tilanteisiin, että minut kutsutaan kylään ihmisten luo. Se ei ole itse ongelma, mutta ujous ja jännittäminen on. Nyt "joudun" taas menemään tapaamaan kahta puolituttua henkilöä toisen heistä kotiin ja pelkään jo nyt sitä kitumista. Koska jännitän, tulen kasvoiltani punaiseksi ja rinnasta laikukkaaksi. Hikoilen, joten joudun aina miettimään vaatteita sen mukaan, ettei kainaloissa näy hikiläikät. Suuta kuivaa, kun yritän puhua ja aivotoiminta pätkii, joten puhe saattaa yhtäkkiä lakata tai en muista mitä piti sanoa. Uusin ongelmani on se, että suupieliä alkaa nykiä, ihan kuin alkaisi itkettää. Se on todella noloa ja häpeän reaktioitani todella, todella paljon. Eli nyt jo ahdistaa ja joudun varmaan nappasemaan oxamin 15 mg:sen, jotta suoriudun tulevasta tilanteesta. Eikö tällainen ole kauheaa ja jostain syystä viime aikoina näitä kyläkutsuja on tullut enemmän kuin psyykeni jaksaisi kestää. Mutta enhän voi sanoa, että kiitos, mutta en halua tulla kylään, vaan on pakko mennä. Tilasin jo ajan psykoterapiaan, mutta mitä ensihoitoa suosittelette? Muutama metri köyttä, jossa on silmukka päässä? olen jo 32-vuotias, joten en käsitä, miten hemmetissä nämä oireet eivät jo häviä, kuten ollessani nuori niin luvattiin. Tosin kärsin tällä hetkellä keskivaikeasta masennuksesta, joka on pahentanut neuroottisia oireita.
Hei, mitä teen, kun
joudun nykyään jatkuvasti
51548
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
siskoni poikaystävä on aina puhuessaan punainen ja hikoilee: ei haittaa yhtään.
ystäväni puhe katkeilee hyvinkin pitkiksi ajoiksi toisinaan hänen hakiessaan sanoja ja samalla nieleskellessään: ei haittaa, aluksi kiinnitin huomiota kahdeksi sekunniksi mutta sne jälkeen olen vain ymmärtänyt sne olevan hänen tapansa, kyllä ihmiset antavat aikaa.
hikiläikät: olekto kokeillut apteekista saatavaa absolut torr -liikahikoilun estäjää tai lievempää triple dry -deodoranttia? toimii tosi hyvin.
jos et muista mitä piti sanoa, mitä jos sanot sen? "oho, ajatus katkesi". no big deal!
suupielien nykiminen: ehkä helpottaa jos edelliset kohdat eivät ole niin painavana mielessäsi?
tsemppiä, voimia, yritystä&erehdystä ja armoa itsellesi. vain sinua itseäsi hävettää, ihmiset ovat erilaisia! :)
Sanotko ääneen itsellesi jotakin kannustavaa ennen kuin lähdet liikenteeseen? Jotakin myönteistä, kuten esim. hyvin menee tai kyllä tässä pärjätään tai minä osaan.
Ja joskus voi sanoa kyläpaikassa suoraan jännittävänsä. MInua se on aina auttanut, koska jos sen tietää toinenkin voi rauhassa hikoilla ja punastella yms.
Oletko miettinyt mikä olisi se kauhein juttu, mitä kyläpaikassa voi tapahtua sinulle itsellesi tai muiden toimesta ja mitä sitten? Luo mielessäsi tilanteita, joiden vaikutusta voit arvioida onko se niin kauheaa.
Jännittämisestä pääsee eroon vaan kohtaamalla pelkonsa, eli uskaltamalla. Ja kokemusten pitäisi olla myönteisiä, jotta seuraavalla kerralla uskaltaa helpommin. Mutta miten se onnistuu, jos asenne itseään kohtaan on valmiiksi negatiivinen..? Ehkä parhaiten fiksujen ihmisten seurassa, jolloin voi ottaa esim. yllä mainitut neuvot käyttöön.
Vähän lempeyttä itselle, niin hyvin menee!
Tuo on hyvin yleistä ja siitä voi parantua! Edellä jo hyviä neuvoja. Ajattele etukäteen miten toimit kyläillessäsi, muista että sinä itse huomaat oireesi parhaiten, muita ne eivät varmastikaan haittaa.
Tsemppaa itseäsi etukäteen, voi tuntua hassulta puhua peilikuvalle rohkaisevasti, mutta se voi todella auttaa!
Se mikä monia helpottaa on kertoa tilanne ääneen, kun jututstelette kyläpaikassa voit ihan reilusti ääneen sanoa leikin varjolla, että "anteeksi kärsin vähän tällaisesta ramppikuumeesta!" Jännitys voi laueta kun sen sanoo ääneen!
On myös lääkkeitä joita voi ottaa ennen kyläreissua, varmaan saat niistä lisätietoa psykoterapeutiltasi. Lääkkeen voi ottaa tuntia ennen lähtöä ja se estää tai lievittää punastumista, hikoilua, tärinää, sydämenhakkausta..
Tsemppiä!
Itse sain avun Propral 40mg nimisestä lääkkeestä kahvikuppineuroosiin. Auttaa myös noihin muihinkin Lusia21 mainitsemiin oireisiin.