä, en käytä suolaa ollenkaan, roskaruokaa syön harvoin, alkoholia käytän 1-2krt kk tai kahdessa.
Liikun vauvan kanssa lähes päivittäin ulkona.
Tupakoin kyllä.
Mitä muuta voin enää muuttaa elämäntavoissani kuin tuon tupakoinnin että tilanne paranisi?
Ylipainoa jäi raskauden ajalta, jota nyt tiputtelen..
Neuvoja kaivataan!
18
2379
Vastaukset
- Tytskä
Mulla on auttanu ku olen jättäny pois kaikki sokerit ja viljatuotteet, perunan, riisin.. sen sijaan syön paljon kasviksia, jonkin verran lihaa ja oliiviöljyä reippaasti :) juustoja menee kans paljo erilaisissa muodoissa.. vitamiineja lisäsin myös, magnesiumia yms.
- Ravintoterapeutin ohjeita n...
Siirryin täysin pelkistettyyn ruokavalioon raivntoterapeutin ohjeistuksella. Noudatan erittäin kurinalaista ruokavaliota:
Ei mitään valkoista jauhoa, sokeria tai muuta tyhjän kalorin lähdettä.
Lounas on aina salaatti, jossa on kalaa jossain muodossa: vaihtelen tonnikalan ja erilaisten lohien välillä.
Illalla saa syödä raejuustoa, salaattia, rasvatonta lihaa.
Ei alkoholia, paitsi raakaa kossua pari snapsia tai lasi punaviiniä.
Ei koskaan enää: makeisia, chipsejä, suolaa, pastaa, riisinä tai perunaa. Salaattipohjainen ruokavalio.
Kyllä tähän on tottunut jo pikkuhiljaa ja paineet on pudonneet lääkkeiden ja tämän avulla alkuasetelmasta: 190/130 lukemiin 140-160/70-95.
Eli vielä hakee paikkaansa.
Olen noudattanut tätä ruokavaliota nyt kurinalaisesti (paitsi jouluna ja pääsiäisenä) lokakuusta alkaen. Vyötärö on kaventunut 5 cm ja paino pudonnut viitisen kiloa.
Juustot ovat myös kiellettyjä, paitsi kasvirasvajuustot. Samoin kaikki eläinperäinen kova rasva. Kasviöljyä ja kalaöljyä pitää nauttia taasen runsaasti.
Leipää ei myöskään saa syödä, paitsi sitä Fazun uutuutta.
Rankkaa tämä on, enkä paljon viitsi kyläillä. Mutta paineet on pääasia. Ravintoterapeutin ohjeita n... kirjoitti:
Siirryin täysin pelkistettyyn ruokavalioon raivntoterapeutin ohjeistuksella. Noudatan erittäin kurinalaista ruokavaliota:
Ei mitään valkoista jauhoa, sokeria tai muuta tyhjän kalorin lähdettä.
Lounas on aina salaatti, jossa on kalaa jossain muodossa: vaihtelen tonnikalan ja erilaisten lohien välillä.
Illalla saa syödä raejuustoa, salaattia, rasvatonta lihaa.
Ei alkoholia, paitsi raakaa kossua pari snapsia tai lasi punaviiniä.
Ei koskaan enää: makeisia, chipsejä, suolaa, pastaa, riisinä tai perunaa. Salaattipohjainen ruokavalio.
Kyllä tähän on tottunut jo pikkuhiljaa ja paineet on pudonneet lääkkeiden ja tämän avulla alkuasetelmasta: 190/130 lukemiin 140-160/70-95.
Eli vielä hakee paikkaansa.
Olen noudattanut tätä ruokavaliota nyt kurinalaisesti (paitsi jouluna ja pääsiäisenä) lokakuusta alkaen. Vyötärö on kaventunut 5 cm ja paino pudonnut viitisen kiloa.
