Hei! Kuinka raskausaikana tulee syödä, jos sairastuu raskausaajan diabetekseen? Pitääkö sokeria välttää vai suosia?
RASKAUSAJAN DIABETES!
taavi1234567890
10552
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Yleensä on 2 vaihtoehtoa. Verensokerit otetaan lääkityksellä alas (diabeteslääkkeitä) tai sitten muutetaan ruokavaliota.
Ruokavaliomuutosta pitäisin terveellisempänä vaihtoehtona. Silloin jätetään ns. nopeat hiilihydraatit pois kokonaan ja korvataan ne hitailla. Eli käytännön esimerkkinä: peruna vaihdetaan muihin kasviksiin tai leipä vihanneksiin. Pitää tosiaan huomioida se, että vaikka teollisuus muuta väittääkin ovat viljat, peruna ja maissi nopeaa hiilihydraattia.
Ruokavaliosta löytyy paljon tietoa sivuilta www.karppaus.info. Kirjaudu niin saat lukea raskaana olevien palstaa.
Suomessa tunnutaan yleensä suosivan lääkitystä, kun lääkärit eivät luota äitien kykyyn olla herkuttelematta. Ruotsissa ruokavaliomuutosta suositellaan parempana vaihtoehtona ihan II tyypin diabeetikoillekin.
Onko sitten niin, että jos sairastuu raskausajan diabetekseen, on tod. iso riski saada myöhemmin kakkostyypin diabetes? jääkö se ns. päälle tai jotain..? onko raskausajan diabetes lähes sama asia kuin ns. tavallinen kakksotyypin diabetes..?
Osaisiko joku kertoa..kiitos=)!
jos leipä vaihdetaan vihanneksiin,vihanneksissa niin vähän kaloreita,ettei varmasti pelkillä vihanneksilla ja hedelmillä saa tarvittavaa kalorimäärää!ei diabeetikko sentään rankalla laihdutuskuurilla raskaana ole,ja peruna kuuluu meidän perus ruokaan?itse ainakin netistä googlettanut raskausdiabeetikon ruokavalion,ja tummaa leipää saa syödä paljonkin,ja perunaa saa syödä!sieltä löytyy miten pitää syödä...
tietoa diabeteksesta ja varmasti tuoretta. Kyllähän se riski sairastua tyypin 2 diabetekseen kasvaa, mutta siihen pystyy itse vaikuttamaan ja paljon. Oikeanlainen ruokavalio, riittävä liikunta, normaali paino sekä tupakoinnin lopettaminen ovat avainasemassa. Lisää tietoa saat www.diabetes.fi
Suomalaiset ovat syöneet pottua 150 vuotta. Eli se on varsin tuore tuttavuus. Keväinen vanha peruna sisältää varsin vähän mitään hyödyllistä; lähinnä vain tärkkelystä =sokeria. Kukakaalissakin on esimerkiksi c-vitamiinia kuusin kertaisesti pottuun verrattuna ja kuituakin enemmän. Kyllä niitä kaloreja saa muustakin kuin pelkkää tärkkelystä sisältävistä tuotteista. Tutkaile vaan niitä karppaus sivuja.
Liian korkea verensokeri aiheuttaa paitsi keskenmenoja ja lapsettomuutta, myös haittaa syntyvän lapsen terveyttä. Nykyään vastasyntyneet ovat meillä kansainvälisesti mitattuna valtavia johtuen äitien korkeasta verensokerista.
Suomessa diabeetikkoja (II tyyppi) hoidetaan vähän oudosti. Annetaan lupa syödä mitä vaan ja sitten piikitettään insuliinia jolla tilanne korjataan. Sitä insuliinia ei tarvitsisi piikittää lainkaan, jos ruokavaliolla pidettäisiin verensokeri tasaisena. Tarkkuutta ja itsensä tuntemista se toki vaatii.
Uusien tutkimusten mukaan sekä tumma leipä että peruna nostavat verensokeria lähes puhtaan sokerin kaltaisesti, vaikka teollisuuden edustajat muuta väittävätkin. Muistathan, että Suomessa maatalousministeriössä päätetään terveellisen ruokavalion ohjeistuksesta. Sitä siis suositellaan mitä täällä paljon viljellään. Tunnustavatkin sen ihan avoimesti.
Kun puhutaan verensokerin nostamisesta, niin aina muistetaan sanoa, että pitää välttää nopeita hiilihydraatteja. Kuitenkin hitaampia (jotka kyllä eivät aina edes ole hitaampia näissä suositelluissa lähteissä) hiilihydraatteja käsketään syömään luonnottoman paljon. Kumma miten unohtuu, että iso määrä hidasta hiilihydraattia nostaa verensokeria siinä, missä pienempi nopeaa.
