hei ,tämä on noloa täällä kysellä mutta onko teillä hyviä neuvoja tupakan lopettamiseen?olen kokeillut nikotiini purkat ja sen avulla olin 6 viikkoa polttamatta.nyt sitten on hirvee sterssi riitelyä ym ja rupesin polttamaan taas :(.tiedän että ei ole terveellistä ja haitat myös tiedän!!haluan päästä tupakasta eroon.olen viikolla 10 tällä hetkellä.kiitos jos jollain olisi hyviä neuvoja tähän .
neuvoja tupakan lopettamiseen
mamuli mii
131082
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
esim porkkanan,kurkun,paprikan yms napostelu..kaveri lopetti karkkien avulla,mutta kyllä nuo vihannekset taitaa olla terveellisempiä=) kokeilla kannattaa!!
Ei oikeestaan ole kokemusta vaikeasta lopettamisesta (poltin hieman nuorempana ja se oli melko helppo lopettaa seinään) mutta voisko tällaisista olla apua:
Ota päivä kerrallaan, keskity aina ko. päivään että et polta yhtäkään ennen nukkumaan menoa, sitten seur. päivänä sama juttu, jne.
Nuo porkkanat ym. on hyvä idea.
Aloita reipas lenkkeily, siinä huomaa että tervakeuhkot tarvii puhdistaa.
Voit myös kokeilla hypnoosihoitoa, tuttuni vannoo sen nimeen! (Saattaa olla kallista tosin).
Mutta itsestä se lähtee! Mä en oo nyt polttanut yhtään röökiä vuoteen ja tässä vaiheessa tupakka haiseekin jo oksennukselle - YÖÖÖÖK.
Eikä tuollaisen kysyminen mitään noloa ole, hyvä vain että haluat lopettaa sen itsesi myrkyttämisen!
Kerro mahdollisimman monelle että lopetat, niin et sitten enää kehtaakaan aloittaa, mitä muutkin ajattelis! :)
Osta kaupassa röökin sijaan vaikka jäätelö tms.
Mutta onnea vain, kyllä sussa on kaikki se voima ja äly mitä lopettamiseen tarvitaan, nyt vain otat kykysi käyttöön!
kiitos vastauksista :).yritän tosissaan irti nyt!hyvää alkavaa kesää kaikille
täältä saat seuraa, mä myös rv 10 ja nyt loppu. vai mitä???
Olen polttanut 16 vuotta, ilman minkäänlaista oikeaa yritystä tai edes halua lopettaa... Kun raskaustesti näytti plussaa, lopetin siihen paikkaan. Tuli tunne että mä voin tehdä kehollani mitä haluan mut en missään tapauksessa halua vaarantaa sisälläni asuvaa pientä olentoa. Motivaatio oli kohdallaan ja se tuntuikin tosi helpolta... kunnes pääsiäisen aikaan tuli hirveä stressi ja ketutus, siitä se sitten lähti lipsumaan käsistä ja reilun kahden viikon ajan tupakoin taas ihan säännöllisesti.
Perjantaina oli eka ultra ja kun näin sen tyypin siellä mun mahassa heiluttelevan ja hyppivän niin kyllä taas motivaatio kohosi!
Ei auta muuta ku yrittää. Sitäpaitsi en vois kuvitella polttavani (ainakaan julkisesti) enää kun raskaus on selvästi nähtävissä, voi sitä häpeää...
Rv 12 3
Mulla auttoi se, että ennen tupakan sytyttämistä ajattelin hetken vauvaa ja tämän tulevia mahdollisia vaivoja: astmaa, allergiaa, koliikkia... Tuli niin huono omatunto, että laitoin tupakin pois ja hain kaapista porkkanan. Nikotiinipurkkiin yms. laastareihin en usko, myrkkyähän nekin ovat. Ja sitten kun olin kertonut kavereille ja töissä ei tupakointi käynyt jurikaan edes mielessä enää, koska polttaminen olisi ollut noloa... Joskus kyllä, täytyy myöntää, olen polttanut puolikkaan tupakan. Mutta silloinkin tosiaan vain puolet ja voi että sitä omantunnon kolkutusta jälkeenpäin! Ajattele niin, että poltat taas sitten kun on synnytys ja imetys ohi, vaikka tuskin se sitten enää hyvältä edes maistuu ;)
Niin ensiksi onneksi olkoon vauvasta ja hyvä että olet päättänyt/haluat lopettaa sauhuttelun. Itse kokeilin myös nikotiinipurkkaa enkä voinut syödä kahta päivää pidempään kun rupes nahka kuorimaan poskista. Lopulta pääsin eroon laastareilla ja niitä käytin kolmisen viikkoo kunnes yks ilta huomasin et hitsi vieköön, mulla ei ollutkaan ollut sitä laastaria koko päivänä eikä tehnyt yhtään mieli tupakkaa. Siitä muutama päivä ja teki ajoittain mieli mutta hyvin selvisin kun keskitin ajatukset muualle. Nyt mulla raskausviikkoja 19 ja koko ajatuskin tupakasta etoo. Tsemppiä sulle!
ei se sen kummempaa ole kun miettii että sillä säästää pienen ihmisen keuhkot turhalta sairastelulta!!!!!!mie lopetin ku näin tikus 2 viivaa ja olin kuiteski sauhuttanu noin 18 vuotta =)(31v).
oli mukava lukea teidän kaikkien kokemukset ja saavutukset kiitos niistä:).nyt olen ollut 2 päivää ilman ja poltin tossa pari viikkoa tupakka silloin tällöin,ja sitä ennen se 6 viikkoa ilman.meinaan olla ilman vaikka kuin hammasta purren.parempi se kuin saastuttaa mahaasukkia ja tosiaan myöhemmin voi näkyä koulussa oppimisvaikeuksia tms... hyvää alkavaa kevättä kaikille odottaville
Poltin itse yli 10 vuotta, yritin lopettaa purkan, laastareiden ym konstien avulla, mutta en onnistunut. Sitten luin kirjan Vihdoinkin vapaa tupakasta, kirjoittanut Allen Carr. Aivan loistava. En ole yhtään tupakkaa polttanut sen jälkeen, eikä tee edes mieli. Puolitoista vuotta olen nyt ollut ilman. Kokeile!
samat täällä, mä ole 14 rv ja poltan joskus 4-10 tupakkaa päivä. Olen välillä ollut polttamatta jos otan nikotiinipurkan. Mä taidan polttaa koko raskausajan kun en saa lopetettua.Hermot menee. Ja mun serkun äiti kaikkien lapsien aikaan poltti niin kellään ei ole mitään ongelmia, isoja ja ronskia poikia...
Mä olen yrittänyt vähentää reilusti.. Ennen raskautta poltin noin 12-14 tupakkaa päivässä ja nyt noin 7-8 tupakkaa.. Nyt olen yrittäny et poltan vaan puolikkaan tupakan kerralla ja jos tekee mieli niin poltan sen jämän sitte.. Mä olen polttanut mun 2 edellisen kanssa kans ja aivan terveitä oli vaavana.. Mut kyllä tässä on ollu tunnon tuskia aina röökin jälkeen.. Mut en pysty noin vain lopettamaan. Mut vähentämään kyllä yritän.. Neuvolassakin oli jo tyytyväisiä vähentämiseen ja et vaan puolikaskin riittää..