Apua!
Aamulla kun laitoin viestiä tuhosin ilmeisesti samalla sen linkin. En voi enää jatkaa siihen. Joten olkaa niin ihania ja jatkakaa tästä.
Jos joku haluaa kertoa päivän syömisiään yms nin ei muuta kuin vaihdetaan kuulumisia!
Aamulla kun laitoin viestiä tuhosin ilmeisesti samalla sen linkin. En voi enää jatkaa siihen. Joten olkaa niin ihania ja jatkakaa tästä.
Jos joku haluaa kertoa päivän syömisiään yms nin ei muuta kuin vaihdetaan kuulumisia!
Vastaukset 144
Vanhimmat
Töissä aamulla maidoton luomujogurtti ja 2 palaa ruisleipää. Päivällä ehkä 3dl vähäkalorista keittoa ja tonnikalaa.
No olihan niitä viestejä siihen jo kertynytkin.:) Jatketaan tästä. Kävin silloin aamulla lenkillä ja tein sekä vatsa- että selkälihaksia. Olen syönyt omenan,2dl kaakaota(rasvattomaan maitoon),n.3dl mehukeittoa ja banaanin. Tein muuten niin,että murskasin sellaisen keskikokoisen banaanin ja sekoitin sen yhteen mustikkamehukeiton(n.1dl) kanssa. Oli todella hyvää ja illalla voisi tehdä samanlaisen. Vielä on reilu 200kcal jäljellä täksi päiväksi ja se on tosi hyvin.:) On niin kiva ja kevyt olo,eikä ole nälkä ollenkaan. Kirjoitelkaa ja kirjoitellaan!:)
Mahtavaa kun jatkoit, olin jo epätoivoinen. Ostin tänään taas mansikoita, mustikoita ja vadelmia. Sekä mehukeittoa, luumuja ja banaania. Oon taas eväät muutamaksi päiväksi...Söin pienen annoksen marjoja rasvattoman maidon kanssa ennen jumppaa. Oon niin tohkeissani noista marjajutuista että aion pitää niitä ruokavaliossani niin kauan kuin tuoreena saa. Vaikka menisin perikatoon sen takia. Niitä voi vetää hyvällä omallatunnolla vaikka kuinka. Toi sun juttus kuulosti kans tosi hyvältä. Oon yrittäny jotenkin säilyttää rasvatonta maitoa ruokavaliossani. Nyt täytyy lähteä päivän liikuntasuorituksille kun painaa eiliset leivät mieltä. Tänään pitäydyn marjoissa ja iltapalana vesimelonia! Johan on taas mieli piristynyt ja olo kevenee iltaa kohti. Tsemppiä ja jaksamisia! Palataan!
Tietenkin jatkoin.:) Itsekin kävin juuri kaupassa ostamassa kaksi purkkia mehukeittoa,rasvatonta maitoa ja kaakaota. Päivän kalorisaldo on jo tullut täyteen. Olen syönyt vaikka mitä. Kaakaota,mehukeittoa,banaania,omenaa ja lihasiivuja. 500kcal on yllättävän paljon,kun alkaa ajattelemaan. Äsken tein taas sellaisen banaani-mehusekoituksen,mutta nyt mansikkakeittoon. Oli todella hyvää. Osaatko muuten sanoa tarkemmin,että kuika paljon sellainen keskikokoinen banaani painaa? Itse en ole ihan varma tästä ja hieman mietityttää.(Tuo vaaka,jonka omistan,ei ole kait oikein kunnossa:) Marjat on kyllä siitä huippuja,että niitä voi popsia surutta vaikka kuinka paljon. Nykyään juon ihan aina rasvatonta maitoa. En osaa kuvitella ostavani kevytmaitoa,enkä muuten edes juo maitoa kuin kaakaon kanssa ja sekin on nyt vähentynyt. Kävin aamulla jo lenkillä,joten enpä usko,että taidan tänään enää lähteä mihinkään,kun on tässä pikkaisen hommia. On kyllä aivan ihana olo ja paranee vain,kun ajattelee niitä karisevia kiloja.:-) Juup,voimia ja palataanpas!:)
että kevyt maidoissa on yhtä vähän kaloreita kun rasvattomassa... etenkin kevyt jumoissa ;P
aloittelen taas uutta viikkoa kevyemmin. Eilen oli rippijuhlat veljellä ja söin niin paljon, että olin haljeta kivusta ja tuskasta. Ihokin oli tänään kipeä kun joutui niin rankkaan venytykseen eilen.
Tämä päivä menikin sitten todella pienellä omenalla, yhdella karamellillä ja kahdella desillä mustikoita. Eikä oikeasti ole nälkä. Töissä vähän maha murisi mutta ohi se meni kun aloin puuhastella. (veikkaan että eilinen kalori määrä riitti täksi päiväksi ja siksi en ole nälkäinen). Pakko saada taas muutamainen kilo pois kun niitä viime viikon syömisillä todella kertyi.
Kevyesti kevyesti. Marjoilla tietysti :)
Eilinen meni loistavasti. Harrastin teholiikuntaa yli kaksi tuntia että varmasti tuli kaikki kulutettua. Tästä päivästä tulee niin kauhea sadepäivä että taidan käydä vain jumpassa ja jättää juoksemiset seuraavaan päivään. Eilen söin niitä marjajuttuja ja vesimelonia. Tänään olen aikalailla samalla linjalla. Mehukeittoa ja hedelmiä lisäksi. En ole laskenu kaloreita noista marjoista ollenkaan mutta en jaksa uskoa että yli 500 menee kun liikunkin niin paljon. En osaa vastata tohon banaanin painoon. Mulla ei ole talousvaakaa ja itseasiassa eilen just ajattelin että olisi mukava omistaa. Tietäs vähän tarkemmin noista hedelmistä kaloritkin. Ostan ite aina niitä minibanaaneja ja pienimpiä omenoita niin luulen että eivät ole kuin 35-50 kaloria. Paljonko sä lasket tosta kaakaosta kaloreita? Mua kiinnostais kans rueta juomaan aamusin lasi kaakaota. Maitoa inhoon muuten mut sillai sais menemään, tietty rasvattomaan. Kahvissa käytän mutta nyt ei meinaa kahvi maistua ja juonkin enemmän teetä. Tällasia tuli nyt mieleen...
Tälle päivälle ennustetaan kuulema koko vuoden sademäärää että aikamoinen ilma tulossa. Harmi, olisin voinu tehdä pienen aamulenkinkin.
Palataan taas ja tsemppiä uuteen päivään!
Eilinen oli kyllä todella hyvä päivä!:) Ei voi muuta sanoa. Kaikki sujui juuri niinkuin pitikin ja paremminkin,kun lähdin sitten illalla vielä käymään lyhyellä kävelyllä. Kieltämättä heikotti yöllä,mutta en onneksi sortumut mihinkään. Voidaan olla ylpeitä itsestämme.:-) Ikkunasta katsottuna tuo ilma ei näytä kovin houkuttelevalta ja pitää vähän miettiä missä välissä sitä lenkin tekisi ilman suurempia kastumisia. Sinänsä hieman sateinen tai pikemminkin kostea ilma on hyvä,koska esimerkiksi juostessa hengittäminen on paljon helpompaa(happipitoisempi ilma) eikä väsy yhtä herkästi kuin kuumalla helteellä. Juoksin suunnilleen koko viime kesän,mutta nyt olen vaihtanut kävelyyn. En ole ollenkaan varma,mutta eikö käveleminen sovellu paremmin rasvanpolttoon ja juokseminen kunnon kohottamiseen..? Jostakin olen tuon kuullut,joten en osaa sanoa miten asia varmasti on. No ei sinulla mitenkään voi mennä yli 500kcal,kun liikut noin paljon. Sadassa grammassa banaania on sellainen 84kcal ja omenassa on sadassa grammassa 36kcal(fineli.fi,täältä löytyy ruokien kalorimäärät melko laajalti). Omena on ihan selvä juttu,siinähän ei 40kcal enempää ole,mutta tuo banaani ei,kun en sitä painoa tarkkaan tiedä. Pitää yrittää selvittää tämä. Riippuu kaakaosta. Kannattaa katsoa pakkauksen takaa,niin sieltä löytyy yleensä se,että paljon sadassa grammassa ja 2dl:n kupillisessa on. Itse juon tuota Nesquikkia nyt ja siinä se kcalmäärä on 144 (kevyt maitoon). En grammamäärää,joka siinä lukee,ole katsonut,koska laitan ihan silmämääräisesti sitä jauhetta. Lasken yhdelle kupilliselle n. 150kcal,vaikka juonkin rasvattomaan. Se on aika paljon ja todennäköisesti yläkanttiin,mutta yksi kaakao päivässä on saatava.:) Kalorit vaihtelevat siinä 100-150:n kcal:n väliltä. Lasken muutenkin kaloreita mieluummin ylä- kuin alakanttiin. Itseasiassa voisi kyllä etsiä kaikista vähäkalorisimman kaakaojauheen ja laskea tarkan kcalmäärän rasvattoman maidon kanssa. Itse en juo kahvia ollenkaan,mutta teetä silloin tällöin. Sille,joka kirjoitti,että kevyessä ja rasvattomassa maidossa on samanverran kaloreita: tämä ei pidä paikkaansa ainakaan valion maitojen kohdalla,sillä ravintosisällöissä lukee rasvaton maito: 100g/33kcal ja kevyt maito: 100g/46kcal. Join tuossa juuri kaakaon ja söin omenan. Nyt pitää alkaa siivoilemaan ja lenkkijuttuja sitten vähän myöhemmin. Palataan ja samoin!:) Toivotaan,että tämä päivä onnistuisi kuten eilinen.
Moikka!
Hienoa meitä, että molemmilla meni eilinen tosi hyvin!!!
Tänään on menny yhtä mukavasti. Olen syönyt aamulla vähän mustikoita maidon kanssa ,pala vesimelonia ja kahvia ja teetä, päivällä rasvattomaan jugurttiin taas mustikoita, pari kuivaa keksiä ja kahvia. Illalla ajattelin juoda mehukeittoa jumppien jälkeen. Oon niin innoissani että meen illalla kahteen jumppaan putkeen kun on tällanen sadepäivä. Vois sitä mennä ulkoileekin, eihän tohon kastumiseen kuole, mut välillä näin. Tulee kulutettua rutkasti kaloreita näinkin. Tosta juoksusta ja kävelystä, sillon kun ite innostuin juoksusta olin katellu jostain kalorilaskurista mitä eri liikuntamuodoilla kuluttaa. Tunnin reipas juoksu kuluttaa 500 kaloria ja kävely puolet vähemmän. Ite oon sen takia yrittäny juosta sellasen 13 km lenkin johon mulla menee reilu tunti. Välillä ei kyllä jalka meinaa nousta ja päässä soi, mut sitkeesti oon menny. Itseasiassa kävelisin mielummin mut mulle toi on iskostunut päähän. Mut kyllä pitkä yli kahden ja kolmen tunnin kävely kuluttaa rasvaa varmasti hyvin mutta sen pitää olla niin kauheen pitkä lenkki. Tämmöinen mulle tuli mieleen.
Kohta lähden päivän liikuntasuorituksille. Saas nähä kuinka illalla heikottaa, mutta sitkeesti vaan! Palaillaan taas!
Tämäkin päivä on mennyt melko mukavasti. Olen syönyt 2omenaa,kaakaon,mehukeittoa,karjalanpiirakan(ihmettelen itsekin tuota:) ja 2näkkileipää. Nuo näkkileivät ovat muuten tosi hyviä. Yhdessä koulunäkissä ei ole kuin 35kcal. En laita päälle voita ollenkaan,vaan sellaisen voileipäkinkkusiivun,jossa on kaloreita 12. Eli ei paha. 47kcal koko jutussa. Puolikas ruisleipä sisältää sen 60kcal ja melkeinpä kaikki muut leivät vielä enemmän. Voisin ottaa tämän näkkileivän nyt uudeksi lisäykseksi kokeilumielessä. Pieni huono juttu tässä päivässä on se,että ostin irtokarkkipussin. Ei se niin hirveältä tunnu nyt,kun kävin päälle parin tunnin lenkillä ja ajattelin lähteä vielä joko kävelemään tai juoksemaan ja teen lihasharjoituksia. Aina muuten kun ostan karkkia,niin minulla on tapana kävellä samalla kun syön. En vain oikein osaa istahtaa ja alkaa mässäilemään.:) Kuvittelen kaloreiden siten kuluvan nopeammin ja paremmin. En tiedä,karkeista huolimatta on nyt jotenkin niin varma ja innostunut olo. On ehdottomasti päästävä vielä liikkumaan,satoi tai paistoi. Vähän ilkeä ilma kyllä,mutta eihän se meidän tahtia hidasta.:) Minullakin tulee välillä tehtyä juoksulenkkejä,mutta nyt tuo kävely tuntuu purevan paremmin. On niin ihanaa kävellä,katsella maisemia ja kuunnella samalla jotain kivaa musiikkia. Jeps,nyt alan tässä harrastamaan pientä sisäliikuntaa sarjoineni.:) Palataan! Ps. Uudelle ihmiselle: "Ruokavaliosi" kuulosti olevan ok,kunhan vain sitten liikkuminen on suurinpiirtein samassa suhteessa syönnin kanssa.:)
Huomenta!
Eilinen meni tosi loistavasti. Nyt on niin mahtava olo ja motivaatio kohdallaan. Tein sen verran suunnitelmaan muutoksen että kävinkin kävelemässä reilun tunnin ja illalla jumpassa. Aattelin et en taida kehdata mennään useampaan jumppaan kun katsovat minut ihan hulluksi:) Kastuin kyllä ihan kiitettävästi mutta ei haitannu kun oli niin hyvä fiilis. Söin eilen vesimelonia, mustikoita maidolla ja jugurtilla, 4 keksiä, mehukeittoa ja kahvia ja teetä. Olin tosi tyytyväinen kun en ottanut jumpan jälkeen muuta kun lasin mehukeittoa. Nyt on taas mukava jatkaa... Tänään jatkan samaa rataa. Olen kanssa tosi innostunut ja jaksan yllättävän hyvin. Ei muuta kuin samaa rataa uuteen päivään! Jaksellaan!
Uudelle: aattelin samaa että syömiset on oikein hyvin kunhan tulee liikuttua. Itsestä tuntuisi aika paljolta syödä nuo kaikki varsinkin jos ei tule tehokasta liikuntaa. Mutta ei muuta kuin urheilemaan!
Eilinen meni kyllä sittenkin vielä paremmin mitä aluksi luulin. Kun aloin jumppaamaan,niin jumppasin sen tunnin tehden ylä- ja alavatsalihaksia,selkälihaksia ja punnerruksia. Siinä samassa innostuin vielä aika lailla tanssimaan,joten eiköhän kalorit kuluneet.:) Lähdin vielä siinä kymmenen aikaan käymään juoksu/kävelylenkillä. Eli eilen tuli tehtyä jumppaa ja kaksi melko hyvää lenkkiä.:) Jos noilla liikkumisilla en sitä karkkipussia kuluttanut,niin ei sitten millään! Olen niin tyytyväinen ja innoissani.:-) Tämä päivä ei saa mennä eikä mene pilalle. Pitää vain ottaa sellainen asenne valmiiksi. Halutti lähteä jo nyt aamulla lenkille,mutta ei auta kuin siirtää iltaan. Nimittäin olen lähdössä käymään tuolla Oulussa päivän. Tulee varmasti hyötyliikuntaa harrastettua,mutta kyllä se lenkki tehdä täytyy. Jees,jaksellaan ja palataan!:)
Oon tosi masentunut. En sen takia että oisin syöny liikaa, vaan että en ole päässyt liikkumaan yhtään. Eikä johdu edes itsestä. Päivä on kyllä pilalla sen takia. OOn syöny vesimelonia, rasvatonta luonnonjugurttia, banaanin ja salaattia jossa kanaa. Sen kaloreita en kyl tiiä. Niin ja kaksi keksiä. Laskeskelin ettei pitäs mennä yli 500 kalorin ja olo on tosi kevyt mutta kehokin huutaa rehkimään. Kyllä ärsyttää jos muuten olis hyvä fiilis. Pelkään että huomenna on sama juttu. Varaudun siihen syömällä huomenna tosi niukasti. Onneksi viikonloppuna on mahdollisuus ottaa kaikki takasin. Mutta ei voi mitään. Mieli on kyllä maassa...
Kuule minulla on täsmälleen samanlainen tilanne nyt. Olen syönyt tänään banaanin,kaakaon,kanasalaatin,vähän karkkia,kun tarjottiin ja ruisleivän,joka oli pakko syödä. En itsekään ole varma sen salaatin kalorimäärästä,mutta ei se paljoa voi olla. Uskoisin näin. On kuitenkin tullut koko päivä käveltyä kaupungissa,joten kaloreita on kulunut varmasti,mutta silti hieman häiritsee. Olin siis tänään siellä Oulussa sukulaisteni kanssa ja tulomatkalla minulle ei annettu oikein muuta vaihtoehtoa kuin syödä se himputin kaloripommi. Ärsyttää. Huoltamon ruisleivästä voisi olla jonkinlainen kevyempikin vaihtoehto. Ei muuten,mutta se leipä oli täynnä(oikeasti aivan liikaa) voita,juustoa ja makkaraa. Otin juustot pois ja kaavin pahimmat voit päältä pois. Makkarasiivujen annoin olla. Pääsin juuri kotiin ja tarkoitus oli lähteä lenkille,mutta enpä minäkään tavallaan voi,kun tuli sitten sukulaisten kanssa pientä kähäkkää tuosta minun lenkkeilystä enkä viitsi sitä alkaa pahentamaan,joten siirrän kävelyn/juoksun aamuun. Eli eipä minullakaan tämä itsestä johdu. No ei saa jäädä suremaan,sillä huomenna on uusi päivä ja uudet kujeet.:) Jumppausta ei kuitenkaan mikään voi estää. Ajattelin tässä lihasharjoituksia alkaa tekemään. Se ehkä helpottaa tätä oloa,toivottavasti. On jotenkin niin outoa ja inhottavaakin,kun ei ole päässyt kunnolla liikkumaan. Huomenna asian laita tule olemaan toinen. Minullakaan ei sellaista tuskaista ähkyoloa ole,vaan ihan kevyt,mutta siitä huolimatta liikunta ei olisi pahitteeksi. Miten se huominenkin niin nyt menisi? Piristy! Sinulla ei todellakaan ole aihetta pelätä,että lihoisit. Sinulla on sujunut muuten NIIN hyvin. Jos parina päivänä ei pääse kuntoilemaan,niin sitten ei pääse. Treenaat sitten,kun voit,kahta kauheammin!:) Mutta palaillaan ja koitetaan jaksaa!
Kiitos kannustavista sanoista. Kyllä parani mieli kummasti. Kiitos!
Mielialaan kummasti vaikuttaa jos asiat ei mene niin kuin toivoisin...
Tänään on parempi tilanne. Oon syöny aamulla rasvatonta jugurttia, päivällä mansikoita ja mehukeittoa ja kahvia ja 3 keksiä. Illalla vetelen mehukeittoa. Illalla meen parin tunnin lenkille, joten kyllä se tästä. Päivät kun on töissä niin meinaa aika loppua jos on jotain extraa eikä sit ehdi liikkua tarpeeksi. Mun tarvis opetella kans kotona jumppaamaan. Tykkään käydä ohjatuissa hikijumpissa, niissä tulee vedettyä aina kieli vyön alla...
Mut onneksi ei jää syömisellekään aikaa niin paljon:) Oon lopettanu kokonaan töissä syömisen, en halua mennä toisten kanssa lounaalle edes omille eväille, koska tiedän mitä kommentteja saisin. On mulla onneksi yks hyvä työkaveri joka ei kans syö mitään. Ihmettelevät sit meitä molempia. Mut sit mua katotaan vähän outona kun kävelen aina portaat 6 kerrokseen enkä käytä hissiä... Jos ei sukulaiset päivittele niin aina joku. Mut teen niin kuin parhaaksi katson. Joo nyt on syönnit menny jo pitemmän aikaa ihan malliikaasti ja jos saan liikunnankin pysymään mukana, niin hyvä tästä tulee...
Tsemppiä sinnekin ja palaillaan!
Ps älä ihmettele jos ei joku päivä kuulu mitään, niin sit en ole päässyt koneelle. Mut kerron ja luen kyllä innoissani kuulumisia!!
Hyvä,kun piristyit.:) Minulla tämä päivä ei ole mennyt niin hyvin,koska tänään siskoni viettää syntymäpäiviään ja mitähän siitä seuraakaan...Herkkuja,herkkuja ja vielä kerran herkkuja..Kakkua ja muuta kamalaa. Yritän jotenkin ajatella positiivisesti. En halua edes kuvitella niitä kalorimääriä,mitä noissa kauheuksissa on. Kulutan ne,pakko! En ole muuten syönyt tänään mitään muuta kuin 4dl mehukeittoa,koska tiesin mitä oli tulossa. No lohduttaudun sillä,että lähden nyt illalla sellaiselle kolmen tunnin lenkille ja jumppaan. Ajattelin juosta ja kävellä. Kunnon tehotreenin vedän,todellakin. Hieman harmittaa,mutta ei kuitenkaan niin pahalta tunnu,kun tietää kulutuksen olevan edessä. Olen itse kanssa käynyt salilla juuri tuollaisilla tunneilla ja ne ovat olleet oikein mukavia. Nyt on jäänyt siellä käyminen,koska sali,jossa kävin,muutti paikkaansa. Jos sitä vaikka innostuisi taas. Olisi ihan kivaa vaihtelua. Sellaista se on. Aina jollain jotain valittamista. Pitää vähän miettiä näitä syöntitaktiikkoja uusiksi,kun ensi viikolla alkaa opiskelut. Onneksi on kasvisvaihtoehdot olemassa,mutta tiedän kyllä,että jonkinlaista "sanomista" varmaan tulee. Aivan sama,en aio välittää. Jeps. En ihmettele ja samoin.:) Palaillaan!
tietää että paljonko ootte jo laihtunu ja monessako viikossa?
Ajat ja painot hieman vaihtelee,joten tarkasti en osaa sanoa. Tässä jonkin ajan sisällä on tipahtanut muutama kilo ja sitten kun lasketaan "laihdutuksen" aloittamisesta(noin vuosi sitten),niin jokin 7kg-8kg on kokonaisuudessaan lähtenyt. Tarkoitus olisi vielä pari kolme kiloa saada pois. Että sellaista.
Eilinen meni ihan ok, vaikka edellisenä päivänä hieman pelkäsin. Kävin illalla parin tunnin lenkillä enkä syönyt sen jälkeen mitään. Söin kyllä iltapäivällä karkkia ja leipää, vaikka ei kuulunut suunnitelmiin. Onneksi viikonloppuna on aikaa ottaa takasin.
Tänään on ihana aamu ja tekis ihan älyttömästi mieli lähteä heti lenkille mutta kun en voi. Aamiaiseksi söin banaanin ja teetä. Tänään oon tarkkana syömisten kanssa vaikka illalla meen kunnon jumpalle.
Sulla on tullut tosi hienosti liikuttua. Noin pitkiä lenkkejä ja jumppaat vielä joka ilta. Yritän itsekin jumpata joka ilta, vaikka sitten kanssa kotosalla. Täytys itsekin varautua liikunnalla jos on jotain extraa jossa tulee syötyä. Ei tulis sitten niin paha mieli ainakaan. Nyt ei ole mitään sellasta ainakaan lähipäivinä, joten hyvältä vaikuttaa. Tämmösiä näin aamusella... Ei muuta kuin mukavaa päivän alkua ja jaksamista uuteen päivään!