Juustot ovat myös kiellettyjä, paitsi kasvirasvajuustot. Samoin kaikki eläinperäinen kova rasva. Kasviöljyä ja kalaöljyä pitää nauttia taasen runsaasti.
Leipää ei myöskään saa syödä, paitsi sitä Fazun uutuutta.
Rankkaa tämä on, enkä paljon viitsi kyläillä. Mutta paineet on pääasia.kuulostaa ihan "hiivadieetiltä".
Olen kokeillut suht samanlaista ruokavaliota mut mun vatsa ei suostu yhteistyöhön tolla ruokavaliolla..
- outoas
"Oon vasta aloittanut verenpainelääkityksen.
Alapaine vaihtelee 105-113 ja yläpaine 160-180."
Lääkitys ei ole sinulla nyt kyllä ole kohdallaan.
Minulla oli suunnilleen samat paineet jotka putosivät lääkityksellä n. 125/80 arvoihinolen ihan vasta lääkityksen aloittanut ja seuraava seurantakerta on vasta kuukauden päästä jolloin lääkitys tarkistetaan :)
Neuvoja halusin vaan siihen et miten muuten vielä voisin tilannetta parantaa :)
- heti pure...
Kerroit vasta aloittaneesi lääkityksen. Kyllä sitä lääkitystä pitää muutama viikko olla takana, ennenkuin kannattaa alkaa vaikutuksia tarkemmin odottelemaan.
Sulla on varmaan kontrollit sovittu läkityksen aloituksen yhteydessä. Onko jo takana päin, vai oletko tosiaan ihan alkumetreillä ja odotat ihmettä pillereiden avulla?
Eli mitä tarkoitata tuolla "vasta aloittanut"?
Muina ohjeina sanoisin: ylipaino pois, tupakka pois!sävyinen viesti :/
Olen ihan vasta aloittanut, ja ihan sillä täältä tulin hakemaan myös neuvoja niiltä ketkä saman asian kanssa painiskelevat, ja toivoin ehkä hiukan vertaistukeakin.
"Onko jo takana päin, vai oletko tosiaan ihan alkumetreillä ja odotat ihmettä pillereiden avulla? "
Ihan alkumetreillä juu.
Ja en odota ihmeitä.
Neuvoja vain pyysin...- heti pure...
MeQ kirjoitti:
sävyinen viesti :/
Olen ihan vasta aloittanut, ja ihan sillä täältä tulin hakemaan myös neuvoja niiltä ketkä saman asian kanssa painiskelevat, ja toivoin ehkä hiukan vertaistukeakin.
"Onko jo takana päin, vai oletko tosiaan ihan alkumetreillä ja odotat ihmettä pillereiden avulla? "
Ihan alkumetreillä juu.
Ja en odota ihmeitä.
Neuvoja vain pyysin...tosiaan, että odottaisit vähän sen lääkityksen vaikutusta. Ainakin itselleni lääkäri sanoi, että vaikutus näkyy vasta muutaman viikon päästä... ja niin on ainakin itselläni sitten näkynytkin :)
- Isosiska
MeQ kirjoitti:
sävyinen viesti :/
Olen ihan vasta aloittanut, ja ihan sillä täältä tulin hakemaan myös neuvoja niiltä ketkä saman asian kanssa painiskelevat, ja toivoin ehkä hiukan vertaistukeakin.
"Onko jo takana päin, vai oletko tosiaan ihan alkumetreillä ja odotat ihmettä pillereiden avulla? "
Ihan alkumetreillä juu.
Ja en odota ihmeitä.
Neuvoja vain pyysin...Käytäts' sä e-pilsuja? Ne nostaa verenpainetta.
Isosiska kirjoitti:
Käytäts' sä e-pilsuja? Ne nostaa verenpainetta.
