OOn tänään syönyt aamulla: 2 leipää, jugurtin
Päivällä: 2 leipää, jugurttia ja omenan
iltapäivällä: Noin 2.5 dl riisiä ja suht normaali annos jauheliha kastiketta
ja illalla aion syödä vielä 3 leipää, päärynän, omenan, jugurtin ja kananmunan.
Kaikkien leipien päällä on kebyt leikkelettä, sulatejuusto 3% ja aamupala juusto 5%. Onko pahan kuulonen?
ja sitten tohon päälle vielä ajattelin juoda 5 light siideriä kun oon menossa baariin, enkä viittii ihan selvinpäin olla? Lihoanko tuosta/noista? pelottaa vaan kauheesti. niin ja en harrasta liikuntaa.
Päivällä: 2 leipää, jugurttia ja omenan
iltapäivällä: Noin 2.5 dl riisiä ja suht normaali annos jauheliha kastiketta
ja illalla aion syödä vielä 3 leipää, päärynän, omenan, jugurtin ja kananmunan.
Kaikkien leipien päällä on kebyt leikkelettä, sulatejuusto 3% ja aamupala juusto 5%. Onko pahan kuulonen?
ja sitten tohon päälle vielä ajattelin juoda 5 light siideriä kun oon menossa baariin, enkä viittii ihan selvinpäin olla? Lihoanko tuosta/noista? pelottaa vaan kauheesti. niin ja en harrasta liikuntaa.
Vastaukset 9
Vanhimmat
On siinä varmaan noin 2000 kaloria. Kun itse lasken aina melko paljonkin yläkanttiin.
Eli jos et kumminkaan ole tottunut syömään tuollaista määrää, niin vaaka kylläkin näyttää enemmän seuraavana päivänä( mitä luultavimmin) ja jatkossakin, jos syöt saman verran se on väistämätöntä, jos olet ennen omannut anoreksian. Mutta se kyllä tasaantuu, jos pidät huolen, että et saa liikaa kaloreita, vaan just sopivasti.
On kumminkin ihan terveitä noi ja ajan mittaan sitä on helpompi hallita eikä tarvitse laskea joka kaloria.
Ja tavallinen normaalipainoinen ihminen ei noista kyllä lihoisi, mutta elimistö on saattanut mennä sekaisin, jos on kauan ollut syömishäiriö, niin siitä voi olla vaikeata mennä sanomaan.
Itse bulimikko ja ei mikään pysy sisässä
Itse olen yrittänyt parantua, mutta elimistö on niin sekaisin, että ainakin alussa, se käyttää kaiken ravinnon hyväkseen ja säilöö ne ja sit vaaka näyttää liikaa ja en voi jatkaa, se on kamalinta alussa.
Eikä nyt ole merkkiäkään parantumisesta.
Luulen että painosi nousee elimistösi takia, vaikka kaloreita ei olekaan liikaa, niinkuin itsellenikin käy. Se tasaantuu, jos hermot kestää olla niin pitkään tavallisilla ruoilla
leipiäkin on niin monen kokoisia, itse en söisi kun kaksi leipää päivässä, ja sitten yhden lämpimän aterian, ja mulla paino pysyy samassa (65kg/165cm)
Hyvältähän toi kuulostaa, paitsi että missä proteiini ja rasva ja ennenkaikkea suola? Ruokaympyrää täytyy noudattaa, muuten aineenvaihdunta hidastuu ja puutostilat iskee :)
Tässä vertailun vuoksi mun tämän päivän ruokasaldo:
Aamu: Muroja 1dlja jukurttia 1dl
1 lasi appelsiinimehua
Kannullinen vihreää teetä
Lounas: 1 pizzapala (omatekemä)
2dl salaattia
2 lasia maitoa
Illalla aion syödä: 1 rahkapurkki puoli kananmunaa suolan kanssa
Tämän päivän liikunta saldo on: 1 tunti spinningiä
puoli tuntia kuntosalilla ja illalla vielä käyn hölkkäämässä tunnin ja teen 200 vatsalihasta.
Mun mitat on 164/46, enkä usko tuolla määrällä lihovani. Joten tuskin säkään. Tsemiä nainen!
Sullahan oli tos puolet vähemmän ku mulla. ja sit ku juon ne siiderit vielä! ja en liiku yhtään.
no ei se yks päivä haittaa mitään...otat sitte huomenna vähemmän. Mä söin eilen paljon enemmän kuin sä tänään. Yks kunnon mässypäivä pitääki olla että laihtuminen pysyy vauhdissa.
Pidä hauska ilta ja ota rennosti!
Mä syön joka ikinen päivä ton saman satsin, ainut et riisin tilalla voi olla perunaa tai pastaa ja jauheliha kastikkeen tilalla jotain kalaa tai kanaa ym lihaa. nii ja siiderii juon sillon tällön tietty vaan, viimeks jussina.
En tiedä mitkä sun mitat on, joten en voi arvioida paljon sun kulutus on kaloreina päivässä. Naisilla se yleensä on 1200-2200, ja tuo on pelkkä perusaineenvaihdunta.
Se määrä mitä sä syöt, on varmasti just hyvä ja oikea, koska vaikka et harrastaiskaan mitään aktiiviliikuntaa, kaikki kalorit tulee käytettyä, sillä elimistö tarvii ruoasta saamaansa energiaa (hiilarit, protskut, rasvat ja kivennäisaineet)elimien toimintaan. Se käyttää siis kaiken energian ENSISIJAISESTI niihin, eikä suinkaan rupea keräilemään jotain kummia rasvavarastoja. Tämän se tekee vasta, jos ihminen todella pitkään syö yli elimistön tarpeiden.
Sä olet paljon paremmalla linjalla kuin monet tytöt täällä 200 kalorin ruokavalioineen. Sellaisella ne pilaavat oman terveytensä, eikä laihtumisesta ole mitään iloa nälkiintyneenä ja sairaana. Sä pysyt varmarmasti terveenä, kun syöt oikeaa lämmintä kotiruokaa ja muutenkin monipuolisesti.
Voin tunnustaa että itse joskus sorrun siihen 200 kalorinkin systeemin, vaikka varsin hyvin tiedän ettei se ole muutakuin äärimmäisen vaarallista. Älä sä lähde siihen peliin, koska ilmiselvästi olet vielä hyvin tervejärkinen ja onnellinen. Nälkiintyminen on kaikkea muuta kuin ihanaa.
ÄLÄ OPETTELE LASKEMAAN KALOREITA, niistä ei ole mitään hyötyä. Keho itse tietää, milloin se saa liian vähän tai sopivasti niitä ilmoittaessaan olevansa nälkäinen tai kylläinen. Kylläisyys ei tarkoita sitä että on syönyt liikaa, vaan sitä että on saanut juuri sopivasti elimistön rakennusaineita.
miksi noin paljon leipää? voisit täyttää vatsaasi vaikka salaateilla tai keitetyillä vihanneksilla. niistä saa samalla paljon vitamiineja eikä turvota.