Ps En osaa sanoa paljonko olen laihtunut. Aloitin kans n vuosi sitten laihdutuksen ja siitä on varmaan 10 kg lähtenyt. Vielä meinaan laihduttaa jonkun verran. Enemmän näkyy vaatteissa.
Minä kävin myös illalla tai paremminkin yöllä sellaisen parin tunnin lenkin ja hieman jumppasin. Ilma ei ollut kovin kehuttava,mutta eipä ainakaan ollut tungosta lenkkiteillä.:) Nyt aion olla ja pysyä lujana noissa syömisissä. En halua syödä enää sellaista mitä ei pidä. Sellaisen jälkeen pitää laskea ja surra liikaa.:)Mukavempi ja helpompi syödä niitä mitä hyvällä omallatunnolla voi.:)Itse en ole varma,että missä vaiheessa käyn lenkillä jne. Joskus päivällä,luulisin. Liikkuminen on vain oikeasti niin ihanaa!:) En missään nimessä kykenisi olemaan kauan neljän seinän sisällä ilman mitään liikkumista. Siitä ei tulisi mitään,olen riippuvainen.:) Tänään aion syödä hedelmiä,mehukeittoa tms. Mietityttää nyt se kaakaokin. Vaikka se on vain yksi kuppi,niin voisi ehkä jättää väliin tänäänkin. Kummallista kyllä,minun ei edes oikein tee mieli. Jos haluttaa,niin juon,mutta jos ei,niin en juo.:) No,mukavaa päivän alkua sullekin ja jaksellaan!
heipsan kaikille,en ole anorektikko joten heti alkuun pyydän anteeksi tunkeutumistani palstallenne. kuitenkin olen innostunut laihdutuksesta ja nyt onkin menossa kalorikuuri eli 1000kcal/päivä.. on kestänyt 3 vkoa ja 4 kg tippunut tuossa ajassa,tietenkin kuuriin sisältyy myös ankara punttitreeni ja reilusti lenkkeilyä..
nämä ovat olleet pelastuksiani: valion karviais-boysenmarjakeitto 9kcal/100g eli 22 kcal/purkki,aivan taivaallisen hyvää ja runsaskuituista , saarioisten keitot esim. jauhelihakeitto 40 kcal/100g ja tietenkin marjat ja myös jotkin hedelmät!!
kuulumisiin
Hellurei taas! Tänään on tullut syötyä mehukeittoa,näkkileipä,salaattia ja muutama karkki. Eli ihan rajoissa on pysytty ja pysytään. En kuitenkaan aio syödä muuta tänä päivänä. Lähden tästä kohta hieman kävelemään ja alan nyt jumppaamaan hetkeksi. Kulutan vain kaloreita. En pääse tänään enää myöhemmin koneelle,joten kirjoitan nyt ja huomenna menee johonkin iltapäivään,kun lähden käymään eläintarhassa.:) Mutta kirjoittelehan kuulumisia,palataan ja jaksellaan!:)
Moikka! Tänään oon ollu tosi kiukkunen. Päivä ei mennyt ollenkaan suunnitelmien mukaan. Aamulla söin banaanin ja join teetä. Tarkotus oli elellä mehukeitolla koko päivä. Töissä oli pitsapäivä. Sain selitellä moneen kertaan miksi en halua pitsaa. Ihan kammottava ajatuskin.Olin ainoa joka ei ottanut. Pidin kyllä pääni. No, sit kun tulin töistä kotiin, voi sanoa että jouduin vasten tahtoani ulos syömään. Aina kun on kyseessä perhe tai sukulaiset, kieltäytyminen kokonaan on täysin mahdotonta. Aattelin et voinhan lähteä ja syödä jotain tosi kevyttä. No sellasta ei nyt tosiaankaan saa mistään ravintolasta. Otin sellasen kanasalaatin. Mikä annoskoko ja rasvan määrä!!!! Siinä oli joku kammottava kastike mikä oli ihan sikarasvanen ja pahanmakuinen. Varmasti voitti sun huoltoaseman leivän. Siis ihan kamalaa. Mulla oli niin kamala olo sen jälkeen vaikka jätin niin paljon kun kehtasin. Mun päivä oli totisesti pilalla sen jälkeen. Jälkkäriksi söin jäätelön. Se ei tuntunut läheskään niin pahalta kuin se salaatti vaikka oli salaatti! Mun kalorit oli tuhatkertaisesti päin mäntyä tältä päivältä enkä millään ehdi niitä kuluttaa. Ihan älyttömän huono fiilis. Lähin sit jumppaan mihin ehdin. Oli kyllä hyvä tunti, mutta ei kyllä kaikki kalorit kulunut millään. Poikkesin kaupasta hakee sit huomiseksi mehukeiton ja marjoja. Mulla onkin kova työ kuluttaa parin päivän repsahdukset! Onneksi ensi viikolla alkaa uusi jumppa-aikataulu ja tein itselle jo liikunta-aikataulun ensi viikolla. Sillon ehdin aika paljon liikkumaan. Joten onneksi tulevaisuus näyttää hiukkasen paremmalta kun tää päivä. Huomen aamulla meinaan lähteä jo kuuden jälkeen lenkille ja kävellä 2-3 tuntia. Sit ehdin päivän jumppaan. Niin eiköhän tää voitoksi muutu. Vaikka just nyt ei tunnu siltä. Oon niin iltauninen ihminen etten pysty yhdeksän jälkeen tekee enää mitään. Vaikka maha huutaa kuluttamaan!! Ei voi mitään. Kiva jos sulla oli hyvä päivä! Olenkin huomisen aamupäivän rehkimässä joten kuulumisia vasta illemmalla! Tsemppiä ja palaillaan!
Tänään on ollut jo paljon parempi päivä. Lähdin sitten heti kuuden jälkeen lenkille niin kuin olin suunnitellut. Oli aivan ihana aamu ja mukava kävellä hiljaisuudessa. Että mä nautin. Söin sen jälkeen porkkanoita, mustikoita, pari keksiä ja kahvia. Sit lähdin puolen päivän aikaan vielä kunnon jumpalle. Kyllä olikin jo parempi fiilis. Jumpan jälkeen söin leivän, mustikoita rasvattoman jugurtin kanssa ja luumun. Päivällä kahvia. Tämä päivä on mennyt aivan loistavasti ja olen jälleen iskussa. Eilinen pilasi koko viikon hyvän fiiliksen mutta nyt aurinko paistaa taas risukasaan. Illalla ajattelin käydä vielä pienellä lenkillä. Huomenna sama ohjelma ja suunnilleen samat syömiset. Että tämmöisiä tänään! Ihanaa kun aurinko taas näyttäytyy pitkän sadejakson jälkeen. Palaillaan!!
Hyvä,että olo on paranemaan päin.:) Minullakin noiden sukulaisten ansiosta on mennyt useampi kuin yksi päivä pilalle,kuten tänään,ja tulee tulevaisuudessakin menemään. Nyt on kyllä minullakin sujunut tässä pari päivää huonommin tai siis ei ihan niinkuin olin suunnitellut. Harmittaa,mutta tällaistahan se aina välillä on;ylä- ja alamäkiä. Yhden positiivisen asian tästä päivästä ainakin löydän. Nimittäin olen jo pidemmän aikaa ajatellut alkaa kasvissyöjäksi ja nyt sitten lopulta tein päätökseni.:) Eli ei enää lihaa ollenkaan. Olen ihan vakavissani. Enpä minä muutenkaan hirveämmin liharuokaa syö,mitä nyt salaateissa jne. ja se vain tuntuu oikealta vaihtoehdolta minulle. Olen jotenkin niin tyytyväinen tähän. Eilen kävin siellä kävelyllä ja jumppasin. Tänään sama juttu,mutta ehkä enemmän voisi,kun hirvittää hieman. Olen varmasti lihonut jonkin verran. Täytyy ottaa kaikki vain takaisin. Niinhän se menee. Olen syönyt tänään puolukkapuuroa,kaakaon,salaatin,näkkileipää ja vohvelin karkkia. Ällöttää ajatellakin. No nyt kuntoilemaan. Ei murehtiminen auta. Huomenna tulee olemaan hyvä päivä. Sen tiedän. Tänään muuten tulikin mahtava ilma pitkästä aikaa. Ehdottomasti ulos.:) Jep,palataan!
Huvikseni kirjoitan oman päiväni ruokavalion. Täytyy
vähän laihdutella kun tuli lomalla mässäiltyä ja erityisti juotua olutta, siideriä ja viiniä.. Lihoin nelisen kiloa. Olen 174 cm pitkä, ja yleensä painan 56kg mutta nyt siis liki 60....ja tuntuu kamalalta
Aamulla (n.8.30) kahvia ja punasta maitoa (yleensä käytän kermaa)
Pari desiä aloe veraa ja 1,5 litraa vettä
Omegat
Aamupäivällä (10.30) sekaleipäpala,uunissa tehtyä munaa ja keittokinkkua, kurkkua.
Välipalaa päivällä,(11.30) viinirypäleitä muutama
Lounas 13.30 Hesen katkarapusalaatti (vähän kevyttä talonkastiketta, vettä)
Päivällinen (15.30) munareissari (kinkkua, munaa salaattiainekset, reissumies) Kahvi kermalla
(17.30) Aloe veraa desin verran ja omega
Seuraavaksi (ehkä 18.30) aion syödä vielä omatekemää lihakaalilaatikkoa, hapankaalia ja salaattia.... ja paljon vettä
ja illalla purkki ananasmurskaa... ja vettä tietysti
Lenkillä meinaan käydä, ja aamulla tein vatsalihakset
Miltäs mun päiväni teistä kuulostaa....
aamulla herätys klo. 9.00 ja puol litraa vettä ja viinirypäleitä, kahvia maidon kanssa.
päivällä lenkki lasten kanssa,mukana banaanit, söin puolikkaan, puol litraa vettä
nyt uunissa kananrintaa paprikaa,tomaattia ja valkosipulia raejuustoa...
Lisukkeeksi höyrytetys kukkakaali, parsa,porkkana -sekoitus ituja, hapankaalia
Tuon syön klo.14.00 sitten huilit ja jumppailemaan
Moikka! Ajattelin heti vastata kun luin kuulumisiasi. Nimittäin itsekin olen kasvissyöjä. En syönyt mitään lihaa noin kuuteen vuoteen, mutta tänä kesänä olen syönyt muutaman kerran kanaa. Kasvisyönti aiheutti kanssa joskus selittelyjä, mutta totuin siihenkin. Nyt olen laihduttamisen myötä syönyt joskus kanaa, lähinnä hätätapauksessa. Normaalisti en syö sitäkään. Olenkin aika vihannesvoittoinen syömisissäni. Että lämpimästi tervetuloa joukkoon:) Palaillaan ja nautitaan mukavista lenkkisäistä!
Sepä kiva.:) Olen aikaisemminkin harkinnut pelkkiin kasvisruokiin siirtymistä,mutta se vain jotenkin ei ole sillä tavalla "iskenyt",kuten nyt. Kun en muutenkaan ole mikään kova lihansyöjä,niin eihän tässä oikeastaan kauhean suurta muutosta sinänsä tapahdu. Tiedän,että sanomista tulee muilta varmasti,mutta ei haittaa. Oma on asiani. Salaatteja on onneksi niin paljon erilaisia,että on kyllä mistä valita. Olin juuri lenkillä sen reilu pari tuntia ja lähden tästä kohta pyöräilemään toiselle puolelle kaupunkia. Matkassa menee noin tunti eli kaloreita palaa.:) Palataan ja nautitaan!:)
Moikkis! Eilinen meni tosi hyvin. Olin kyllä illalla aika väsynyt. Mutta onnellinen. Yksi jäätelö tuli syötyä yli suunnitelman mutta liikuin niin paljon päivän aika että ei harmittanut. Tänään heräsin myös kuudelta ja tein sellasen vajaan kahden tunnin lenkin. Illalla menen spinningiin. Söin lenkin jälkeen mustikoita jugurtilla ja banaanin ja teetä. Tänään olen samoilla syömisillä kuin eilen. Oon huomannut että viikko on hyvä aika pitää suunnilleen samaa ruokavaliota ja sen jälkeen tekee mieli muuttaa. Tällä viikolla on ollut aika marjavoittoista. Ajattelin ensi viikolla kokeilla niitä näkkäreitä johon laitan kurkkua, tomaattia, salaattia, omenaa yms. Mehuleitto ja hedelmät kuuluu osana ruokavaliota mutta muutan tavallaan viikottain "pääruokaa". Näin en kyllästy eikä tee sit mieli alkaa ahmia. Välillä tekee milei karkkia mutta sallin välillä syödä ja sit liikun taas ihan sikana. Tämmöinen on mun ajatus ensi viikosta. Jos kelitkin jatkuu näin mukavina, on entistä ihanampi liikkua ja syödä kevyesti ja mieli on korkealla! Tsemppiä uuteen viikkoon ja palaillaan!
Tämä päivä on mennyt hyvin.:) Olen syönyt omenan ja vähän karkkia,kun yksillä messuilla niitä tarjottiin. Ei haittaa oikeastaan ollenkaan,kun en tänään varmaan syö muuta kuin mehukeittoa,vaikka kalorisaldo enemmän sallisikin. Käyn sellaisen parin tunnin lenkin,jumppaan ja äsken pyöräilin saman matkan kuin eilen,joten ei hätiä eikä mitiä.:) Ihana olo,kun kaikki sujuu kuten pitääkin. On hyvä syödä hieman vaihtelevasti,ettei sitten vain kyllästy. Näin on käynyt minulle,mutta enää en tee samaa virhettä,että popsin joka päivä samat sapuskat. Mehukeitoista ja omenoista en edes pystyisi luopumaan.:) Ne ovat jo niin vakiintuneita tähän minun "ruokalistaan". Keskiviikkona alkaa koulut ja silloin teen niin,että syön siellä kasvisruoan ja näkkäriä. Onneksi nykyään tarjotaan aina erilaisia vaihtoehtoja,ettei kaikille vain sitä samaa. Tänään ei ole yhtä kiva ilma kuin eilen,mutta huomiseksi luvattiin lämmintä. Eipä tuo sää minun liikkumisia kauheammin rajoita,mutta mukava sää on aina parempi. Nyt tuntuu siltä,että ensi viikko sujuu onnistuneesti. On sellainen olo. Toivotaan parasta ja varaudutaan pahimpaan. Jep,palataan ja tsemppiä!:)
Eilinen meni hyvin ja aamu meni suunnitelmien mukaan. Söinkin vain kohtuudella. Tänään on ollut sitten muuten jotenkin huono päivä. Oon ollu tosi kiukkunen ja se lähti siitä kun söin eka jätskin. Sit päivällä vedin kunnon säkin karkkia. Sen jälkeen on ollut niin huono fiilis, että ei oo totta. Odotan vaan iltaa et voin mennä kuluttaa kaloreita mut en TAAS ehdi kuluttaa kaikkea pois. Miten mulle näin voi käydä??? Mun itsekuri on ollu tänään ihan hukassa! Oon ihan maassa. Onneksi ensi viikko on niin täynnä ohjelmaa etten edes ehdi syödä näin. Nää sunnuntait on kamalia, varsinkin jos alkaa mennä huonosti, sit meneekin jo ihan päin pyllyä. Että mua ottaa päähän. Itekin niin nautin siitä hyvästä kevyestä olosta ja siitä just et kaikki menee niin kuin olen suunnitellut. Mut nyt on käyny ihan toisin. Nyt todella pelkään että oon lihonu ja sit että tää kamaluus jää päälle. Oon niin karkin perään, kun syön yhden sit oonkin jo vetänyt puoli pussia jne. Ja tällasesta syömisestä tuun niin huonolle tuulelle että ei oo tosi. Nyt mua käy kateeksi kun sä pärjäät omenalla ja mehukeitolla ja mä vedän kun joku heikkopäinen!! Apua! Joo toivotaan parasta ja varaudutaa pahimpaan, toi sopii nyt mulle kun nenä päähän! Toivottavasti huomenna oon eri mielellä ja pääsen normaali rutiineihin. En tiiä, jos en huomenna söis mitään niin pääsisin parempaan alkuun. Palataan!! Hatun nosto sulle kun sulla on mennyt noin mallikaasti!
Voi sinua. Tiedän miltä tuo tuntuu ja siihen ei oikein auta mikään muu kuin liikunta ja/tai uusi päivä. Huomenna lähdet lenkkeilemään,niin kyllä se olo siitä paraneepi. Usko pois. Kuule ne minun parin päivän "pakkoherkuttelut" tuossa vasta olivat jotain niin järkyttävää,että et osaa edes kuvitella.:) Jos vain tietäisit,niin ei kyllä enää kateeksi kävisi.:) Söin vielä tänään toisen omenan ja sitä KARKKIA vähän. Mehukeittoa tai mitään muutakaan ei tehnytkään mieli. Hyvä vain. Minullakin menee karkin kanssa(liian) monesti aivan yli,mutta siitä selviän yleensä sillä liikunnalla. Se on kyllä niin kamalaa,kun ei pääse kuluttamaan. Tämä päivä on kieltämättä minulla mennyt yllättävän hyvin ja olen tyytyväinen,mutta niitä huonojakin on ollut paljon ja tulee vielä olemaan. Valitettavaa,mutta totta. Älä oikeasti sure. Jos rehellisesti sanon,niin minun mielestä sinulla on kokonaisuudessaan sujunut paremmin kuin minulla. Jos olemme lihoneet(siltä tuntuu),niin ei anneta sen lannistaa,vaan yritetään jaksaa retkahtamatta. Se on totta,että jos menee hieman huonosti,niin sitten helposti vetää kaiken ihan "överiksi". Nimimerkillä kokemusta on.:) Tulin juuri lenkiltä.(En halua masentaa) Jumppaa ei tarvitsekaan tehdä,kun liikkumista on todella tänään tullut harrastettua. Olen pyöräillyt sen 15km-20km. Tarkkaan en yhtään tiedä. Ja kävelin juoksin(suurimmalta osin kävelin) yhteensä noin kolme tuntia. Eli ne karkit pitäisi olla kulutettu. Pääset varmasti huomenna rutiiniin takaisin. Syöt vaikka omenoita tms. kevyttä,niin siitä se lähtee. Olet ollut muuten niin sitkeä ja sinulla mennyt niin hyvin,että ei tällainen maata kaada,vaikka se siltä sillä hetkellä saattaisikin tuntua. Kyllä se siitä ja huomenna huipusti!:) Koita piristyä ja palataan!
Heippa!:) Toivottavasti olet piristynyt eilisestä. Minulla on tähän mennessä sujunut hyvin. Pikkaisen pelottaa,kun tänään menen tätini luokse ja siellä ei helpolla syömättä olla. No yritän keksiä jotain ja illalla onneksi on lenkki suunnitelmissa. Tänään olen syönyt kaksi näkkileipää ja mehukeittoa. Muuta en aiokaan syödä,paitsi ehkä omenan,mutta illempana sitten jotain on varmasti pakko ottaa. En välttämättä pääse enää myöhemmin koneelle,mutta palataan ja jaksellaan!:)
Et ilmeisesti ole päässyt koneelle. Elinenkin meni ihan hyvin,vaikka aluksi muuta luulin. Söin kaksi näkkileipää,omenan,mehukeittoa,salaatin ja kohtuudella(kerrankin) jäätelöä ja karkkia. Ei kauheita omantunnontuskia edes tullut,kun pyöräilin ja kävelin sopivasti. Nyt aamupalaksi söin vähän salaattia ja kaakaon. Kevyillä eväillä jatketaan.:) Mutta kirjoittelehan,kun voit ja jaksamisia!
Moikka! Kävin maanantaiaamuna kuuden aikaan pikaisesti koneella ja luin sun viestisi. Kiitos kannustavista sanoista! Olin todella hyvällä tuulella maanantaiaamuna, varsinkin kun sunnuntaipäivästä eroon pääsin! Olin niin maassa sunnuntain syömisistä että vedin vielä leipää illalla. Ihan kamala olo oli varsinkin henkisesti. Se on todellakin totta että siihen ei auta kuin liikunta tai uusi päivä. Kyllä se sit seuraavana päivänä helpottaa varsinkin kun motivaatio on huipussaan. Mut kiitti sanoistasi, olin TODELLA iloinen aamulla! Nyt oon ollu ihan täpinöissä kun en ole päässyt koneelle, mut nyt taas pääsen. Joo, eilen söin loput mustikat mitä oli, banaanin ja vähän rasvatonta jugurttia. Illalla söin salaatin jossa ei ollut kuin salaattia, kurkkua, tomaattia ja vesimelonia. Kävin parin tunnin lenkillä ja tunnin jumpassa. Tää onkin mun vakioliikuntasuoritus tällä viikolla päivittäin. Eilinen oli oikein hyvä päivä ja siitä on ollut ihana jatkaa. Tänään on myös mennyt hyvin. Aamulla söin banaanin ja 1,25 dl rasvattoman jugurtin ja teetä. Päivällä taas jugurtin, omenan ja viinirypäleitä. Oon kävellyt pari tuntia ja nyt lähden jumppaan. Kyllä tää taas iloksi muuttuu. Oon niin onnellinen että oon päässyt kevyeen oloon eikä syöminen jäänyt päälle. Mulle voi nimittäin käydä niin. Varsinkin karkkien suhteen. Ja sit oon suossa. Mutta eipä auta lannistua. Nyt oon taas iskussa ja olo mahtava. Että ihanaa taas kertoilla kuulumisia kun on mennyt hyvin ja taas pääsen mukavasti liikkumaan. Oon niin innoissani kun saan vuodattaa näitä juttuja.
Sä oot kyllä liikkunut tosi kivasti. Kauheet matkat myös pyöräilyä. Kiva että sulla on mennyt noin hyvin ja näin jatketaan! Mulla oli kauheesti asiaa mut nyt en edes muista sanoinko kaikkea, mutta huomenna taas! Tsemppiä ja pidetään lippu korkealla vaikka tuleekin takapakkeja, väkisin käy välillä niinkin! Mukavaa opiskelujen aloitusta ja kuullaan taas! Ja kiitti tosi paljon kannustamisesta!
Heips! Olepa hyvä ja kiva,kun sinulla mieli parantui.:) "Ylisyöminen" tuntuu niin pahalta,mutta onneksi se on vain hetkellistä ja motivaatio todellakin nousee huippulukemiinsa mässäilypäivän jälkeen. Silloin aamulla söin vähän sitä salaattia ja kaakaon. Nyt päivällä olen syönyt kaksi omenaa,mehukeittoa ja tällä hetkellä juuri syön taivaallista salaattia,joka sisältää salaatinlehtiä,tomaattia,rae-ja fetajuustoa(kevyimmästä päästä tietenkin) ja näkkileipää(niitä yhteensä meni kaksi). Eli rajoissa on pysytty hyvinkin. Hyötyliikuntaa on tänään tullut harrastettua ihan kiitettävästi lenkin lisäksi. Tulin äsken kävelyltä,meni jotain kaksi ja puoli tuntia,joten kulutusta on tapahtunut. Nyt on sujunut oikeinkin hyvin ja toivottavasti sama linja jatkuu. Ei ole edes tehnyt mieli mitään herkkuja. Kaupassa hetken mietin,että ostanko jäätelön,mutta sitten päädyinkin niihin omeniin. Halusin ennemmin omenia.:) Valoa tunnelin päässä näkyy sittenkin.:) Karkkituskissa tulen tulevaisuudessa painimaan vielä monet kerrat,mutta se on sitten sen ajan murhe. Ei saa stressata liikoja. Minustakin on niin mukava kirjoitella täällä kuulumisia,kun ei näitä juttuja kestä kovin tuttaville selitellä.:) Jeps. Tsemppiä,kuullaan ja pidetään kyllä!