Mutta siitä just puhuttiin lääkärin kans et ehkäisymuoto pitää muuttaa nyt kevään aikana, joten vois sanoa et työn alla on :D
- hmg
Hei. Et taida tietää että suolan puute voi nostaa verenpainetta. Ihminen tarvitsee sekä natriumia että kloridia. Molemmat ovat makromineraaleja, ts. niitä tarvitaan sadoissa milligrammoissa per vrk. Neuvon että hankit raffinoimatonta Atlantin merisuolaa, harmahtavan väristä. Se on luonnollinen suola jota voi huoletta käyttää, ja sisältää orgaanista natriumkloridia, sekä monta muuta alkuainetta jota elimistö tarvii. Se ei nosta verenpainetta kuten tavallinen pöytäsuola, joka on pilalle raffinoitu suola. Magnesiumin puutos myös nostaa verenpainetta. Huolehdi että syöt ruokia missä runsaasti magnesiumia. Katso että juot vettä 1.6 - 2 litraa päivässä. Nuku riittävästi.
En todella tiennyt että suolattomuus saattaisi nostaa verenpainetta.
Hyvä kun kerroit!
Magnesiumia pyrin syömään "purkista", nyt tosin jäänyt, otanpa uudelleen käyttöön.
Voinko käyttää luontaistuotteiden nesteenpoistajia huoletta Linatil merkkisten lääkkeiden kanssa?
Tämän kun unohdin lääkäriltäni kysyä..- hmg
MeQ kirjoitti:
En todella tiennyt että suolattomuus saattaisi nostaa verenpainetta.
Hyvä kun kerroit!
Magnesiumia pyrin syömään "purkista", nyt tosin jäänyt, otanpa uudelleen käyttöön.
Voinko käyttää luontaistuotteiden nesteenpoistajia huoletta Linatil merkkisten lääkkeiden kanssa?
Tämän kun unohdin lääkäriltäni kysyä..Ole hyvä. Magnesiumia voi syödä purkista, mutta sinun tulisi olla tietoinen että harva purkkimagnesiumi imeytyy kunnolla. Pyri ensikädessä varmistamaan Mg saanti ruoasta. Hyviä lähteitä ovat mm. kaakaojauhe, tumma suklaa (vähintään 70 % kaakaota), spelttivehnä, tattari, hapanjuuriruisleipä, täysjyväriisi, manteli, kokonainen seesaminsiemen, cashewpähkinä, hasselpähkinä. Jos otat Mg lisää niin huonoin on tabletti, koska tableteissa on useimmiten magnesiumstearaatti (joskus kulkee nimellä "rasvahappojen magnesiumsuolat") niminen aine joka estää tehoaineen imeytymistä aika lailla. Parempi kuin tabletti olisi nestemäinen Mg lisä. Pulverikapseli myös parempi kuin tabu, kunhan kapselissa ei tuota magnesiumstearaattia. Kun puhutaan Mg lisien Mg:n muodoista niin kaksi parasta muotoa (mitä imeytyvyyteen) taitaa olla magnesium sitraatti ja kelatoitu magnesium. Itse olen viime viikot käyttänyt Mg sitraattia sisältävää Mg lisää nimeltä Diasporal. Annospussi jota voi sekoittaa veteen.
Mutta pyri ensikädessä turvaamaan Mg:n saantisi ruoasta.
En osaa vastata miten luont.tuotteiden nesteenpoistajat sopivat tuon Linatilin kanssa. Hyviä nesteenpoistajia jos katsoo tavallisia ruokia ovat mm. juuriselleri, selleri, tuore ananas. Suosittelen kotimaista luomu-juuriselleriä kokeilla.
