..himotupakoitsijat, mutta nyt kertokaa kertokaa, miten ihmeessä tästä kierteestä pääsee eroon? Oon päässyt sille asteelle, että poltan muutamina päivinä viikossa ja viikonloppuisin, mutta tahdonvoimaa ei oo kokonaan päästä eroon! Tuntuu vaan raastavalta "tietää" että tämä on se "viimeinen". Tupakointi on mielestäni rentouttavaa ja nautinnollista, mutta nyt on terveydellisistä syistä lopetettava kokonaan.
Asiallisista neuvoista kiitän ja kumarran.
Asiallisista neuvoista kiitän ja kumarran.
Vastaukset 33
Vanhimmat
Noh ensiksi varmaan pitäis ymmärtää kaikki tupakoinnin huonot puolet. Ja kun tupakassa on suunnilleen pari hyvää puolea niin miksi ei korvaisi vaikka liikunnalla ja teen juonnilla tupakkaa? Ainoa vaikeun tietenkin on lopettaminen mutta minusta jo että haluaa lopettaa on jo suuri edistys.
Edes tuohon pisteeseen että muutamana päivänä viikossa.
Just meinasin kirjottaa samoin...kumpa selviäis edes parilla tupakilla päivässä :-/
Menee nuot pari tupakkia jo ensimmäisen puolen tunnin sisällä kun olen herännyt, kovasti tässä muka lopettelen tupakin polttoa mutta silti käyn puolen tunnin välein tupakilla, en tajua miten joku on voinut lopettaa tupakoinnin!
itsensä kiusaamista sellainen muutamana päivänä viikossa polttaminen. Sitähän ei sitten välipäivinä muuta osais tehdä kun odotella sitä päivää jolloin voi taas polttaa.
sopisette päivän koska lopetatte ja yhdessä täällä palstalla yritätte kertoilla kuulumisia. Uskoisin täältä löytyvän teille kannustajia lopettukseenne.
Mulla itselläni ei onnistunut vähentäminen, eikä sillä keinolla lopettaminen, vaan se vihonviimeinen yritys oli kerrasta poikki. Hankalaa oli alkuun, mutta selvisin voittajana.
Tsemppiä teille!
En ole polttanut vielä yhtään tupakkia, juon vasta aamukahvia ( pirut mielessä että menenkö vai en ) Siis tupakille, veikkaan että tänään vielä tupakki palaa.
Kyllähän sitä voisi kokeilla kuinka pitkään selviää ilman. Heräsin 30min sitten ja viimesimmän tupakin poltin puolen yön aikana.
Kurkkua ahdistaa :(
Kolmella tupakilla olen pärjännyt tähän asti, eli tämä päivä on sellainen testipäivä että monellako pärjää ilman ettei esim. huonekalut lennä ikkunasta ulos. Olotila tällä hetkellä suhteellisen rauhallinen.
yleensä poltat vuorokaudessa. Mulla meni melkein 2 askia.
Se on jo hyvä alku tuo, kun taisit mainita tuolla aiemmin, että heti herättyä menee 2 tupakkaa.
Mulla oli yleensä aamupalana 4 kuppia kahvia 4 tupakkaa.
Älä nyt rupea mihinkään tarkkuutta vaativiin hommiin, ettei pinna paukahda.
Aski menee vuorokaudessa, yleensä vähän enempikin. Tänä aamuna join kahvit kerralla eli join sitä 4-5 kuppia ja sen jälkeen poltin yhden tupakin, yleensä mulla on myös tapana kuppi kahvia ja tupakki eli vuoronperään kahvia ja tupakkia, alkaa meneen sekavaksi tämä mun kirjoitus kun en ole polttanut kuin sen kolme tänään. Mutta tosissani olen lopettamisen suhteen.
voitkin yrittää jo olla polttamatta kokonaan.
Varaudu siihen, että alkuun nukkumiset saattaa olla sitä sun tätä.
