Moi! Olen kolmannella kuulla raskaana ja hieman häkeltynyt siitä, kun joka paikassa toitotetaan, että kuinka raskaana ei saa laihduttaa.
No, itse olen ennen raskautta laihdutellut BMI 33.5:stä 30:neen. Raskaus tuli vähän yllättäin ja nyt olen ihan hädissäni tuon painon kanssa, että lihonko takaisin kilot ja mitä pitäisi tehdä, ettei paino tipu, kun se kerran kuolemaksi vähintäänkin taitaa olla.
Siis kun faktahan on se, että jos sinä liikut ja jätät herkuttelun vähemmälle plus syön terveellisesti, niin kyllähän ne läskit sulaa, olipa raskaana tai ei. Täytyykö alkaa makaamaan lenkkeilyn sijaan sohvalla ja vetää porkkanan ja omenan sijaan suklaata ja sipseja naamaansa, siis ettei vaan paino putoa.
Kertokaa omia kokemuksianne :)
No, itse olen ennen raskautta laihdutellut BMI 33.5:stä 30:neen. Raskaus tuli vähän yllättäin ja nyt olen ihan hädissäni tuon painon kanssa, että lihonko takaisin kilot ja mitä pitäisi tehdä, ettei paino tipu, kun se kerran kuolemaksi vähintäänkin taitaa olla.
Siis kun faktahan on se, että jos sinä liikut ja jätät herkuttelun vähemmälle plus syön terveellisesti, niin kyllähän ne läskit sulaa, olipa raskaana tai ei. Täytyykö alkaa makaamaan lenkkeilyn sijaan sohvalla ja vetää porkkanan ja omenan sijaan suklaata ja sipseja naamaansa, siis ettei vaan paino putoa.
Kertokaa omia kokemuksianne :)
Vastaukset 12
Vanhimmat
eli elä terveellisesti! Se ei tarkoita, että laihdutat, vaikka muutama kilo putoisikin jos ennen olet ahminut kuin possu!! Laihduttaminen tarkoittaa sitä, että syö vähemmän kuin kuluttaa ja silloin siitä voi olla haittaa vauvelille!! Terveellisyys kunniaan niin saat myös terveen vauvan!!
joo eli siis tosiaankin terveellinen elämäntapa,karkit pois,kunnon ruokavalio ja liikuntaa lisää niin silleen saa laihduttaa. Esim 5kg ei ole vaarallista,kunhan tekee oikein eikä nimenomaan nälkiinnyttämällä ja himourheilulla. Suosittelen soittamaan neuvolaan ja kyselemään lisää ohjeita,mutta kyllä saat alkaa elää terveellisemmin ja on erittäin hyväkin että innostut nyt terveellisistä elämäntavoista,koska silloin vauvakin voi hyvin :)
onnea kovasti laihduttamiselle ja terveelliselle elämälle :)
Mulla oli kans laihdutus hyvässä käynnissä ennenkuin huomasin olevani raskaana. Painoindeksini oli raskauden alussa 27. Ja alkupahoinvoinnin myötä kiloja tippui vielä pari.
Eka kolmannes menikin hyvin ja kiloja ei kertynyt yhtään lisää. Itse jo siitä huolestuneena keskustelin ihan KYS:n lääkärin kanssa ja lääkäri sanoi, että minun kokoselle rakauskiloja ei tarvitsisi tulla kuin 5-6 kg. Ja tietenkään laihduttaa ei saa, sen nyt itsekin tajuaa.
Tällä hetkellä on menossa vk 23 6 ja kiloja on kertynyt vain noin 2.5 kg joten hyvällä mallilla ollaan ja vauveli voi hyvin.
Joten ei tarvii ruveta vetämään suklaata jotta lihois sen keskimääräiset 12 kg. Ja näillä painoilla ei haittaa vaikka muutaman kilon laihtuiskin kunhan vaan muistaa syödä terveellisesti.
Hyvää odotusaikaa sinulle ja älä hätäile kilojen kanssa :)
itse reilu parikymmentä kilo ylipainoinen, kun tulin raskaaksi, nyt rv 22 4 ja painoa tullut lisää vain puoli kiloa! Olen syönyt terveellisesti, en roskaruokaa, mutta karkkia kyllä. Työ on fyysistä ja muutenkin tulee esikoisen takia liikuttua enemmän, joten paino pysynyt kurissa. Tsemppiä odotukseen ja hyviä vointeja!