Ja kommenttina siihen, mihin biologikin vastasi: perunaa ei tarvitse syödä, koska mummu sanoi sen olevan perusruokaa. Se sisältää lähinnä sokeroituvaa tärkkelystä. Leipää ei tarvita kalorimäärän täyttämiseen, muutenhan vaikka japanilaiset olisivat jo aikaa sitten kuolleet kalorivajeeseen, jos se leivän puutteesta johtuisi. Suomalaisesta ruoasta löytyy satoja eri ruoka-aineita, joilla voi korvata ylettömän leivän. Eihän leipää tarvitse pannaan pistää, mutta ei sitä kalorien takia sovi syödä. Hassua sikäli, että viralliset lähteet suosittelevat juuri leipää ruokavalion keventämiseen, ja nyt täällä pidetään sitä pääasiallisena kalorien turvaajana... :D
kävin muuten just katsomassa,tumma leipä,tumma makarooni ja tumma riisi niitä hitaita hiilihydraatteja ja potut,vaalea leipä,pullat,jne..niitä nopeita..mutta jos syö vaan noita hitaita hiilihydraatteja,niin mitä jos verensokeri laskee sit liian alas...
Viljat kokonaan on siirretty nopeisiin ihan vasta, vaikka teollisuus kovasti asiaa yrittääkin unohtaa. Vain kypsentämättömät viljanjyvät ovat hitaiden kaltaisia. Muita nopeita: riisi, maissijauho, viljat, peruna, sokerit jne.
Verensokeri ei voi laskea liian alas. Voisit jättää vaikka kaikki hiilihydraatit pois ilman sitä riskiä. Kroppasi nimittäin osaa tehdä klukoosia proteiineista ja rasvoista pilkkomalla. Hiilihydraattien pois jättäminen ei tietenkään ole järkevää vitamiinien, imeytyvän kuidun (ei sitä sahajauhomaista viljan kuitua) ja hivenaineiden saannin takia. Mene sivuille www.fineli.fi. Siellä voit vertailla eri ruoka-aineiden sisältöjä. Kuvittele että esimerkiksi paprikassa on c-vitamiinia 25 kertaa enemmän kuin perunassa ja silti meille toitotetaan perunan olevan c-vitamiini lähde! Ruusunmarja on sitten vitamiini lähteenä ihan omissa sfääreissään. Finelin perusteella huomaat esimerkiksi porsaanlihan olevan lähellä virallista ravintosuositusta, sen rasvasta kun iso osa on tyydyttymätöntä.
Kun jätät leivonnaiset pois jää ruokavaliostasi pois tosi iso määrä kovetettuja rasvoja. Voit siksi huoleti lisätä ruokiin reilusti oliiviöljyä tai syödä rasvaista lihaa. Rasvasuositukset ovat alhaisia siksi, että leivonnaisista saadaan niin paljon piilorasvoja.
Sanon perunaa nykyisin sokeripalleroksi, sen verran tujua tärkkelystä se on! :D Tietysti siitä on tullut suomalaisten lautasentäyte: halpaa, helppoa kasvattaa ja valmistaa sekä näissäkin olosuhteissa helposti säilyvää. Mutta ei se tarkoita sitä, että peruna olisi perusruokaa.
Peruna nostaa insuliinitasoa jäätelöä ja kaurakeksiäkin nopeammin, sen takia sitä kannattaa vältellä. Perunan voi helposti korvata kasviksilla, pavuilla, linsseillä, oikeastaan millä vaan! Pääasia, että on tarpeeksi rohkea ottamaan selvää tosiasioista ja muuttamaan ruokavaliotaan sen mukaan!
Glykeeminen indeksi (=GI) on sellainen sanapari, johon kannattaa tutustua!
sillä ei ole minkäänsortin väliä siihen lopputulokseen, kuinka paljon sokeria vereesi menee loppujen lopuksi, söit sitten nopeita tai hitaita hiilareita. X määrä sokeria (synonyyminä nyt hiilareille) mahassa johtaa X määrän sokeria siitymiseen vereen, tapahtui se sitten hitaasti tai nopeasti. Piikit voivat hitauden vuoksi jäädä pois, mutta kyllä vain se kaikki sinne menee. Ja määrä tehokkaasti kompensoi hiilihydraattien hitautta.