Päätin aloittaa vähähiilihydraattoman ruokavalion. Aloitin sen perjantaina. joka päivä tähän mennessä olen syönyt alle 20grammaa/per päivä. Syön yleensä aamupalaksi yhden bulgarian jugurtin jossa on 9 grammaa hiilareita per purkki. koulussa juon vettä. Kotiin tultua syön joko jauhelihaa tai kanaa jossa ei ole hiilareita, ja myös pari siivua salaattia (en kylläkään aina)
Jos makeanhimo yllättää juon Pepsi maxia koska siinäkään ei ole hiilareita lainkaan. Syön myös joskus kanamunia koska niisäkään ei ole hiilareita tietääkseni kuin noin 1 gramman. Tykkään myös syödä tonnikalaa oljyssä, siinäkään ei ole hiilareita. JOTEN kysymys kuuluukin että minkä takia en ole huomannut painoni pudonneen juri lainkaan näinä viitenä päivänä? Eikö sen kuuluisi jo alkaa laskemaan,vielä kun olen lievästi ylipainoinen 163/57kg.. Ja teen joka ilta ennen nukkumaan menoa vatsoja,kyykkyhyppyjä,ja muutakin. Mikä siis on vialla? pitääkö vielä alentaa tuota hiilarin ssanti määrää? vai lisäänkö urheilua? Äh, alan käydä epätoivoiseksi.
Osaisitteko auttaa? ei ilkeyksiä, kiitos. :)
Jos makeanhimo yllättää juon Pepsi maxia koska siinäkään ei ole hiilareita lainkaan. Syön myös joskus kanamunia koska niisäkään ei ole hiilareita tietääkseni kuin noin 1 gramman. Tykkään myös syödä tonnikalaa oljyssä, siinäkään ei ole hiilareita. JOTEN kysymys kuuluukin että minkä takia en ole huomannut painoni pudonneen juri lainkaan näinä viitenä päivänä? Eikö sen kuuluisi jo alkaa laskemaan,vielä kun olen lievästi ylipainoinen 163/57kg.. Ja teen joka ilta ennen nukkumaan menoa vatsoja,kyykkyhyppyjä,ja muutakin. Mikä siis on vialla? pitääkö vielä alentaa tuota hiilarin ssanti määrää? vai lisäänkö urheilua? Äh, alan käydä epätoivoiseksi.
Osaisitteko auttaa? ei ilkeyksiä, kiitos. :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Voi hyvä ihminen; LIEVÄSTI YLIPAINOINEN? Tiedät itsekin ettet ole, kun osaat laskea hiilihydraatteja, mikset sitten painoindeksiäsi!
Jos olet liian vähällä energialla, kroppasi alkaa sästämään kaiken ravinnon minkä vain saa, etkä ihan heti laihdukaan sitten. Mutta jos taas saat tarpeeksi energiaan, voi olla, että tuollaisella dieetillä (ilmeisesti aika proteiinipainotteinen) lihakset kehittyvät, kiinteydyt. Senttejä voi lähteä, mutta vaa'assa ei luultavasti näy.
En nyt yleensä jaksa puuttua siihen jos viestitellään väärille foorumeille... mutta kyllä nyt haluaisin huomauttaa että on olemassa oma fooruminsa vhh-dieeteille. Toisekseen taidat vain haluta huomiota kun sanot että olet ylipainoinen.
Huokaus. Vaihda palstaa ja koeta parantua.
moips!
minäpä annan vinkin! (vaikka et ylipainoinen olekkaan) ÄLÄ URHEILE JOKA PÄIVÄ! Ei pain laskekkaan jos et pidä lepo päivää. Se voi aluksi tuntuu ehkä hankalalta ja voi tulla "huono-omatunto" mutta jätä se välipäivä. kroppa saa rentoutuu ja se tavallaan "uskaltaa" puottaa painoo :)
älä luovuta. ja nii, ei viidessä päivässä vielä kuulukkaan tapahtuu mtn :p ehkä viikon päästä ..
Hyviä vastauksia on kaikki ylää olevat. Sen verran vielä voisin muistuttaa, että jos pitkään jatkaa vähillä hiilareilla, niin siinä ei enää "nuppi toimi kunnolla". Eli aivot eivät saa tarpeeksi ravintoa. Ei ajatukset kulje ym...
Jos nyt kuitenkin dietille haluaa, niin kannattaa pitää myös tankkauspäiviä joilla alktivoidaan aineenvaihduntaa. Eli tiettynä päivänä syödään paljon hiilareita.