Haluaisin tietää teiltä lahduttamaan pystyneiltä millaisista vaivoista pääsitte, kun kilonne karisivat. En nyt puhu henkisistä oireista vaan aivan fyysisistä sivuoireista, jotka helpottivat laihduttamisen myötä.
Sivuoireita
juska eriksson
9858
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
närästys, ilmavaivat ja päänsärky. olen vieläkin ylipainoinen, mutta pudottanut jo -16kg tämän vuoden puolella.
Laihdutin muutama vuosi sitten 101kg:sta 57kg:seksi (olen pysynyt uudessa painossa pari vuotta) ja nämä muutokset tulivat:
1) Kolesteroli-, verenpaine- ja verensokeriarvot laskivat normaalilukemiin
2) Jatkuva väsymys ja päänsärky poistui
3) Lihaskunnon kasvaessa jalkakivut, joista kärsin ,loppuivat
4) Rinnoissa tuntunut "pinkeys" ja kivut loppuivat
5) Atooppinen ihottuma hävisi
6) Reidet eivät enää osu yhteen/hankaa, eli jatkuvasti rikki mennyt iho parani lopullisesti
7) Hiukset eivät rasvoitu yhtä nopeasti kuin lihavana
8) Liiallinen hikoilu väheni
sinun saavutuksesti. Missä ajassa tuo pudotus meni? Ja miten sen teit ? kerro ;-))
Minulla meni yhteensä 2 ja puoli vuotta että laihduin tuon 44kg. Aloitin liikunnan pikku hiljaa, ensin 1-2 kertaa viikossa lyhyitä kävelylenkkejä ja sitä mukaa kun laihduin ja kunto parani, lisäsin liikuntaa (loppuvaiheessa liikuin 6kk ajan 6 päivänä viikossa 1-2 tuntia kerrallaan, sauvakävelyä, uintia, pyöräilyä).
Muutin ruokavaliotani, vaihdoin vaalean vehnän, riisin, makaronin täysjyvätuotteisiin. Ennen en syönyt juuri ollenkaan vihanneksia ja hedelmiä (inhosin niitä), joten opettelin pikku hiljaa syömään niitä yhä enemmän ja nyt tykkään hirveästi kasvisruuista. Muuten söin aika tavallista kotiruokaa, pienempiä annoksia kuin ennen. Lihoin aikoinaan syömällä joka päivä suklaata ja rasvaisia juustoja, karkkia, limua jne. limusta luovuin lopullisesti, mutta suklaata ja juustoa syön edelleen, mutta kohtuudella. Herkuttelupäiviä saa olla, mutta vain kerran viikossa ja silloin niistä nauttiikin paljon enemmän kun tuntuu että sen herkuttelun todella ansaitsee kaiken sen liikunnan jälkeen. Alkoholia join ennen joka viikonloppu, nykyisin kerran kuukaudessa.
Olin painoindeksissä 32-38 12 vuoden ajan ja terveys kärsi, nyt olen ollut erittäin onnellinen ja hyväkuntoinen painoindeksissä 21 viimeisen parin vuoden ajan, etten aio enää ikinä palata entiseen. Olen oppinut nauttimaan liikunnasta ja terveellisestä ruuasta, mutta edelleenkin ymmärrän millaista on olla lihava ja miten vaikeata laihduttaminen on. Itseäni elämäntapamuutokseen motivoi juuri päästä eroon noista terveydellisistä haitoista joista kärsin, sekä säikähdin erittäin korkeita kolesteroliarvojani.
liikuntaa lisäsit , kun kunto nousi. Miten tunsit huonon kuntosi silloin alussa, kun vielä olit lihava. Tarkoitan nyt esim. kävellessä - tunsitko selvästi,e ttä kuntosi on heikko?
Ennen tein kaikki tarpeet vaippaan, koska oli hankalaa mennä vessaan varsinkin kun oli kodin ulkopuolella.
Tursautin vain löysät vaippaan ja sitähän tavaraa riitti, kun päivittäinen ruokamäärä oli 10 000 kaloria.
Makuuhaavat ovat myös paranemaan päin. Sen sijaan kauhea nälkä vaivaa koko ajan. Paino on pudonnut 250 kg:sta alle kahden sadan.
närästys ja verenpaine tippu et sain jättää lääkkeet kokonaan pois:)Närästys lääkkeissäkin olen voinu vähentää,nyt kun vielä pääsis kahvista eroon ni varmaanki sais närästyslääkkeetki jättää.:)
Mulla kolesteroli ja verenpaine laskivat normaalilukemiin. Onhan sitä muutenkin parempi olo. Pudotusta noin 22 kg 1,5 v kuluessa.
Aloitin laihduttamisen helmikuun alussa ja nyt on pudonnut 8kg.
Verenpaine, kolesteroli ja verensokeri putosivat tasaiseen tahtiin yhdessä kilojen kanssa.
Lenkillä jaksaa aina hiukan pidemmälle ja kunto on muutenkin parantunut huomattavasti. En ole enää niin väsynyt, ärtyisyys on vähentynyt ja mikä on kaikkein parasta, mahduin kolmen vuoden takaiseen kesämekkooni!!!!
Lähtöpaino on sitten yli sadan kilon, niin että kyllä tässä vielä töitä on, mutta en aio antaa periksi.