Heips! Olepa hyvä ja kiva,kun sinulla mieli parantui.:) "Ylisyöminen" tuntuu niin pahalta,mutta onneksi se on vain hetkellistä ja motivaatio todellakin nousee huippulukemiinsa mässäilypäivän jälkeen. Silloin aamulla söin vähän sitä salaattia ja kaakaon. Nyt päivällä olen syönyt kaksi omenaa,mehukeittoa ja tällä hetkellä juuri syön taivaallista salaattia,joka sisältää salaatinlehtiä,tomaattia,rae-ja fetajuustoa(kevyimmästä päästä tietenkin) ja näkkileipää(niitä yhteensä meni kaksi). Eli rajoissa on pysytty hyvinkin. Hyötyliikuntaa on tänään tullut harrastettua ihan kiitettävästi lenkin lisäksi. Tulin äsken kävelyltä,meni jotain kaksi ja puoli tuntia,joten kulutusta on tapahtunut. Nyt on sujunut oikeinkin hyvin ja toivottavasti sama linja jatkuu. Ei ole edes tehnyt mieli mitään herkkuja. Kaupassa hetken mietin,että ostanko jäätelön,mutta sitten päädyinkin niihin omeniin. Halusin ennemmin omenia.:) Valoa tunnelin päässä näkyy sittenkin.:) Karkkituskissa tulen tulevaisuudessa painimaan vielä monet kerrat,mutta se on sitten sen ajan murhe. Ei saa stressata liikoja. Minustakin on niin mukava kirjoitella täällä kuulumisia,kun ei näitä juttuja kestä kovin tuttaville selitellä.:) Jeps. Tsemppiä,kuullaan ja pidetään kyllä!
Ei aluksi näyttänyt viestiäni,joten laitoin sen toisen kerran.:)
Huomenta! Eilinen meni siis hyvin. Söin vielä ennen jumppaa sellasen Alpen kevytpatukan, kaloreita 69 kun löysin kaapista. Oli kyllä hyvää. Sit jumpan jälkeen meni vielä jugurtti, tykkään noista Vitalinea 0,1 % rasvaa ja annoskin on vain 1,25 dl. Olin illalla niin tyytyväinen kun menin nukkumaan. Nyt taidan ottaa aamiaiseksi taas jugurtin. Sit lähdenkin töihin. Tänään haen niitä näkkileipiä mitä on pitänytkin kokeilla mut en ole ehtinyt kauppaan. Tänään on taas aikaa urheilla ja siitä onkin jo valmiiksi hyvä fiilis. Meillä on lauantaina isän synttärit ja se on kauhea paikka koska äiti ja siskot on pahimpia ruuan kyttäilijöitä. Eli aioin nyt varautua pahimpaan ettei tuu sit kauhee masennus. Yritän liikkua nyt viikolla kauheesti ja syödä tosi kevyesti. Mut onneksi on vaan se yksi päivä. Sit taas ensi viikko onkin aikaa liikkua ja kulutella ylimääräisiä pois. Tämmösiä näin aamusella. Tsemppiä ja intoa uuteen päivään!
Huomenta!:) Juu,eilinen onnistui hienosti. Tuli liikuttua ja syötyä kuten pitikin. Ne Vitalineat on kyllä hyviä,kun ne on samalla niin kevyitä ja maukkaita. Yhdessä välissä söin niitä suurinpiirtein joka päivä,mutta on vähän jäänyt vaihtelun vuoksi. Nyt aamupalaksi omena ja kaakao. Päivällä todennäköisesti salaattia,mehukeittoa yms. Noilla "sukulaispäivillä" ei oikein auta muu kuin syödä ja ehkä on parempi,että tietää ajoissa mitä on tulossa,niin voi sitten varautua sekä henkisesti että fyysisesti. Tänään illalla menen taas tädilleni ja aion pysyä lujana syömällä sitä mitä mielestäni voin. Viimeksikin onnistui,vaikkakin hieman sanomista/saarnaamista tuli. Menen myös illemmalla jonkinlaiseen ohjattuun jumppaan ja kävelen varmaan koko päivän paikasta toiseen,joten kuluttamisen pitäisi olla taattua. Jep,ollaan iloisella mielellä ja palataan!:)
Moi! Tähän mennessä on mennyt hyvin ja toivottavasti menee myöhemminkin. Olen syönyt kokonaisuudessaan kaakaon,omenan,näkkileivän,salaatinlehtiä,mehukeittoa,banaanin ja hieman fetajuustoa. Vielä saan syödä jotain,mutta en kauheammin. En sitten tiedä,että mitä se tämä ilta tuopi tullessaan,mutta onneksi menen siihen jumppaan ja kävelyäkin on harrastettu/harrastan tänään melko paljon. En varmaankaan pääse enää tänään koneelle,mutta huomenna sitten taas!:) Palataan ja jaksellaan!
Tänään mennyt suunnitelmien mukaan. Olen kävelyyt ihan mukavan pitkän lenkin vaikka hellettä piisaa. Illalla menen spinningiin. Tänään olen syönyt aamupalan jälkeen pari näkkäriä, jugurtin, iltapäivällä 2 näkkäriä ja Alpen patukan. Enää en syö mitään. Tosi mukavasti on mennyt ja olen taas intoa täynnä. Joo noi sukulaisjutut on aina oma lukunsa ja ihan turhaan ite ainakin yritän jotain. Saarnaa vaan seuraa. Yleensä syön ja mahdollisuuksien mukaan vähän ja kevyttä, mutta ei aina auta.Mut sit ei auta kuin liikkua taas sikana ja ottaa kevyemmin sen jälkeen. Mua harmittaa noi extrasyönnit senkin takia että mun elimistö ei kauheesti tykkää niistä. Sillon kun söin sen salaatin ravintolassa vaikka oli vain salaatti, istuin loppuillan vessassa. Maha meni ihan sekasin ja oli kipeä. Aattelin et onneksi tuli ainakin kaikki pihalle, mutta en siis tosiaan voi edes syödä mitään rasvasta ja liikaa. Siitä ei seuraa mitään hyvää. Aattelin että paha sai palkkansa. Mut ei sitä kukaan ymmärrä jos yritän sanoa. Tämmösiä! Mut onneksi nyt menee mukavasti ja mahakin voi hyvin:) Palataan taas!
Moi!:) Eilinen menikin ihan hyvin,vaikka vähän piti syödä(salaattia yms.) ja jumpan sijasta sitten kävinkin pyörälenkillä jumppasin pikkaisen. Nyt tuli syötyä hieman liikaa,sillä ostin jäätelön ja vähän karkkia. Eli PIENI ylitys on tapahtunut,mutta lähden tästä heti kun mahdollista kulutuslenkille ja teen jumpan. Muuten olen syönyt näkkileivän,salaattia,kaksi vaaleaa leipää(ääliö) ja kaakaota. Ei nyt niin pahalta tunnu,koska kaiken aion kuluttaa. Pitää vain pienet laskutoimitukset ensin tehdä. Tuntuu,että ei paino kauheammin laske,mutta kai se tästä. Ja mitä luin noita uudempia juttuja,niin siellä sanottiin,että kalorimäärien on ihan hyvä vähän vaihdella,että elimistö ei totu siihen tiettyyn ja "pidä" painoa samassa pitkää aikaa tai jtn. Että sellaista. Jep,mutta palataanpas!:)
Pakko kirjoittaa...Tulin juuri pyörälenkiltä. Tämä päivä meni ihan läskiksi tai paremminkin minä. Olen varmasti lihonut vähintään sen kaksi kiloa. Ällöttävä olo. Huomisen olen pelkällä mehukeitolla. Koulussa vähän salaattia ja vettä. Ei muuta. Menin syömään siskoni luona HIEMAN herkkuja enkä saanut/saa kulutettua kaikkea mitenkään pois. Pitäähän sitä nukkuakin. Mielenterveytenikin kannalta minun on nyt lopetettava tällainen napostelu. Ei ole edes aikaa korjata näitä virheitä,joten on vedettävä kunnon rajat. Eihän pienessä herkuttelussa mitään pahaa ole,mutta tässä oli kyse jostain ihan muusta kuin pienestä. Dorka olen..:) Nyt pitää mennä suihkuun. Palataan!:)
En ole taas päässyt koneelle. Mut tässä tulee taas...
Muuten mennyt viikko hyvin mutta eilen! Mulle tuli kauhea ahmimiskohtaus ja vedin taas jätskin ja karkkia oikeen kunnolla ja jotain muroja yms. Siis aivan kamala tilanne taas. Tajusin taas etten mitenkään ehdi niitä kuluttaa ja eilinen päivä oli sitten kokonaisuudessaan yhtä ahdistusta. Mun ei pitäs ikinä ottaa sitä ensimmäistä herkkua koska siitä se sit lähtee. Onneksi mulla oli tänään vapaapäivä ja kävelinkin sitten aamulla kolme tuntia ja äsken olin spinnigissä ja jumpassa. Tänään syönnit menny hyvin. Mut tää on totista ala- ja ylämäkeä. Ihan lohduttavaa kuulla että pitäs vaihdella kalorimääriä koska mulle käy kuitenkin niin. 5 päivää hyvin ja sit taas joku kamala kaloripäivä. Mut ihmettelen silti tota painonputoamista, koska sitä ei tunnu tapahtuvan. Kaunako siihen menee kun säästöliekillä alkaa paino pudota? Tuntuu niin masentavalta kun järkikin sanoo et jos liikkuu vähintään 2 tuntia päivässä ja syö 500 kaloria, et pakkohan sitä on laihtua. En uskalla syödä yhtään enempää kun sit vasta lihonkin. Vaikka näitä ahmimisia tulee väistämättä. Mut ei auta kuin yrittää. Olen kuitenkin löytänyt ihan mukavan ruokavalion eikä mulla yhtään enempää nälkäkään ole. Täytyy vaan olla tiukkana. Tämmösiä!
Tsemppiä, kyllä se herkuttelu taas jää kun huomaa kerran vetäneensä kunnolla, niin sit on taas motivaatio huipussaan! Palataan!
mun viesti katosi.. odotan et tulee perille..
Moikkamoi! Molemmilla taisi eilinen mennä vähän överiksi.:) Söin niin järkyttävän paljon ja vielä sellaista mitä en ikinä muuten ottaisi. No,pitää yrittää kestää. Tänään olen sittenkin syönyt mehukeittoa,puolikkaan ruisleivän,kasviskeittoa jne. Sinänsä ihan ok päivä,mutta paremminkin voisi mennä. On vain niin läski olo ja näky,että samapa tässä kohta vetää mitä tahansa. Harmittaa hieman,kun olin päässyt niin hyvään vauhtiin. Lähden jonkin ajan päästä lenkille ja aion kuluttaa mahdollisimman paljon. Laihtuminen on kyllä jotenkin jäänyt. En ole oikein varma,että mikä siinä on,mutta kärsivällisyys kunniaan. Sinnikkäällä ja myönteisellä mielellä eteenpäin,niin kyllä kaikki lutviutuu. Palataan!:)
Joo, tais mennä molemmilla överiksi ja mulla taas vähän enemmänkin. Joo, ei auta kuin kestää mutta kyllä siitä aika ahdistus ja läski olo tulee. Ja pelkään ihan sikana että oon lihonut kun tuntuu että laihtuminenkin on niin vaikeeta. Juu ja harmittaa aina kun on mennyt hyvin niin miksi sitten pitää mennä ihan överiksi. Mutta ei auta mikään. Jatkettava sinnikkäästi eteenpäin. Meillä on huomenna isän synttärit ja en tiedä miten tulen selviämään. Aattelin käydä taas aamulla heti kuudelta kävelee pari tuntia ja syödä vain juhlissa just sen mikä on pakko. Mutta tiedän että vaikeeta tulee olemaan. On äiti ja siskot kyttäämässä ja saarnaamassa. Ihan pahimmat. Mua huvitti kun juttelin tänään äitini kans puhelimessa ja kyseli multa että joko mulla on maha rauhoittunut. Meni vähän aikaa tajuta mitä tarkoitti mut viimeksi kotona käydessäni olin sanonut etten pysty syömään kun on maha niin kipeä:( nyt ei auta hätävalheet... Mut onneksi sunnuntai on aikaa kulutella ja ensi viikko näyttää hyvältä liikunnan suhteen jos vaan pysyy muuten syömiset kurissa. Mutta on ainakin taas motivaatio kunnossa. Jep, eipä kummempia. Kärsivällisyys kunniaan ja hitaasti hyvää tulee! Ollaan sitkeitä!
Se olen kyllä minä,jolla meni vähän enemmän överiksi.:) Oikeasti. Minulla ahdisti eilen aivan älyttömästi. Tuli ihan itku,kun stressasi niin paljon. Sen jälkeen hepottikin hieman. Sain kuulla siskolta kommenttiakin siitä,kuinka sairas kuulema olen. Pyöräilin eilen,mutta enemmänkin olisi voinut liikkua. Onneksi kohta lähden kunnon lenkille ja jumppaan vielä lisäksi. Yleensä ajattelen,että laihtuminen on yllättävän helppoa,mutta tällä hetkellä kyseenalaistan ajatukseni. Olisihan se kyllä ihmekin,jos tällaisten syöntien jälkeen laihtuisin. Minun on pakko laihtua. Nyt olen niin säkki enkä edes uskalla mennä puntarille. Olen syönyt tänään omenan,kaakaota ja vähän piirakkaa(!). No kohta annan kaloreille kyytiä ja mielikin paranee. Kyllä tämä tästä. Maanantaina alkaa uusi viikko ja uudet tuulet. Vaikka tänäänkin jo loppuu tuo minun kalorikausi. Kyllä sinä selviät. Parhaasi mukaan yrität vältellä niitä syömisiä ja huomenna sitten kulutustoimintaan. Juu,ei noita "tarinoita" kauan katsota läpi sormien,joten syömisellä vain läpi tämä päivä,vaikka se pahalta tuntuukin. Ollaan ja koita pärjätä siellä! Palataan!:)
Moikka! Kirjoittelen nopeasti kun olen siskoni luona ja minun nettiseikkailujakin jo vähän kummastellaan:(
Kuules, kyllä mulla taitaa olla tällä hetkellä enemmän aihetta huoleen. Mulla on mennyt nyt liian monta päivää huonosti ja tänään tulee viikon pohjanoteeraus. Vedin sitten kakkuakin oikeen kahteen kertaan ja oikein kuuluvalla äänellä että kaikki oikein huomasi! hemmetti. Ja mulla tulee se ahdistus jokaisen epäonnistuneen päivän jälkeen ja niitä on nyt aivan liikaa. Olen todella syönyt nyt niin paljon että varmasti olen lihonut ja se tässä taas niin suunnattomasti huolestuttaa. Mut ei auta kuin ajatella positiivisesti kun tuleva viikko näyttää hyvältä liikunnan suhteen ja sit pidän kyllä tiukkaa linjaa että pääsen edes siihen missä olin alkuviikosta. Ihan kamalaa. Maha roikkuu ja olo on todella läski! Tänään en edes pääse liikkumaan mutta huomenna onneksi taas sitten alkaakin oikeen kalorien kulutus. Voi kamala tätä mun elämää! Miten mulle voi näin käydä että olen syönyt näin paljon... Mutta nyt täytyy lopettaa! Tsemppiä meille nyt oikeen kunnolla ja ollaan ensi viikolla oikeen kitukuurilla! Palataan taas!
No voi sinua. Minullakin on kyllä mennyt nyt aika paljon huonommin kuin yleensä ja se yksi päivä oli jotain aivan järkyttävää. Mutta ei auta kuin yrittää selvitä ajattelemalla parempaa huomista. Minäkin olen aivan varmasti lihonut,mutta nyt tulevalla viikolla annetaan kiloille kyytiä vaikka mikä olisi.:) Tänään olen syönyt sen mitä jo aikaisemmin kirjoitin. Sen lisäksi on vain tuota teetä mennyt pari kupillista. Liikuntaa luojan kiitos tuli tänään aika hyvin harratettua. Hyötyliikuntana pyöräilyä ja kävelyä parin tunnin lenkki. Toivottavasti sen piirakan kaloreista pääsin eroon. Minulla on vähän sama juttu. Netissä surffailua pikkaisen ihmetellään ja sitä missä oikein käyn,mutta sepäs on oma asiani. Todellakin! Tsempataan oikein todenteolla ja ensi viikko on täynnä onnistumisia. Näin se nyt vain on.:) Jaksellaan ja palataan!
Jo, ei auta kuin ryhdistäytyä nyt. Jouduin aamupalalla syömään pikkuisen kupin myslejä mutta se jääkin nyt viimiseksi suupalaksi. Kun pääsen kotiin en syö enää mitään ja aloitan teholiikunnana. Olen ihan hyvällä mielellä vaikka eilinen todella kamala syöntipäivä ahdistaa ja harmittaa, mutta katson nyt vain eteenpäin ja ensi viikko näyttää hyvältä. Ei ole tiedossa mitään ylimääräistä ja olen taas tehnyt aikataulun liikuntasuorituksista ja aion syödä niin vähän kuin ikinä. Saan siskoltani omenoita oikeen ison kassin joten ensi viikolla taitaa omenat olla aamu, päivä ja iltaruokani. Hyvä niin! Odotan jo uuden viikon alkua ja olen ihan hyvällä mielellä. Ei muuta kuin tsemppiä, sitä jaksan aina toitottaa ja palaillaan!
Näin on. Pitää ottaa nyt tosissaan tämä juttu. Itsekin tässä juuri syön omenaa ja juon kupillisen kaakaota. Tällalailla taitaapi minun ensi viikon aamut mennä kanssa,kuten yleensä,mutta nyt ei ainakaan mitään ylimääräistä kerry mukaan. Tänään päivän syönnit pyörii todennäköisesti noiden mehukeittojen ja näkkäreiden ympärillä. Ellen jotain muuta yhtä kevyttä keksi. Olen varmaan tänä päivänä kotona vain ja käyn lenkillä jossain vaiheessa. Muiden luona on hieman vaikea melkeinpä aina olla,kun tuntuu,että kukaan ei muuta ajattelekaan kuin ruokaa. Yleensähän minä vain katson vierestä,mutta kiva siinä sitten on olla,ku n iskee himot päälle ja tarjolla on kaikkia mahdollisia herkkuja jne. Mutta nyt päätin,oikeasti,että "herkuttelut" loppuu tykkänään. Kerran kuukaudessa enintään tuollaisen voin hyväksyä,mutta en sen enempää. Positiivisella mielellä päästään kyllä eteenpäin,se tarjoaa enemmän parempia ratkaisuja. Hyvä,että kykenit ottamaan sen eilisen rakentavasti etkä jäänyt suremaan sitä niin paljoa. Nyt alkaa paremmat ajat. Voimia meille ja palataan!:)
Tänään on ollut ihan ok päivä,kun noihin edellisiin vertaa. Olen syönyt omenan,kaakaota,näkkileipää,mehukeittoa,muroja ja yhden "kalorileivän". Liikuntaa en vielä ole oikein voinut harrastaa,kun on pitänyt siivota ja tehdä opiskelujuttuja,mutta tarkoitus olisi tässä jonkin ajan päästä lähteä kävelylle. Kyllä tämä tästä hyvin lähtee menemään!:) Jep,mutta jaksellaan ja palataan!
Tämä päivä ei ollut suunnitelmieni mukainen kun jouduin vielä ruokapöytään ja voihan venäjä! Ei totta tosiaan paranis mennä kenenkään luo kun tosi vaikee pitää niin tiukkaa linjaa kuin ite haluaisi ja sitten ku´n pääsen herkkujen makuun, niin vaikee päässtää irti. Mutta nyt loppui syöminen. Olin ajatellut ihan samaa että pitäisin joskus harvoin yhden herkkupäivän mutta ehkä seuraavan kerran syyskuussa. Mulla ei oo nyt yhtään varaa lipsua. Haluan todella laihtua ja se kevyt olo on niin mahtava. Mutta nyt on kyllä motivaatio huipussaan. Otan kolme seuraavaa päivää tosi niukasti ja siitä sit 500 kalorilla. Ja paljon liikuntaa. Tossa mun resepti. Syön kans nyt omenoita ja näkkäreitä. Siinä kaikki. Oikein ootan jo huomista ja parempaa päivää.Joo kyllä tää tästä vielä iloksi muuttuu! Nyt en aio surkutella menneitä vaan keskityn tulevaan. Tsemppiä ja palataan!
Kävin vielä illalla juoksemassa enkä syönyt mitään. Eilinen siis oli mikä oli. Tänään olenkin ihan eri mielellä. Aattelin illalla syödä omenan ja siinä kaikki. Lähen tästä töihin ja sieltä jumppaan ja sit lenkille. Siinä mun tän päivän ohjelma. Tämmösiä! Menee varmaan tiistaihin kun seuraavan kerran kerron kuulumisia! Mut siihen sitten. Ollaan ahkeria ja tiukkoja syömisten suhteen! Palaillaan ! Mukavaa uutta viikkoa!
Heips! Eilinen meni sinänsä ihan ok,vaikka minullakin tuo liikuntapuoli olisi voinut olla parempi. Kävin pienellä kävelylenkillä ja se oli kyllä melko lyhyt,mielestäni. No ei ainakaan ollut täysi olo nukkumaan mennessä. Söin ne mitä aikaisemmin kirjoitin ja toivon mukaan kulutin niistä surimman osan. Tänään aamupalaksi ainakin omena,koulussa syön salaattia ja loppupäivä jollain kevyellä mennään. Sitten illemmalla käyn varmaan pikkaisen ulkoilemassa. Yritetään parhaamme ja ollaan todellakin! Palataan!:)
Nyt on mennyt hyvin tämä päivä ja toivottavasti meneekin. Olen syönyt kaksi omenaa,mehukeittoa,kaksi näkkileipää ja koulussa salaattia kaksi "porkkanapihviä" ja puolikkaan perunan. Eli rajoissa on pysytty. Liikuntaa en varmaan tänään ehdi kauheammin lähteä harrastamaan,mutta onneksi tuota hyötyliikuntaa on kertynyt ihan kivasti. Sillä todennäköisesti mennään. Jeps,mutta voimia ja palataan!:)
Moikka! Eilinen meni hyvin. Syömiset pysyi rajoissa ja liikuin paljon. Tänään mennyt myös hyvin. Aamulla jugurtti, päivällä jugurtti, 2 näkkileipää ja mansikoita. Liikuntaa tullut myös hyvin. Nyt on hyvä meininki ja olo mitä parhain! Noi näkkärit on ollu kyllä mukavaa vaihtelua. Oon ostanu sellasia ryvitanäkkäreitä joissa 30 kcal yhdessä palassa. Ja ne vitalineajugurtit on myös hyviä. ja helppo ottaa nopeasti välipalaksi. Tämmösiä täällä. Nyt taas aurinko paistaa risukasaan ja toivottavasti pitkään! Palataan!
