Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihastreeni synnytyksen jälkeen

    Milloin voi turvallisesti aloittaa vatsalihasten treenauksen synnytyksen jälkeen? Entä milloin olette aloittaneet hyppyjä sisältävän urheilun kuten aerobicin tai hölkän?
    2947
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Hyppyjä sisältävän urheilun voi titenkin aloittaa hei synnytyksen jälkeen, koska eihän kyseinen liikunta enää voi vahingoittaa vauvaa tai johtaa keskenmenoon, minkä takia se on kiellettyä raskauden aikana.

    Vatsalihasten taasen pitää antaa palautua alkuperäiselle paikalleen ennen treenaamisen aloittamista, muistaakseni se kestää kuukauden, mutta en ole aivan varma!

    Äänestä

    • Nyt ei olekaan kyseessä vauvan vaarantaminen, vaan se ettei hypi itselleen laskeumaa ennen kuin lantionpohjalihaksisto on palautunut! Myös kaikki vatsaontelon sisäistä painetta toistuvasti nostavat jutut (kuten yleensä myös vatsalihasliikkeet ym) kannattaa jättää pariksi kuukaudeksi. Synnytyssairaalassa annetaan yleensä ohjeita siitä miten lantiopohjaa voi vahvistaa, se on alkuvaiheessa parasta treenausta. Jälkitarkastuksessa voi tarkistaa myös lihaksiston kunnon.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anneline kirjoitti:

    Milloin voi turvallisesti aloittaa vatsalihasten treenauksen synnytyksen jälkeen? Entä milloin olette aloittaneet hyppyjä sisältävän urheilun kuten aerobicin tai hölkän?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu