olen 163cm ja painan 48kg. varaa laihtua ihan oikeasti vielä on. olisin itselleni sopivassa painossa 45-46kg. ongelma on että nämä viimeiset pari kiloa ei lähde. ei auta kalorienlaskeminen, ei vhh ei mikään. pitäisi kai olla syömättä. onko kellään hyvää neuvoa. olen välillä syönyt vähän enemmän että aineenvaihdunta on vireä eikä keho mene säästölle.
en ole syömishäiriöinen mutta tällä palstalla on varmaan muita vähän vastaavassa tilanteessa olevia, eli normaaleja alipainoisia. katson tarkkaan että saan tarpeeksi proteiinia yms. laihdutuspalstalla hoikille ollaan niin ilkeitä etten siksi kysy sieltä.
en ole syömishäiriöinen mutta tällä palstalla on varmaan muita vähän vastaavassa tilanteessa olevia, eli normaaleja alipainoisia. katson tarkkaan että saan tarpeeksi proteiinia yms. laihdutuspalstalla hoikille ollaan niin ilkeitä etten siksi kysy sieltä.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Ei minua ainakaan häiritse että kysyt täältä.
Asiaan:
Itse laihduin 5 kiloa niinkin yksinkertaisella tavalla, kuin että söin hyvin vähän ja liikuin kohtullisen paljon. Päivässä ainakin 15-20 minuutin lenkki, eli ei paljon vaivaa tarvittu.
Söin aamupalaksi kaksi palaa ruisleipää(eli ne molemmat puolet yhdestä palasta), Kun tulin koulusta kotiin (en syö koulun aikana), söin sitten lämpimän ateria (joskus jopa pastaa) ja sitten loppupäivän söin hedelmiä ja join kahvia, jos jotain teki mieli.
Välillä sorruin jopa herkkuihin, mutta tietenkin jos haluat varmasti painon tippuvan, niin unohda ne herkut ja korvaa kaikki hedelmillä... Kun olin ollut pitkään syömättä herkkuja, ei edes tehnyt enää mieli niitä.
No, minä olen kyllä jonkinsortin syömishäiriöinen, että... Mutta laihduimpahan silti!
Täällä kun lukee näitä viestejä, niin ne saavat monesti lahduttamisen kuulostavan monimutkaisemmalta kuin mitä sen tarvitsisi ollakaan... En tuona aikana miettiny ollenkaan kaloreita tai muita ravintoarvoja, vaan keskityin pitämään yllä säännöllisen ruoailutytmin ja annosten määrät melko pieninä.
HUOM! Minulla ei sitten ollut aikomustakaan kasvattaa mitään lihaksia kuntoillessani/laihduttaessani. Tavoitteenani olin vain laihtua ja siinä onnistuin.
tuo lenkki juttu voisi toimia kohdallani, nyt käyn vain kerraan viikossa. jos joka aamu kävisi niin ehkä se tosiaan voisi olla ratkaiseva tekijä.
Tuotanoin... Vaikka söinkin sen lämpimän aterian ja perus aamupalan, niin se on oikeasti todella vähän ravintoa päivässä. Tiesin sen, halusin laihtua.
Jossain omenissa, joita söin aika paljon silloin, kun teki mieli jotain makeaa, niin ei ole ravinteita paljon mitään... Nestettä sitäkin enemmän.
Ja tosiaan, sen kaiken vähäisen ravinnon minä sitten kulutin aluksi pelkästään lenkkeilyllä, myöhemmin(unohdin mainita edellisessä viestisstä) myös n. kerran viikossa kuntosalihikoilulla.
HUOM! En sitten tiedä, että onko tuo kovin hyväksi terveydelle... Mutta jos unohdetaan se ja keskitytään vain laihtumiseen, niin toimii 100 varmasti... Ja huomautan vielä kerran, etten minä ole täysin terve.
