Elimistö tottuu jonkun ajan kuluttua pienempään energiamäärään, ja niin mulle on käynyt. Koskaan en ole merkkaillut mitään päivittäisia kalorimääriä, mutta tiedän, että joskus turhankin vähäisiä on ollut..
Millä siis vois lisätä energianmäärää niin, että kroppa tasaantuis?
Menkatkin on ollut pois jo jonkun aikaa..
Millä siis vois lisätä energianmäärää niin, että kroppa tasaantuis?
Menkatkin on ollut pois jo jonkun aikaa..
Vastaukset 1
Vanhimmat
Normaaliin syömiseen siirtyminen voi aiheuttaa aluksi mahavaivoja, mutta vähitellen se alkaa sujumaan. Muistatko sinä miten söit ennen syömishäiriötäsi? Minulla normaali ruokavalio oli vielä hyvin muistissa, joten palasin siihen vähitellen, vaikka ei ollutkaan yhtään nälkä ja täysi olo tuntui pahalta. Eli aamulla mietin mitä yleensä olin syönyt (1-2 voileipää jogurtti), koulussa kouluruokaa, välipalana jogurtti/leipää/hedelmiä ja siitä sitten vain. Määriä lisäsin sen mukaan mitä vatsa pikkuhiljaa alkoi vetämään. N. kuukauden kuluttua tunsin jo nälkää ja sitten ei tarvinnut enää katsoa kellosta, milloin ja miten paljon pitäisi syödä:) Aluksi kaikki paino tuntui kerääntyvän mahan seudulle, mutta kun en pelästynyt sitä liikaa, tilanne alkoi tasaantua ja vartalo muokkautua normaaliksi.
Tsemppiä sinulle, olet hyvällä tiellä:)