oo syöny viime syksystä lähtien setraliinia: paniikkihäiriöön. Nyt tässä ihan vähän aikaa sitten lääkäri totesi olevan masennusta. Ja näen painajaisia jatkuvasti, siis ihan joka yö. Mistä helvetistä tää johtuu? ja miks en pääse eroon niistä :/ näin niitä jo ennen lääkkeitten alotusta, mut nyt ne on lisääntynyt. Mä en kestä
mä en kestä enää
tyttö 17v
4488
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
tiedän tasan tarkkaan mistä puhut! itse näin jatkuvia painajaisia masennuksesta kärsiessäni ja ne unet meinasivat tehdä mut hulluksi, kunnes keksin ainakin mua auttaneen ratkaisun. masennus ja paniikkihäiriö ovat mielen hallitsemia ongelmia, joten ostin itselleni unensieppaajan. keskitin aina iltaisin kaikki ajatukseni siihen ja sanoin itselleni ettei nyt painajaisia voi enää tulla. suurinpiirtein viikon jälkeen uskoin siihen niin paljon että painajaiset jäivät. suosittelen kokeilemaan jos tuntuu että muut keinot on käytetty!
Nimenomaan omasta mielestä nuo painajaiset on lähtöisin ja uskottava että niitä voi hallita!
Unisieppari on yksi hyvä keino,
mä opettelin hallitsemaan uniani (luin mm. selkounista), en nyt päässyt varsinaiseen selkounitilaan asti mutta muutin suhtautumistani. Esim perinteiset takaa-ajounet jäi siihen kun rupesin ottamaan ne hippaleikin kannalta ja koin oikeasti vahingoniloa vainoojaani kohtaan kun tiesin pääseväni pakoon aina, olin nopeampi ja fiksumpi. Aloin ottamaan ahdistavat unet leikin kannalta. Lisäksi kehitin kyvyn pomppia tai lentää karkuun halutessani.
Heh heh melko älyvapaata mutta painajaiset on todella omia keksintöjä, joten niistä selviytyminenkin vaatii omaa nokkeluutta :)
Niin, minullakin on ollut kausia jolloin olen nähnyt painajaisia viikkoja putkeen ja kokenut useita unihalvauksia yössä. Ostin unisiepparin (joltain katukauppiaalta :D) enkä sen jälkeen muista nähneeni painajaisia ja unihalvauksiakin on ollut vain muutama.
Täytyy vain opetella kontrolloimaan uniaan. Ei ole väliä vaikkei tiedostaisikaan näkevänsä unta, on vain muutettava suhtautumistaan unen tapahtumiin.
Lykkyä tykö - tai siis kauniita unia :)
Kokeileppas tätä keinoa. Lue iltarukous, joka ilta kun menet nukkumaan..
Vaikka tälläinen "Levolle lasken luojani, armias ole suojani, jos sijaltain en nousisi, taivaaseen ota tykösi"
Tulet huomaamaan että saat nukkua levollisemmin.
Ja toinen keino on: lue Psalmi91 minä muodossa, ennen nukkumaan menoa.
Eli näin.
91:1 Minä Korkeimman suojassa istun ja Kaikkivaltiaan varjossa yövyn,
91:2 minä sanon: "Herra on minun turvani ja linnani, hän on minun Jumalani, johon minä turvaan."
91:3 Sillä hän päästää minut linnustajan paulasta, turmiollisesta rutosta.
91:4 Sulillansa hän minua suojaa, ja minä saan turvan hänen siipiensä alla; hänen uskollisuutensa on kilpi ja suojus.
91:5 En minä pelkää yön kauhuja, en päivällä lentävää nuolta,
91:6 en ruttoa, joka pimeässä kulkee, en kulkutautia, joka päiväsydännä häviötä tekee.
91:7 Vaikka tuhat kaatuisi minun sivultani, kymmenen tuhatta oikealta puoleltani, ei se minuun satu.
91:9 Sillä: "Sinä, Herra, olet minun turvani." - Korkeimman olen minä ottanut suojakseni.
91:10 Ei kohtaa minua onnettomuus, eikä vitsaus lähesty minun majaani.
91:11 Sillä hän antaa enkeleilleen minusta käskyn varjella minua kaikilla teilläni.
91:12 He kantavat minua käsillänsä, etten jalkaani kiveen loukkaisi.
Jumala lupaa sinulle ennen nukkumaan menoa:
91:14 "Koska hän riippuu minussa kiinni, niin minä hänet pelastan; minä suojelen hänet, koska hän tuntee minun nimeni.
91:15 Hän huutaa minua avuksensa, ja minä vastaan hänelle, minä olen hänen tykönänsä, kun hänellä on ahdistus, minä vapahdan hänet ja saatan hänet kunniaan.
91:16 Minä ravitsen hänet pitkällä iällä ja suon hänen nähdä antamani pelastuksen."