Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Paljonko pitäs syödä ....

    Paljonkos pitäisi syödä päivittäin kun haluaa tiputella kiloja ? ( kaloreita siis )

    Paino nyt 88
    Pituus 157
    Tavoite olisi 60

    KIITOS etukäteen neuvosta ja vinkeistä !
    2246
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    pävittäin tunti rivakkaa kävelyä, pyöräilyä tms. ja 3-4 kertaa viikossa oikein kunnolla hikiliikuntaa.

    Pitäisi lähteä kilot siinä 3-5 kilon kuukausivauhdilla.

    Ei kannata yrittää liikaa. siinä vain repsahtaa.

    -kokemusta on-

    Äänestä

    Opettele syömään tavoitepainosi peruskulutuksen verran niin sinun ei tarvitse enää ikinä miettiä miten paljon saat syödä. 60-kiloisella se on noin 1500-1600 kcal päivässä plus liikunnan verran lisää.

    Älä laihduttaessa syö yli sitä 1600 kaloria, vasta kun olet tavoitteessasi niin syö kovasti liikkuessasi sitten enemmän.

    Ei ole nopea keino, mutta todella helppo ja vaivaton tapa ja kun opit ruokamäärät laihduttaessa niin ei tarvitse niitä ikinä muutella.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kaisamaisaraisa kirjoitti:

    Paljonkos pitäisi syödä päivittäin kun haluaa tiputella kiloja ? ( kaloreita siis )

    Paino nyt 88
    Pituus 157
    Tavoite olisi 60

    KIITOS etukäteen neuvosta ja vinkeistä !

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu