Olen tässä kuukauden päivät nyt joka ikinen päivä kävellyt 15000 - 20000 askelta oltuani sitä ennen lähinnä nolla-liikuntalinjalla kuusi vuotta (onnettomuudessa telottu polvi ja nilkka aiheuttivat pysyvän juoksukiellon ja pomppimiskiellon, kesti aikansa aloittaa uudelleen liikunta rauhallisesti:-) Kuusi vuotta sitten liikuin päivittäin huomattavasti enemmän ja harrastin niin sulkista, punttista, uintia kuin aktiivifillarointiakin - joka päivä joku laji paisen tuntia yhteensä.
Nyt on ongelma: vasemman jalan jalkapöytä ja ukkovarvas ovat kipeytyneet pahasti. En kävele kovin lujaa edes - sellaista 6 km/tunnissa vauhtia. Välillä lujempaa, välillä hitaampaa.
Olen kokeillut erilaisia jalkineita, itse asiassa seitsemät eri kengät on nyt testattu. Olen kokeillut urheilupohjallisia.
Mikä avuksi? Polvi ja nilkka eivät aiheuta mitään tuntemuksia, tämä jalkapöytäkipu on ihan uusi juttu. Alussa oli penikkataudin tuntemuksia, nekin katosivat. Eilen tämä vasen jalka oli vieläpä turvonnut siitä jalkapöydästä hiukan. Eilisen askelsaldo oli 21000 askelta, eli ei nyt mitään kamalia. Ja kolmessa erässä käveltynä. Siis aamulla, päivällä ja illalla.
Minulla on tässä vasemmassa kengässä vielä ylimääräinen sentin pohjallinen johtuen jalkojen pituuserosta. Mietin juuri, että uskaltaisikohan kokeilla sen jättämistä pois.
Kävelenkö väärin? Mistä saisi "kävelyasento"-opastusta:-)?
Onko palstalla muita jalkapöytäkivuista kärsineitä?
Nyt on ongelma: vasemman jalan jalkapöytä ja ukkovarvas ovat kipeytyneet pahasti. En kävele kovin lujaa edes - sellaista 6 km/tunnissa vauhtia. Välillä lujempaa, välillä hitaampaa.
Olen kokeillut erilaisia jalkineita, itse asiassa seitsemät eri kengät on nyt testattu. Olen kokeillut urheilupohjallisia.
Mikä avuksi? Polvi ja nilkka eivät aiheuta mitään tuntemuksia, tämä jalkapöytäkipu on ihan uusi juttu. Alussa oli penikkataudin tuntemuksia, nekin katosivat. Eilen tämä vasen jalka oli vieläpä turvonnut siitä jalkapöydästä hiukan. Eilisen askelsaldo oli 21000 askelta, eli ei nyt mitään kamalia. Ja kolmessa erässä käveltynä. Siis aamulla, päivällä ja illalla.
Minulla on tässä vasemmassa kengässä vielä ylimääräinen sentin pohjallinen johtuen jalkojen pituuserosta. Mietin juuri, että uskaltaisikohan kokeilla sen jättämistä pois.
Kävelenkö väärin? Mistä saisi "kävelyasento"-opastusta:-)?
Onko palstalla muita jalkapöytäkivuista kärsineitä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Sinulle on ilm.tullut rasitusvamma.Hermokin voi olla puristuksissa jalkapöydässä=mortonin syndrooma.Kokeile ottaa ylim.pohjallinen pois.Liikuntaa pitäisi vähentää.Onko paikkakunnallasi fysioterapeutteja/askelklinikoita.Terv.hoito-oppilaitoksen suorit.Jalkojenhoitaja/Jalkaterapeutti osaa myös auttaa.
Verenpaineen hallinnassa liikunta on nyt tärkein.
Olen yrittänyt nyt opetella erilaista tapaa askeltaa. Onneksi voi kävellä ilman kenkiä paikallaankin, se ei tunnu missään ja voi katsoa telkkaria samalla:-)