Hyvä,että on nyt mennyt hyvin.:) Minullakin eilinen oli oikeinkin kiva päivä. Tänään on tullut syötyä enemmän kuin alunperin piti,mutta lähden tässä jonkin ajan päästä parin tunnin lenkille,niin kyllä ne kalorit kuluu. Ajattelin juosta toisen ja kävellä toisen tunnin. Tehokkaampaa. Olen siis syönyt tänään salaattia,leipää,vihanneksia ja mummoni luona sitten sorruin pikkaisen pullan jäätelön puoleen. No onneksi pääsen kohta liikkumaan,niin olo paraneepi. Jaksellaan ja palataanpas!:)
Kiva että molemmilla menee nyt hyvin! Söin vielä yhden jugurtin jumpan jälkeen. Tänään olikin sitten oikein hyvä päivä. Paljon liikuntaa ja vähän syömisiä. Se on hyvä että pystyy kuluttaa liikunnalla jos on syönyt enemmän kuin suunnittelee. Niin saa vähän paremman mielen ainakin. Huomenna pitäisi jatkua hyvällä mallilla, ainakin liikuntaa tulee mukavasti. Tästä on hyvä jatkaa ja kiva mennä núkkumaan onnistuneen päivän jälkeen. Tsemppiä meille!
Moi! Oot ilmeisesti opiskelujen kimpussa:)
Tämä päivä mennyt myös hyvin. Aamulla söin pari näkkäriä ja jugurtin, päivällä sama setti ja sit iltapäivällä vadelmia. Tämän päivän liikunnat jää spinningin varaan mutta onneksi syönnit hyvällä mallilla. Illan pysyn juomalinjalla. Nyt on mukava olo ja fiilis! Ei ahdista syömiset ja mahtava kevyt olo. Toivottavasti sullekin kuuluu hyvää;) Palaillaan!
Heips! Oli tarkoitus aamulla kirjoittaa,mutta tulikin kiire.:) Ei tässä kauheammin muuta ole tehtykään kuin oltu koulussa ja luettu läksyjä. Eilenpä tapahtui vielä muutakin. Istuskelin nokka kiinni kirjassa sen parisen tuntia ja muutama karkkikin tuli siinä sitten napsittua. Olen huomannut monesti,että kun alkaa lukemaan/tekemään tehtäviä,niin iskee hirveät napostelut päälle. Niistä pääsen useimmiten omenalla tms.,mutta eilen en. En ole nukkunutkaan kuin sen neljä tuntia,jos sitäkään. Piti lähteä pienelle,todellakin liian pienelle,juoksulenkille yöllä. En kestänyt ajatusta siitä,etten liikkuisi ollenkaan sellaiset kauhut sisälläni. Juostuani tuli heti parempi olo ja mieli. Mutta tänään on mennyt paremmin kuin hyvin. Tosi kevyt ja mukava olo. Ainoa vain,kun hiukkaisen päätä särkee. Huomasin äsken,että en ollut ylittänyt edes 200kcal:a koko päivänä ja nyt sitten söin vähän. Kokonaisuudessaan olen siis syönyt mehukeittoa,kaksi omenaa,näkkileivän,raejuustoa ja koulussa jonkinlaista kasvisjuttua pikkuriikkisen. Eli menee oikeinkin kivasti.:) Liikuntaa en tänään välttämättä lähde harrastamaan,hyötyliikuntaa lukuunottamatta,koska noita hommia taas tällekin illalle löytyy ja olisi järkevää nukkuakin. Eikä minun syömisten perusteella ainakaan tarvitse lenkkeilemään lähteä,kerrankin niin. Jeps. Nautitaan,jaksellaan ja palataan!:)
Wau! Oon joskus itekin ollut menossa yöllä lenkille mutta en ole mennyt. Tiedän ton tunteen mut pitemmän päälle nukkuminenkin on ihan järkevää. Iten oon aatellu kun en ehdi aina illalla lenkille, jos rupeisin aamulla ennen kuutta lenkkeilee ja sit jumppaamaan kotona. Luulen että joskus joudun tähän ratkaisuun. Se on ihan kamalaa jos ei ole päässyt kuluttamaan. Ite ahdistun siitä niin hirveesti että menee monta päivää pilalle. Sulla on kyllä syönnit menny hyvin. Vaikka oisit karkkia popsinutkin. Siis tosi hienosti. Täytyy toivoa itelläkin sama rata jatkuu. Tänään söin illalla pienen kupin muroja muuten menikin niillä jugurteilla ja näkkäreillä. Viime yönä heräsin puoli kaksi enkä saanut nukuttua joten aattelin tänä iltana syödä vähän muroja jos oli nälästä kiinni.Tämmösiä! Pidetään kevyt olo yllä ja koitahan nukkua lukemisiltasi! Sekin muuten kuluttaa. Palataan!
Se olikin varmaan ensimmäisiä kertoja,kun lähdin liikuskelemaan ilman sellaista ilnnostusta/halua. Kiva,että olet tuota mieltä. Välillä tuntee itsensä aivan surkeaksi,mutta onneksi se on vain hetkittäistä. Aamuisin olisi kyllä mukava mennä vaikka pienelle kävelylle,niin siinä samalla heräisikin paremmin. Ainoa vain,että pitäisi nousta sitten vielä paljon aikaisemmin,herään aina ennen seitsemää tai viim. seitsemältä. No nyt kyllä tuntuukin paremmalta. Söin juuri omenan ja piltin(ne ovat muuten aika hyviä,vaikka vauvanruokiin kuuluvatkin:). Kaikkea erilaista on hyvä ainakin kokeilla. Repsahduksia tulee ja menee,mutta niistä selvitään. Pidetään ehdottomasti ja parhaani mukaan koitan.:) Kyllä tämä tästä. Ja sehän kuluttaa,hyvä niin.:) Palataan!
Heissan! Tänään on myös mennyt todella hyvin. Kokonaisuudessaan olen syönyt 4 omenaa(pieniä),piltin,kaksi näkkileipää(ilman voita tai mtn tietenkin),mehukeittoa ja koulussa ihan vähän riisiä kasvisten kanssa. Voin olla tyytyväinen. Liikunta jää nyt kyllä aika paljon vähemmälle,mutta onneksi ensi viikolla alkaa tanssiharjoitukset,niin ei kunto pääse täysin rapistumaan.:) Muutenkin jos näin hyvä linja jatkuu,niin lihomisen pelon takia ei ainakaan tarvitse lähteä lenkkeilemään. Että tällaista.:) Jaksellaan ja palataan!
Nyt on sujunut kyllä hyvin melkeinpä koko viikko. Ehkäpä tuolla koulun alkamisella on siihen jotain vaikutusta. Nimittäin en edes ehdi kauheammin ajattelemaan syömisiä,kun on päivät niin täynnä tekemistä ja siinä samassa ahmimishalut menee myös. Miinuspuolena on tietenkin tuo liikunnan väheneminen,mutta nyt näin pysynkin paljon paremmin kurissa. Hyötyliikuntaa tulee ainakin ihan hyvin,kun kuljen joka paikkaan pyörällä tai kävellen ja maanantaina alkavat tanssiharjoitukset. Koulussa syön aina päällystämättömän näkkileivän,vesilasin ja hieman tarjolla olevaa kasvisruokaa ja loppu päivän pärjäänkin sitten omenoilla,mehukeitolla ja näkkileivällä. Eli aika jees juttu.:) Olen kuitenkin miettinyt sellaista,että jos viikot menevät nykyään näin hyvin,niin viikonloppuna voisin pitää yhden päivän,jolloin saisin hieman herkutella. En tarkoita mitään kalorivuoria,vaan joku kohtuullinen irtokarkkipussi(yhtenä päivänä tätini osti sellaista sorbettia,jossa oli muistaakseni n. 77kcal/100g. Pakkaus oli vähän päälle 200g ja oli hyvää,pikkaisen maistoin:),kannatti maistaa) tms. Olisi ikään kuin palkinto onnistuneesta viikosta ja koulussa aherruksesta. Liikuntaa ei silloin voi jättää pois,vaan kuluttaisin tietenkin ne kaikki herkuista seuranneet kalorit. Tämä olisi tavallaan tietoista,joten ahmimisriskikin vähenisi aikamoisesti. Näin taidan tehdä,jos mieli vain sallii. Yritän ajtella,että se ei ole paha asia vaan päinvastoin ja syön hyvällä omallatunnolla. Tänään tähän mennessä olen syönyt 3 omenaa,piltin,kasvisruokaa ja muutaman näkkileivän. Jeps,mutta palataanpas!:)
Moikkista! Tämä viikko on mennyt kyllä hyvin. Eilen olin päättänyt sallia itselleni karkin syönnin. Söin sitten kunnon säkin mut lähdin heti sen jälkeen 3 tunniksi kävelemään. Että sain sit paremman mielen. Mulla on kyllä kauhee karkinhimo välillä. Aattelin että en ikinä kokonaan ilman pysty olemaan joten sallin sen silloin kun tiedän ehtiväni kuluttaa myös kunnolla. Sit söin näkkäreitä, pari omenaa ja jugurttia. Ihan hyvä mieli oli eilisestäkin. Tänään olen syönyt pari omenaa, 2 näkkäriä(laitan päälle aina kurkkua ja persiljaa, joskus kevytlevitettä, kummallinen yhdistelmä mut maistuu hyvin) sit äsken söin vesimelonia. Ainii töissä jouduin ottaa pienen palan pullaa kun en siinä tilasteessa muutakaan voinut. Olen kyllä liikkunut hyvin. Kävellyt 1.5 tuntia , spinning ja jumppa päälle. Nyt on kyllä tyhjä olo mutta aivan mahtavan hyvin mennyt. Ei mullekaan aina tule liikuntaa näin paljon ja tuskin aina jaksan ennen kuutta herätä ja tehdä aamulenkin mutta niinä päivinä en sit syö näitä karkkijuttuja ja pidän kalorit kurissa. Että ihan kivasti menee. Mukava kuulla että sulla menee myös noin hyvin. Musta tuntuu että ite syön paljon enemmän. Mut kun tämäkin linja pysyy niin hyvä näin. Tämmösiä! Jaksellaan ja palataan!
Satuttiinpas samaan aikaan. Joo sulla on kyllä mennyt hyvin ja hyvä suunnitelma. Toi on kyllä hyvä idea palkita itsensä hyvästä viikosta. Mulla oli tolla karkkipäivällä sama idea ja sit eliminoin riskin rueta joku päivä ahmimaan. Aika hauska juttu kun jonkun kanssa menee ajatukset yksiin. Muuten mua pidetäänkin outona näiden syömisjuttujen takia:) Eikä sitten ole ongelma jos ei aina pysty liikkumaan samalla tavalla kun on pysynyt muuten kalorit kurissa. Tuleeko sulla muuten koskaan yöllä nälkä tai heräätkö sen takia öisin? Oot niin pienellä syönnillä ja itellä käy joskus niin. Nyt on hyvä viikko siis molemmilla takana, joten jatketaan samalla tapaa ja sallitaan sitten joskus herkkupäivä!!
Niin,paljon mukavempi,kun ei joudu sitten pelkäämään,että milloinka se sortuminen tapahtuu. Osaa varautua sekä henkisesti että fyysisesti. Tulin juuri reilu parin tunnin lenkiltä ja siinä samalla kävin sitten ostamassa pikkaisen karkkia. Aluksi vähän oudoksutti tietoisesti tehdä niin ja mietin,että onko tämä järkevää,mutta rohkaisin itseni ja ostin kuin ostinkin. Ei edes tullut sellaista ähkyoloa,joten vielä parempi. Nyt voin hyvällä omallatunnolla sanoa syöneeni karkkia.:) Olen muutenkin liikkunut tänään tuo lenkki,niin kaloreiden pitäisi suurimmaksi osaksi ainakin olla kulutettu,toivottavasti. Sama juttu.:) Tiedän,että minua pidettäisiin aika kummajaisena,jos puhuisin kaikille näistä minulle "normaaleista" syömisistä. Olen saanutkin kyllä kuulla jo hieman sukulaisilta ja kaveritkin ihmettelevät,mutta tämähän on minun kehoni ja teen kuten hyvältä tuntuu. En todellakaan ajattele,että ihmisten pitäisi olla hoikkia tms. enkä näe muita mitenkään "lihavina". Osaan vain olla melko kriittinen itseäni kohtaan asiassa kuin asiassa. Jos sitä kerran vain eletään,niin eikö sitä kannata sitten elääkin niin. Näin yleensäottaen. Mieleni ja oloni vain ovat hoikkana/laihana parempia. Saatan muista vaikuttaa sairaalta,mutta sittenpä vaikutan. Olen myös huomannut monissa ihmisissä sitä,että he kuin paheksuen toteavat jostain,että onpas laiha,mutta samalla salaa kuitenkin kadehtivat tätä ja jopa toivovat itsekin omaavansa samanlaisen vartalon. Minä en halua olla(enää) sellainen "aikoja" ja (omasta mielestäni) ihanasta vartalosta unelmoiva,vaan tartun tuumasta toimeen. Tulipas tässä jaariteltua.:) Joskus minulla saattaa olla kovakin nälkä illalla,mutta laitan vain nukkumaan ja sillä se menee sitten ohi. Heräämisiä ei oikeastaan ole tapahtunut,maha tietää,että kun aamu koittaa,niin se saa ruokaa.:) Tämä täällä kirjoitteleminen on oikeasti tosi hyvä juttu ja tästä on ollut minulle paljon apua.:) Pitääpäs alkaa tässä kohtapuolin vähän koulujuttuja vielä tekemään ja sitten nukkumaan,ihanaa. Jeps,jaksellaan ja palataan!
Niin,paljon mukavempi,kun ei joudu sitten pelkäämään,että milloinka se sortuminen tapahtuu. Osaa varautua sekä henkisesti että fyysisesti. Tulin juuri reilu parin tunnin lenkiltä ja siinä samalla kävin sitten ostamassa pikkaisen karkkia. Aluksi vähän oudoksutti tietoisesti tehdä niin ja mietin,että onko tämä järkevää,mutta rohkaisin itseni ja ostin kuin ostinkin. Ei edes tullut sellaista ähkyoloa,joten vielä parempi. Nyt voin hyvällä omallatunnolla sanoa syöneeni karkkia.:) Olen muutenkin liikkunut tänään tuo lenkki,niin kaloreiden pitäisi suurimmaksi osaksi ainakin olla kulutettu,toivottavasti. Sama juttu.:) Tiedän,että minua pidettäisiin aika kummajaisena,jos puhuisin kaikille näistä minulle "normaaleista" syömisistä. Olen saanutkin kyllä kuulla jo hieman sukulaisilta ja kaveritkin ihmettelevät,mutta tämähän on minun kehoni ja teen kuten hyvältä tuntuu. En todellakaan ajattele,että ihmisten pitäisi olla hoikkia tms. enkä näe muita mitenkään "lihavina". Osaan vain olla melko kriittinen itseäni kohtaan asiassa kuin asiassa. Jos sitä kerran vain eletään,niin eikö sitä kannata sitten elääkin niin. Näin yleensäottaen. Mieleni ja oloni vain ovat hoikkana/laihana parempia. Saatan muista vaikuttaa sairaalta,mutta sittenpä vaikutan. Olen myös huomannut monissa ihmisissä sitä,että he kuin paheksuen toteavat jostain,että onpas laiha,mutta samalla salaa kuitenkin kadehtivat tätä ja jopa toivovat itsekin omaavansa samanlaisen vartalon. Minä en halua olla(enää) sellainen "aikoja" ja (omasta mielestäni) ihanasta vartalosta unelmoiva,vaan tartun tuumasta toimeen. Tulipas tässä jaariteltua.:) Joskus minulla saattaa olla kovakin nälkä illalla,mutta laitan vain nukkumaan ja sillä se menee sitten ohi. Heräämisiä ei oikeastaan ole tapahtunut,maha tietää,että kun aamu koittaa,niin se saa ruokaa.:) Tämä täällä kirjoitteleminen on oikeasti tosi hyvä juttu ja tästä on ollut minulle paljon apua.:) Pitääpäs alkaa tässä kohtapuolin vähän koulujuttuja vielä tekemään ja sitten nukkumaan,ihanaa. Jeps,jaksellaan ja palataan!
Niin,paljon mukavempi,kun ei joudu sitten pelkäämään,että milloinka se sortuminen tapahtuu. Osaa varautua sekä henkisesti että fyysisesti. Tulin juuri reilu parin tunnin lenkiltä ja siinä samalla kävin sitten ostamassa pikkaisen karkkia. Aluksi vähän oudoksutti tietoisesti tehdä niin ja mietin,että onko tämä järkevää,mutta rohkaisin itseni ja ostin kuin ostinkin. Ei edes tullut sellaista ähkyoloa,joten vielä parempi. Nyt voin hyvällä omallatunnolla sanoa syöneeni karkkia.:) Olen muutenkin liikkunut tänään tuo lenkki,niin kaloreiden pitäisi suurimmaksi osaksi ainakin olla kulutettu,toivottavasti. Sama juttu.:) Tiedän,että minua pidettäisiin aika kummajaisena,jos puhuisin kaikille näistä minulle "normaaleista" syömisistä. Olen saanutkin kyllä kuulla jo hieman sukulaisilta ja kaveritkin ihmettelevät,mutta tämähän on minun kehoni ja teen kuten hyvältä tuntuu. En todellakaan ajattele,että ihmisten pitäisi olla hoikkia tms. enkä näe muita mitenkään "lihavina". Osaan vain olla melko kriittinen itseäni kohtaan asiassa kuin asiassa. Jos sitä kerran vain eletään,niin eikö sitä kannata sitten elääkin niin. Näin yleensäottaen. Mieleni ja oloni vain ovat hoikkana/laihana parempia. Saatan muista vaikuttaa sairaalta,mutta sittenpä vaikutan. Olen myös huomannut monissa ihmisissä sitä,että he kuin paheksuen toteavat jostain,että onpas laiha,mutta samalla salaa kuitenkin kadehtivat tätä ja jopa toivovat itsekin omaavansa samanlaisen vartalon. Minä en halua olla(enää) sellainen "aikoja" ja (omasta mielestäni) ihanasta vartalosta unelmoiva,vaan tartun tuumasta toimeen. Tulipas tässä jaariteltua.:) Joskus minulla saattaa olla kovakin nälkä illalla,mutta laitan vain nukkumaan ja sillä se menee sitten ohi. Heräämisiä ei oikeastaan ole tapahtunut,maha tietää,että kun aamu koittaa,niin se saa ruokaa.:) Tämä täällä kirjoitteleminen on oikeasti tosi hyvä juttu ja tästä on ollut minulle paljon apua.:) Pitääpäs alkaa tässä kohtapuolin vähän koulujuttuja vielä tekemään ja sitten nukkumaan,ihanaa. Jeps,jaksellaan ja palataan!
Niin,paljon mukavempi,kun ei joudu sitten pelkäämään,että milloinka se sortuminen tapahtuu. Osaa varautua sekä henkisesti että fyysisesti. Tulin juuri reilu parin tunnin lenkiltä ja siinä samalla kävin sitten ostamassa pikkaisen karkkia. Aluksi vähän oudoksutti tietoisesti tehdä niin ja mietin,että onko tämä järkevää,mutta rohkaisin itseni ja ostin kuin ostinkin. Ei edes tullut sellaista ähkyoloa,joten vielä parempi. Nyt voin hyvällä omallatunnolla sanoa syöneeni karkkia.:) Olen muutenkin liikkunut tänään tuo lenkki,niin kaloreiden pitäisi suurimmaksi osaksi ainakin olla kulutettu,toivottavasti. Sama juttu.:) Tiedän,että minua pidettäisiin aika kummajaisena,jos puhuisin kaikille näistä minulle "normaaleista" syömisistä. Olen saanutkin kyllä kuulla jo hieman sukulaisilta ja kaveritkin ihmettelevät,mutta tämähän on minun kehoni ja teen kuten hyvältä tuntuu. En todellakaan ajattele,että ihmisten pitäisi olla hoikkia tms. enkä näe muita mitenkään "lihavina". Osaan vain olla melko kriittinen itseäni kohtaan asiassa kuin asiassa. Jos sitä kerran vain eletään,niin eikö sitä kannata sitten elääkin niin. Näin yleensäottaen. Mieleni ja oloni vain ovat hoikkana/laihana parempia. Saatan muista vaikuttaa sairaalta,mutta sittenpä vaikutan. Olen myös huomannut monissa ihmisissä sitä,että he kuin paheksuen toteavat jostain,että onpas laiha,mutta samalla salaa kuitenkin kadehtivat tätä ja jopa toivovat itsekin omaavansa samanlaisen vartalon. Minä en halua olla(enää) sellainen "aikoja" ja (omasta mielestäni) ihanasta vartalosta unelmoiva,vaan tartun tuumasta toimeen. Tulipas tässä jaariteltua.:) Joskus minulla saattaa olla kovakin nälkä illalla,mutta laitan vain nukkumaan ja sillä se menee sitten ohi. Heräämisiä ei oikeastaan ole tapahtunut,maha tietää,että kun aamu koittaa,niin se saa ruokaa.:) Tämä täällä kirjoitteleminen on oikeasti tosi hyvä juttu ja tästä on ollut minulle paljon apua.:) Pitääpäs alkaa tässä kohtapuolin vähän koulujuttuja vielä tekemään ja sitten nukkumaan,ihanaa. Jeps,jaksellaan ja palataan!
Viesti ei millään näyttänyt tulevan perille,joten laitoin useamman kerran.:) Heh...
Moikkista vaan! Oon huomannu kans että välillä tuntuu että viesti ei lähde perille mutta mulla se ei ilmeisesti ota kahta samaa viestiä vastaan. En ymmärrä miksi enkä ymmärrä miksi ainakin yksi viesti on jäänyt tulematta. Mut ei voi voi mitään.
Heräsin taas ennen kuutta ja lähdin heti reippailemaan. Kävelin pari tuntia. Aamulla on ihana liikkua kun aurinko nousee ja on kosteaa ja viileää. Herää hyvin ja päivä alkaa hienosti. Eilen illalla otin yhden kupin muroja joiden kalorimäärä oli kyllä huikea mut ei voi mitään. Sen takia päätin heti aamusta korjata tilanteen. Lenkin jälkeen söin näkkärit ja vesimelonia ja kahvia. Tänään meen samoilla ruokajutuilla kun koko viikon. Päivällä meen jumppaan jos ehdin. Tulee vieraita, saas nähdä miten menee. Onneksi omassa kodissa saa syödä mitä tahtoo tai olla syömättä. Ihan oma asiani. Kylässä yritän miellyttää muita syömällä kiellettyä mut kotona en sitä tee. En itekään puhu pahemmin syömisistäni mutta väkisin aina joku ihmettelee mutta oon pistänyt ihan omaan arvoonsa ne kommentit. Todellakin ihan oma asiani mitä teen. Sukulaiset on tietty pahimpia. Mulla on toi sama ajatus etten pidä muita mitenkään lihavina, enneminkin näen kaikki muut laihoina ja yritän ite laihtua vielä lisää. Enkä kauheesti mieti miten muut elää tai millasia ovat, keskityn itseni arvostelemiseen. Muahan pidetään sairaana mutta kai tää sitä vähän onkin:( Ei kauheesti haittaa. Juu ja todellakin tuumasta toimeen, ei tässä kauheesti muuta voi kun yrittää päivästä toiseen. Ei tulis mieleenikään luovuttaa. Tulipa mullakin vähän vuodatettua...