Kun käyt luontaistuotekaupassa seuraavan kerran niin kysele tuota raffinoimatonta Atlantin harmahtavaa merisuolaa. Itse olen 33 v. ja käytän sitä suullisesti vähintään 2 grammaa per vrk., ja verenpaine on melkein aina n. 114/68 (pulssi usein 48 - 50). Tämä suola ei aiheuta korkeaa verenpainetta. hmg kirjoitti:
Ole hyvä. Magnesiumia voi syödä purkista, mutta sinun tulisi olla tietoinen että harva purkkimagnesiumi imeytyy kunnolla. Pyri ensikädessä varmistamaan Mg saanti ruoasta. Hyviä lähteitä ovat mm. kaakaojauhe, tumma suklaa (vähintään 70 % kaakaota), spelttivehnä, tattari, hapanjuuriruisleipä, täysjyväriisi, manteli, kokonainen seesaminsiemen, cashewpähkinä, hasselpähkinä. Jos otat Mg lisää niin huonoin on tabletti, koska tableteissa on useimmiten magnesiumstearaatti (joskus kulkee nimellä "rasvahappojen magnesiumsuolat") niminen aine joka estää tehoaineen imeytymistä aika lailla. Parempi kuin tabletti olisi nestemäinen Mg lisä. Pulverikapseli myös parempi kuin tabu, kunhan kapselissa ei tuota magnesiumstearaattia. Kun puhutaan Mg lisien Mg:n muodoista niin kaksi parasta muotoa (mitä imeytyvyyteen) taitaa olla magnesium sitraatti ja kelatoitu magnesium. Itse olen viime viikot käyttänyt Mg sitraattia sisältävää Mg lisää nimeltä Diasporal. Annospussi jota voi sekoittaa veteen.
Mutta pyri ensikädessä turvaamaan Mg:n saantisi ruoasta.
En osaa vastata miten luont.tuotteiden nesteenpoistajat sopivat tuon Linatilin kanssa. Hyviä nesteenpoistajia jos katsoo tavallisia ruokia ovat mm. juuriselleri, selleri, tuore ananas. Suosittelen kotimaista luomu-juuriselleriä kokeilla.
Kun käyt luontaistuotekaupassa seuraavan kerran niin kysele tuota raffinoimatonta Atlantin harmahtavaa merisuolaa. Itse olen 33 v. ja käytän sitä suullisesti vähintään 2 grammaa per vrk., ja verenpaine on melkein aina n. 114/68 (pulssi usein 48 - 50). Tämä suola ei aiheuta korkeaa verenpainetta.Muistan nämä neuvot kun seuraavan kerran menen luontaistuotekauppaan :)
Tosi mukavaa, hmg, et viitsit mulle näitä neuvoja antaa :)- Heikki
lannistaa elämäntapa uudistusten vaikutusta, mutta omalla kohdallani kävi näin. Olin 25v(mies) kun minulla todettiin verenpainetauti. Paineet olivat 95-110/130-160 tasolla. Join, poltin ja elin roskaruualla. Aloitin verenpainelääkityksen, jota vuosien saatossa on aina vaan lisätty. Paineet tippuivat 90-100/120-140 tasolle. Lisäsi olen lopettanut alkoholin ja tupakan kokonaan, sekä alkanut kasvinsyöjäksi. Lisäksi olen juossut tässä 12v vuoden aikana 8:n maratonia, eikä minulla ole 7:n vuoteen ollut grammaakaan ylipainoa. Silti kun viime vuonna olin ilman VP-lääkkeitä 3kk, niin verenpaineeni noisivat taas tasolle 95-110/130-160.
Joten minun kohdallani elämäntapa muutoksella ei ollut vaikutusta verenpaineeseeni vaan ainut mikä auttoi oli lääkitys! ....tosin raitis ja ns. terveellinen elämä on mukavampaa! - kuntoilija45
Heikki kirjoitti:
lannistaa elämäntapa uudistusten vaikutusta, mutta omalla kohdallani kävi näin. Olin 25v(mies) kun minulla todettiin verenpainetauti. Paineet olivat 95-110/130-160 tasolla. Join, poltin ja elin roskaruualla. Aloitin verenpainelääkityksen, jota vuosien saatossa on aina vaan lisätty. Paineet tippuivat 90-100/120-140 tasolle. Lisäsi olen lopettanut alkoholin ja tupakan kokonaan, sekä alkanut kasvinsyöjäksi. Lisäksi olen juossut tässä 12v vuoden aikana 8:n maratonia, eikä minulla ole 7:n vuoteen ollut grammaakaan ylipainoa. Silti kun viime vuonna olin ilman VP-lääkkeitä 3kk, niin verenpaineeni noisivat taas tasolle 95-110/130-160.
