Olen aina välillä kirjoitellut tännekin. Olen 42 v. mies.
Omasta mielestäni olen "avoin" ihminen enkä jäännitä sosiaalisia tilanteita.
Kuitenkin huomaan joka päivä hyvin usein, että jännitän vatsalihaksia!
Illalla ei meinaa nukahtaa ja aamuyöllä heräilyä sekä nousen aikaisin aamulla sängystä. Lisäksi vatsa on melkein joka päivä "kuralla."
Apuna on masennuslääke ja illalla väsyttävä iltalääke ja tarvittaessa unilääke.
Välillä olen useita öitä ilman unilääkettä.
Sitten taas jos nukkuu muualla kuin omassa kotona tai aamulla on jotakin uutta menoa, niin on otettava unilääke, että saisi unen! Esim. tänään aamulla kävin laboratoriossa verikokeissa ja illalla "valmistauduin" siihen ottamalla unilääkkeen.
Kaiken lisäksi "pelkään" unilääkkeitä, koska kokemusta on niiden tuomasta riippuvuudesta (joka useinkin on enemmän psyykkistä kuin fyysistä)!
Liikunta on auttanut uneen. Välillä liikun niin paljon, että jalkapohjassa on rasitusvamma.
Olisi niin hyvä, kuin voisi elää tasapainoista elämää niin henkisesti kuin fyysisestikin!
Kertokaa neuvoja ja omia kokemuksia ja niistä selviytymisiä!
Omasta mielestäni olen "avoin" ihminen enkä jäännitä sosiaalisia tilanteita.
Kuitenkin huomaan joka päivä hyvin usein, että jännitän vatsalihaksia!
Illalla ei meinaa nukahtaa ja aamuyöllä heräilyä sekä nousen aikaisin aamulla sängystä. Lisäksi vatsa on melkein joka päivä "kuralla."
Apuna on masennuslääke ja illalla väsyttävä iltalääke ja tarvittaessa unilääke.
Välillä olen useita öitä ilman unilääkettä.
Sitten taas jos nukkuu muualla kuin omassa kotona tai aamulla on jotakin uutta menoa, niin on otettava unilääke, että saisi unen! Esim. tänään aamulla kävin laboratoriossa verikokeissa ja illalla "valmistauduin" siihen ottamalla unilääkkeen.
Kaiken lisäksi "pelkään" unilääkkeitä, koska kokemusta on niiden tuomasta riippuvuudesta (joka useinkin on enemmän psyykkistä kuin fyysistä)!
Liikunta on auttanut uneen. Välillä liikun niin paljon, että jalkapohjassa on rasitusvamma.
Olisi niin hyvä, kuin voisi elää tasapainoista elämää niin henkisesti kuin fyysisestikin!
Kertokaa neuvoja ja omia kokemuksia ja niistä selviytymisiä!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Älä juokse liikaa. Treenaa vartalon korsettia: alaselkälihaksia, vinoja vatsalihaksia ja suoria vatsalihaksia, kaikkia samassa suhteessa.
Vatsavaivoihin kannattaa nauttia Gefilusmehua lasi päivittäin ja apteekista saatavia tuotteita tarvittaessa.
Minulla ainakin auttaa iltaisin hieman miettiminen mitä seuraavana päivänä tapahtuu. Sekä illalla rentoutuminen telkan, kirjan parissa. Sekä selällään köllöttely ja rauhallinen/ syvä hengitys..