Joo, itse odotan näitä kirjoitteluhetkiä ja kuulumisia. Saa kovasti tsemppiä kun tietää että joku toinenkin jaksaa yrittää näissä omituisissa jutuissa:) Ei vaine, täähän on kivaa vaan ja nautin suunnattomasti tästä hyvästä kevyestä olosta! Repsahduksia tulee, mutta yritän suhtautua jotenkin niihin vaikka ne vetää aina mielen matalaksi... Täytyy sit taas tänne ruikuttaa:( Mutta tällasia näin aamusella! Nyt lähden siivoilee ja tekee muille ihmisille jotain herkkua! Mukavaa viikonloppua ja kuullaan taas!
Sinä se jaksat aina niin aikaisin lähteä reippailemaan.:) Heräsin nyt myöhemmin kuin yleensä,koska on hyvä hieman ottaa takaisin noita nukkumisia. Ensi viikollakin varmasti kertyy univelkaa,joten nyt yritän nauttia sen minkä voin. Mietin itsekin,että olisi kiva arkena käydä siinä kuuden aikoihin pienellä lenkillä,mutta se ei ole mahdollista niin kauan kuin nuo nukkumaanmenoajat ovat noin epäsäännöllisiä. Toivottavasti tasoittuvat,koska kaikki tuntuu paljon raskaammalta väsyneenä. Ei se yksi murokupponen mitään haittaa tai tee,ei yhtään. Olen muuten huomannut ajattelevani sellaista,että ns. oikea ruoka on "pahempaa" kuin esimerkiksi irtokarkkipussi. Oikeaa ruokaa en syö enää oikeastaan koskaan,mitä nyt koulussa niitä kasvisjuttuja ja salaatteja hieman,en osaa jotenkin kuvitella edes syöväni. Vaikka niissä karkeissa enemmän kaloreita onkin/olisikin,niin silti näin. En osaa sanoa oikein,että miksi.:) Tuttavat eivät kauheammin sano mitään,mutta jotkut asiat tietää sanomattakin. Katseet,ilmeet ja reaktiot,ollessani syömättä,kertovat kyllä tarpeeksi. Joiltakin sukulaisilta tulee sitten välillä aika suoraakin kommenttia,mutta niistä selviän höpöttämällä jotain. Hetken saatan ajatella,että olen sairas,mutta sitten kuin kuittaan ajatukseni sillä,että eihän minulle niin voi käydä,olen niin "sopusuhtainen"(minua ällöttää tuo sana:) ja tämä on normaalia laihdutusta. En oikein tiedä itsekään. No näin kuitenkin mennään ja hyvältä tuntuu. Oi,olen jotenkin niin innoissani.:) Odotan todella,että laihdun vielä sen pari kiloa. Haluaisin päästä siihen 45-48kg:aan. En yhtään kyllä tiedä paljonko nyt painan,kun ei ole puntarilla tullut käytyä,mutta otan siitä selvää hyvien päivien jälkeen ja parin kilon päästä.:) Tämä on todella hyvä palsta ja olen iloinen,että "eksyin" tänne. Sortumisia tulee ja menee,mutta niistä selvitään. Tässä juuri mehukeittoa juopiskelen ja sillä omenoilla näkkäreillä päivä eletään. Mukavaa viikonloppua sullekin ja juu palataan!:)
En tiedä olenko aina niin innoissani aamuheräämisistä ja aamuliikunnasta mutta kyllä se hyvälle aina sen jälkeen tuntuu. Luulen että se on enemmän sellainen pakkomielle. Tykkään todella liikkua ja olen enemmän aamuvirkku mut joskus väsyttää ihan pirusti ja tuntuu että energia on loppu ja jalka ei nouse, mut yritän sitkeesti herätä ja lähteä. Jos en tee niin, pelkään että musta tulee ihan leväperäinen:) Oon ihan hölmö tänkin suhteen...
Tänään on mennyt syönnit hyvin. Aamulla ne näkkärit ja vesimelonit. Päivällä söin salaattia ruualla seuran vuoksi ja pikku palan pullaa kahvin kanssa. Kyl se vaan niin on että aina kun on joku vieras on tosi noloa sanoa että en syö mitään. Pakko ihan jotain on ottaa. Mut onneksi vedin taas lautasen niin täyteen pelkkää salaatinlehteä että ei paljon muuta mahtunutkaan. Vesimelonia vaan. Ja pulla taas(!!!) mukana muiden. Se ois kyllä jääny normitilanteessa syömättä. Mut en nyt aio masentua sen takia vaan eipä tänään enää muuta ruokaa tai siis syötävää tarviikaan ottaa. Illalla vähän vesimelonia. Oon ite ihan samaa mieltä että ruoka on paljon pahempi vaihtoehto kuin karkit. Ja ite perustelen sen itelleni niin että en yhtään osaa laskea siitä kaloreita ja toiseksi jos syön ruokaa mun alkaa sit tehdä mieli kaikkea muutakin. Leipää ja erlaisia salaatteja yms plus sit tulee hirvee makeanhimo. Tekee mieli pullaa ja karkkia ja jätskiä ja kaikkea mitä maa päällään kantaa. Sen takia vältän kun ruttoa syömästä mitään oikeeta ruokaa. Ja en edes kehtaa sanoa millon olisin viimeksi syönyt oikeeta ruokaa. Olen todella enemmän karkkien kannalla ja mun koko tää vuosi on todistanut sen. Siksi olen myös sen herkkupäivän kannnalla että sit tiedän aina että se karkkipäivä on tulossa ja tsemppaan sen voimalla eteenpäin ja sit en sorru ahmimiseen muuna aikana. Tää on mun filosofiani:=) Ja olen todella ihmeissäni jos joku on mun kanssa edes vähänkin samaa mieltä. Koska pidän itseäni normaalina tällaisena enkä oikean ruuan syöjänä. Mua ei kiinnosta onko niissä ravintaoaineita vaan se että mun homma toimii näin... Semmosta. Tulipa taas paasattua;)
Itekään en tiedä yhtään paljonko painan. Oon ottanutkin nyt sellasen linjan että meen punnitsee vasta sit kun on pitempi hyvä jakso takana. Kattoo tapahtuuko mitään. Mua kyllä huolettaa että mun lihakset kasvaa ja painaa kauheesti kun käyn spinningissä ja jumpassa. Käyköhän mulle niin? Mut kyllä siellä rasvakin palaa ja sit käyn kuitenkin kävelemässä ja juoksemassa. No ehkä se jonain päivänä selviää. Mut laihtua todella aion ja haluan ja siinä touhussa oon niin tosissani... Itekin oon nyt niin innoissani. Varsinkin kun tää viikko on menny hyvin eikä ens viikolla pitäs olla aihetta huoleen. Tämmösiä!
Oon kans tosi onnellinen että eksyin tänne! Tää on aina niin ihana hetki kun saa kuulla kuulumisia ja vuodataa omiaan:)
Palataan! Ja koitahan vaan nukkua tarpeeksi! Väsyneenä ei ole hyötyä liikkua eikä tehdä muutakaan joten pidä unista myös kiinni! Kyllä sä oot niin paljon liikkunut ja liikut että älä unesta tingi. Eikä sulla oo kalorien puolesta mitään pakotetta kauheesti kuluttaa. Mutta tsemppiä taasen ja palataan!
Eilen en päässytkään enää koneelle,kun olin äitini luona. Söin silloin aamusta muutaman desin mehukeittoa ja lähtiessäni pyöräilemään kaverini luokse,jonne oli matkaa,söin omenan. En ottanut mitään eväitä mukaan,mikä oli virhe. Ei sen takia,että tulisi syötyä siellä jotain poikkeavaa,vaan sen takia,että tuntui henki lähtevän niin vähäisestä syönnistä. Ei sadalla kalorilla tuommoisia määriä liikuta. Kuitenkin,ennen kuin lähdin sieltä kaveriltani sitten,niin hän ja muut välttämättä halusivat tarjota minulle jotain. Aluksi epäröin ja sanoinkin,että ei se nyt ole niin justiinsa,mutta onneksi sitten söin ruisleivän ja teetä. Nimittäin ,lähdin pyöräilemään äitini luokse toiselle puolelle kaupunkia ja voin sanoa,että en tiedä mitä matkasta olisi tullut,ellen olisi syönyt. Mahaa pisteli ja oli vaikea hengittää. Ajoin niin nopeaa kuin mahdollista pitäen vatsastani kiinni. Ajamista oli,mutta ei auttanut kuin kestää loppuun. Päästyäni äidilleni söin suurinpiirtein mitä vain kaapista löytyi. Tiesin,että minun "pöperöitäni" ei kyllä ole,mutta silloin ei haitannut. Söin sellaisia porkkanaohukaisia,leipää ja weetabixia. Nuo eivät oikein pävän kalorisaldoni kanssa käyneet yksiin,mutta ei se mitään. Ja hieman jäätelöäkin meni. Oikeastaan osasinkin varautua siihen,että syömistä pikkaisen tulee,kun äidin luokse menen. No tuli kuitenkin pyöräiltyä eilen ja koko ajan jotain puuhailin,joten kyllä niitä kaloreita jonkin verran kait kului. Ei minulla liiemmin harmita,vaikka vähän ylimääräistä tuli syötyä,kun ei ollut muuta vaihtoehtoa. Ikinä ei ole tuntunut niin kamalalta..Onko sinulle koskaan sattunut mitään tällaista? Opetus oli,että varaa aina omena jos toinenkin mukaan.:) Tänään sitten ihan normaaliin rytmiin. Juuri söin omenan ja mehukeittoa,sama linja jatkuu. Lähden lenkillekin kohta. Käyn kävelemässä ja juoksemassa. Sitten koulujuttujen kimppuun. Aamulla aikaisin on jotenkin kivempi herätä,koska silloin ehtii tehdä paljon enemmän ja tuntee itsensä aikaansaavaksi. Liikunta on minulle elämän edellytys. Pahimmassa tapauksessa,jos en pääse liikumaan ja kohdistamaan energiaani johonkin,muutun jopa aggressiiviseksi. Osaan olla aika kamala.:) Se menee sitten sillä liikunnalla ohi ja olen taas kuin ihminen. Ei yhden pullan takia kannata masentua. Pystyisinpä minäkin pitämään pullamäärän siinä yhdessä,jos otan. Siksi välttelen ottamasta yhtään. Se on karkeissa hyvä puoli,että niiden syömisen jälkeen ei haluta mitään. Syöminen loppuu kuin seinään pussin jälkeen. Minullakin tuon oikean ruuan syömisestä on jo niin kauan aikaa,että en edes muista. Ensi viikonloppuna sitten voi taas hieman herkutella. Olen kyllä kanssasi monestakin asiasta samaa mieltä.:) Kiva kirjoittaa ja kertoa sellaiselle,joka käy läpi samoja ajatuksia ja kokemuksia. Kerrankin on joku,joka ymmärtää näitä pakkomielteitä.:) Se lihasten kasvaminen riippuu varmaan siitä mitä syöt. Proteiineistahan ne rakennusaineet saavat. En paremmin oikein osaa sanoa. Ensi viikko menee hyvin. Tiedän sen. Odotan niin paljon,että kilot karisevat. Ja nehän karisee! En olisi uskonutkaan aikaisemmin,että kuinka paljon tukea tällaiselta palstalta voikaan saada. Hyvä juttu.:) Tänään aion päästä aikaisin nukkumaan. Siksi lähdenkin lenkille nyt. Unisena ei mistään tule oikein mitään,joten ihmisten aikoihin nukkumaan. Jeps,tsemppiä ja palataan!
Eilinen meni kyllä hyvin. Kävin vielä ennen saunaa pyöräilemässä 20 km mitä en yleensä ikinä tee. Käyn niin paljon spinnigissä että ei enää huvita muuten pyöräillä. Mutta oli kyllä ihana ajella ja kalorit kuluu. Sen jälkeen en syönytkään mitään. Tänään on ollut taas oikee sunnuntaifiilis. En ymmärrä miksi sunnuntait on mulle aina jonkinlainen kompastuksen kivi. Piti lähteä taas aamulenkille mutta en sitten jaksanutkaan. Ajattelin että ei se mitään kyllähän ehdin myöhemminkin. No heräsin ja söin vähän liikaa. Näkkärit, vesimelonit ja pari keksiä. Siinä sit aikaa meni. Mua väsytti ihan keuheesti. Yritin nukkua mut ei nukuttanut. Sain sit jonkun ihme raivarin en edes tiedä mistä. Jotenkin olin väsynyt ja kaikki otti päähän. Sen seurauksena söin eiliset pullat ja keksit pois. Oikeen ärsytti että niitä oli olemassa. Taisin vetää jotain muutakin. Yritin rauhoittua ja ajattelin että ei se mitään, lähdenhän tästä lenkille. Ja kävinkin ja siitä tuli taas hyvä mieli. Illalla vielä jumpalla ja se siitä sitten. Tuli syötyä enemmän kuin tarkoitus oli mutta onneksi ei mitään kauheita määriä. Nyt on ihan täysi olo eikä tee mieli mitään. En tiedä mikä toi juttu oli mut mieliala vaihtelee välillä kauheesti ja sit jos oon suunnitellu että lähden lenkille aamulla enkä lähdekään, niin kaikki tuntuu kaatuvan päälle. Arkena on helpompaa kun on selvä rytmi niin ei ehdi edes miettiä kun menee vaan eikä ehdi miettiä syömisiään. Onneksi ensi viikko näyttää taas hyvältä. Mulla tulee näitä repsahduksia itestä tahtomatta ja tahallaan. Pakko vaan oppia elämään niiden kanssa vaikka aina sitten vedän kauheet masennukset kehiin. Oon kyllä ihan outo. Mulla on toi sama että jos en pääse liikkumaan muutun ihan kauheaksi. Oikeen itekin huomaan sen. Senkin takia pakko päästä aina tuulettumaan. Mutta tällasia. Tänään siis syönyt noi repsahdukset ja vesimelonit ja näkkärit. No ei noista ihan kauheita tule.
Ensi viikolla on luvassa ihan kiitettävästi liikuntaa ja syömiset pysyykin muuten samana mutta aattelin ostaa kans noita vauvan ruokia. Vaihtelu tekee taas viikon jälkeen hyvää. Näkkärit, jugurtit ja vesimeloni pysyy mukana. Mehukeitoista mulla menee jostain syystä maha sekasin joten en ole nyt niitä syönyt. Mun herkkupäivä tulee olemaan torstai kun jostain syystä sillon alkaa tehdä mieli jotain ja sit torstaisin ehdin tehdä pitkän kävelyn joten sopii siihen hyvin. Ja sit viikot rytmittyy kahteen osaan. No saas nähdä kuinka toimii. Joo karkeissa on todella se hyvä puoli että ei kyllä tee pussin jälkeen enää mitään mieli ja verensokeri nousee huimasti.
Mulle ei ookäyny tollasta tapausta mitä kuvailit mutta luulen että todellakin johtuu liian pienestä kalorimäärästä yhdistettynä suureen kulutukseen. Hyvä että opit ainakin sen että aina kannattaa ottaa omena taskuun. Mut olihan tossa se hyvä puoli että söit äitisi luona juurikin niin paljon ettei huolestu syömisten suhteen. Ite aina mietin että jos olen siskon luona ja tulee joku ahmimisjuttu niin parempi siellä kun kotona kun luulee sit että aina vedän niin paljon. Ja toiseksi joutusin kuitenkin syömään enemmän kuin itse ajattelisin syödä. Taas näitä mun filosofioita;) Kiva että oot mun kaa näissä asioissa samaa mieltä. Mulla on ollu noita pyörtymisjuttuja. Sillon kun oon liikkunut tosi paljon enkä ole syönyt mitään. Nyt olen kyllä syöny aamulla aina jotain, talvella en syöny aamuisin oleenkaan. Mulle ei kyllä kauheesti proteiineja tuu ruokavaliosta joten sen puoleen ei kyllä lihasten pitäs kasvaa mut saa nähä. On mulla ainaki proteiinien puutteesta johtuvaa vatsan turvottelua. Oli tossa just joku laittanut noita oireita. Maha mulla on usein turvoksissa. Ärsyttävää!
Tulikohan tässä kaikki. No, ensi viikkoon ja eiköhän samoilla linjoilla mennä, lukuunottamatta mun repsehduksia! Ja herkkupäivää odotellessa!! Kyllä tästä hyvää tulee, hitaasti hyvää tulee, se on mun motto! Tsemppiä meille uuteen viikkoon ja kuullaan taas!
Minä nykyään kuljen lähes joka paikkaan pyörällä. Sillä pääsee niin kätevästi ja nopeasti kalorit kuluu..Talven tullessa alan todennäköisesti kävelemään. Kävin siellä lenkillä,noin pari tuntia meni. Hyvä,kun nyt ei enää tänä päivänä tarvitse liikkumisia miettiä. Saan rauhassa keskittyä koulujuttujen tekemiseen ja siihen,että alan ajoissa nukkumaan. Siinä on jokin,että kun kaikki ei mene suunnitelmien mukaan,niin alkaa ärsyttämään ja todenteolla. Ajattelee,että kaikki on jo pilalla,niin miksei pilata vielä vähän lisää. No eihän tuossa mitään vakavampaa tapahtunut,kun pääsit/pääset kuluttamaan ne kalorit. Viikolla tuntui menevän kyllä niin hyvin,että toivottavasti se tyyli juurtuisikin arjeksi. Tuo repsahtaminen on minullekin niin tuttua ettei mikään. Pitää vain yrittää ottaa opiksi ja jatkaa eteenpäin. Tänään olen syönyt 3 omenaa,mehukeittoa ja 2 näkkileipää. Ei ole oikeastaan edes nälkä. Sitä sorbettia hieman haluttaisi ja kalorien puolesta voisinkin syödä,mutta pitää katsella jaksaako/ehtiikö lähteä kauppaan. Ne piltit ovat oikein hyviä. Ostan yleensä persikanmakuisia,mutta niitä riittää moneen lähtöön. On hyvä,kun tietää,että milloin nuo halut iskee päälle. Osaa varautua. Itse pidän herkutteluhetken viikonloppuna yhtenä päivänä,kun siltä tuntuu. Eilisen syömisten perusteella voisi paremminkin luulla minulla olevan jonkinlainen ylensyömisongelma.:)Parempi niin. Se vatsan turpoaminen todellakin on aivan kamalaa. Niin ällöttävä olo ja silloin ei voi tehdä oikein mitään. Sillähän se ohi meneekin. Hyvinhän meillä menee,eikä nuo sortumiset mitään haitanneet,päinvastoin. Sitä on sitten entistä päättäväisempi ja kannattaa ottaa silloin kun haluttaa vähän eikä silloin kun haluttaa paljon.:) Jeps,jaksellaan ja palataan!
Eilinen on onneksi ohi. Oli kyllä varsin kummallinen päivä. Olin vielä illan päivystyksessä vatsakipujen takia. Nyt olen kolme päivää sairaslomalla. En tiedä mikä on. Alkuviikolla käyn labrassa ja semmoista. Liikkumisia tulee vähemmän koska on ilmeisesti joku tulehdus joten en ihan kauheesti uskalla rehkiä. Täytyy lueskella ja tehdä muuta. Mut vähän meinaan kuitenkin liikkua. Pääasia että paranen ja saan taas arjen pyörimään. Olen kyllä enemmän arkityyppiä. Kiva kun on toimintaa eikä aikaa miettiä syömisiään ym. Joo kyllä noita repsahdusjuttuja tulee ja menee. Olen huomannut sellaisen että jos istun kahvipöydässä ja mieli tekee vaikka pulla ihan kauheesti. Jos en silloin ota sitä, niin se asia vaivaa jotenkin ja jossain vaiheessa sorrun ja kaksinverroin kauheemmin. Ja se tapahtuu just sellasella huonolla hetkellä. Otankin tästä opikseni ja sallin sen mieliteon sillä hetkellä koska yleensä pystyn kyllä kuluttamaan aika paljon eikä joku pulla tai muutama keksi maailmaa kaada. Taas mulla on joku hassu filosofia;) Onhan tää sellasta oppimistakin. Virheistään oppii. Mutta nyt mennään siis arkea taas kevyellä, normaalilinjalla. Lähdenkin tästä kauppaan sen labran jälkeen, joten nyt on aikaa tutustua piltteihin... Tämmösiä! Huomenna pääsen seuraavan kerran kirjoittelemaan, mut eipä nyt muuta tällä erää. Voimia ja jaksamisia uuteen viikkoon!
Inhottava juttu. Toivottavasti paranet pian. Tervehdyt nopeampaa,jos nyt kunnolla vain olet ja lepäät. Sitten taas entiseen malliin!:) Tuo on oikeasti niin totta. Minulla on käynyt noin aika montakin kertaa. Ensin kieltäytyy jostain,ja kohta sitten syö kilokaupalla vaikka ja mitä. Eli mieluummin ottaa silloin kun todella mieli tekee. Tänään on mennyt tosi hyvin. Olen syönyt näkkileipää,mehukeittoa,koulussa kasvisjuttua perunaa ihan vähän,banaanin ja omenoita. Hyötyliikuntaa olen harrastanut ja harrastan vielä pyörällä aika paljonkin ja äsken olin tanssitreeneissä. Kaloreitakaan ei ole kertynyt yhtään yli,mutta vielä ei saa nuolaista ennen kuin tipahtaa,koska menen tästä tätini luo ja siitä ei koskaan tiedä. No yritän päästä ainakin mahdollisimman vähällä jos ei syömättä voi olla. Jeps,voimia ja palataan!:)
Nyt ei ole ollut vatsaoireita joten kyllä taidan tästä tervehtyä...
Ihan kamalaa kun tottunut liikkumaan ja sitten kun olis aikaa ja muuten intoa, täytyy vaan malttaa. Kamalaa. Tänään olen kyllä liikkunut. Jumppasin ja kävelin aamusella pari tuntia. Syönnit mennyt hyvin. Tänään näkkäriä, jugurtti ja 2 kpl vauvanruokia, banaani ja jätskiä vähän. Liikuin sen verran että söin vähän jätskiäkin... Illalla meinaan vielä vähän kävellä. Nyt on taas hyvä mieli ja into kohdallaan. Huomenna liikun jo ihan normaalisti ja syön noita samoja juttuja. Nyt yritän päästä mahdollisimman pitkälle ilman herkkupäivää ja sit kun tulee se himo, niin sit vedän säkin karkkia. Nyt ei oo tehnykään mitään sillai mieli eikä ole ollut energian puutetta joten helppo tästä jatkaa. Kyllä tää arki on mun juttu vaikka oonkin nyt kotosalla. Mulla on aina mieli parempi ja muutenkin jotenkin saan enemmän aikaseksi. Sit kun on enemmän aikaa, tuntuu ettei saa mitään tehtyä. Kummallista!
Oon muuten tosi kiitollinen tästä kirjoittelusta. Oon saanu paljon tukea ja jotenkin vahvistusta siihen että pystyn suhtautumaan repsahduksiin jotenkin rakentavammin. Ei tule enää niin hirveitä määriä vedettyä ja sit jos syön enemmän kuin piti niin osaan senkin jo jotenkin hyväksyä enkä ole ihan maanraoassa. Mulla menee niin helposti mieli matalaksi ja sen seurauksena syön vieläkin enemmän. Nyt olen jotenkin oppinut. Kiitos siitä! Mutta nyt tässä kevyillä kuitenkin eteenpäin vetelen ja liikun mahdollisimman paljon. Se on se mun ikuinen resepti:) Tämmösiä! Nyt menee siis molemmilla vaihteeksi hyvin ja näin jatketaan! Palataanpas taas!
