Olen nyt kahden päivän aikana elänyt näillä ruuilla: hedelmiä (ei banaania) kurkkua,porkkanaa,tomaattia,salaattia,tonnikalaa,rasvatonta ja maustamatonta jugurttia. Joskus syön myös hapankorppua ja ruisleipää.. Olen päättänyt että 1 viikossa saan syödä vähän "normaalia ruokaa" mutta vain vähän.
Näin aijon jatkaa kesäkuun 5 päivään asti. Olen sen päättänyt, eikä minulle ole koskaan tullut ahmimiskohtauksia, eikä tule nytkään.
Teen myös joka ilta ainakin 100 vatsaa, vähän kyykkyhyppyjä, ja käyn kerran viikossa lenkillä.
Tosin, teen tätä vain kesän viidenteen päivään asti, ja sitten alan lisäämään pikkuhiljaa tuota ruuan määrää..
Lihasmassaa voisi myös lähteä.. Niinkuin sitä läskiäkin! Vaa'lla en käy kun kerran viikossa.
Miltä kuulostaa? Haluaisin kuulla niin hyvätkin kuin pahatkin mielipiteenne. Hyvät puolet, ja huonot puolet?
Näin aijon jatkaa kesäkuun 5 päivään asti. Olen sen päättänyt, eikä minulle ole koskaan tullut ahmimiskohtauksia, eikä tule nytkään.
Teen myös joka ilta ainakin 100 vatsaa, vähän kyykkyhyppyjä, ja käyn kerran viikossa lenkillä.
Tosin, teen tätä vain kesän viidenteen päivään asti, ja sitten alan lisäämään pikkuhiljaa tuota ruuan määrää..
Lihasmassaa voisi myös lähteä.. Niinkuin sitä läskiäkin! Vaa'lla en käy kun kerran viikossa.
Miltä kuulostaa? Haluaisin kuulla niin hyvätkin kuin pahatkin mielipiteenne. Hyvät puolet, ja huonot puolet?
Vastaukset 5
Vanhimmat
hyvälle : )
Minä olen suht. samalla ruokavaliolla. Syön enimmäkseen omenoita, sekä hapankorppua ja näkkäriä menee. Juustoa ja kurkkua tykkään syödä ihan sellaisenaan.
Kerran viikossa minulla on herkkupäivä, jolloin yleensä tulee ostettua jotain hyvää itselleen, kuten pähkinöitä ja suklaata.
Mä lenkkeilen miltein joka päivä. Ja muutenkin liikun kävellen useimpiin paikkoihin. Iltaisin on myös omat jumpat kotona. Tänään olisi tarkoitus mennä vielä uimaan :)
Hohoijaa, en tiedä minkä painoinen olet ja mikä on tämän ihmediettisi tarkoitus, mutta jos olet ihan normaalipainoinen, niin tuon nälkäkuurin jälkeen painosi pompsahtaa ihan samoihin lukemiin kuin aiemmin ja tulee vielä muutama kilo lisää.
Lisäksi toteat, että lihasmassaa saisi lähteä, aika typerää, sillä lihakset polttavat kaloreita myös levossa. Suosittelen sinulle siis tätä: syö lisää proteiinia ja lisää liikuntaa. Proteiinia saat esim. kanasta, kalkkunasta ja naudanlihasta (nämä ovat erittäin vähärasvaisia proteiinin lähteitä), proteiinia saa myös esim. rahkasta ja raejuustosta (molemmista löytyy vähärasvaisia vaihtoehtoja ja lisäksi em. on myös luillesi tärkeää kalsiumia). Muistathan, että myös rasvoja pitää syödä, mutta vältä esim. roskaruokaa yms. terveellisiä rasvoja on esim. oliiviöljyssä, kookosmaidossa yms.
Puhut että ei tule ahmimiskohtauksia...jeps joo ei tule ahmimiskohtauksia jos kroppasi on oikein ravittu koko ajan. Päivän aikana tulee syödä kuusi pientä ateriaa/välipalaa, hyvä syömisväli on aina n. kolmen tunnin välein. Ahmimiskohtauksia tulee vain jos kroppasi on aliravittu. Lisäksi kun syö päivän aikan järkevästi ei kroppa mene missään kohtaa "säästöliekille" eli ala varastoida vararasvaa.
Tuosta liikkumisesta semmoinen kommentti, että jos haluat esim. vatsaasi pienemmäksi, niin noilla tekemilläsi vatsalihaksilla ei ole oikeastaan mitään merkitystä, koska läskit vatsalta eivät katoa tekemällä tuollaista täsmätreeniä. Täytyy ensin saada rasva joka peittää lihakset pois. Sinun tulee lisätä aerobista liikuntaa, jossa harjoitat suuria lihaksia (reidet, pakarat, ylävartalo). Suosittelen kyykkyjen lisäämistä ja juoksun lisäämistä ja yläkroppaa voi treenata painoilla.
Ja lopuksi: miksi kohtelet kroppaasi kaltoin jollain ihmedietillä tai pahimmassa tapauksessa sairastutat itsesi syömishäiriöön? Miksi et tavoittelisi tervettä kroppaa ja tasapainoista elämää? Kun syöt monipuolisesti proteiinia, hiilareita ja rasvaa olet varmasti hoikka ja myös mielenterveytesi on parempi kuin riuduttamalla itseäsi.
tänne kyseleen, ääliö tollo
www.suomi24.fi/keskustelu/terveys/LAIHDUTUS
joku teki tuon proteiinisaarnan puolestani. En usko että kellään tällä palstalla olevistA ON LIIKAA LIHASTA