Selkäni menee kipeäksi tosi helposti. Esimerkiksi imuroinninjälkeen selkä "jumittaa" ja alaselässä tuntuu kipua. Joskus selkä menee täysin "lukkoon" esim. jos makaan lattialla selällään jonkin aikaa niin en pääsekkään ylös koska tuska alaselässä on niin kauhea. Silloin ei pysty nousemaan istuma-asentoon, eikä oikein tehdä mitään. Mies joutuu auttamaan koska itse en kykene liikkumaan mihinkään suuntaan. Kipu hellittää jonkin verran kun olen esim päässyt sohvalle makaamaan kyljellään.
Lääkäri katsoi selkää ja sanoi että heikot selkälihakset aiheuttaa tämän. Olen kyllä todella ylipainoinen joten tämäkin tottakai vaikuttaa asiaan. Onkos muilla vastaavaa ongelmaa ollut?
Lääkäri katsoi selkää ja sanoi että heikot selkälihakset aiheuttaa tämän. Olen kyllä todella ylipainoinen joten tämäkin tottakai vaikuttaa asiaan. Onkos muilla vastaavaa ongelmaa ollut?
Vastaukset 5
Vanhimmat
"""Olen kyllä todella ylipainoinen joten tämäkin tottakai vaikuttaa asiaan."""
Kyllä tuo vaikuttaa ja todella paljon. Elimistösi luut, nivelet ja nivelsiteet ovat todella kovilla.
Yleensä ihmisillä on vatsalihakset lähes olemattomat ja varsinkin ne syvät, jotka tukevat selkärankaa vatsan suunnasta ja aiheuttaa myös selkäkipua monesti.
Nyt tarttis saada psyyke kuntoon ja näinollen ylensyönti loppumaan ja aloittamaan laihdutus kuntoilu.
Toki siellä selässä voi olla vaikka mitä vikaa ja ylipaino vääntää selkää koko ajan väärään suuntaan kun tukilihaksia ei ole.
vaan letku selän takaa. Laihduta ja käy omt fysioteraoeutilla joka voi "napsautella" fasettilukot pois selästä. Ala vahvistamaan selkä ja VATSAlihaksia.
un selkö on kipeänä minulle kiro on aina sanonut että älä imuroi jos toinen kotona voi eli miehesi on siihen ihan täysin joutomies.
rupea käymään säännöllisesti kävelemässsä joka pöäivä ja sit kuntosali mukaan ja laihdutus speden tapaan turpa kiinni niin laihtuu varmasti
Minulla johtui selkävaivat myös heikoista selkälihaksista. Kävin omt-fysioterapeutilla ja hän totesi sen. Sain oikean laista hoitoa ja oikeat jumppa-ja venytysohjeet, joita tein päivittäin kotona. Näin selkä vahvistui. Tärkeintä oli kuitenkin vahvistaa ensin syvät vatsalihakset. Ne ovat tärkeimmät, koska tukevat selkälihaksia. Kun niitä olin ensin jumpannut vahvemmiksi niin tuli mukaan selkälihasliikkeet. Joudun jumpata säännöllisesti edelleen, ei kuitenkaan enää päivittäin.
Omt-fysioterapeutilla kävin melkein neljä kuukautta, että selkä saatiin kuntoon. Sen jälkeen pystyin tehdä mitä tahansa ilman kipuja. Minulla oli siis samanlaiset oireet kuin sinulla. Yksi aamu en päässyt sängystä ylös. Jouduin soittamaan miehelle töihin, ja hän tuli minut auttamaan ylös. Onneksi on yrittäjä, että pystyi tulla kotiin välillä:)
Siksi suosittelenkin omt-fysioterapeuttia, koska sain sieltä täydellisen avun heikkoihin selkälihaksiini. Oli mahtava tunne, kun yhtäkkiä pystyikin tekemään mitä tahansa ilman kipua.
Niin ja minulla ei johtunut ylipainosta, vaan mm. liikunnan puutteesta.
Minkälaisia jumppa- ja venytysohjeita sait selkääsi?