Niin, siis mitkä ruoka-aineet edistää ihon hyvinvointia? Vettä yritän juoda kyllä paljon, mutta eipä se tunnu auttavan. Mitään pillereitä en haluaisi alkaa syömään vaikka olenkin kuullut, että sinkillä vois olla jotain hyviä vaikutuksia. Olisin kiinnostunut ihan tavallisista ruoka-aineista. Jos joku tietää esimerkiksi mitä hedelmiä/marjoja kannattaisi syödä?
Mulla on lievää aknea, välillä pahempana, välillä parempana. Nyt näyttäisi olevan aika pahana, kun aurinko ei tee mun iholle hyvää. Kaiken maailman voiteita ja liuoksia yritän käyttää, mutta luulen että mulle vaikuttaa enemmän juuri tämä ruokavalio.. Tiedä sitten.
Tänne voi laittaa lisäksi myös niitä ruoka-aineita, joita kannattaa välttää. Rasvaisia ruokia nyt tietenkin, mutta muutakin.
Toivottavasti joku viitsii auttaa!
Mulla on lievää aknea, välillä pahempana, välillä parempana. Nyt näyttäisi olevan aika pahana, kun aurinko ei tee mun iholle hyvää. Kaiken maailman voiteita ja liuoksia yritän käyttää, mutta luulen että mulle vaikuttaa enemmän juuri tämä ruokavalio.. Tiedä sitten.
Tänne voi laittaa lisäksi myös niitä ruoka-aineita, joita kannattaa välttää. Rasvaisia ruokia nyt tietenkin, mutta muutakin.
Toivottavasti joku viitsii auttaa!
Vastaukset 9
Vanhimmat
Vältettäviä: sokeri kaikissa muodoissaan, pastat ja valkoiset viljat ylipäänsäkin, muutkin viljat
Suosittavia: kaikki kasvikset, luonnolliset rasvat (voi, oliiviöljy ja kalaöljy), kananmuna
Ihan ensiksi kiitos neuvoista! Tuosta viljansyönnistä haluaisin kuitenkin vielä kysyä. Eli ei ollenkaan viljaa? Edes ruista? Mä en voi kyllä elää ilman muroja, leipää, puuroa.. Eikös edes täysjyvävalmisteet ole hyväksi?
Itse sanoisin että jos alkaa jo viljatuotteetkin jättämään pois, päästäkseen finneistä eroon, alkaa menemään jo liiallisuuksiin. Sitten kyllä jos se aiheuttaa jonkun allergisen reaktion tai vastaavan, mutta muussa tapauksessa tuo on mielestäni typerää. Kyllä sitä ongelmaa kannattaa lähteä ratkaisemaan ihan muista asioista kuin viljoista.
kasviksia ja kaikkea muutakin mikä on "terveellistä"
Noiden viljojen kanssa juttu on ymmärtääkseni niin, että tummien vijatuotteiden (tumma leipä, tumma pasta) syönti on ok, mutta vaaleita viljatuotteita tulisi kai välttää. Näin asia on siis niiden mukaan, jotka uskovat hiilihydraattien laadun vaikuttavan ihon kuntoon; hitaat hiilihydraatit ovat sallittuja (ja muuten ruuansulatuksen ja aineenvaihdunnan kannalta tärkeitä, en todellakaan suosittele niiden poisjättämistä!), nopeat hiilihydraatit taas ovat ihon terveyden kannalta huonoja.
En ole tiedenainen enkä ravitsemusterapeutti, mutta omasta kokemuksestani voin sanoa, että syömieni hiilihydraattien laadulla ei mielestäni ole merkittävää vaikutusta ihoni kuntoon. Jos aknea on , ei se pelkällä ruokavaliolla ainakaan minun kohdallani parane. Mutta terveellisesti kannattaa varmasti syödä, huolehtia vitamiiinien saannista jne., sillä yleinen terveydentila näkyy kyllä kaikissa kehon osissa, ihossakin.
Ok, en mä kokonaan ilman viljaa voisikaan elää. Yritän nyt ensin jättää sokerin ja ne vaaleat viljat vähemmälle. Ruista ja täysviljaa aion kyllä syödä, muuten mun muutenkin suppea ruokavalio supistuis ihan olemattomiin. Kasviksistakaan kun en oikein tykkää, mutta pitää yrittää alkaa tykkäämään. Hedelmät kyllä menee helposti :D
Ja epätoivo mut tähän alunperin ajoi. Yhtäkkiä naama ihan hirveässä kunnossa, ja kun ihonhoitotuotteet ei auta vaan kuivattavat tuotteet tekee ihon vieläkin rumemmaksi, ei oo paljon mitään menetettävää. Toivotaan parasta.