Sellaiset ajatukset on käynyt mielessä, hikeä pukkaa jo ajatuskin savuttomasta päivästä.
päivästä on hyvä aloittaa savuttomuus. Herättyäsi älä otakkaan tupakkaa vaan haistele kesän tuoksua.
Jotain pientä purtavaa on myöskin hyvä varata, ettei tarvitse hampaita narskutella:-)
Päivästä olisi hyvä aloittaa savuttomuus. Mietin parasta aikaa että aloitanko itseni kiduttamisen tänään vai siirränkö huomiseen, käytänkö korvikkeita vai en, poltanko vain muutaman tänään kuten eilenkin, eli kysymyksiä päänuppi täynnä. Jokatapauksessa juuri tällä hetkellä olotila on ihan siedettävä.
turhaan enää tänään poltat, jos olet näin pitkälle iltapäivään päässyt polttamatta. Ei ne muutamat tupakat sua sen onnellisemmakisi tee:-) Harmittelisit vaan että pitipä polttaa, ei tullut vieläkään savuton päivä.
Sen vuoksi en ole vieläkään sytyttänyt sitä ensimmäistä tälle päivää, yskittää? Kait se kuuluu tähän prosessiin.
olet onnistunut olemaan myöskin illan polttamatta.
Yskiminen on merkki siitä, että keuhkosi ovat alkaneet puhdistumaan siitä moskasta mitä sinne on kertynyt polttamisen ansiosta.
Tsemppiä sinulle! Alku aina hankalaa!
Edelleen olen poltamatta, eli en ole sytyttänyt tälle päivää tupakkia, helppoa tämä ei kuitenkaan ole.
Toinen päivä onkin jo helpompi:-) Yritä keksiä jotain tekemistä ja muuta ajateltavaa, ettei ajatukset pyöri koko ajan tupakan ympärillä. Helpommin sanottu kun tehty.
Tsemppiä tähän päivään!!
Olet oikeassa, no jokatapauksessa toinen savuton päivä on menossa, pitäis varmaan köyttää itsensä johonkin puuhun, ei oksalle vaan runkoon :)
päivä jo näin pitkällä, sehän ei ole kun yksi hujaus kun huomaat olleesi 2 päivää savuttomana ja alkaa kolmas.
Mahtaisiko riittää puuhun sitomisen sijasta sohvanjalkaan sitominen,olettan ettei ole tupakkaa 10:metriä lähempänä:-)
Huumori on oiva apu tupakan lopetuksessakin:-)
Oon nyt onnistunut olla sunnuntaista asi polttamatta, mutta nyt kun se on " lopullisesti kiellettyä", niin se on myös alituiseen mielessä. Ahdistaa ja tulee sellasia itkupotkuraivareita. Pahinta mulle on viikonloput ja kaverit. Ne kaverit jotka polttaa, ei osaa tukea, vaan tarjoaa röökin jos olen niiden seurassa ja ne jotka tukee, ei varmasti jaksa kuunnella vinetystä siitä kuinka tekee mieli röökiä. Mutta tää on pakkorako, ei muuta voi sanoa. Ahdistaa.
Anna periksi!!! En ole paras neuvoja koska poltan vielä itsekkin mutta mielessä paukuttaa ajatus että haluan päästä irti tästä hemmetin kierteestä! Olen nelikymppinen pojan kossi joka aloitti tupakoinnin n.15 ikäisenä :)
kummallista miten niitä tupakan tarjoajia löytyykin silloin jos yrittää olla polttamatta. Lapsellisia ovat, ei voi muuta sanoa.
.. onnistuu ihan varmasti tuossakin vaiheessa. Itse olen ollut nalkissa noin viitisen vuotta, joten ymmärrän kyllä tuskasi noin 10 kertaisena omaani verrattuna. Yksi ystäväni potkii minua eteenpäin tämän kanssa, hän on se tukipylväs. Löytyisikö sinulla joku sellainen? Yksin lopettaminen on tuskaisempaa/vaikeampaa.
