Syön, tunnen syyllisyyttä, syön, syön ja tässä vaiheessa tunnen taas syyllisyyttä ja sitten taas syön. Olen 170/56 ja tarvitsen apua kipeästi! Minulla ei ole enää hyvä olla missään vaiheessa. Joko makaan sängyn pohjalla liikkumatta koska oloni on niin huono liian syömisen takia tai sitten taistelen ihoani nipistellen etten ryntäisi jääkaapille. Minun on jo pitkään pitänyt pudottaa pari kiloa ja se onnistuikin joku aika sitten, mutta sitten syöminen vei taas voiton. En pysty enää syömään normaaleita aterioita vaan jos pistän yhdenkin leivän suuhuni niin ahmin taas itseni huonoon kuntoon. Eli vaihtoehtoni ovat joko syömättömyys tai ahmiminen. Millaiset olisivat hyvät ateriat päivässä ja kalorimäärät kun haluan kuitenkin vieläkin sen pari kiloa pois?!
Mitä enää osaan tehdä??
2
986
Vastaukset
- Mad.onna
Mikä on ikäsi? Se vaikuttaa energian tarpeeseesi? Oletan, että olet nainen/ tyttö? Harrastatko liikuntaa? Onko työsi fyysistä?
Miksi sinun pitäisi laihduttaa? Paino-Indeksisi on 19.4. Normaalipainon indeksi on 18-24. Jos vaivasi on korkea rasvaprosentti, suosittelisin aloittamaan liikunnan harrastamisen. Paras kehon muokkaaja on kuntosali. Sen lisäksi kannattaa harrastaa jotakin aerobista liikuntaa.
Energian tarve on yksilöllinen, ja koska en tiedä tuon enenpää sinusta, en voi sinulle energian tarvetta laskea.
Tässä on linkki laskuriin, jolla voit laskea energian tarpeesi:
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energyneed.pl?session_id=2d23b195fba5e6a4f138cc941894c4f4
Päivässä olisi hyvä syödä 5-6 kertaa. Noin 3-4 tunnin välen. Näin verensokeri pysyy tasaisena ja ei tule ahmimiskohtausia. Elimistö myös kuluttaa energiaa enemmän, kun se saa polttoainetta säännöllisesti. - ÄÄÄÄÄÄÄ
toi sun viesti kuvaa niin minua et tuli ihan itku ku luin tota.. :/ mulla on ihan sama ongelma enkä mä tiiä miten ihmeessä oon päässy tämmöseen tilanteeseen :/ tekis mieli kuolla vaan ku tuntuu etten mä selviä... Mä haluisin oikeesti apua..olisi hyvä psyykata ittensä jotenki ja ajatella asioita eri tavalla ja äähh..kaikki on turhaa...jotenki jos vaikka viikon pystyn syömään oikein ja terveellisesti niin keho"kaipaa" sitä vanhaa tapaa..eli ahmia..ei sais vaan antaa periks mut tää on niin HELVETIN vaikeeta mä en tajua :(((
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Säästäminen on typerää, muistakaa äänestää demareita
Säästäminen on typerää, koska aiheuttaa vain talouden taantumista ja lopulta tappaa potilaan. Demareiden tapa on satsat986739Olli Rehn: Eläkkeistä pitää leikata. Nyt tuli Lindtmanille kauhun paikka
jos johtaa seuraavaa hallitusta. Purra: eläkkeisiin ei kosketa. Eikä tällä hallituskaudella varmasti kosketa, mutta seur4096480SDP:n budjetin peruskivi: "Rahaa nimittäin on!"
Demarien talouspolitiikan ydin on usein tiivistetty klassiseen meemiin: rahaa on, kunhan se on jonkun muun rahaa. Vuoden1614781Poliisien suosikkipuolueet ylivoimaisesti: Kokoomus ja persut
samoin on armeijan henkilöstön kanssa. Sen sijaan sekä vihreät, vasliitto ja SDP ovat hyljeksittyjä puolueita poliisien923700Sdp, Vihreät ja vasemmistoliitto muuttumassa naisten puolueiksi?
Sdp 64 % naisia, vihreät 70 % naisia ja vasemmistoliitto 60 % naisia. Ilmankos ne puolueet ajaa autoilevien kantasuomal963641Kun täällä kysytään aina vaan naisilta
Niin nyt kysytään miehiltä. Mies, voisitko ottaa kumppaniksesi naisen joka nostaa enemmän penkistä kuin sinä? Tienaa en663512Hatunnosto! Mari Hynynen (os. Perankoski) ja Jouni Hynynen auttavat vähäosaisia upealla tavalla!
Hatunnosto! Mari ja Jouni Hynynen ovat Vailla vakinaista asuntoa ry:n uudet kummit. Hynysiä motivoi halu lisätä ymmärr103352Tiesitkö? Tämä suomalainen keksi Elämäni biisi -sarjan - Viinin lipittely mainittu!
Tiesitkö? Elämäni biisi on suomalainen formaatti ja sen takana on Petja Peltomaa. Hänen kynästä ovat lähtöisin myös mm.03070Epäonnistunut "Tuppurais-operaatio" kaatoi Purran hallituksen
Persut yrittivät viimemetreillä häivyttää omaa täydellistä epäonnistumistaan syyttämällä opposition edustajaa nimettömil51890Ostaisitko sinä rempattavan asunnon Italiasta tai jostain muualta ulkomailta, mistä?
Ella Kanninen on tehnyt Italiassa asuntokaupat. Hän kertoo Instagramissa kierrelleensä viime kesänä Toscanassa katselema161479