Eilinen siis meni ihan hyvin. Niiden normaalien syömisten lisäksi söin siellä tätini luona salaattia ja pikkaisen jäätelöä. Se on jännä ja tosi hyvä juttu,kuinka salaatista voi tulla täyteen. Salaattia voi syödä vaikka kuinka paljon murehtimatta ja niin tein/teen. Muutkin jo tietävät,että minulle on aika vaikea ellei mahdotontakin syöttää jotain "kunnon ruokaa",joten salaatti alkaa olla aika vakiintunutta minun seurassani. Onneksi. Tänään olen syönyt,2 nektariinia,näkkileipää,vähän puuroa,jossa mansikkasoppaa ja joitain pieniä hiutaleisia leipäpaloja(?)("itse" tehtyjä ainakin). Noiden kalorimäärää en osaa tarkasti sanoa,mutta en usko,että kovin paljoa on. Ajattelin tässä illempana käydä hiukkaisen lenkkeilemässä,joten ei hätiä eikä mitiä.:) Jees,mutta jaksellaan ja palataan!
En jostain syystä vasta huomannut kirjoitustasi.:) Hyvä,että olet paranemaan päin. Kyllä se siitä ohi menee,kunhan vain lepäilet tarpeeksi. Minustakin on niin outoa,kun ei pääse kulkemaan kuten on tottunut. No onneksi kuitenkin tuota hyötyliikuntaa tulee pyörällä harrastettua melko paljon ja yritän lenkkeillä aina kun mahdollista. Viikonloppuna syön sitten karkkia,jos mieli tekee. Sitä sorbettijuttua voisi kyllä syödä ihan näin muutenkin korvaamistaktiikkaa käyttäen tietenkin,kun siinä ei niin kauheasti kuitenkaan niitä kaloreita ole ja pakkauskaan ei ole kovin suuri. Pitää makustella. Olen huomannut ihan saman asian. Silloin,kun on aikaa,niin ei saa oikein mitään tehtyä,mutta tiukalla aikataululla kaikki tuntuu luonnistuvan ja on pakkokin.. Samoin!:) Tämä on minusta niin mahtava juttu ja auttaa aivan älyttömästi jaksamaan. Itselläkin on jotenkin helpompi nykyään suhtautua tuohon "ylisyömiseen". Enää en (yleensä)muutu sellaiseksi hermoheikoksi,vaan otan sen haasteena ja yritän kovemmin. Kevyesti ja liikkuen!:) Jatketaan samaan malliin ja palataanpas!
Joo tänään siis mennyt hyvin. Kerroinkin jo tossa aikasemmin. Lähden vielä kävelemään vaikka ei nyt ihan pakko olisi, mutta tuntuu hyvältä ajatukselta. Illalla syön hedelmän ja sitten onkin päivä paketissa. Onneksi olen vielä huomisen kotona. Ajattelin huomenna mennä heti aamusta pitemmälle lenkille ja sitten iltapäivällä jumppaan tai muuta liikuntaa. Olen aina innoissani jos tiedän ehtiväni kunnolla liikkua. Eikä ole mikään kiire mihinkään. Syömiset pysyy kutakuinkin samoina. Noi piltit oli kyllä tosi hyvä piristys tähän ruokavalioon. Kiitos vaan ideasta! Mulla on oikeastaan vesimeloni, omena ja banaani joskus vakiovarusteena, siihen sit lisään näkkäreitä, nyt pilttejä ja jotain tollasta. On tää ruokavalio kuitenkin vähän vaihtunut koska kyllästyn helposti. Vaikka aika pienellä kalorimäärällä onkin, niin silti pystyy vaihtelemaan ihan kivasti. Marjoja syön aina kun on saatavilla ja kans salaattia jos oon kylässä ruokapöydässä tai sitten kotona muiden seurassa. Salaatilla saa kyllä vatsan täyteen. Lisään vielä raejuustoa kun sitäkin on rasvatonta, niin johan on ateria valmis. Tulipa taas ruokahöpötykseni. Ja sit se herkkupäivä odottamassa! Luulen että lauantai taitaa mullakin olla tällä viikolla. Torstai tulee liian pian. Eilinen liikkumattomuus painaa mahassa:) Tämmösiä! Nyt taidan lähteä kävelemään jotta olen ajoissa nukkumassa. Mulle on kyllä kehittynyt aikasen aamun rytmi:) Omituinen olen siinäkin... Jaksellaan ja palataan!
En ole muistanut aikasemmin kysyä, mut mikä se sun sorbettijuttu on? Onks se jätskiä vai vanukasta? Taisit joskus kyllä mainita asiasta mut en silloin painanut mieleeni. Mulla vois olla aina joku hätävara olemassa ja mielellään tietty joku kevyt vaihtoehto...
Hyvä me!:) Tulin juuri lenkiltä ja kävin samalla kaupassa. Sellainen puolitoista tuntia meni pyöräillessä,joten kaloreita kului. En kyllä tämän päivän kalorimäärästä ole täysin varma,mutta ei kait kovin kamalaa ylitystä ainakaan tapahtunut. Toivottavasti. Juup,olen itsekin taas innostunut pilteistä. Yhdessä vaiheessa söin niitä kyllästymiseen saakka. Nyt maistuu. Lisään kanssa salaattiin aina raejuustoa,kevyttä sellaista.:) Tässä on tällainen netistä haettu ns. määritelmä tuolle sorbetille: "Sorbetti valmistetaan tavallisesti mehusta, johon lisätään kovaksi vaahdotettuja vatkattuja valkuaisia, kun mehu on jo osittain jäähtynyt.
Mehun joukkoon voi lisätä soseutettuja marjoja, hedelmiä tai viiniä". Niitä on erilaisia ja kalorimäärät voi vaihdella. Ostin ja ostan omani Lidlistä,koska sieltä löytyi tähän mennessä vähäkalorisin ja sopivan kokoisessa pakkauksessa(makuja mansikka,banaani ja sitruuna). Minä kun en ole hyvä säästämään.:) 77kcal/100g pakkaus 275g,eli ei paha. Kun alkaa hieman himottaa,niin syö sellaisen korvaten jotain. Täyttää kivasti. Oli vähän kuin vahinko tuon sorbetin löytäminen. Minäkin tästä yritän päästä mahdollisimman pian nukkumaan. Pitää vielä tehdä pari juttua,ja sitten uinun. Jaksellaan ja palataanpas!
Hyvä me!:) Tulin juuri lenkiltä ja kävin samalla kaupassa. Sellainen puolitoista tuntia meni pyöräillessä,joten kaloreita kului. En kyllä tämän päivän kalorimäärästä ole täysin varma,mutta ei kait kovin kamalaa ylitystä ainakaan tapahtunut. Toivottavasti. Juup,olen itsekin taas innostunut pilteistä. Yhdessä vaiheessa söin niitä kyllästymiseen saakka. Nyt maistuu. Lisään kanssa salaattiin aina raejuustoa,kevyttä sellaista.:) Tässä on tällainen netistä haettu ns. määritelmä tuolle sorbetille: "Sorbetti valmistetaan tavallisesti mehusta, johon lisätään kovaksi vaahdotettuja vatkattuja valkuaisia, kun mehu on jo osittain jäähtynyt.
Mehun joukkoon voi lisätä soseutettuja marjoja, hedelmiä tai viiniä". Niitä on erilaisia ja kalorimäärät voi vaihdella. Ostin ja ostan omani Lidlistä,koska sieltä löytyi tähän mennessä vähäkalorisin ja sopivan kokoisessa pakkauksessa(makuja mansikka,banaani ja sitruuna). Minä kun en ole hyvä säästämään.:) 77kcal/100g pakkaus 275g,eli ei paha. Kun alkaa hieman himottaa,niin syö sellaisen korvaten jotain. Täyttää kivasti. Oli vähän kuin vahinko tuon sorbetin löytäminen. Minäkin tästä yritän päästä mahdollisimman pian nukkumaan. Pitää vielä tehdä pari juttua,ja sitten uinun. Jaksellaan ja palataanpas!
Hyvä me!:) Tulin juuri lenkiltä ja kävin samalla kaupassa. Sellainen puolitoista tuntia meni pyöräillessä,joten kaloreita kului. En kyllä tämän päivän kalorimäärästä ole täysin varma,mutta ei kait kovin kamalaa ylitystä ainakaan tapahtunut. Toivottavasti. Juup,olen itsekin taas innostunut pilteistä. Yhdessä vaiheessa söin niitä kyllästymiseen saakka. Nyt maistuu. Lisään kanssa salaattiin aina raejuustoa,kevyttä sellaista.:) Tässä on tällainen netistä haettu ns. määritelmä tuolle sorbetille: "Sorbetti valmistetaan tavallisesti mehusta, johon lisätään kovaksi vaahdotettuja vatkattuja valkuaisia, kun mehu on jo osittain jäähtynyt.
Mehun joukkoon voi lisätä soseutettuja marjoja, hedelmiä tai viiniä". Niitä on erilaisia ja kalorimäärät voi vaihdella. Ostin ja ostan omani Lidlistä,koska sieltä löytyi tähän mennessä vähäkalorisin ja sopivan kokoisessa pakkauksessa(makuja mansikka,banaani ja sitruuna). Minä kun en ole hyvä säästämään.:) 77kcal/100g pakkaus 275g,eli ei paha. Kun alkaa hieman himottaa,niin syö sellaisen korvaten jotain. Täyttää kivasti. Oli vähän kuin vahinko tuon sorbetin löytäminen. Minäkin tästä yritän päästä mahdollisimman pian nukkumaan. Pitää vielä tehdä pari juttua,ja sitten uinun. Jaksellaan ja palataanpas!
Hyvä me!:) Tulin juuri lenkiltä ja kävin samalla kaupassa. Sellainen puolitoista tuntia meni pyöräillessä,joten kaloreita kului. En kyllä tämän päivän kalorimäärästä ole täysin varma,mutta ei kait kovin kamalaa ylitystä ainakaan tapahtunut. Toivottavasti. Juup,olen itsekin taas innostunut pilteistä. Yhdessä vaiheessa söin niitä kyllästymiseen saakka. Nyt maistuu. Lisään kanssa salaattiin aina raejuustoa,kevyttä sellaista.:) Tässä on tällainen netistä haettu ns. määritelmä tuolle sorbetille: "Sorbetti valmistetaan tavallisesti mehusta, johon lisätään kovaksi vaahdotettuja vatkattuja valkuaisia, kun mehu on jo osittain jäähtynyt.
Mehun joukkoon voi lisätä soseutettuja marjoja, hedelmiä tai viiniä". Niitä on erilaisia ja kalorimäärät voi vaihdella. Ostin ja ostan omani Lidlistä,koska sieltä löytyi tähän mennessä vähäkalorisin ja sopivan kokoisessa pakkauksessa(makuja mansikka,banaani ja sitruuna). Minä kun en ole hyvä säästämään.:) 77kcal/100g pakkaus 275g,eli ei paha. Kun alkaa hieman himottaa,niin syö sellaisen korvaten jotain. Täyttää kivasti. Oli vähän kuin vahinko tuon sorbetin löytäminen. Minäkin tästä yritän päästä mahdollisimman pian nukkumaan. Pitää vielä tehdä pari juttua,ja sitten uinun. Jaksellaan ja palataanpas!
Saa tässä taas taistella näiden viestien tulemisten kanssa.:) Meillähän menee oikeinkin hyvin. Vaikka minulla voisi hieman tyhjempikin olo nyt olla. Tulin vasta lenkiltä ja kävin samalla kaupassa. Meni pyöräillessä sellainen puolitoista tuntia,joten kaloreita kului. En kylläkään ole varma tämän päivän kalorimäärästä,mutta toivottavasti ei ainakaan kauheammin ylittynyt,jos ylittyi. Olen itsekin taas innostunut noista pilteistä. Söin niitä aikaisemmin kyllästymiseesn asti. Nyt maistuupi. Lisään kanssa salaattiin aina raejuustoa,kevyttä sellaista.:) Hain netistä tällaisen ns. määritelmän tuolle sorbetille: "Sorbetti valmistetaan tavallisesti mehusta, johon lisätään kovaksi vaahdotettuja vatkattuja valkuaisia, kun mehu on jo osittain jäähtynyt.
Mehun joukkoon voi lisätä soseutettuja marjoja, hedelmiä tai viiniä". Niitä on erilaisia ja kalorimäärät vaihtelevat. Ostin/ostan omani Lidlistä,koska sieltä löysin tähän mennessä vähäkalorisimman ja sopivassa pakkauksessa olevan. Makuja: mansikka,sitruuna ja banaani. Mansikkaa en vielä ole maistanut,mutta banaani oli todella hyvää,sitruuna hieman kitkerää. Oli kyllä ihan vahinko,että löysin tuon sorbetin..Minäkin tästä yritän alkaa mahdollismman pian nukkumaan. Pari juttua vielä ja sitten uinun. Jaksellaan ja palataanpas!:)
Saa tässä taas taistella näiden viestien tulemisten kanssa.:) Meillähän menee oikeinkin hyvin. Vaikka minulla voisi hieman tyhjempikin olo nyt olla. Tulin vasta lenkiltä ja kävin samalla kaupassa. Meni pyöräillessä sellainen puolitoista tuntia,joten kaloreita kului. En kylläkään ole varma tämän päivän kalorimäärästä,mutta toivottavasti ei ainakaan kauheammin ylittynyt,jos ylittyi. Olen itsekin taas innostunut noista pilteistä. Söin niitä aikaisemmin kyllästymiseesn asti. Nyt maistuupi. Lisään kanssa salaattiin aina raejuustoa,kevyttä sellaista.:) Hain netistä tällaisen ns. määritelmän tuolle sorbetille: "Sorbetti valmistetaan tavallisesti mehusta, johon lisätään kovaksi vaahdotettuja vatkattuja valkuaisia, kun mehu on jo osittain jäähtynyt.
Mehun joukkoon voi lisätä soseutettuja marjoja, hedelmiä tai viiniä". Niitä on erilaisia ja kalorimäärät vaihtelevat. Ostin/ostan omani Lidlistä,koska sieltä löysin tähän mennessä vähäkalorisimman ja sopivassa pakkauksessa olevan. Makuja: mansikka,sitruuna ja banaani. Mansikkaa en vielä ole maistanut,mutta banaani oli todella hyvää,sitruuna hieman kitkerää. Oli kyllä ihan vahinko,että löysin tuon sorbetin..Minäkin tästä yritän alkaa mahdollismman pian nukkumaan. Pari juttua vielä ja sitten uinun. Jaksellaan ja palataanpas!:)
Saa tässä taas taistella näiden viestien tulemisten kanssa.:) Meillähän menee oikeinkin hyvin. Vaikka minulla voisi hieman tyhjempikin olo nyt olla. Tulin vasta lenkiltä ja kävin samalla kaupassa. Meni pyöräillessä sellainen puolitoista tuntia,joten kaloreita kului. En kylläkään ole varma tämän päivän kalorimäärästä,mutta toivottavasti ei ainakaan kauheammin ylittynyt,jos ylittyi. Olen itsekin taas innostunut noista pilteistä. Söin niitä aikaisemmin kyllästymiseesn asti. Nyt maistuupi. Lisään kanssa salaattiin aina raejuustoa,kevyttä sellaista.:) Hain netistä tällaisen ns. määritelmän tuolle sorbetille: "Sorbetti valmistetaan tavallisesti mehusta, johon lisätään kovaksi vaahdotettuja vatkattuja valkuaisia, kun mehu on jo osittain jäähtynyt.
Mehun joukkoon voi lisätä soseutettuja marjoja, hedelmiä tai viiniä". Niitä on erilaisia ja kalorimäärät vaihtelevat. Ostin/ostan omani Lidlistä,koska sieltä löysin tähän mennessä vähäkalorisimman ja sopivassa pakkauksessa olevan. Makuja: mansikka,sitruuna ja banaani. Mansikkaa en vielä ole maistanut,mutta banaani oli todella hyvää,sitruuna hieman kitkerää. Oli kyllä ihan vahinko,että löysin tuon sorbetin..Minäkin tästä yritän alkaa mahdollismman pian nukkumaan. Pari juttua vielä ja sitten uinun. Jaksellaan ja palataanpas!:)
Nytpä näkyy ja montakin viestiä!:) Eilen ei tuntunut tuosta viestien lähettelystä tulevan mitään,joten piti taas sata kertaa laittaa. Eriyisen hankalaa eilen,älä ihmettele.:) Omenaa,näkkilepää ja mehuleittoa tässä syön. Heräsin hieman aikaisemmin kuin piti,mutta eipä ainakaan iske kiirettä. Jeps,mutta palataan!
Tämä päivä meni kieltämättä ihan läskiksi. En edes voi listata mitä olen syönyt,koska se määrä on aika järkyttävä eikä tee mieli ajatellakaan. No en saa nyt alkaa murehtimaan,vaan pitää katsoa eteenpäin. Ällöttää,kun en ole päässyt tänään kunnolla liikkumaan enkä todennäköisesti pääsekään. Tämä ylisyöminen johtuikin juuri siitä,kun en tehnyt niin kuten viime viikolla. En mennytkään kirjastoon tekemään tehtäviäni vaan tulin kotiin ja silloin minulla tekee koko ajan mieli napostella samalla. Kirjastossa on ihan eri tilanne. Nytpä ainakin tiedän miten teen ja miten en. Onneksi huomenna on tanssitreenit,niin tulee siinäkin kulutettua. Jeps,mutta minäpäs jatkan tässä hommia,palataan!:)
Nyt on jo kivempi ja kevyempi olo. Aloitin tämän päivän näkkileivällä,piltillä ja mehukeitolla. Eilisen jälkeen motivaatio on kyllä kohdillaan ja pää kylmänä.:) Normaali linja siis jatkukoon! Jeps,mutta jaksellaaan ja palataan!
Et ilmeisesti ole päässyt koneelle. Tämä päivä meni paremmin kuin eilinen lukuunottamatta paria kaakaolasillista,jotka olisi kyllä voinut jättää väliin. Olin väsynyt ja kaakao jotenkin nopeuttaa ajatuksen kulkuani huomattavasti. Sitä tarvitsin tehtäviä tehdessäni. Muuten olen syönyt näitä perusjuttuja: omenaa,näkkileipää,kasviksia ja mehukeittoa. Että sellaista. Juuri tulin tanssimasta ja nyt suihkuun. Jaksellaan ja palataanpas!:)
Tämä päiväkään ei ole mennyt eikä mene ihan suunnitelmien mukaisesti,mutta sellaistahan se on. Onko jotain tapahtunut,kun et ole kirjoitellut vähään aikaan?..Kirjoittele,kun mahdollista ja voimia!:)
Et ikinä arvaa mitä mulle tapahtui. Jouduin torstaina sairaalaan ja perjantaina mut leikattiin. Tänään pääsin kotiin. Oon niin kipee etten jaksa kirjoittaa kun en pysty istumaan. Mahasta lähti kuroutunut tyrä ja kystarakkulat. Olit mun mielessäni sairaalassa:) Kerron taas kun jaksan. Voimia sulle! En ole unohtanut !
Voi kamala miten inhottavaa. Ajattelinkin,että jotain on nyt varmaan sattunut. Hyvä,ettet unohtanut.:) Minulla on mennyt tämä viikonloppu vähän puihin,mutta nyt on motivaatio huipussaan! Tästä se lähtee taas.:) Kirjoittelehan,kun voit,ja voimia sullekin! Lepää ja parane pian!
Nyt alkoi viikko oikein sujuvasti,ja sama linja jatkuu. Näin olen päättänyt,ja tämä päätös kerrankin pitää. Olen syönyt 3 omenaa,piltin,banaanin,näkkileivän,kasvisruokaa koulussa ja mehukeittoa. Eli ihan kevyillä eväillä on menty. Liikuntaakin on tullut enemmän kuin tarpeeksi harrastettua. Pyöräilin aika paljon näin hyötyliikuntana ja juuri tulin tanssimasta. Että sellaista. Mutta paranemisia sinulle ja palataan!:)
Mulla olis tässä paljon sanottavaa mutta katotaan kauanko pystyn olee tässä asennossa. Istuminen on vaikeinta. Eikä kyl pysty kauheesti vielä liikkumaan. Mutta siis viime viikon alku meni siinä jotenkin normaalisti. Sit alkoi kovat kivut ja tulikin lähtö sairaalaan. Menin sinne torstaipäivänä. Paasto alkoi heti vaikka olinki jo ollu muutenki vähällä ruualla mutta eipä ne sitä tienny. Perjantaiaamuna leikkaus. Kaikki meni kyl ihan hyvin. Huvittavaa vaan kun hoitaja sanoi ensimmäiseksi heräämössä että sitten ei mihinkään body pumpiin neljään viikkoon! Ihan kun mun naamassa ois lukenut himojumppaaja! Sairaalassa tuli syötyä todella vähän. Ensinnäkään en pahemmin saanu ruokaa kun vasta lauantaiaamuna ja se oli niin pahaa ettei mieli tehny syödä. Ekan kerran oikein himoitsin päästä syömään. Teki mieli pullaa ja kaikkea. Sunnuntaina kun pääsin kotiin, sit ei ollukaan syömisellä rajaa. Oon nyt vetänyt kaksi päivää kaikkea sikana. Varsinkin makeeta, karkkia ja kakkua ja kahvileipää. Nyt tuli stoppi ja oikeesti alan taas kattoo mitä suuhuni laitan. En voi käsittää että olin pari päivää paastolla ja muuten vähällä ruualla, mutta sitten kun söin mun maha turpos kun jalkapallo ja tänä aamuna kävin vaaalla ja kaikki mitä olen kesän aikana saanu pois tuli takasin. Mikä hemmetin rangaistus tää kaikki oikein on. Jos kaksi päivää syö kaikkea kamalaa eikai siinä nyt kaikki läskit voi tulla takasin. Oon ihan ihmeissäni. Vai vaikuttaakohan tää leikkaus nyt jotenkin. Mulla on nyt tosi kamala tilanne kun en voi liikkua yhtään. Mun ei siis pitäis syödäkään mitään. Koko kesän ja talven söin 500 kalorilla ja liikuin sikana enkä saanu kun vaivaiset 2 kiloa pois ja nyt ne on jo tullu takasin. Mitä ihmettä mä nyt teen? Oon ihan maassa. Jos ei liiku yhtään ei kai sitä voi syödäkään mitään. Miten sä oot päässy tohon alle 50 kg:oon? Mun on pakko nyt laihtua ja kiireen vilkkaa. Muuten en tiedä mitä ittelleni teen. Kamalaa olla kun ei voi liikkua ja mitä mä tekisin kun söisin. Pakko keksiä nyt jotain. Ymmärrän hyvin jos sulle tulee lukiessa mieli alkaa napostella. Hyvin helposti niin käy mullekin. Mulla oli tossa hyvä alku mut nyt mulla on tää turvonnut pömppömaha ja kilot kasassa. Ei hemmetti! En saa rehkiä pitkään aikaan ja mun mieli halajaa liikkumaan! Motivaatio on kyllä laihtua mut nyt oikeestaan ekan kerran oon ihan neuvoton! Jos sit juon vaan mut sit turpoan entisestään. Toivottavasti tää olo muuttuu. Tämmösiä! Jatkan taas kun jaksan! Tsemppiä sulle ja olen iloinen sun puolesta kun oot niin lähellä' tavoitetta ja pysynyt kuitenkin hyvin ruodussa! Kyllähän noita sortumisia tulee ja menee mut sulla on kuitenkin hyvä tilanne. Tsemmpiä! Palataan!
