Tää voi olla vähan tyhmä kysymys,mut olis kauheen ihanaa jos joku vastais.Olen juuri plussanut, ja nyt mietityttää, että kuinka rankkaa liikuntaa voi harrastaa alkuraskaudesta? Onko rajoituksia? Itse käyn suunnistamassa, hölkkään ja käyn kuntosalilla, voiko näitä harrastaa edelleen ihan normaalisti?kiitos vastauksista jo etukäteen!
Liikunnasta kyssäri
mimmu
6843
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
nyt sun pitää ruveta sohvaperunaksi ja kulkea haarniska päällä kotona, jos vaikka vahingossa loukkaat itsesi pöydän kulmaan. Raskaus on kuule ihan viho viiminen mitä naiselle voi olla. Mitään et kuule saa etkä voi tehdä. Elämä jähmettyy 9kk:si. Mutta kyllä sen kestää, kun tietää mitä sitten saa...oman pikku nyytin!!
Suositus on, että jos ei ole harrastanut reipasta liikuntaa ennen raskautta, ei sitä kannata aloittaa raskauden aikanakaan. Mutta jos olet ollut aktiviinen, kuten sanoit, voit jatkaa ainakin alkuraskauden ajan. Suunnistuksen jättäisin sinuna vähemmälle, ettet vaan kompastu maastossa ja kaadu rähmällesi.Selkäliiton sivuilla sanottiin näin: "Suositeltavia liikuntalajeja ovat muun muassa kävely, pyöräily, hiihto, uinti ja aerobinen voimistelu. Liikuntalajeja, joita tulisi välttää ovat sellaisia, joihin sisältyy kaatumisia, hyppyjä, iskuja vartalolle sekä äkillisiä ja voimakkaita venytyksiä." Espoon äitiysneuvolan sivuilla taas kerrotaan seuraavaa: "Liikuntaa voi jatkaa rajoituksitta yli normaalisti sujuvan raskauden puoliväliin, noin 24. viikolle. Raskauden puolivälin jälkeen on syytä jättää tauolle ”rajut” lajit, tapaturma-alttiit ja kohtua voimakkaasti heiluttavat lajit sekä liikuntalajit, joissa kohtu voi joutua puristuksiin (esim. ratsastus, laskettelu, kamppailulajit). Liikkuessa voi käyttää vatsan tukena vatsaliiviä." Etköhän sä näillä tiedoilla pääse hyvin eteenpäin. Voit ekalla neuvolakäynnillä kysellä lisää terveydenhoitajalta. Ja googlettamalla raskaus liikunta, saat lukuisia muitakin vinkkejä. Onnea odotukseen!
Samassa tilanteessa ollaan ja EN TODELLAKAAN aio lopettaa suunnistusta. Toki metsässä voi kaatua, mutta eihän siellä pakko ole aivan täysiä ja päätä pahkaa mennä. Soitin juuri perjantaina neuvolaan ja kysyin asiasta, ei tullut kieltoa ja vaikka olisi tullutkin, jatkaisin silti, koska kyllä tässä muutakin ajateltavaa elämässä täytyy olla, kuin vauva, vaikka se tietysi tärkeä onkin. AIon kiertää myös Jukolassa ankkuriosuuden, jos oneglmia ei tule raskauden tai jonkun muun asian takia tule. Niille henkilöille, jotka eivät itse suunnista, valistettakoon, että laji on myös omalle pääkopalle tärkeä, metsässä pääsee täysin irti esim. stressistä ja kunnon suunnistuslenkki tekee todella hyvää! Ne, jotka sanovat, että suunnistus on pahasta jne, eivät tunne lajia!
olet itsekäs.
Vaarannat lapsen edun itsekkyyttäsi.
Meitä on niin kovin moneen junaan!
Ja vähän tarkennusta. Juuri siksihän soitin neuvolaan ja kysyin. Neuvolatäti antoi täyden siunauksen asialle, ja toki aion toimia omien tuntemuksieni mukaan, eli hiljentää, jos tuntuu pahalta. Raskaus on aivan alussa ja käsittääkseni tässä vaiheessa vaaraa ei pitäisi olla, jos kaikki on kunnossa. Ja jos taas ei ole, sitten saa tullakin keskenmeno, niin on sitten tarkoitettu.
Eiköhän ole vauvankin etu, että äiti voi hyvin, nykyään nimenomaan kehoitetaan liikkumaan. Suunnistus on erinomainen laji sekä fyysiselle että henkiselle hyvinvoinnille. Ongelmaa tuskin on, koska kroppani on tottunut tunnin-kahden suunnistuslenkkeihin, olen harrastanut lajia innokkaasti monta vuotta. Raskauden edetessä täytyy tietenkin keventää vauhtia ja olla varovaisempi, sekä valita lyhyempiä ratoja. Metsässä pysyy kyllä pystyssä, jos ei väsy liikaa ja on varovainen.
Käy kokeilemassa lajia ja neuvo sitten, kiitos!
Minulla on myös muuta elämää, aion kumminkin olla myös ITSE onnellinen. Tietenkin lapsi muuttaa elämää, ja hoito täytyy ottaa aina huomioon, mutta KOSKAAN en tule rakkaasta harrastuksestani kokonaan luopumaan. Onneksi mieheni harrastaa samaa lajia ja kisapaikalla on usein muksula, joten eiköhän lajin pariin palata myös raskauden jälkeen, ennemmin tai myöhemmin. Aion pitää myös oman pääkoppani (ja vyötärönympärykseni) kunnossa. Alkoholista ja baari-illoista olen kyllä luopunut jo aiemmin, joten ehkä tämä on pienempi ongelma.