Onko kenelläkään mitään hajua miten saisi unen päästä kiinni? Sain kyllä reseptin unilääkkeisiin, mutta ovat tehottomia. En jaksaisi taas mennä kinuamaan uutta lääkettä. Enkä tahdo taas laitokseen insomniasta.
Ehdotuksia kiitos!
Ehdotuksia kiitos!
masennus ja uniongelmat
Nimetön
91083
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
saada unen päästä kiinni, jos voit!
Nyt neljäs yö 3-5 tuntia yössä.. ja kurssilla pitäis käydä..
hoidettavissa. Voin kertoa esimerkin omasta kokemuksestani: Etelänmatkalla unirytmi meni sekaisin, josta aiheutui paha uniongelma. Ensin sitä yritettiin hoitaa yleislääkärin määräämällä unilääkkeellä, mutta ilman tulosta. Seuraavana oli työterveyshuollon johtava lääkäri (sisätautien erikoislääkäri). Sekään lääke ei auttanut tuohon unettomuuteeni.
Sitten vastaanotolla tuo johtava työterveyslääkäri soitti tuntemalleen psykiatrille, jolta löytyi sitten sellainen "myrkky", että nukuin yöt kauheita painajaisia nähden ja kuljin päivät vielä töissäkin aivan pöppörässä.
Myöhemmin tuo unettomuus sitten muuttui vaikeaksi masennukseksi ja siirryin kokonaan psykiatrin hoitoon.
Jos valvot yhden yön ja seuraavan päivän kokonaan
sitten menet illalla sopivaan aikaan nukkumaan.
Saat haluamasi unirytmin,mutta siitä ei sitten pitäs paljoa poiketa..
Sitten toinen juttu on että meet lääkäriltä kyselemään lisää apuja (lääkkeitä).
Harrasta fyysista aktiviteettia joka päivä, mieluiten ennen klo 18.
Mene sänkyyn selälleen klo 21. Pidä silmät niin avoimena kuin voit. Sitten liikuttele silmiäsi hitaasti avoimena, niin pitkälle vasemmalle kuin voit ja sitten oikealle niin pitkälle kuin voit. Älä liikuta päätä.
Toista äärimmäisen vasemmalle ja oikealle silmänliikkeet 20 kertaa ja laske ne mieluiten ääneen.
Sitten sama ylöspäin ja alaspäin. Siis makaat selällään, älä liikuta päätä ja silmät aviomena liikutat silmiä hitaasti ääriasentoihinsa ylös ja alas. Sama toista 20 kertaa ja laske mieluiten ääneen.
Jos ei uni heti tule odottele hetki ja tee sama muutaman kerran. Huomaat että olet hauhallinen ja nukuttaa.
Kokeile edes!
Barbituraatit tainnuttavat.- Välillä pieni neurolepti-annos on voinut olla ratkaisu.
Itse käytin joskus nukahtamislääkkeitä ja sitten niitä söinkin jo ihan huvikseen. Lopulta eivät enää tehonneet. Ja nyt menen nukkumaan aamulla ja nukun miten nukun.
Minulla oli myös samanlaista ongelmaa, eli unilääkkeet eivät illalla toimi riittävän hyvin, mutta seuraavana päivänä kylläkin on nuupahduksissa ja aamulla herääminen todella vaikeaa jos on ottanut unilääkettä.
Ratkaisu oli yllättävän yksinkertainen, eli nasaalinen annostelu: murskaan tabletin kahden teelusikan välissä jauheeksi ja vetäisen nenään rullalle käärityllä kuitilla tai setelillä. Lääkkeet imeytyvät nopeasti ja toimivat paljon tehokkaammin mutta lyhyen aikaa. Illalla uni tulee nopeasti mutta aamulla herätessä ja seuraavana päivänä olo on virkeä eikä väsynyt.
Mullakaan ei unilääkkeet toimineet. nukahdin kyllä, mutta heräsin noin 2-3 tunnin kuluttua ja sitten ei uni enään tullut. Lopulta eivät vaikuttaneet ollenkaan.
Kun unettomuutta oli kestänyt yli kuukauden painelin täysin henkisesti ja fyysisesti hajonneena Mehiläiseen hakemaan apua, tämä oli paras päätös ikinä.
Perusteellisen selvityksen jälkeen totesivat että mulla on masennusta, ja tästä syystä unettomuutta. Sain Mirtazapin lääkkeitä, jotka rentouttavat nukahtamista varten ja lisäksi toimivat masennuslääkkeenä. Parin päivän käytön jälkeen uni tuli ihan normaalisti. Noita pitää syödä puolisen vuotta putkeen jotta tulokset ovat pysyviä.