Ja mitä tuotteita nämä hitaat ja nopeat hiilihydraatit oiekin sisältääkään. Hitaat käsittääkseni näitä ruistuotteita, nopeat pullatuotteita(?)
tuo on todella rasittavaa pidemmän päälle, kun esim. sokeria on lisätty niin moneeen tuotteeseen, joissa sitä ei luulis olevan, esim. liha. Sitten myös peruna on kiellettyjen listalla, sisältää jtn tärkkellystä. Joutuu sit loppuelämään syömään kasviksia, lihaa ja täysjyväviljaa. Onkohan tuo elämä sitten elämisen arvoista. Sitä paitsi tuo ei edes välttämättä toimi!!! Itse pelleilin tuon ruokavalion kans 3kk ja sai riittää, ei mitään tuloksia. Ja voi sitä tunnetta, niin vapauttavaa, kun sai syödä mitä tahansa stressaamatta. Nyt 5kk roaccutan kuuria takana ja yksi finni naamassa.
Ja jos tuo teoria pitäis ees paikkansa, niin melkein kaikilla olisi akne, sillä tuota typerää ruokavaliota noudattaa joku murto-osa ihmisistä.
tuo on todella rasittavaa pidemmän päälle, kun esim. sokeria on lisätty niin moneeen tuotteeseen, joissa sitä ei luulis olevan, esim. liha. Sitten myös peruna on kiellettyjen listalla, sisältää jtn tärkkellystä. Joutuu sit loppuelämään syömään kasviksia, lihaa ja täysjyväviljaa. Onkohan tuo elämä sitten elämisen arvoista. Sitä paitsi tuo ei edes välttämättä toimi!!! Itse pelleilin tuon ruokavalion kans 3kk ja sai riittää, ei mitään tuloksia. Ja voi sitä tunnetta, niin vapauttavaa, kun sai syödä mitä tahansa stressaamatta. Nyt 5kk roaccutan kuuria takana ja yksi finni naamassa.
Ja jos tuo teoria pitäis ees paikkansa, niin melkein kaikilla olisi akne, sillä tuota typerää ruokavaliota noudattaa joku murto-osa ihmisistä.
Ihan oikein, hitaita hiilihydraatteja on juuri ruistuotteissa ja muissa tummissa leivissä, pastoissa ym. Nopeita hiilihydraatteja taas on sokeria sisältävissä ruuissa ja vaaleissa viljatuoteissa kuten pullissa, kekseissä ja vaikkapa ranskanleivässä. Oma mielipiteeni kuitenkin on, ettei näiden kanssa kuitenkaan kannata alkaa stressaamaan, itse kokeilin kerran vähähiilihydraattista ruokavaliota eikä ihossa näkynyt mitään muutoksia. Kaiken kaikkiaan hitaat hiilihydraatit ovat kuitenkin terveellisempiä ja niitä kannattaa suosia jos arvostaa terveyttä ( liian runsaat nopeat hiilihydraatit nostavat mm. diabetes riskiä). En näe kuitenkaan mitään syytä siihen, että kaikki sokeri ym. olisi poistettava ruokavaliosta, kohtuudella syötynä herkut ovat ok!
Kuvailemasi ihon kunto muuten kuulostaa tutulta, oma ihoni on joskus ollut juuri tuollainen. Ihoni meni tosi kuivaksi ja kipeäksi kun olin kokeillut peräkkäin ihotautilääkärin määräämiä Avitcidia ja Differiniä. Onneksi tuosta on jo aikaa...Jos ihosi on tosi huonona, toivon, että saat sen hoitoon roaa, mutta minä pelastuin ihokatastrofistani näin: Jätin pois nuo lääkärin määräämät voiteet ja ostin apteekista Basironia ja kosteutukseen Acon moisturising face geliä.
Levitin molempia pesun jälkeen aamuin illoin, ensin ohut kerros Basironia, sitten face geliä vähän reilummin kuivumisen estämiseksi. Käytän edelleen samoja tuotteita, ja vaikka ihoni koko ajan hieman hilseilee, olen silti ihan tyytyväinen sen tilaan sillä kokemusta on pahemmastakin. Pesuun käytän aina Sebamedin pesunestettä ja sen lisäksi jotain alkoholitonta kasvovettä. Oma melko lievä akneni pysyy siis kurissa näin, mutta pahempi akne vaatii kyllä roaa.