Milloin olette aloittaneet vatsojen teot? Itsellä viilto tehty vaakatasoon ja jälkitarkastukseen vielä aikaa (en oo muistanu neuvolassa käydessä kysyä). Sillä mietityttää kun vatsalihaksia on siis pantu poikki että uskaltaakohan jo. Oon tosin esim. kävellessä vetänyt mahaa sisään, mutta varsinaisesti en oo vielä jumppaillut. Vastailkaa joilla kokemuksia!
vatsalihasliikkeet
section jälkeen?
4519
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Eikös se suositus ole jotain 6vkoa odotella ennen kuin alkaa tekee vatsoja...? Mutta sinuna odottaisin mitä jälkitarkastuksessa sanovat!
Vatsalihaksien väliin tulee raskaana 3-5cm kolo jonka umpeen menemiseen menee (synnytyksen jälkeen)n.6-12kk ennen sitä jos vatsoja tekee niin väli jää pysyväksi eikä mikään enää palauta niitä takasin!Sektiossa niiden lihasten välistä tehdään leikkaus,se ei näy ulkopuolella.Odota ainakin se 6kk,kenelläkään ei voi olla niin kiire etteikö voisi omistaa sitä ekaa vuotta lapselleen kun salilla jumpissa pyörimiseen yms yms!Lapset on kerran vain vauvoja nauti ihan rauhassa siitä!
jo sairaalassa kolmantena päivänä sektiosta ja siellä kyllä sanoivat että omien tuntemuksien mukaan sitten esim. kolmen viikon päästä jo voi aloittaa vatsalihasten harjoittelun todella varovaisesti, itse aloitin ihan vain selällään maaten jalkojen nostelulla erikseen eli jalka vain suorana ylös ja alas ja kun kiristykset antoi pikkuhilaa periksi vein molemmat jalat yhtä aikaa ylös ja siitä sitten vain siirryin pikkuhiljaa normaaleihin vatsalihasliikkeisiin, eikä minulla kyllä todellakaan ole mitään "erikoista väliäjuttua" lihaksissa, ainakaan näkyvää, ja vatsalihakseni ovat mielestäni ihan normaalissa kunnossa, kaikkia vatsalihasliikkeitä pystyn tekemään.
Varmaankin oman tuntonsa mukaan saa kaikki jumpata, kunhan ei tee mitään väkisten, kipu on merkki siitä että sitä ei kannata tehdä, tai vähän löysemmin ainakin. Lopullista palautumista normaalikuntoon en muista, mutta alatiesynnytyksenkään jälkeen ei suositella vatsalihaksien venyttämisiä sen enempää tai sen nopeampaa tahtia kuin sektion jälkeen, kummankin kokeneena voisin sanoa että vatsalihakset oli alatiesynnytyksen jälkeen noin 3 vikkkoa aikaisemmin vahvemmmassa kunnossa sektion jälkeen.
Eipä nyt ihan pidä paikkaansa, että puoleen vuoteen ei saisi mitään tehdä. Poika syntyi hätäsektiolla 22.12 ja jo maaliskuussa aloitin potkunyrkkeilyn treenaamisen, kun olin palautunut hyvin. Riippuu kyllä ihan siitä, miten hyvin palautuu synnytyksestä.Hyvin ovat vatsalihaksetkin palautuneet ja ovat patemmsaa kunnossa kuin koskaan aiemmin ennen synnytystä Olen itse liikunnanohjaaja ja tiedän asiasta aika paljon.