Ikää 17v, alipainoa 6kg. Mulle lihominen on maailman vaikein asia.
Kertokaa miten ihmeessä saan sitä painoa ylös? Meinaan vaan että kun nuo tytöt eivät kauheasti kauhean laihoista tykkää...
Kertokaa miten ihmeessä saan sitä painoa ylös? Meinaan vaan että kun nuo tytöt eivät kauheasti kauhean laihoista tykkää...
Vastaukset 9
Vanhimmat
kuin läski!Ja opettele myös syömään terveellisesti....Sehän neuvo vois koskee kaikkia ihmisiä...laihoja ja lihavia!
...suklaata.
Joku tyttö ei laihoista tykkää, useimmat eivät läskeistä. Moni ei pidä lihaskimpuista. Mitä väliä on tytöillä, jotka katsovat vain ulkonäköön? Jos olisit läski, saisit neuvon, "sisäinen kauneus on tärkeintä". Vai eikös se laihoja koskekaan...
Älä missään nimessä päätä lihota. Jos olet "alipainoinen", tilanne pitää korjata hankkimalla lisää kiinteää, kaunista lihasta. Painon lisääntymisen ei tarvitse tarkoittaa lihomista. Lihominen on sairasta. Laihuuskaan ei ole tervettä.
Lihaksia ei saa aikaan syömällä pullaa ja jäätelöä, niistä ei tule kuin läskireppu vyötärölle. Ellet harrasta liikuntaa, elimistösi rasvaprosentti saattaa olla nytkin liian korkea, vaikka olet "alipainoinen".
Yhteys terveydenhoitajaan, liikunnanopettajaan tai lähimpään kuntosaliin; kunnon treeniohjelma ja terveellinen ruokavalio niin saat terveellä tavalla muutaman kilon lisää painoa, saat reilusti lisää fyysistä suorituskykyä, saat paremman vastustuskyvyn, saat nauttia virkistävämmästä unesta ja pisteeksi i:n päälle seksikkäämmän kropan. (Terveisiä Pontsolle)
-VT
että lempiverbisi perusmuoto on lihoa, ei lihota.
Käytät muotoja sekaisin. Jos oikein olisi "älä päätä lihota", niin vastaavasti väärin olisi "lihominen on sairasta". Tällöin se olisi "lihoaminen".
On tuskaisaa katsoa, kun suomalaiset eivät osaa suomen kieltä. Tuskaisaa myös on katsoa lihavia, jotka eivät ymmärrä laihduttaa... Ja kesä tulee..tulee...tuleee..
Kyllä suomea osataan yhä hyvin, mutta harva jaksaa kieleen panostaa netissä. Tosin ehkä pitäisi, koska pikku hiljaa se pääsee rappeutumaan. But who cares?
Ensiksi lohdutan sinua: monet ikäisesi pojat ovat hyvin hoikkia. Muutaman vuoden päästä kyllä pääset normaalitavoitteeseen ilman ongelmia.
Sitten... Ota yhteys lääkäriin ja/tai ravitsemusterapeuttiin tai personal traineriin. Ammattilainen osaa katsoa sinulle sopivan kuntoilu- ja ruokailuohjelman. Ennen kuin menet tapaamaan ammattilaista, pidä n. viikon ajan kirjaa syömisistäsi ja liikkumisistasi.
Kuten joku edellä mainitsikin, painoa saa lihaksia kasvattamalla terveellisellä ravinnolla ja riittävällä liikunnalla. Unohda rasvaiset ja epäterveelliset ruuat, suosi ruokavaliossa proteiinipitoista ravintoa (esim. vähärasvainen liha ja soijapavut). Lihaskimput ovat asia erikseen, mutta sopivasti lihasmassaa on jokaiselle suotavaa.
Yritä syödä säännöllisesti ja muista lämpimät ateriat (ja kaikki muut päivän ruuat). Syö riittävästi. Kannattaa käydä myös kuntosalilla, sillä lihas kehittyy ja sehän painaa enemmän kuin läski.