Joten minun kohdallani elämäntapa muutoksella ei ollut vaikutusta verenpaineeseeni vaan ainut mikä auttoi oli lääkitys! ....tosin raitis ja ns. terveellinen elämä on mukavampaa!Kovalla kuntoilulla ja hyvillä elämäntavoilla sain verenpaineeni alenemaan hiukan alle sadan(alapaine) kunnes elimistö hilasi paineet taas pikkuhilaa ylös hyvistä tavoista huolimatta. Verenpainelääke pudotti sitten loppujen lopuksi paineet kuin taikaiskusta normaalin ihmisen tasolle.
- verenpainelääke
kuntoilija45 kirjoitti:
Kovalla kuntoilulla ja hyvillä elämäntavoilla sain verenpaineeni alenemaan hiukan alle sadan(alapaine) kunnes elimistö hilasi paineet taas pikkuhilaa ylös hyvistä tavoista huolimatta. Verenpainelääke pudotti sitten loppujen lopuksi paineet kuin taikaiskusta normaalin ihmisen tasolle.
sulla on, kun oot saanut paineet normaali tasolle,
mä käytän kahtakin lääkettä yhtä aikaa, mut ei ne välttämättä pidä painettani kurissa aina, ja sit välillä laskee paineet niin alas, ettei verenpaine lääkettä voi ottaa. - kuntoilija45
verenpainelääke kirjoitti:
sulla on, kun oot saanut paineet normaali tasolle,
mä käytän kahtakin lääkettä yhtä aikaa, mut ei ne välttämättä pidä painettani kurissa aina, ja sit välillä laskee paineet niin alas, ettei verenpaine lääkettä voi ottaa.Tämä lääke riitti pelkästään. Ainut sivuoire on se kun on ollut kyykyssä jonkun aika ja nousee nopeasti niin hiukan huimaa. Nykyisin tyypillinen verenpainelukema on 125/80.
http://www.nycomed.fi/NR/rdonlyres/FE3A9D0B-833D-404D-9B0C-DC1B0B1FA5CF/0/Olmetec.pdf
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naisella tisulit, kuin lehemän utarehet
Oli kyllä isot tisulit naisella, kuin lehemän utarehet, vaikka paita oli päällä, niin tisulit erottui.748367Oliko pakko olla taas tyly?
Miksi oot niin tyly mua kohtaan nykyään? Ei edes tunneta kunnolla. Katseita vaihdettu ja varmasti tunteet molemmin puoli662825Nyt tajusin mitä haet takaa
En epäile etteikö meillä olisi kivaa missä vaan. Se on iso hyppy henkisellä tasolla sinne syvempään päätyyn, kuten tiedä182028- 1572001
Kemijärven festarit 2025
Onpas taas niin laimea meininki. Eikö tosiaan saada parempia artisteja? ☹️201949Johanna Tukiainen hakkasi miehen sairaalaan!
Viime päivien tiktok-keskusteluissa on tullut esiin, että Johanna Tukiainen on jatkanut väkivaltaista käytöstään. Hän h1381861Kukapa se Ämmän Kievarissa yöllä riehui?
En ole utelias, mutta haluaisin tietää, kuka riehui Ämmän Kievarissa viime yönä?301720- 431495
- 1021487
Salilla oli toissapäivänä söpö tumma
Nuori nainen, joka katseli mua. Hymyili kun nähtiin kaupan ovella sen jälkeen411246