Miten saisin 10kg lisää painoa? Olen 170cm pitkä ja painan alle 50kg. Haluaisin 5-15kg lisää painoa, mutta miten ? Millainen ruoka lihottaa helposti? Syön kyllä kaikkea lihottavaa roskruokaa, mutta en tarpeeksi säännöllisesti. Vinkkejä eri ruuista jotka lihottavat helposti.
Miten 10kg lisää painoa?
Olli
94106
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Syö kunnon proteiini jauhe pirtelöä. Kun syöty päivä energia alkaa olla 4-5000kcal niin alkaa tyrät rytkymään ja suolisulamaan. Raskausarvillekin kannattaa hommata jotain rasvaa.
Älä prkle jätkä lihota odota aikaa kun ikä alkaa olla lähempänä 30 kuin 20 niin alkaa paino nousemaan. Nimimerkillä ex-langanlaiha.
Niin sitä aina sanotaan juu. Itellä on jo 30 ikävuotta ohitettu, mutta eipä ole kuulunut lisää painoa. Ja viimeiset 10 vuotta olisin mielelläni ottanut sitä lisää. :)
Syö, eläkä käy paskalla!
Apteekeissa myydään Ensure juomaa, joka auttaa sinua pysymään ainakin painossasi. Suositellaan Kroonin tautia sairastaville. Juomia voi olla myös eri nimisiä
....niin juoda jaksaa. Eli helposti lisäenergiaa saa juomalla tuoremehuja, ei ole konsti eikä mikään juoda 2-3 tölkkiä, vaikkapa appelsiinimehua päivässä. Energiaa yhdessä tölkissä n. 500 kcal, kolmesta purkista siis jo 1500 ckal.
Juo 10 litraa vettä niin painosi nousee, ainakin tilapäisesti!
Laita kaikkiin mahdollisiin ruokiin ruokaöljyä loraus.Johan pitäs pian alkaa painon nousta.Tehosi ainakin minun tytölle.
lisäämällä rasvaa rukavalioon syömällä on minukin hyvin vaikea lihoa olen vegaani ja ravintoneuvojat lääkärit kehotti lisäämään rasvaa ruokavalioon muuten energiaa kuluu enemmän kuin sitä saa ja se johtaa alipainoon kulutus energian saanti pitäisi pystyä pitämään tasapainossa niin painonhallinta onnistuu
Oletko rasva-elvis