Varmaan jo kysytty joskus, mutta haluaisin vain kysyä ihan uteliaisuuttani, että miten te ihmiset tällä palstalla harrastatte liikuntaa? Mitä ja kuinka usein?
Itse käyn lenkillä n. 40min 4 kertaa viikossa, sitten aina milloin huvittaa vatsalihaksia ja venyttelyjä(venyttelyt myös lenkkien jälkeen tietty)... Ei ole kauhean monipuolista, mutta mutta. Hyppynarullakin välillä hypin.
Itse käyn lenkillä n. 40min 4 kertaa viikossa, sitten aina milloin huvittaa vatsalihaksia ja venyttelyjä(venyttelyt myös lenkkien jälkeen tietty)... Ei ole kauhean monipuolista, mutta mutta. Hyppynarullakin välillä hypin.
Vastaukset 4
Vanhimmat
No, tuollahan, kun vähän lisää selailin, niin löytyi sama aihe... No mutta, vastatkaa jos huvittaa =)
Mulla perus liikuntamuodot on kuntopyöräily ja lenkkeily. Kesäsin uintikin. Yleensä joka toinen päivä mutta nyt oon ottanu tavotteeks kuluttaa päivittäin 1000 kaloria liikunnalla.
Mä pyrin päivittäin, polkeen kuntopyörää tunnin, stepperillä n,tunti, sit hypin hyppynarulla suunnilleen 1000hyppyy ja sen lisäks lenkki aina jos viel jaksaa.
Salilla käyn muutaman kerran viikkoon jossa teen yleensä vatsalihasliikkeitä n,400, sit jotain selkä ja käsi liikkeitä ja joskus kotona iltasin teen lihaskuntoliikkeitä jaloille. :)
Juoksen 5 km viisi kertaa viikossa ja lenkkipäivinäni myös teen vatsoja 200, selkiä 120 ja muita lihaskuntoliikkeitä (kyykkyjä, x-hyppyjä jne.), kuntopyöräilen myös 15 min samoina päivinä ja teen toistoja käsipainoilla (2,5 kg). Lopuksi 15 min venyttelyä.