Mitä keinoja stressiä/ahdistusta/väsymystä/ unettomuutta/vatsaongelmia kokevat käyttävät ensisijaisesti? Rentoutumista?
Nyt en puhu lääkityksen tarpeesta , enkä masennuksesta, enkä uupumuksesta, vaan stressistä.
Tiedän kyllä että em. vakavat sairaudet seuraavat, kun stressitila etenee oireista sairaudeksi.
Onko jotain uutta tarjolla?
Nyt en puhu lääkityksen tarpeesta , enkä masennuksesta, enkä uupumuksesta, vaan stressistä.
Tiedän kyllä että em. vakavat sairaudet seuraavat, kun stressitila etenee oireista sairaudeksi.
Onko jotain uutta tarjolla?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Pitäisi opetella sellainen elämäntyyli, ettei stressaa turhasta. Helpommin tosin sanottu kun tehty.
Mutta päivä kerrallaan, asioilla on tapana selvitä. Ei kannata stressata. Kaikki on hyvin!
Tuon kun saisi vain sisäistettyä. Mutta ainakin voin myöntää olevani todella huono valehtelemaan itselleni. Olisi kiva pystyä kertomaan itselleen mitä haluaa uskoa.
Kuinka monella on sitten halu työskennellä itsensä kanssa tietoiseen muuttokseen stresaavasta itsestä rentoutuvaan itseen..mitä siihen tarvitaan?
Miksi tätä puolta ei painoteta kun etsii apua ?
Samaa olen mäkin pohtinut. Miksi johonkin stressiin tarvitaan LÄÄKKEITÄ, kun asian pitäisi hoitua henkisellä valmentautumisella asiaan.
Mutta kuten sanottu, psykologiaa rankasti aliarvostetaan nykyaikaisessa länsimaisessa lääketieteessä.
Itselläni kun stressi ja kireys, jatkuva vitutus ja unettomuus sekä ahdistus ja masennus iskee päälle niin, olen joskus tämän huomannut toimivaksi.
1. Hoidan työni ennen viikonloppua tai lomaa.. niin, että mitään suurta projektia ei ole kesken tai annan isoille kesken eräisille töille hetkeksi ns. tekohengitystä, jotta voin "hyvillä" mielin jäädä hetkeksi pois.
2. Ehdottomasti AINA pois tutusta ympäristöstä = matka/mökki/hotelli yms... Yleensä jonkun hyvän kaverin tai porukan kanssa.
3. Ei tietokonetta, ei puhelinta(vastaaja toki)
4. Liikunta varusteet mukaan, kesäisin juoksu ja talvella hiihto.
5. Rankkaa liikuntaa ja sauna(talvella avanto) Illalla kavereiden kanssa nuotion/takan äärellä konjakkilasien kera maailman parannus.
2-3päivää täysin muissa ympyröissä niin minulle ainakin toiminut.
Joskus sterssi ja ahdistus on kyllä ollut niin kova, että työmurheita ei ole saanut em. toimenpiteilläkään tumpattua.
Rennoksi heittäytyminen ja olemiseen suostuminen on tosi vaikeata.Kokemuksesta tiedän.
Monetnäilläkin henkisen hyvinvoinnin palstoilla liikkuvat tuntuvat aivan apteekkareilta, niin hyvin on eri lääkeet hallussa eri oireeseen . On lääkettä unettomuuteen , väsymykseen ja vatsaan. Se on kai se helpoin tie, apu kun tulee itsen ulkopuolelta. Toiset tarjoaa avuksi energiaa toiset lääkettä.
Niinpä niin.. ja kun meissä itsessä on vastauksia ja ratkaisuja ja kehomme on mielettömän viisas mekanismi, kun vain annamme sille tilaa ja mahdollisuuden toimia. Tarvitsemme aktiviteetteja/ärsykkeitä, mutta myös sopivassa suhteessa lepoa ja hiljentymistä. Ja omaan sisäiseen puheeseen kannattaa kiiinnittää huomiota ja muokata sitä tietoisesti itselle hellempään suuntaan. Asenne ratkaisee.