kuin äkkiä teillä on leikkaushaava parantunut että ootte voinee alkaa liikkuun niin että kilot on saanee kyytiä? entä milloin voi alkaa tekee vatsalihasliikkeitä?
liikunta sektion jälkeen
ja miten mahasta eroon?
31585
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
se suositeltava 6kk koska vatsalihakset eivät ole vielä menneet paikalleen ja ennenainen rasitus estää niiden takaisin menemisen ja aiheuttaa suurenkin kolon sinne keskelle.itse odotin 1v ennen kuin edes kokeilin tehdä sillä rako oli vielä 6kk sektion jälkeenkin,kannattaa kävellä yms yms eikä vielä rasittaa liian aikaisin lihaksia.
Minullakin meni todella kauan, ennenkuin edes pystyin tekemään vatsalihasliikkeitä section jälkeen kivutta. Minulla tosin sectio tehty pystysuunnassa. Liikkumaan alottelin heti kun kotiuduin. Pieniä lenkkejä aluksi, hölkkää sitten kun tuntui hyvältä jne. Kyllä ne kilot kummasti karisee kun rattaita työntää =)
Arpi oli kipeä ekan kuukauden (jolloin ei saa ohjeidenkaan mukaan rasittaa tai nostella mitään vauvaa painavampaa), mutta sen jälkeen arpi ei ole haitannut menoa. Sen sijaan tuo rako vatsalihasten välissä on haitannut vatsalihastreeniä. En ole uskaltanut paljon tehdä, koska silloin rako voi jäädä pysyväksi. Nyt siitä on umpeutunut noin puolet, sektiosta on 3,5 kk.
MUTTA, poikittaista vatsalihasta voi treenata heti kun kipu sen sallii. Eli "napa selkärankaan" kävelylenkillä ja joka kerta kun nostat vauvaa jne., se auttaa vatsan palautumiseen.