huimaus ja jännitys

moi,

mulla tuli n.kuukausi sitten kesken työpäivän paha huimauskohtaus johon liittyi myös pulssin nousu, käsien tärinää, hikoilua, pakokauhun tunnetta jne. Luulin että on kuumetta tai jotain ja lähdin kotiin kesken päivän. Viikonlopun lepäsin ja kävin ostamassa kuumemittarinkin mutta ihan normaalilämpöä se näytti. Maanantai-aamuna töihin mennessä tuli sitten bussissa samanlainen kohtaus ja otin kierroksen päätepysäkin kautta ja marssin suoraan terveysasemalle. Paniikkihäiriötä tai muutakaan ei (ainakaan vielä)diagnosoitu sinä päivävnä. Sain vain reseptin opamoxiin (rauhoittava lääke). Olen sitä muutaman kerran kokeillut ja tuntuu toimivan. Vaan tiedän että sillä ei ratkaista asiaa ja se kun on vielä jatkuvassa käytössä riippuvuutta aiheuttava lääke niin yritän olla varovainen sen kanssa. Ja koska nykyisin alkaa huimata jo kun kotiovesta ulos lähtee kadulle kävelemään ja on vaikeuksia pysyä tajuissaan kaupan kassalla tai liikennevälineessä niin varasin ajan psykologille, aika tosin vasta parin viikon päästä. Jospa sitten lähtisi selviämään.
Tosta hengityksestä sen verran että vaikka tuntuu että et hauko happea tai ylihengitä niin voi olla että pintahengität jännityksen vuoksi ja se aiheuttaa huimauksen tunteen. Paperipussiin hengittelyhän on se peruskeino huimauksen estoon mutta sitä harvemmin kehtaa kaupan kassalla alkaa suorittamaan =)
Löysin etsiessäni tällaisen linkin mistä löytyy juttua pinta-/palleahengityksestä ja muutenkin harjoituksia rentoutumiseen joita ajattelin alkaa harjoittamaan jospa ne vähän helpottaisivat oloa.

http://www.kelaa.com/punainen/index.php?PHPSESSID=79fb4dc85bfa0d65aa1c364c020f742a&topic=1273.msg9941

toivottavasti olosi helpottuu ja hyvää kevättä!

Tutun kuulloinen tarina. Olet joutumassa kierteeseen, josta on syytä pyristellä heti irti. Yksi tapa on käydä kaupassa silloin, kun siellä on mahdollisimman hiljaista. Ja jos on heikko olo jo mennessä niin älä mene kauppaan ennen kun olo kohenee. Pahinta on saada paniikikohtaus kaupan perimmäisessä nurkassa ostoskärri täynnä tavaraa.

Yksi kätevä konsti on hangittää kaksi (2 ) kertaa oikein syvään ja käyttää etenkin vatsan alueen lihaksia. Vedä ilmaa niin paljon kuin saat ja puhalla se rauhassa ulos. kaksi kerta riittää.

Lääkkeiden osalta suosittelen tutustumista karnosiinin ja e-epan käyttöön. Ne ovat auttaneet monia. Biovita on suomalainen yritys, jonka sivuilla asioita on käsitelty perinpohjaisesti.

Lisäksi kannattaa lukea kirja "Anna mielesi toipua". Tekijä on Scherwan-Schreiber. Kirjastosta löytyy.

Paniikkioireiden kanssa eläminen vaatii paljon työtä ja tiukkaa asennetta. Koeta välttää liikaa itsetarkkailua.

SOS-lääkkeinä on hyvä olla ihan reseptitavaraa kuten Oxepan ja Propral. Käytä niitä vain äärimmäisessä hädässä, mutta pidä pari nappia aina mukana niin sekin jo helpottaa.

itse vain saatan saada sen huimaus kohtauksen ihan koto-oloissakin...ja vaikka vaan istuma asennossa,tulee olo että kaatuu tai että "horjahtaa" taaksepäin.onko muille tuttua?ja epätodellinen olo on vaivannut vuosia!vasta täältä palstalta osasin yhdistää sen näihin psyyke ongelmiin.n.3kk olen nyt syönyt omega 3:sia jotka muistaakseni sisältää myös tuota e-epaakin eikä juuri apua tunnu,olen nuori vasta 23-vuotias ja tuntuu että pakko on mennä lääkäriin jo näitten vaivojen kanssa,tuntuu että elämä menee hukkaan kun ei voi muutakun tarkkailla oloaan ja vaivojaan...kärsin myös kaikkien vakavien sairauksien pelosta ja se vie elämän ilon...mukavaa että täälä on edes kohtalo tovereita! :)

toi huimaus on semmoinen asia et se voi johtua niin monesta asiasta ja itsekin olen yrittänyt selvittää mistä mun huimaukset/ hetkittäinen pyörryttävä tunne voi johtua.

mulle annettiin suoraan paniikkihäiriö diagnoosi ja söin vuoden mielialalääkettä. se ei ollut mun mielestä se oikea diagnoosi, kävin myös terapian.

mun mielestä kannattaa tutkituttaa myös perusveriarvot ja niskat. Myös korvat voi aiheuttaa huimausta.ja myös migreeni voi aiheuttaa tuota.Kannattaa yrittää ensin erottaa ja poissulkea joitain asioita ennen ku on turvautumassa minkäänlaiseen lääkitykseen.

huimaus tuntuu olevan eritätin yleistä ja näköjään juuri jännitykseen liittyvä, kuten myös mulla. Mulla sitä tulee toisinaan ihan kun vs on alhaalla jne.

et ole yksin oireittesi kanssa mutta pidä itse huoli kun menet lääkärille asian kanssa, sä olet se joka tietää miltä tuntuu, pidä puolesi :)