Syön, tunnen syyllisyyttä, syön, syön ja tässä vaiheessa tunnen taas syyllisyyttä ja sitten taas syön. Olen 170/56 ja tarvitsen apua kipeästi! Minulla ei ole enää hyvä olla missään vaiheessa. Joko makaan sängyn pohjalla liikkumatta koska oloni on niin huono liian syömisen takia tai sitten taistelen ihoani nipistellen etten ryntäisi jääkaapille. Minun on jo pitkään pitänyt pudottaa pari kiloa ja se onnistuikin joku aika sitten, mutta sitten syöminen vei taas voiton. En pysty enää syömään normaaleita aterioita vaan jos pistän yhdenkin leivän suuhuni niin ahmin taas itseni huonoon kuntoon. Eli vaihtoehtoni ovat joko syömättömyys tai ahmiminen. Millaiset olisivat hyvät ateriat päivässä ja kalorimäärät kun haluan kuitenkin vieläkin sen pari kiloa pois?!
Mitä enää osaan tehdä??
2
993
Vastaukset
- Mad.onna
Mikä on ikäsi? Se vaikuttaa energian tarpeeseesi? Oletan, että olet nainen/ tyttö? Harrastatko liikuntaa? Onko työsi fyysistä?
Miksi sinun pitäisi laihduttaa? Paino-Indeksisi on 19.4. Normaalipainon indeksi on 18-24. Jos vaivasi on korkea rasvaprosentti, suosittelisin aloittamaan liikunnan harrastamisen. Paras kehon muokkaaja on kuntosali. Sen lisäksi kannattaa harrastaa jotakin aerobista liikuntaa.
Energian tarve on yksilöllinen, ja koska en tiedä tuon enenpää sinusta, en voi sinulle energian tarvetta laskea.
Tässä on linkki laskuriin, jolla voit laskea energian tarpeesi:
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energyneed.pl?session_id=2d23b195fba5e6a4f138cc941894c4f4
Päivässä olisi hyvä syödä 5-6 kertaa. Noin 3-4 tunnin välen. Näin verensokeri pysyy tasaisena ja ei tule ahmimiskohtausia. Elimistö myös kuluttaa energiaa enemmän, kun se saa polttoainetta säännöllisesti. - ÄÄÄÄÄÄÄ
toi sun viesti kuvaa niin minua et tuli ihan itku ku luin tota.. :/ mulla on ihan sama ongelma enkä mä tiiä miten ihmeessä oon päässy tämmöseen tilanteeseen :/ tekis mieli kuolla vaan ku tuntuu etten mä selviä... Mä haluisin oikeesti apua..olisi hyvä psyykata ittensä jotenki ja ajatella asioita eri tavalla ja äähh..kaikki on turhaa...jotenki jos vaikka viikon pystyn syömään oikein ja terveellisesti niin keho"kaipaa" sitä vanhaa tapaa..eli ahmia..ei sais vaan antaa periks mut tää on niin HELVETIN vaikeeta mä en tajua :(((
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1692607Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482387Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1021082- 64901
- 65849
Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a19737Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka274727Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait212722Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies86720Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22678