ollu raittiina

Koita pysyä vaan kasassa. Päivä päivältä ryhtisi paranee, kunhan vaan jaksat!

tapa ja psyykkinen riippuvuus jäytää pitkään. kokeile jotain mielekästä tekemistä sille ajalle, joka ennen meni kaljotteluun ja krapulaan.
muuten jää luppoaikaa ja ajatus kulkee tuskallista rataa.
ulkoilu on helppo juttu. mitä enempi riepoo niin sitä pitempi lenkki. jos saat samalla jonkun seuraa, joka on itse jo kokenut saman niin aina parempi.

muutenkin ihmisten parissa selvänä oleminen on haaste, jota on hyvä harjoitella vaikka vähä kerrallaan. ei muutokset hetkessä tapahdu tai sitte pitää olla ihmemies.

oletko kokeillu asian käsittelyä muiden samanlaisten parissa ?
se on vertaistukea, joka on usein korvaamatonta. ja vielä ilmaista.
siinä sulla ei ole mitään menettämistä. vai tulisko jotain mieleen ?

sinä pystyt siihen mitä tarpeeksi haluat.
päivä kerrallaan ilman ensimmäistä ryyppyä on monen tuttu ja toimiva periaate.

tarvittaessa tukea saaden ja sitä myös toisille tuskailijoille antaen. koska on valtava määrä niitä samassa tilanteessa olevia, joita sinä voisit samalla auttaa ihan vaan menemällä mukaan.
oletko miettinyt sitä puolta ? sinä voisit olla todella tärkeä monelle.

sinun tukesi voi olla juuri se ratkaiseva asia, joka saa jonkun toisen raitistumaan.
se voi olla pienestä kiinni. sinä et ole yksin( tuskailemassa).

kaksi viikkoa on kärvistelyä. Yleensä retkahdus tapahtuu helpoiten 2-3vko:n jälkeen.

Kummasti 1kk, helpotti. SIlooin laski päiviä.

Nyt menee viikot lentäen eikä huomaa edes viinapirun roikkuvan mielessä.

Muista, jokainen päivä on voitettu päivä.

Aivan varmasti helpottaa koukutus jossain vaiheessa.
Juojan pitää päästä kiinni raittiseen elämään ja huomata se mielekkääksi. Ajan myötä sitä tajuaa ja hahmottaa kuinka viina vei ja itte vikisi.
Elämä on hei mielettömän hienoo kun ei tarvitse myrkyttää itseään säännöllisesti.

Kyllä pysytyt, ei saa masentua.

Liiku! Liiku!, Harrasta!!!

Tsemiä

päivää. Onneksi olkoon ja raitista jatkoa päivä kerrallaan!

Muistan tuon raittiuden alkuajoilla, tuntui vaikealta. Ajatusmaailmaa parantamalla minä selvisin. Ajattelin aina silloin kun oikein janotti, mitä siitä juomisesta seuraa. Kelasin taaksepäin juomakertoihini ja huomasin yllättävän asian: En enää löytänyt yhtäkään positiivista seikkaa joita juoma-aikoinani oli tapahtunut. Jokaikinen juomakertani oli aiheuttanut kaaoksen, perhe hajonnut, lukemattomia potkuja töistä, lasten hätää, rakkaimpieni itkua, kännissä sekoilua ystävien parissa, rahattomuutta, riitaa ja tuskaa. Mieti sinäkin onko juomisessasi enää mitään hyvää ja positiivista.
Ymmärsin lyhyestä aloituksestasi, ettet enää haluaisi juoda ja tunnet tuskaisuutta ja haluat lopettaa.
Ymmärrän hyvin tuon alkuvaiheen ankeuden, päivä kerrallaan on edettävä.
Itselläni on jo yli viisi viinatonta vuotta ja oikein hymyilyttää näin jälkikäteen se, miten helppoa se raitistuminen sitten oikeastaan olikaan ensimmäisten ankeiden viikkojen jälkeen.

Jos oikein tuskaiselta tuntuu, hakeudu jonkun tai joidenkin sellaisten seuraan joka on kokenut samaa ja sitten kuitenkin raitistunut.

Pidä mielessäsi, meitä raitistuneita on paljon, olemme selviytyneet, mikset sitten sinäkin voisi selviytyä taistelusta kunnialla?

Tärkeää on saada juopottelun tilalle muuta tekemistä, tuleen ei saa jäädä makaamaan, siinä voi käydä huonosti!

Tsemppiä!

päivä kerrallaan.

Pidä mukana suklaata tai jokin muu nopea välipala. Se auttaa äkillisessä tilanteessa. Vertaistuki auttaa. Ota vastaan kaikki saatavissa oleva tuki ja apu, sillä alkoholiriippuvuus sinnittelee pitkään aivoissa.

Tässä linkissä on hyvä selostus eri päihteiden vaikutuksesta aivoissa. Anna latautua rauhassa äläkä säikähdä saksankieltä, hetken päästä tulee esiin kielivalikko, siitä vain klikkaat Suomenlippua ja pääset valitsemaan suomeksi minkä päihteen vaikutukset haluat, vaikka juuri alkoholin. Tästä ymmärtää tosi hyvin, miksi päihteet on niin päihdyttäviä ja riippuvuudesta pääseminen vie aikaa:

http://www.jellinek.nl/brain/