Kiitos vastauksista. Joo siis neuvolassa kerroin tästä painojutusta jo heti ensikättelyssä, mutta he eivät oikein siihen sitten juuta eikä jaata sanoneet. Joten käytän siis ihan maalaisjärkeäni tämän asian kanssa. Pari kunnon ateriaa päivässä, aamupalat ja välipalat, paljon hedelmiä ja vihanneksia ja vettä. Hieman lenkkeilyä ja puutarhatöitä, niin ei kai se voi pahaksikaan olla :)
Välillä vaan on tullut nettiä selatessa, että on enemmän ok lihoa raskausaikana 30 kiloa kuin pitää painonsa kurissa...
Onneksi ei vielä ole ihan kauheita mielitekoja tullut. Kerran alkoi tehdä mieli pitsaa ja silloin sitten mies vei päivälliselle pitseriaan. Salmiakki on ainainen paheeni, mutta niitäkin ostan pikkuisissa rasioissa, niin ei tule pussikaupalla vedettyä :D
Ensimmäisen raskauden aikaan lihoin ihan oikeesti 35 kiloa ja shokki synnytyksen jälkeen itseään peilistä katsoessa oli melkoinen... enää en sitä halua läpi käydä... :)
Itse olen menossa viikolla 23 ja painoindeksi pyörii tuossa 30 tuntumassa. Olin just päässyt hyvään laihdutuksen alkuun kun huomasin olevani raskaana. Kysyin asiaa neuvolassa ja sanoivat, ettei parin kilon pudotus alkuraskaudessa haitaa, pikemminkin päin vastoin minun tapauksessani, kunhan huolehtii ruokavalion terveellisyydestä. Paino putosi 3 kiloa ja nyt se on hiljalleen alkanut nousta. Lähtöpainosta puuttuu vielä kilo, joten ehkä pääsen siihen viiteen kiloon.
Minua on auttanut painonhallinnassa www.kalorilaskuri.fi jossa voi tarkkailla myös syömänsä ruuan koostumusta proteiinit/hiilarit/rasvat/kuidut ja tarkat ruokapäiväkirjat löytyy koko raskauden ajalle. Jos painonousee, tiedän heti johtuuko se liiasta herkuttelusta, vai vauvan kasvusta :)
Ja laihdutuksesta vielä sen verran, että obeeseille odottajille tosiaan jopa lääkärit suosittelevat laihdutusta myös raskausaikana. Ongelman muodostavat ne äidit, jotka laihduttavat ulkonäkönsä säilyttämiseksi, vaikka lapsen kasvu vaatisi ravinteita ja energiaa...
Mulle lihavalle edes lääkäri ei anna lupaa laihduttaa raskausaikana. Teroitti vaan ettei saa nousta liikaa. Samaa sanoo terkka. Eipä ole noussut yhtään vielä, vaikka puoliväli menossa.
Yleensä tuo noin BMI 30 on rajana sille, että painontarkkailua pidetään raskaanakin suotavana.
Ja itse asiassahan olet laihtunut, sillä jos paino ei nouse ja vauva kasvaa, niin äidin painostahan se on pois :)
yli tuon 30. Painoa pitää tarkkailla, muutoin ei voi
asioista puhua. Olen minkalla alkuun nähden eikä mitään hätää kun vauva kasvaa kuitenkin ja syön tarpeeksi.
Painon putoaminen ei siis ole vauvalle vaarallista kun äidillä on mistä ottaa?
Yleensä pelkästään terveellisellä ruualla laihtuu, sillä kaloreista poistuvat turhat rasvat ja sokerit. Ja siitähän seuraa laihtuminen. Mutta kun kaikki on vauvalla hyvin, niin homma on OK ja äidinkin helpompi kestää raskaus kun painoa ei kerry sitä 12 (kaan) kiloa entisten liikojen lisäksi. ;)
Kävin juuri vastikään ravitsemusterapeutilla. Ettekö te ole päässet siellä käymään? Mulle sanovat että jos bmi on 30 tai enemmän ohjataan sinne.
Laihtuminen raskausaikana ei ole vaarallista jos sen saa aikaan terveellisellä ruokavaliolla. En jaksa selittää sen tarkemmin mutta kun itselläkin paino joko tippuu koko ajan tai pysyttelee samassa niin kyselin näitä asioita tarkkaan.
Eli jos se vain tippuu ja et pidä itseäsi nälässä ja puutteessa niin kaikki ok. Mutta pitää huolehtia monipuolisesta ravinnosta ja hyotyliikunnasta.
joo, ei mitään ravitsemusterapeutteja ole tarjottu :( Pitääkin oikeastaan kysäistä asiaa.
Mutta itse en oikeastaan edes ajattele tätä "tilannettani" laihdutuksena vaan siirtymisenä terveelliseen ruokavalioon. Tottakaihan ihmisellä läski haihtuu kun jättää perunalastut, pullaleivät ja keksit pois ja siirtyy herkuttelemaan salaateilla, hyvällä kokolihalla ja ruisleivällä :)