Kaikki jauhaa aina sontaa siitä kuinka pitäisi muutta koko elämäntyylinsä, eikä vain lopettaa polttaminen tai muut paheet. En tajua miten se käytännössä toimii? Juoksemaan kun tuntuu siltä että enää ei pää kestä ilman röökiä?
Olen näin alkuvaihessa päättänyt että baarittelu jää joksikin aikaa. Olen vasta kakskymppinen, ja sosiaalinen tupakointi on minulle se mahdottomuus. Vaikeinta on sanoa ei, kun muut röyhyttelee sen minkä kerkeää. Silloin tekee niiiiin mieli.
Uaaah! Jos ikinä olisin edes tiennyt että aloittamisen jälkeen on näin vaikea lopettaa, en ikinä olisi tarttunut siihen ensimmäiseenkään.
T: se alkuperäinen Sign, nykyään kirjautunut la_lavanda. :)
Tsemppiä kaikille, joilla yritystä riittää!
Melkein onnistuin heti ensimmäisellä kerralla rekisteröitymään oikein! Hyvä! :D
Hakea sitä tukipylvästä tältä palstalta, oletan että jokainen tupakoitisija lopettaisi tupakoinnin jos se olisi helppoa.
suunnitellessa kannattaa miettiä seuraavia vaihtoehtoja:
Lopettaakko kertarysäyksellä, vaiko pikkuhiljaa vähentäen.
Ottaako avuksi jotain nikotiini valmisteita tai ei.
Monasti on siinä jo tarpeeksi vaikeuksia, että pystyy kohtamaan ne tilanteet ilman tupakkaa joissa aiemmin on polttanut. Siihen sitten päälle vielä nikotiini vierotusoireet.
Näistä korvaustuotteista ollaan tietysti montaa mieltä. Joku haluaa niitä käyttää ja joku toinen ei.
Itse aikoinaan kokeilin melkeinpä kaikkia tuotteita mitä oli tarjolla.
Mielestäni parempi vaihtoehto on alussa vaikka käyttää jotain nikotiinivalmistetta, kun se että polttais muutaman tupakan.
Tupakkaan jää nalkkiin monella tapaa. Kemiallinen riippuvuus on ilmeisin. Mutta myös tapariippuvuus on vahva. Käyppä poimimassa nokkosta ja ripusta ne vaatekaappiin kuivumaan viikoksi. Vaihtoehtoisesti voit pikakuivata pienen määrän lehtiä kahvinkeittimen levyllä kuten kannabiksen polttelijat nitkuissaan tekevät. Nokkosesta tehty "tupakki" maistuu oikeastaan ihan hyvältä ja antaa mahdollisuuden toteuttaa tapariippuvuutta. Toki nokkosessa on tervaa ja häkääkin muodostuu kasvimateriaalin kytiessä, mutta nikotiinia ja lisättyjä kemikaaleja siinä ei ole yhtään.
Ja usko pois, nokkosen polton lopettaminen on helpompaa kuin tupakoinnin, sillä jos nokkoseen ylipäänsä muodostuu kemiallinen riippuvuus, niin se on pientä tupakkariippuvuuteen verrattuna.
Menkää pyytämään lääkäriltä Campix-resepti! En olisi ikinä uskonut että pystyn lopettamaan tupakoinnin (30 v. aski tai 15-20 sätkää/pv.)mutta niin vain kävi Campixin avulla. Hintaa tälle operaatiolle tuli vähän yli 50 e. Ja kyllä kannatti. Tänään tuli 9 vk ilman tupakkaa ja voin jo sanoa että nyt tupakointi on historiaa minun kohdallani.
lailla tuo kyseinen Campix vaikutti sinuun? Oliko haittavaikutuksia?
Onnittelut 9 viikon savuttomuudesta!
Haittavaikutuksista voisin mainita vain kahtena aamuna lievä etova tunne. Ei oksentelua tms. vaan ihan sellainen yleinen paha olo. Muutama päivä lääkkeen loppumisen jälkeen oli parina yönä painajaisia. Valmistajahan suosittelee lääkkeen käyttöä 12 vk. Minä käytin vain 2 vk:n aloituspaketin.