No ei varmasti kovin kivalta tunnu,kun ei pysty liikkumaan. Mutta nytpä on kunnon syy levätä ja sitten sitä jaksaakin paremmin. Taisivat siellä sairaalassa aavistellakin sinun harrastavan tuota liikuntaa hieman.:) Se tuntuu käsittämättömältä,että kuinka maha voi mennä sen näköiseksi,mutta se on aivan normaalia eikä kannata säikähtää. Hetkellistä vain. Kuule, minulla tuo viikonloppu meni niin rähmälleen,että voisin vaikka vannoa minun syömisten kalorimäärän olevan huikeampi. Sitä en kyllä itsekään tarkemmin tiedä enkä halua tietääkään,mutta voin kuvitella. Nyt kuitenkin loppuu tuollainen ja loppui. Näin tein. Älä mene uskomaan sitä vaakaa,sillä se ei varmastikaan näytä oikeita lukemia. Kyllähän sillä leikkauksella on jotain vaikutusta asiaan ja nuo ylimääräiset syömiset nostavat painoa väliaikaisesti. Ei se sen vakavampaa ole. Tiedän,että olen lihonut,mutta siihen tulee muutosta päinvastaiseen suuntaan,ja puntarilla aion käydä ensi viikonloppuna. Nyt valikoit vain hieman tarkemmin,että mitä sen 500kcal edestä syöt ja liikut sen mitä voit. Sillä kyllä laihdut,mutta eihän se aivan heti tapahdukaan. Pitää antaa kilojen karisemiselle pikkaisen aikaa,valitettavasti.:) En oikein muuta keksi,itsekin teen näin ja aina kun kuri säilyy,niin tuloksia tulee. Liikkumisestakaan ei tarvitse stressata,kunhan vain ei ylitä rajaa. Opiskelun viedessä niin paljon aikaa,on oltava entistä lujempana ja tarkempana. Nyt me todellakin laihdumme ja sillä siisti!:) Otetaan sellainen asenne,että nyt sortumisia ei tapahdu missään muodossa ja ajatellaan,että mitään ylimääräistä ei edes tee mieli. Sekin auttaa,kun kuvittelee sitten sitä mitä syöpöttelystä ja "syömättömyydestä" seuraa. Odotan niin paljon. Pitäisi vaikka löytää jokin sellainen vartalon "tavoitekuva",jota sitten vilkaisisi tiukan paikan tullen. Eli ei tekisi ainakaan sen jälkeen syödä mitään,kun haluaa itsekin päästä samaan. Kyllä tässä vielä vähän matkaa on siihen mihin pyritään,mutta vain vähän.:) Meillä kummallakin. Jeps,mutta voimia sullekin ja palataanpas!
Tänään on mennyt hyvin ja saa mennä tästä eteenpäinkin. Olen syönyt 3 näkkileipää,mehukeittoa ja hieman kasvisruokaa koulussa. Eli vielä ei ole kalorikiintiö täysi. Salaattia saatan syödä illempana,mutta sen näkee sitten. Pikkaisen heikko olo,mutta kyllä se tästä. Jeps,mutta jaksamisia ja kirjoitellaan!:)
Moikkista! Kiitos kannustavista sanoista! Kyllähän se niin on että hitaasti hyvää tulee eikä mulla muuta reseptiä ole kuin toi kaloriraja ja niin kauan kun en voi liikkua en voi asialle mitään. Luulen itsekin että toi ylimääräinen painonnousu johtuu tästä leikkauksesta ja siitä johtuvista muutoksista. Maha on edelleen turvoksissa vaikka en kauheesti ole syönyt. Mutta silti se pistää ärsyttämään kun oon niin paljon yrittänyt ja sit tulee kamala takapakki ihan itsestä johtumattomasta syystä. Mutta ei auta jäädä surkuttelemaan. Nyt vaan kova tsemppi päälle ja kyllä se tästä. Oon ajatellut itekin että nyt kun joutuu lepäämään niin sit kun tästä taas pääsee vauhtiin niin onkin jo tosi paljon energiaa liikkua. Olin kyllä sen verran hullu että menin kauppaan ja ostin sellasen jumppapallon. Oon ihan hullu. Sen avulla voin jotain yrittää tehdä. Toi nivunen on vaan sen verran hankala paikka että estää kävelyn ja pyöräilyn ja vatsalihasten teon. Kaikki mitä just tekisin!! Aattelin et voisin ens viikolla uida kun saan uida kun tikit otetaan pois. Kyllä mä tässä oon kaikkea kehitellyt aikani kuluksi. Tykkään kyllä lukemisesta ja oon nyt hyvällä omalla tunnolla lukenut aika paljon. Nyt kun alkusokista juuri tän liikkumattomuuden takia alkaa selvitä niin kyllä tää vielä iloksi muuttuu.
Mulle riittää nyt motivaation lähteeksi kattoa mahaani peilistä niin ei tee mieli mitään. En kyllä käsitä miten toi leikkaus sai aikaan mulle hirveät ruokahalut. Mutta nyt olen alkanut pienentää syömisen määrää. Huomenna alan laskea tosi tarkkaan ettei se 500 kaloria ylity. Siitä se sit lähtee. Samat syömiset pyörii mukana; omena, banaani ja piltit ja marjat. Sellasilla aoin nyt mennä. Eiköhän ensi viikko näytä paremmalta. Tää alkuviikko on menny ihan lörinäksi jo senkin takia että koko ajan joku höösää mun syömisen kanssa. Sekin on ärsyttävää. Tämmöstä. Mutta ei muuta kuin tsemppiä meille! Tästä tää alkaa vain ylämäki. Nyt taas pääsen paremmin koneelle niin saan taas tarvitsemaani tsemppiä Ja sitä samaa myös sulle! Näytetään läskeille! Palataan ja jaksamisia myös sinne! Mä tässä kuitenkin nyt vaan makoilen:(
Mooooiiikkiiiista. Hei, mitä mä teen kun mä olen laihtunut kolmessa viikossa 7 kiloo. Ja arvatkaa miten, syön joka päivä neljä berliinin munkkia ja niiden kanssa pullon kokista :o ? Iltapalax oon vetänny aina kinkku-pekoni-jauheliha-aura-kananmuna pizzan ja kyytiojaksi pari kaljaa, mut sil mä laihdun, mitä mä teen ??
Varmasti sillä leikkauksella on osuutta asiaan ja kyllä se paino siitä tasaantuu. Ei saa nyt musertua,vaan pitää jatkaa eteenpäin yrittäen entistä enemmän. Se jumppapallohan voi olla ihan hyväkin juttu.:) Vähän vaihtelua. Uimista ei itsellä ole nyt pahemmin tullut harrastettua,mutta voisi pitkästä aikaa tässä kokeilla,kunhan vain aikataulu suo. Kannattaa kuulema tehdä niin,että joinain päivinä syö hieman alle ja joinain hieman yli sen 500kcal:n,koska muuten elimistö tottuu siihen tiettyyn määrään ja paino laskee hitaammin. Miunulla alkuviikko on nyt mennyt hyvin. Tänään meni alkupäivä myös oikein mukavasti,mutta sitten tulin siskolleni,joten päätin suosiolla pitää sen "herkuttelupäivän" mieluummin tänään kuin sitten viikonloppuna. Oikeastaan parempi näin,koska viikonloppuna saattaisi alkaa harmittamaan enemmän se syöminen ja siten voin keskittyä paremmin muuhun. Puolipäivään mennessä olin syönyt piltin,omenoita,mehukeittoa ja kasvisruokaa. Ei ole haluttanut edes napostella eikä haluttanut,mutta tilanne nyt vain ajoi siihen pisteeseen,että piti syödä kaikenlaista..rahkaa,jäätelöä ja karkkia. Ei mitään aivan järkyttäviä määriä,mutta liikaa kuitenkin päivän liikkumiseen suhteutettuna. Nimittäin,hyötyliikunnalla pelkästään on tämä päivä menty. No ajattelin kuitenkin,että huomenna tai oikeastaan jo tänään voisi aamusta lähteä käymään pienellä lenkillä. Pitää katsoa tässä kuinka myöhään nyt menee ja pääsenkö tarpeeksi ajoissa sängystä ylös. Lisäksi on sitten illalla tanssitreenit,niin siinä kanssa tulee sitten liikuntaa. Me näytetään ja nehän lähtee,ennemmin tai myöhemmin!:) Juups,voimia sullekin ja palataan! ps. pitää sitä joskus makoillakin.:)
Tämäkin päivä mennyt enemmällä syömisellä kuin tarkoitus mut tästä tää lähtee. Äiti oli aamupäivän meillä joten pakkohan siinä oli syödä mutta onneksi ei mitään mahdottomia. Huomaan kyllä että mulla on nyt huono olo usein. Johtuu noista kipulääkkeistä ja voinnista joten vähän pelkään että joutuu syömään enemmän kuin olen ajatellut mutta nyt tästä ei voi kun toipua joten pakko sekin hyväksyä. Mä laskin että jos syön 2 pilttiä, 2 omenaa , 2 vitalineajugurttia, banaanin ja jotain noin 100 kalorilla niin pitäs olla aika hyvä kalorisaldo päivälle ilman mitään liikuntaa. Meinaan nyt tän ajan mennä näin kun en liiku. Mitä oot mieltä? Olen itsekin sitä mieltä että on hyvä vaihdella kalorimäärää just ettei eilimistö totu mut mulla se tulee ihan itsestään. Aina tulee tilanteita että joutuu syömään ja sit noi herkut saa mut välillä ihan mahdottomasti ylittämään rajani joten tää puoli sujuu vähän liiankin helposti. Paljon vaikeempaa pitää vaikka kaksi viikkoa joka päivä 500 kaloria kun aina tulee joku tilanne eteen. Miten sulla menee? Mut nyt mun on oltava tiukkana kun on nyt mennyt melkein viikko kauheella syömisellä. Oon ihan kamala läski nyt. Onneksi vatsan turvotus on vähän laskenut mutta oon mä lihonut. Ei voi mitään. Sulla ei oo kyl mitään hätää vaikka tuleekin repsahduksia ja ainahan niitä välillä tulee. Toi on hyvä konsti jos on jossain ja tulee syötyä niin syö sillon ja jättää herkkupäivän väliin. Varmasti saa pidettyä itsensä paremmalla mielellä sillä konstin. Sulla on kyllä mennyt pääpiirteittäin tosi hyvin ja liikut niin paljon. Muista nukkuakin välillä:) Tänään en aio murehtia mut jos kolmen viikon päästä ei näytä paremmalta sitten kyllä pääsee itku! Mutta tsemppiä taas kerran ja palaillaan!
Juu ei siinä silloin ole oikein muuta vaihtoehtoa kuin syödä. Ei tuollainen nyt niin vakavaa ole,ja niitä tulee aina. Ruokavaliosi vaikuttaa hyvältä,suurinpiirtein samanlainen minullakin. Saatan vain välillä vaihdella,että toisena päivänä vaikka näkkäriä tms. jonkin sijaan jne. Eipä tarvitse miettiä liikkumisia ollenkaan ja jos haluaa syödä hieman enemmän,niin sitten lenkille vain kuluttamaan. Mutta kun noin syöt,niin lenkkitarvetta ei ainakaan kaloreiden puolesta ole. Se on niin totta; tilanteita tulee ja menee. Hyvä kuitenkin pitää rajaa mahdollisimman alhaalla,että jos ja kun sitten tuleekin jotain ylimääräistä syötyä,niin hätä ei ole yhtä suuri kuin jos raja olisi jossain tuhannen paikkeilla..esimerkiksi. No nyt on mennyt ihan hyvin,mutta tänään noiden perusjuttujen(omenaa,pilttiä,kasvisruokaa) lisäksi söin pikkaisen karkkia,kaakaota ja leipää. Kalorisaldo salli niiden karkkien syömisen,näin laskin,mutta ei leipien. Otin huomioon hyötyliikunnan ja tulevan tanssitunnin kulutuksen siinä,mutta leivät kaakaon kanssa olivat liikaa. Alkoi ahdistamaan niin paljon,että oli pakko oksentaa ne sitten ulos. Ei oikein ollut päivällä ja eikä ole tänään illalla aikaa lähteä sen suuremmalle lenkille,joten näin oli tehtävä,vaikka se ei tapoihini kuulukaan. Minullakin on aika tanakka olo,mutta olo kyllä tästä kohenee,kun näytetään kiloille taivaan merkit!:) Parempaan päin mennään ja pyritään,niin tuloksia tulee. Aivan varmasti. Nukkuminen kyllä jäi viime yönä melko vähäiseksi. Kirjoitin yhden esseen ja pääsin aamun kieppeillä vasta unten maille. Ruhtinaalliset puolitoista tuntia sain nukkua. Mutta viikonloppuna kuittaan sitten nuo univelat. Ei murehdita ja kolmen viikon päästä itket sitten korkeintaan ilosta!:-) Jeps,tsemppiä ja palataan!
Niin ajattelinkin että sulla on suht samanlainen ruokavalio. Itekin aina vaihtelen välillä, jopa marjoihin kyllästyin:)
Tänään on mennyt hyvin. Piltti, 2 kpl banaania, omena ja sit sellanen gefilusjuoma. Matalakalorinen sekin. Mut sit yks suklaapatukka kirjastossa kun meinasin oksentaa kun oli paha olo. Onneksi mun kalorit riitti siihen. Nyt on saldo täynnä. Tän sairastelun kylkiäisenä olen saanut tän huonon olon. Johtuu kai lääkkeistä. Tulee kamalan huono olo ja pakko syödä jotain. Sit helpottaa. Olin jo kesällä tottunut että huimaa ja sen takia tekis mieli syödä jotain mut siihen autto aina juominen, tähän ei. Mut onneksi tämän täytyy olla ohimenevää, kyllä se mun kamala turvotus mahastakin hävisi. Ois kiva kun joku ois kertonu tollasesta kun leikkauksen jälkeen söin vaivasen jugurtin niin maha oli kuin jalkapallo. En ois taas turhaan masentunut:(
Mut nyt näyttää ihan hyvältä. Jaksan tänään uskoa että kolmessa viikossa voi tapahtua jotain vaikka en liiku. Tää mun kolme viikkoa on aika jolloin ei voi liikkua. Sit ei niin huoleta kun mulla on kans toi sama periaate että jos tulee syötyä liikaa käyn lenkillä ja se on siinä. Ite oksensin joskus mut nyt oon aatellu et paha saa palkkansa vaikka kauhee tarve varmaan nyt tulee kun en lenkkeile. Nää mun lauseet on muuten aina kamalan sekavia... Oon ihan samaa aatellu kans tosta et kannattaa pitää rajaa mahdollisimman alhaalla jotta joskus voi lipsuakin. Kun niin käy joskus kuitenkin. Että ajatukset kyllä täsmää todellakin:) Yleensähän mua ei kukaan ymmärrä.
Joo kyllä nyt on hyvä mieli ja jaksan uskoa parempaan! Koitahan nukkua välillä jotta jaksat lenkkeillä ja lukea! Ja että energiaa piisaa kun syöt kuitenkin niukasti:) Juu, tsemppiä ja palataan!
Kerran oli puhetta banaanin kalorimäärästä. Ootko päässyt vielä selvyyteen? Oon laskenut nyt 50 kaloria. Onkohan sinnepäinkään? Nää on niitä pieniä. Muisti palaa pätkittäin... Moi!!!
Nyt meillä menee molemmilla hyvin.:) Tänään olen syönyt 4omenaa,mehukeittoa,kasviskeittoa,näkkileivän ja piltin. Eli rajoissa on pysytty ja pysytään. Ei edes tee mieli mitään ja vasta äsken meni rikki tuo 400kcal. Se olo varmasti lähtee piakkoin,uskoisin. Johtuu vain siitä leikkauksesta. Olisihan se aika erikoistakin jos sillä ei minkäänlaisia jälkivaikutuksia olisi. Kyllä voi tapahtua ja tapahtuukin. Kolmessa viikossa ehtii jo todella paljon.:) Itse kanssa olen tuostakin samaa mieltä,että jos sitä sitten sortuu,niin se on kestettävä tai lähdettävä kuluttamaan,mutta eilen oli poikkeustilanne ja poikkeus vahvistaa säännön.:) Huomaan todellakin,kuinka erilailla "muut" ajattelevat syömisestä. En aikaisemmin sitä edes ymmärtänyt,mutta tästä yhtenä esimerkkinä se,kun olin parin kaverini kanssa kaupassa ja he tekivät ostoksia. He löivät koriin katsomatta yhteenkään etikettiin,ottivat kevyttuotteiden sijaan normaaleja ja kaiken kukkuraksi suunnittelivat tekevänsä illaksi nakkeja ja ranskalaisia. Ymmärrät varmaan.:) En voisi itse kuvitellakaan tuollaista omalle kohdalleni. Ajatuskin kammottaa ja samalla ihan huvittaa. Nyt tuo nukkuminen kuuluukin tämän viikonlopun päätavoitteisiin ja päivällä otinkin jo pienet alustavat päikkärit. Niin,ilman uskoa sitä parempaa ei ole eikä tule. Jaksellaan ja palataan!
Nyt meillä menee molemmilla hyvin.:) Tänään olen syönyt 4omenaa,mehukeittoa,kasviskeittoa,näkkileivän ja piltin. Eli rajoissa on pysytty ja pysytään. Ei edes tee mieli mitään ja vasta äsken meni rikki tuo 400kcal. Se olo varmasti lähtee piakkoin,uskoisin. Johtuu vain siitä leikkauksesta. Olisihan se aika erikoistakin jos sillä ei minkäänlaisia jälkivaikutuksia olisi. Kyllä voi tapahtua ja tapahtuukin. Kolmessa viikossa ehtii jo todella paljon.:) Itse kanssa olen tuostakin samaa mieltä,että jos sitä sitten sortuu,niin se on kestettävä tai lähdettävä kuluttamaan,mutta eilen oli poikkeustilanne ja poikkeus vahvistaa säännön.:) Huomaan todellakin,kuinka erilailla "muut" ajattelevat syömisestä. En aikaisemmin sitä edes ymmärtänyt,mutta tästä yhtenä esimerkkinä se,kun olin parin kaverini kanssa kaupassa ja he tekivät ostoksia. He löivät koriin katsomatta yhteenkään etikettiin,ottivat kevyttuotteiden sijaan normaaleja ja kaiken kukkuraksi suunnittelivat tekevänsä illaksi nakkeja ja ranskalaisia. Ymmärrät varmaan.:) En voisi itse kuvitellakaan tuollaista omalle kohdalleni. Ajatuskin kammottaa ja samalla ihan huvittaa. Nyt tuo nukkuminen kuuluukin tämän viikonlopun päätavoitteisiin ja päivällä otinkin jo pienet alustavat päikkärit. Niin,ilman uskoa sitä parempaa ei ole eikä tule. Jaksellaan ja palataan!
Nyt meillä menee molemmilla hyvin.:) Tänään olen syönyt 4omenaa,mehukeittoa,kasviskeittoa,näkkileivän ja piltin. Eli rajoissa on pysytty ja pysytään. Ei edes tee mieli mitään ja vasta äsken meni rikki tuo 400kcal. Se olo varmasti lähtee piakkoin,uskoisin. Johtuu vain siitä leikkauksesta. Olisihan se aika erikoistakin jos sillä ei minkäänlaisia jälkivaikutuksia olisi. Kyllä voi tapahtua ja tapahtuukin. Kolmessa viikossa ehtii jo todella paljon.:) Itse kanssa olen tuostakin samaa mieltä,että jos sitä sitten sortuu,niin se on kestettävä tai lähdettävä kuluttamaan,mutta eilen oli poikkeustilanne ja poikkeus vahvistaa säännön.:) Huomaan todellakin,kuinka erilailla "muut" ajattelevat syömisestä. En aikaisemmin sitä edes ymmärtänyt,mutta tästä yhtenä esimerkkinä se,kun olin parin kaverini kanssa kaupassa ja he tekivät ostoksia. He löivät koriin katsomatta yhteenkään etikettiin,ottivat kevyttuotteiden sijaan normaaleja ja kaiken kukkuraksi suunnittelivat tekevänsä illaksi nakkeja ja ranskalaisia. Ymmärrät varmaan.:) En voisi itse kuvitellakaan tuollaista omalle kohdalleni. Ajatuskin kammottaa ja samalla ihan huvittaa. Nyt tuo nukkuminen kuuluukin tämän viikonlopun päätavoitteisiin ja päivällä otinkin jo pienet alustavat päikkärit. Niin,ilman uskoa sitä parempaa ei ole eikä tule. Jaksellaan ja palataan!
Nyt meillä menee molemmilla hyvin.:) Tänään olen syönyt 4omenaa,mehukeittoa,kasviskeittoa,näkkileivän ja piltin. Eli rajoissa on pysytty ja pysytään. Ei edes tee mieli mitään ja vasta äsken meni rikki tuo 400kcal. Se olo varmasti lähtee piakkoin,uskoisin. Johtuu vain siitä leikkauksesta. Olisihan se aika erikoistakin jos sillä ei minkäänlaisia jälkivaikutuksia olisi. Kyllä voi tapahtua ja tapahtuukin. Kolmessa viikossa ehtii jo todella paljon.:) Itse kanssa olen tuostakin samaa mieltä,että jos sitä sitten sortuu,niin se on kestettävä tai lähdettävä kuluttamaan,mutta eilen oli poikkeustilanne ja poikkeus vahvistaa säännön.:) Huomaan todellakin,kuinka erilailla "muut" ajattelevat syömisestä. En aikaisemmin sitä edes ymmärtänyt,mutta tästä yhtenä esimerkkinä se,kun olin parin kaverini kanssa kaupassa ja he tekivät ostoksia. He löivät koriin katsomatta yhteenkään etikettiin,ottivat kevyttuotteiden sijaan normaaleja ja kaiken kukkuraksi suunnittelivat tekevänsä illaksi nakkeja ja ranskalaisia. Ymmärrät varmaan.:) En voisi itse kuvitellakaan tuollaista omalle kohdalleni. Ajatuskin kammottaa ja samalla ihan huvittaa. Nyt tuo nukkuminen kuuluukin tämän viikonlopun päätavoitteisiin ja päivällä otinkin jo pienet alustavat päikkärit. Niin,ilman uskoa sitä parempaa ei ole eikä tule. Jaksellaan ja palataan!
Taas näiden viestien lähettämisen takia pieniä ongelmia. En tiedä näkyykö tai näkyvätkö.:) Niin ja luin,että sellaisessa keskikokoisessa banaanissa on sellaiset 100kcal. Eli niissä minibanaaneissa on on kyllä vähemmän. Riippuu niin koosta. Tarkemmin en tiedä. Joten lasken norm. kokoiselle banaanille sen 100kcal. Minien uskoisin olevan suurinpiirtein tuota 50-80kcal luokkaa..
