Olen 25-vuotias nainen, ja ponnistusvirtsankarkailusta päätellen lantionpohjan lihakseni eivät ole hyvät. Yhdynnässäkään ei liikaa tuntoa ole. Smartballsien käyttö on alkumetreillä. Yritän treenata niillä vaikka väkisin, koska olen niistä paljon hyviä kokemuksia lukenut. Minua kiinnostaa muutama asia:
- jos pallot tahtovat valua ulos lenkillä (kävely), kertooko se siitä että lihakset ovat todella huonot, vai miten hyvin niiden pitäisi yleensä pysyä? Minulla tuntuu kyllä vaikuttavan sekin, miten syvälle ne laitan. Liian matalalla ne valuvat ihan väkisin ulos, syvällä taas eivät tahdo edes tuntua eivätkä liikkuakaan.
-pitäisikö pallojen tuntua miten vahvasti? Välillä on hyvin vaikeaa saada niihin mitään kosketusta. (Jos ovat oikein syvällä)
-niiden käyttö kuulemma auttaa seksielämässäkin, mutta onko tiukentava vaikutus vain sitä kautta, että lihaksia täytyy tietoisesti käyttää ja puristella seksissä, vai vaikuttaako treenaus "lepotilankin" tiukkuuteen?
Kiitos, jos joku pidempään käyttänyt viitsii vastata.
- jos pallot tahtovat valua ulos lenkillä (kävely), kertooko se siitä että lihakset ovat todella huonot, vai miten hyvin niiden pitäisi yleensä pysyä? Minulla tuntuu kyllä vaikuttavan sekin, miten syvälle ne laitan. Liian matalalla ne valuvat ihan väkisin ulos, syvällä taas eivät tahdo edes tuntua eivätkä liikkuakaan.
-pitäisikö pallojen tuntua miten vahvasti? Välillä on hyvin vaikeaa saada niihin mitään kosketusta. (Jos ovat oikein syvällä)
-niiden käyttö kuulemma auttaa seksielämässäkin, mutta onko tiukentava vaikutus vain sitä kautta, että lihaksia täytyy tietoisesti käyttää ja puristella seksissä, vai vaikuttaako treenaus "lepotilankin" tiukkuuteen?
Kiitos, jos joku pidempään käyttänyt viitsii vastata.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Smartballsit ovat liian suuret varsinaiseen treeniin, samoin nk. geishakuulat. Suosittelen oikeita harjoituskuulia, jotka ovat pienemmät, painavammat ja fysioterapeuttien suosittelemat.
Smartballseja en itse meinaa saada sisälle ollenkaan, eivätkä ne sieltä mihinkään tipahda vaikka hyppisin narua. Mitään lihastyötä en siis joudu tekemään pitääkseni ne paikallaan, ainoa "ilo" on puristella lihaksia niiden ympärillä. Kyllä ne tuntuvat kun ovat paikoillaan.
Olen treenannu monta vuotta aktiivisesti alapään lihaksistoa, synnytyksen jälkeen ensin ilman kuulia.
Eikös nuo isot pallot ole juuri tarkoitettu "aloittelijoille", jotka ovat vasta siinä vaiheessa ettei oikeita lihaksiakaan ole oikein tunnistettu? Minullakin kyllä smartballsien sisäänlaitto ja poistaminen ovat vähän tuskallista, mutta se johtuu immenkalvon alueen tiukkuudesta eikä lihaksiston tiukkuudesta. Ja pallot voivat kyllä lähteä valumaan pois, jos ovat vähänkin liian alhaalla.
Minä en voi sanoa käyttäneeni niitä vielä kovinkaan pitkään - sain ne joululahjaksi. Minulla on myös se sama ongelma, että ne valuvat ulos aivan väkisin ellen laita niiden perään tamponia. Se on hyvä keino, silloin ne pysyvät siellä paikoillaan ihan kuin itsestään.
Tätäpä en ole tullutkaan ajatelleeksi... Kiitos vinkistä!
Jos joku osaisi vielä tarkemmin vastata noihin alkuperäisiin kysymyksiini niin olisi tosi mukavaa!
Niiden harjoituskuulien koko ei ole jokaisella itsestään selvyys. Riippuu aikaisemmasta jumpasta, synnytyksistä, emättimen muodosta yms.
Pääsääntöisesti pitää aloittaa isommilla, ja sen jälkeen siirtyä pienempiin asian edetessä. Aluksi vain liikkumista kuulat emättimessä riittää. Jumppa edistyy vaikket kummemiin tunnekaan "siellä mitään" tapahtuvan. Kun alat paikallistaa lihaksiasi, ja opit liikuttelemaan kuulia treenaus edistyy huimasti.
Itselläni on ollut pienet irtonaiset kuulat jo kauan jumpan antajana. Kuitenkin vieläkin suosikkini on noi Smartballsit vaihtelun vuoksi.
Naisena en voi ymmärtää kuinka Smartballsien kokoiset pallot tai kuulat voivat valua ulos? Kai nyt olette ilman kuuliakin sentään pimppiä treenanneet, niin kuin jokainen nykynainen ymmärtää tehdä?! Itse olen synnyttänyt ja käytän pieniä kuulia. Smartballsit ovat kivan tuntuiset mutta treenimielessä aikas hyödyttömät.
Ja pointtisi tähän kysymykseeni oli...? Päteminen?
Ei päteminen vaan aito ihmetys. En vilpittömästi voi ymmärtää että Smartballsien kokoiset kuulat voivat valua ulos. Enkä kyllä ymmärrä sitäkään että joku aikuinen nainen jättää treenaamisen. Lantionpohjalihasten jumppa on kuitenkin naisille hyvin tärkeää eikä tämän pitäisi olla nykynaisille enää epäselvää. Kuinka siis VOI jonkun naisen alapää päästä siihen kuntoon että edes kolmen-neljän sentin halkaisijan omaavia kuulia ei kyetä pitämään puristusvoimalla sisällä?
Kyllä se voi olla naisille epäselvää. Voi esim olla nuorikin nainen joka ei ole edes tutustunut seksuaalisuuteensa eikä mihinkään. Ei se nyt ihan niin itsestäänselvä asia se treenaaminen ole kuin mitä sinä annat ymmärtää.
Mukava, että naiset näkevät vaivaa alapään treeneihin. Onhan se miehellekin sitten yhdynnässä mukavampaa. Omalla kullalla on väljä emätin ja olen hänelle juuri hankkinut hienovaraisesti smartit (samalla ostettiin kaikkea muutakin).
Ongelma vaan on, että ne ovat nyt olleet vuoden eikä niitä ole muutamaa kertaa lukuunottamatta juuri käytetty. En ole oikein viitsinyt ruveta vihjailemaankaan. Rakastan häntä silti kaikesta huolimatta.