Kyllä ihminen siis laihtuu kun syö vähän ja vielä jos liikkuu jonkun verran. Se on selvä, kaikenmaailman säästäliekkihöpinöistä huolimatta.
Sä kyllä kuulostat pahasti syömishäiriöiseltä. Sori vaan, mutta paistaa pahasti läpi. Olet sitäpaitsi jo nyt alipainoinen, sulla ei oo varaa laihduttaa, vaikka itse niin sanoisitkin.
Älkää nyt hyvä ihme katsoko sitä painoanne ja verratko sitä siihen, miten laihalta tai hyvältä näytätte. Väitän, että joku ketä painaa esim. 10 kiloa enemmän kun sinä, voi näyttää hoikemmalta ja tiukemmalta helposti. Koittakaa saada painoindeksi vähintään sinne 20 paikkeille, mutta "hyvänlaatuisena" painona. Eli lihana (lihasmassana) ei läskinä. Tuntuu sekin oudolta, että täällä joku koittaa lihoa ja syö sitten paljon suklaata, jätskiä ym. No se on kyllä todellakin lihomista. Mutta mitäs jos vain yrittäisi nostaa painoa, parantaa kuntoa ja ulkonäköä.
Älkää nyt hyvä ihme katsoko sitä painoanne ja verratko sitä siihen, miten laihalta tai hyvältä näytätte. Väitän, että joku ketä painaa esim. 10 kiloa enemmän kun sinä, voi näyttää hoikemmalta ja tiukemmalta helposti. Koittakaa saada painoindeksi vähintään sinne 20 paikkeille, mutta "hyvänlaatuisena" painona. Eli lihana (lihasmassana) ei läskinä. Tuntuu sekin oudolta, että täällä joku koittaa lihoa ja syö sitten paljon suklaata, jätskiä ym. No se on kyllä todellakin lihomista. Mutta mitäs jos vain yrittäisi nostaa painoa, parantaa kuntoa ja ulkonäköä.
Älkää nyt hyvä ihme katsoko sitä painoanne ja verratko sitä siihen, miten laihalta tai hyvältä näytätte. Väitän, että joku ketä painaa esim. 10 kiloa enemmän kun sinä, voi näyttää hoikemmalta ja tiukemmalta helposti. Koittakaa saada painoindeksi vähintään sinne 20 paikkeille, mutta "hyvänlaatuisena" painona. Eli lihana (lihasmassana) ei läskinä. Tuntuu sekin oudolta, että täällä joku koittaa lihoa ja syö sitten paljon suklaata, jätskiä ym. No se on kyllä todellakin lihomista. Mutta mitäs jos vain yrittäisi nostaa painoa, parantaa kuntoa ja ulkonäköä.
En näe itseäni peilistä realistisena. Joskus vaaka on ollut sekaisin ja näyttänyt pari kiloa liian vähän. Heti näytin mielestäni pienemmältä. Kun vaaka tuli järkiinsä ja näytti oikeaa lukemaa, näytin taas mielestäni liian isolta. Toisten kommentteja en ikinä usko. En usko, jos sanovat että olet liian laiha. Tuntuu että sanovat vain sanomisen vuoksi. Jos joku sanoo "terveen näköiseksi," tulee sellainen olo etten syö enää ikinä mitään. Kilojen kyttääminen on minulle joku pakkomielle. Se näyttää vain lukuja, joihin vaikuttaa veden juominenkin.
Tiedän järkiseikat, sen että lihas painaa enemmän kuin läski ja että peiliä pitäisi katsoa ennen vaakaa ja sen miten typerää tämä on. Silti en pysty, en kykene toimimaan sen mukaan.
mulla on sama toi ihannepaino 45kg. en vaan koskaan pysty saavuttaa sitä jatkuvien ahmimiskohtausten takia:( nyt oon läskimakkara 162,5/51 koska oon lihonnu...
aika luisevaa kroppaa. Järki käteen. Nobodyn paino on sitäpaitsi nyt just hyvä.