Moi. Osaako joku sanoa koska saa alkaa tekee vatsalihaksia synnytyksen jälkeen???
Vatsalihaksista
?????
141259
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
ne lantionpohjan lihakset! Kaupunkilegendaa ja tietämättömien terveydenhoitajien höpinöitä ovat tarinat siitä, miten pitää odottaa, että lihakset "kuroutuu" keskiviivalta yhteen. Ei tarvitse, mutta tosiaan ensin lantionpohjan tuki kuntoon ja sitten hiljalleen muut lihakset!
Kuka haluaa pömppävatsan? Siitä tulee ikuinen, jos teet vatsalihaksia liian aikaisin, eli ennenkuin lihakset tosiaankin ovat menneet takaisin "kiinni".
Sektiolla synnyttäneillä kestää odottaa vielä kauemmin, mutta normaalistikin synnyttäneellä se vauvavatsa on työntänyt lihakset pois tieltään raskauden aikana.
Neuvolassa opastettiin samoin ensin kuntouttamaan lantionpohjalihakset, ja sitten voi aloittaa 3-4kk myöhemmin vatsalihaksia varovasti.
Olen nopeuttanut lantionp.treenausta käyttämällä geishakuulia apuna. Aloitin n. viikko synnytyksestä ja nyt neidin syntymästä on 3kk. Kohta voisi ottaa myös vatsalihastreenauksen ohjelmaan.
Meitä urheilevia äitejä on paljon, jotka ovat aloittaneet normaalit kovat treenit hetimiten synnytyksen jälkeen. Itse kuukauden kuluttua. Ennen sitä tein jo vatsalihaksia tietysti. En tunne yhtä ainoaa urheilevaa äitiä, jolla olisi pömppövatsa tai muitakaan ongelmia vatsansa toiminnan tai muodon kanssa.
Se on ihan tosi juttu, että niitten palautumisessa VOI kestää jopa puoli vuotta. Jos on malttamaton, voi alkaa treenata heti, itse pidin varuilta sen puoli vuotta taukoa. En tosin ekoina kuukausina olisi voinut kuvitellakaan tekeväni vatsoja, kun vatsa kipeytyi jo pelkistä kävelylenkeistä.
Jos alkaa liian aikaiseen treenata, voi lopputulos olla ikävä..
mä alotin kolmannen kuukauden jälkeen synnytyksestä lenkkeilemää ja tekeen vatsalihaksia..
ihan pieniä määriä ja ihan rauhassa etten yrittäny väkisin...
nyt on aikaa kulunu 6kk ja teen painoilla sivuttaisia vatsoja...
hyvältä näyttää eikä lopputulos olleenkaa huono!
koskaa en ole ollu näin hyvässä kunnossa ja vatsa ei koskaa näin tiukka...
minulle ainaki sanottii että saa tehä mutta ihan rauhassa..ja vähä kerralla!
sit ku siltä tuntuu et jaksaa enemmän nii teke sitte vaa...
aikaisin, ettei lihakset ole vielä palautuneet, jäävät sitten siihen asentoon.
Yksilöllistä tuo palautuminen. Joillakin menee 3kk joillakin vuosi.
ellet muuten usko, eli urheilulääkäriltä. TUrha noidta legendoja on levittää.
Terv., Ensimmäisenä päivänä aloitin jumppaamisen ja vatsa on kuin pyykkilauta
suosittelevat sitten esim. sektion jälkeen odottaa 6-12kk ennenkuin kannattaa tehdä vatsalihasliikkeitä kunnolla?
Se on aivan eri asia kuin tavallinen alatiesynnytys! Ymmärrät kai sen itsekin, eikö?
revitään oikein vatsalihakset pois tieltä, kai se ny hetken kestää et palautuu..
Siis siinä missä alatiesynnytyskin!
muka jotain muuta?
synnyttäneensä alateitse ;)
Joten siinä on kaksi vaihtoehtoa.