Kauheesti kaloreita!!! Nyt loppui banaanien syönti. Mä oon laskenut liian vähän. Koska oon laskenu aina ton 50 ja varmasti on ollut joskus isompiakin banaaneja. Omenat on siis varma valinta:)
Mahtavaa kun molemmilla menee hyvin!!! Eilinen oli hyvä päivä. Sain hirveesti taas tsemppiä kun sain päivän menemään suht suunnitelmien mukaan. Illalla kävi vielä kaveri kylässä mut onneksi en ottanut itse sillon mitään. Vähällä oli, mutta olin tiukkana. Siitä oli erityisen hyvä mieli nukkumaan mennessä. Ajattelin että aamulla on varmaan kamala nälkä kun olin jo tottunut kamaliin ruokamääriin. Mut ei sit ollukaan. Huono olo kylläkin mutta kai se nyt vaan on hyväksyttävä. Totta se on mitä sanoit että kyllähän se on selvää että tollanen leikkaus jotenkin vaikuttaa. Ja eihän siitä ole kuin viikko, mutta kun olen niin hätänen luonne. Pitäs heti parantua täysin ja päästä liikkumaan. Ja olo pitäs olla heti sama kuin aikasemmin mut täytyy nyt elää tätä päivää:)
Söin aamulla jurgurtin ja leivän. Meni aika paljon kaloreita mutta ei hätiä mitiä... Tänään on kyllä kaksi kyläilyjuttua mutta ajttelin että sanon että olo on vielä niin huono ettei mikään maistu:) Tai sit otan kaikkein kevyimmän jutun. Oon aatellu että tulevaisuudessa valmistaudun tällasiin etukäteen. Nyt jos voisin liikkusin aamupäivän varastoon mutta nyt kun se ei onnistu, kehittelen tällasiä hätävalheita. Kai mä aika sairas oon!! Säästän loput 300 kaloria toiseen kyläpaikkan ja toiseen varaan hätävalheen;) Kuulostaa kyllä aika pimeeltä...
Mutta nyt olen niin intoa täynnä ton kalorajan kanssa että mikään ei voi estää nyt. Olen tosi motivoitunut jo senkin takia että on tullut syötyä niin paljon että nyt on jo aika olla TOSI tiukkana. Tsemppiä siis meidän valinnalle! Ymmärrän hyvin mitä tarkoitat noilla ostoskokemuksilla. Oon ajatellut monesti samaa. Ite käytän suurimman ajan vihannesten ja hedelmien vertailussa. Leivät on ihan pannassa vaikka nyt otan ton pahoinvoinnin takia tollasen ruisleivän. Muuten pyörinkin näkkärien kimpussa ja valikoin siletäkin kevyimmän. Sit on oikee juhlahetki kun löydän jonkun uuden tuotteen jossa on vähän kaloreita. Toi gefilustehojuoma oli mun löytö. On se kyl aika pieni mut nyt mun vatsa tykkää noista gefilustuotteista kun on joutunut syömään paljon lääkkeitä. Ja oli taas vaihtelua. En ikimaailmassa söis tyyliin nakkeja ja ranskalaisia... Mahakin varmaan poksahtais. Ymmärrän hyvin...
Tämmösiä! Mun viikonlopun tavoite on yrittää pikkuhiljaa kävellä pari korttelia. Ja sit mun täytys saada siihen jumppapalloon ilmaa. En tajua miten se onnistuu. Tyhjällä pallolla ei oikein mitään tee :) Mutta koitahan sä nukkua! Sun liikkumisella ei oo niin pakottavaa tarvetta. Ei muuta kuin unten maille vaan! Jaksele ja palataan! Toivottavasti huomenna ei oo perinteistä sunnuntaiahdistusta:(
Taas tuli viestejä hieman useampi.:) Onhan niissä banaaneissa pikkaisen enemmän kaloreita. Itsekin syön niitä yleensä vain ennen tanssituntia yhden. Omenat on parhaita!:)Niin hyviä ja niin sopivakalorisia. Pitää tästä kohta lähteäkin kauppaan ostamaan niitä.
Taidetaan olla samaan aikaan koneella.:) Huomasin viestisi kirjoitettuani tuon edellisen. Nyt olen kyllä todella tyytyväinen ja toivottavasti näin hyvä meno vain jatkuu. Saa luvan jatkua jos se meistä on kiinni. Minulla noiden pikkusiskojen kanssa tekee todella tiukkaa olla syömättä. Ei sillä,että itsellä niin haluttaisi,mutta en halua,että he alkavat ottaa minusta mitään esimerkkiä tms. Molemmat ovat jo muutenkin todella laihoja. Niin,eletään tässä ja nyt.:) Itse tässä syön juuri mehukeittoa ja voisi vaikka näkkärin tähän lisäksi syöpäistä. Minäkin menen tänään käymään mummolassani ja todennäköisesti menen elokuviin tätini ja äitini kanssa. Kuulostaa pahalta,mutta osaan kyllää hoitaa tilanteen. Sanon vain mummolassa ei kiitos kaikelle ja elokuvareissulla samoin. Minusta tuo on aivan normaalia,ollaan vähän outoja.:) Oikeasti minäkin niin haluan laihtua ja odotan sitä todella! Motivaatio on huipussaan! Tekee omatunnolle ihan tuskaa ottaa tavallinen leipä ja laittaa siihen vielä rasvaa päälle. Kyllä ruisleipä joskus menee,mutta vaalea leipä ei oikein. Joten syön ainoastaan näkkileipää ilman mitään,jos syön. Olen kuullutkin,että ne gefilustuotteet ovat sellaisia terveysvaikutteisia ja eivätkä ilmeisesti kovin kalorisiakaan. Yrität päästä kävelemään,mutta jos ei onnistu,niin sitten siirrät sen myöhemmälle ajankohdalle,kun olet parantunut. Ei kannata rasittaa itseään liikaa. Jonkinaisella pumpulla siihen palloon ne ilmat saa,keuhkojen voimalla sitä ei varmaan jaksa.:) Nyt viime yönä nukuinkin erityisen paljon: yli 9 tuntia. Olenkin aivan tööt. Nyt alan pikkaisen siivoilemaan ja sitten kauppaan. Sunnuntaiahdistukset vedetään nyt vessasta alas. Siis ollaan lujana.:) Jeps,jaksamisia ja palataan!
Huomenta vaan ! Huomaan että mulla on nyt kauheesti aikaa kun ennen käytin niin paljon aikaa lenkkeilyyn. Mutta täytys nyt tästäkin osata nauttia. Kyllä mä tiedän mikä rehkiminen mulla on sitten päällä kun taas oon voimissani. Olin ajatellut uimista mutta en voi kun se haava punoittaa ja uimahallista saa helposti jonkun pöpön, joten se nyt siitäkin. Tämmöstä!
Joo ei ole hyvä olla huonona esimerkkinä laihoille siskoille, mutta jospa ne ajattelisivat että onpa sairasta touhua eikä sit itse lähtis sille linjalle. Mulla taas on ihan päinvastainen tapaus. Mun siskot on pyöreämpiä kuin minä joten ne ei todella ymmärrä miksi minä en syö. Ja sit ne selittää että onko se niin tärkeää olla laiha. Ym vastaavaa. Mut onneksi me ollaan jo kaikki aikuisia joten omapahan on valintani.
Joo kyllä nyt hyvä meno jatkuu molemmilla! Pidetään lippu korkealla! Toi oli hyvin sanottu, ei muuta kuin sunnuntaiahdistukset vessasta alas:) Tän avulla selviänkin huomisesta! Juu jaksamisia ja palataan!
Kyllä sinun nyt kannattaa nauttia tuosta ja ladata akkuja,niin jaksaa sitten taas mennä ja meinata.:) Joo minkäänlaisen haavan kanssa ei kannata uimaan lähteä. Voi saada mitä vain. Kyllähän nuo siskot kaikki(kaksi nuorempaa ja yksi vanhempi) ajattelee tämän minun touhun olevan melko erikoista ja ovat ihan rehellisesti minulle sanoneetkin,että minulla on ongelma. Ei mitenkään kuittailevasti vaan huolehtien. Hyvä se heidän on sanoa,kun syövät MITÄ vain eivätkä liho sitten millään. Oikeasti. Kukaan heistä ei paina yli 50kiloa. Painavimmillaan isosiskoni painoi 55kg ollessaan raskaana. Olisipa minullakin niin helppoa. Olen pienestä pitäen ollut hieman pyöreämpi. Johtui varmaan siitä,kun söin pienenä todella paljon herkkuja. Limukoita,vanukasta,karkkia,sipsiä yms. muuta kamalaa saattoi olla ja oli yleensä eväinä. Järkyttävää.:) No mutta nyt asiat ovat toisin ja piristyksenä toimii aina se,kun siskojen vaatteet menevät minullekin. Voi siis todeta,että en minä nyt niin lihava olekaan. Juups juups. Sain tässä siivottua ja nyt lähden sinne kauppaan. Voimia ja palataan!
Huomenta! Nyt on mennyt ihan hyvin. Eilen kävin siellä mummolassa ja kylmän viileästi kieltäydyin pullista sun muista. Puolukkapuuroa otin kyllä melko runsaalla kädellä,mutta se ei kovin paha edes ole. Mummoni mieli hiukkaisen parani,kun näki,että otan jotain. Ensimmäisenä,kun istahdin,niin keskustelun aiheeksi jostain kumman syystä muotoutui prinsessa Diana,jolla juttujen mukaan kuulema oli bulimia. Mietin,että mitenköhän tuohon pitäisi suhtautua. Toiset ovat huolissaan,mutta suotta. Haluan vain pari kiloa pois ja se riittää. Ja elokuvareissukin meni hyvin. Täti yritti tarjota kaikkea maan ja taivaan väliltä,mutta sanoin,että ei haluta ja olen syönyt todella paljon. Olin oikeasti täynnä siitä puurosta. Eli selvisin siitäkin kiitettävästi. Mutta sitten illalla tuli sellainen olo,että haluan pikkaisen ahmia ja oksentaa. Tällaista ei ole tapahtunut kuin pari kertaa enkä todellakaan oksentamista aio aloittaa. Suunnittelin siellä elokuvateatterissa,että tämän jälkeen vetäisen naamaan leipää ja kaakaota. (Asun tavallaan yksin,mutta samalla myös perheeni kanssa. Eri rakennus.) Olisit nähnyt isäni ilmeen,kun hän näki minun tulevan keittiöön ja ottavan leipää kunnon satsin ja kaakaota siihen lisäksi. Hänellä hymyilytti niin paljon. Mukavempi nyt,kun hän sai siinä huoliaan hieman vähemmiksi minun suhteen,mutta suretti myös. Hän ei varmasti osannut tai edes osaisi aavistaa,että ne leivät ja kaakaot päätyivät vessänpönttöön. No hyvä kuitenkin,että isäni mieli parantui. Minun on vaikea olla rehellinen itsellenikin. Nyt on taas hieman sellainen olo,että tekisi mieli ostaa karkkia ja oksentaa ne sitten ulos. En tiedä miten teen,pitää katsella mihin tie vie. Ja bulimiaa en kyllä omalle kohdalleni halua. Seuraukset melko pahoja ja lihomisen riski siinä suurempi. Toivottavasti et pidä minua aivan kahjona,mutta haluan kertoa sinulle miten kaikki on,koska sinä todellakin olet ainoa,joka minua tässä voi ymmärtää. Haluan,että tiedät asioiden oikean laidan. Tässä olisi kyllä muutenkin jo hommaa ihan reippaasti tälle päivälle,mutta tuo kauppa tuntuu ihan kutsuvan minua.:) Pitäisi tänään käydä kaverilla,tehdä koulujuttuja ja vielä käydä liikuskelemassa. Kiirettä vähän pitää,mutta iloisella mielellä. Nyt lähden suihkuun. Jeps,mutta jaksellaan ja palataan!
Huomenta! Nyt on mennyt ihan hyvin. Eilen kävin siellä mummolassa ja kylmän viileästi kieltäydyin pullista sun muista. Puolukkapuuroa otin kyllä melko runsaalla kädellä,mutta se ei kovin paha edes ole. Mummoni mieli hiukkaisen parani,kun näki,että otan jotain. Ensimmäisenä,kun istahdin,niin keskustelun aiheeksi jostain kumman syystä muotoutui prinsessa Diana,jolla juttujen mukaan kuulema oli bulimia. Mietin,että mitenköhän tuohon pitäisi suhtautua. Toiset ovat huolissaan,mutta suotta. Haluan vain pari kiloa pois ja se riittää. Ja elokuvareissukin meni hyvin. Täti yritti tarjota kaikkea maan ja taivaan väliltä,mutta sanoin,että ei haluta ja olen syönyt todella paljon. Olin oikeasti täynnä siitä puurosta. Eli selvisin siitäkin kiitettävästi. Mutta sitten illalla tuli sellainen olo,että haluan pikkaisen ahmia ja oksentaa. Tällaista ei ole tapahtunut kuin pari kertaa enkä todellakaan oksentamista aio aloittaa. Suunnittelin siellä elokuvateatterissa,että tämän jälkeen vetäisen naamaan leipää ja kaakaota. (Asun tavallaan yksin,mutta samalla myös perheeni kanssa. Eri rakennus.) Olisit nähnyt isäni ilmeen,kun hän näki minun tulevan keittiöön ja ottavan leipää kunnon satsin ja kaakaota siihen lisäksi. Hänellä hymyilytti niin paljon. Mukavempi nyt,kun hän sai siinä huoliaan hieman vähemmiksi minun suhteen,mutta suretti myös. Hän ei varmasti osannut tai edes osaisi aavistaa,että ne leivät ja kaakaot päätyivät vessänpönttöön. No hyvä kuitenkin,että isäni mieli parantui. Minun on vaikea olla rehellinen itsellenikin. Nyt on taas hieman sellainen olo,että tekisi mieli ostaa karkkia ja oksentaa ne sitten ulos. En tiedä miten teen,pitää katsella mihin tie vie. Ja bulimiaa en kyllä omalle kohdalleni halua. Seuraukset melko pahoja ja lihomisen riski siinä suurempi. Toivottavasti et pidä minua aivan kahjona,mutta haluan kertoa sinulle miten kaikki on,koska sinä todellakin olet ainoa,joka minua tässä voi ymmärtää. Haluan,että tiedät asioiden oikean laidan. Tässä olisi kyllä muutenkin jo hommaa ihan reippaasti tälle päivälle,mutta tuo kauppa tuntuu ihan kutsuvan minua.:) Pitäisi tänään käydä kaverilla,tehdä koulujuttuja ja vielä käydä liikuskelemassa. Kiirettä vähän pitää,mutta iloisella mielellä. Nyt lähden suihkuun. Jeps,mutta jaksellaan ja palataan!
Taaskaan en tiedä onko edellinen viesti tullut perille. Näkee kyllä,että klo: 12.07 se on saapunut,mutta silti itse kirjoitusta en näe missään. Kaipa se kohta tulee. No nyt minä sen sitten tein. Kävin ostamassa 350g karkkia ja jäätelöpaketin. Oksensin ne sitten ulos. Niiden lisäksi söin aamulla kaksi omenaa. Tänään en enää syö mitään varmuuden varalta. Siis että jos vielä jotain tuonne mahalaukkuun jäi,niin eipä ainakaan kerry ylimääräistä käyn illalla varmaan lenkillä,jos vain aikataulu sallii. Tämä loppui nyt todellakin tähän. Tuo oksentaminen ei ole ollenkaan kivaa puuhaa ja siihen menee vain turhaa aikaa. Mieluummin olen syömättä. Piti vain vähän kokeilla taas. Jeps,mutta nyt lähden tästä kaverin luo kyläilemään. Palataan!:)
Tervehdys! Siis en itsekään ymmärrä miten nää viestit aina menee kun se kellonaika näkyy mutta viestiä ei näy. Sit ensiksi ei näkynyt sun viestejä ollenkaan ja sit niitä näkyikin jo useampi. Siis en ymmärrä. Älä ihmettele jos puhun päällekäin tai samat asiat mut johtuu tästä. Ja oon huomannu että ns ruuhka-aikaan on vielä hankalampi lähettää mut sit jos kirjoittelen jo aamuvarhain, kaikki sujuu tosi nopeesti. Mut tän ei anneta häiritä...
Teillä on kyllä hyvät geenit ton laihuuden suhteen. Ihan kateeksi käy. Meillä on ihan päinvastoin ja sen takia huomaankin että kiloja kertyis itellekin tosi helposti. Ja kadehdin niitä' jotka voi syödä hevosen annoksia eikä näy missään. Ite lenkkeilen kun hullu ja tekis makeeta (oon ihan hirvee karkkihullu) mieli aina ja jos syön vähänkin tuntuu että heti oon kuin mikäkin lihapulla.
Sulla meni kyllä hienosti noi eiliset suunnitellut kuviot. Mun tarvis oppia sulta toi itsekuri. Mulla on joskus tai aika usein toisten kans tosi vaikee sanoa etten syö vaikka oon miettiny jo valmiiksi mitä sanon. Eilen juurikin ylittyi kalorit kun söin ruokaa. Kyllä sitä pelkäsinkin mutta onneksi oli thairuokaa joka on itseasiassa aika kevyttä. Että ei ihan pahimmasta päästä mutta sorruin siis taas kuitenkin! Ja se jo pelkästään ottaa päähän! Tänään on sit mennyt paremmin. Oon syöny omenan, tehojuoman ja kaakaon. Voi että oli ihanaa kun mulla oli ihan sikakylmä, niin tein kuuman kaakaon. Toivottavasti en liikaa tosta innostu. Mut toi paleleminen on kans joka saa keksimään kaikkea... Muuta en sit tänään tarviikaan. Ensi viikolta odotankin paljon. Ei oo mitään ylimääräistä tiedossa ja tää päivä mennyt hyvin joten tästä on ihana taas jatkaa.
Kiva että kerroit tosta oksentelusta. Ymmärrän kyllä mitä tarkoitat. Nää jutut täällä on just sellasia mitä salailee muilta. Mut voidaanpahan täällä sitten purkaa kaikkea maan ja taivaan väliltä. Mulla kävi kerran silleen että töissä joku rupes puhumaan jostain bulimikosta. Sit asiaa todella tietämättömät arvostelivat minkä kerkesivät että miks joku tahalleen tekee niin ja se on ihan itseaiheutettua yms. Sillon en tainnut ite kauheesti oksennella mutta mulla nousi niin karvat pystyyn ja mun teki mieli rueta huutamaan. Just ne mitä puhuivat kyseisestä bulimikosta oli sellasia asioita mitä itekin oisin voinut kuvitella omallekohdalle. Mua niin ärsytti. Jotenkin tavallinen maallikko pitää anoreksiaa jotenkin hyväksyttävämpänä kuin bulimiaa. Mutta varmaan aika monesti on kysymyksessä kumpaakin mutta ei sitä ulkopuoliset tiedä. Joka tapauksessa inhoon ihan hirveesti jos joku asiaa tietämätön puhuu mistään tollasesta.
Luulen että sun ahmiminen johtuu kun olet "päässyt" jo noin pitkälle laihtumisen suhteen ja sit oot niin pienellä ruuilla normaalisti. Mulla on tullu niin paljon enemmän repsahduksia että tavallaan oon syöny koko ajan enemmän. Mä joskus ajattelin että ei toi bulimia oo mikään mun "juttu". Mä kun tykkään liikkua himona ja sit pidän siitä itseni näännyttämisestä enkä ikinä hyvällä syyllä osta mitään ahmittavaa. Mut oon kyl täs joutunu vähän taipumaan ja kun mulla on niin kamala karkin kaipuu niin pelkään että olen vielä tolla tiellä. Koska olen joskus karkit oksentanutkin. Mulla on ollu tollanen just samanmoinen tilannekin kun sulla. Olin isosiskon kanssa mökillä ja sit se rupes heti että täällä ei mitään anoreksiaa rueta sairastaa. Mä sit söin ja oksentelin sit sen tietämättä. Luuli että katohan vaan kun nyt ruoka maistuu ja luuli että hyvinhän tässä menee. Ja sit oon turvautunut ulostuslääkkeisiin ja sen jälkeen maha on niin sekasin ja lähtee kyllä ruokahalut. Pidän sitä liiankin hyvänä ratkaisuna. Mutta ajattelen noista kanssa et en todella halua lähteä sille tielle vaan pyrin olemaan syömättä. Mutta ei aina voi ittelleen mitään. Että tässä minunkin heikkoudet! Ja en kuuna päivänä kellekään toiselle tunnustaisi.
Voi kun mä niin haluisin noihin sun mittoihin! Hemmetti kun oon vielä niin lihava! Mä sitten ihailen tota sun itsekuria ja toivon että itsekin opin yhtä tiukaksi. Mutta ei auta kuin sitkeesti eteenpäin. Haluaisn vaan tietää kuinka nopeesti paino voi säästöliekillä tippua. Jotkut tuntuvan laihtuvan 5 kiloakin viikossa. Ei kyllä multa lähe. Oon miettinyt jos jouluun mennessä olisin tavoitteessa niin sekin ois hyvä. Kun yhden kilonkin tippuminen on aina kamalan työn takana. Ja nyt kun olen vielä ilman liikuntaa niin tuntuu ettei mitään voi tapahtua. Joo, mutta eiköhän tässä tullu höpötettyä. Palataan taas ja jaksellaan! Yritetään pysyä omppulinjalla vaikka karkit ne minuakin himottaa!!! Tsemppiä ja mukavaa uutta viikkoa!
TE ootte ihan kipeetä porukkaa kaikki bulimikot. Tietenkin se on itseaiheutettua, hölmöt ! Itse te itsenne laitatte oksentamaan, hankitte kroonisen ongelman itsellenne, tää on just sitä porukkaa joka pitäis viedä kehitysmaihin katselemaan nälkään kuolevia lapsia niin oppisitte syömään, hemmetti ! Oksennattex te nekin jos joku vie teidät vaikka ulos syömään, niin kiitätte kauniisti ruuasta ja käytte vessassa saman tien oksentelemassa ruuat pois ? pöllöjä ootte !
En nyt näe ollenkaan tässä minun tai sinun lähettämiä uusia viestejä. Mikä tätä oikein vaivaa? Toivottavasti alkavat näkymään ja edes tämä näkyisi.
No niin. Tulihan ne näkyviin,kun laitoin tuon "kokeiluviestin". Välillä todella vaikeata näiden viestien lähettely,johtuu varmaan siitä ruuhkasta/teknisistä ongelmista. Pitää aina vain odottaa jonkin aikaa. Siis se on kyllä niin jännä juttu,että jotkut voivat syödä mitä vain lihomatta. Siskoni luona tänään olin ja hän siinä sivussa selitti kuinka paljon oli taas syönyt kaikenlaista. Vetelee jotain pullia,piirakoita,sipsiä,pyttipannua ja muita sörsseleitä naamaan,eikä ne näy missään. En käsitä. Minulla tuo itsekuri on välillä niin matalalla että ihan hirvittää,mutta nyt viime päivinä on mennyt melko hyvin. Päätin kunnolla asennoitua siihen laihtumiseen ja painon ylläpitämiseen. No vielä ei ole sitä painoa mitä ylläpitää,mutta kohtapas on. Eihän tuollainen edes paha ole. Ajattele nyt jos vaikka olisit johonkin kakkuun tai muuhun pahempaan sortunut. Ei ollenkaan paha. Minäkään en tänään niiden omenoiden ja oksennusjuttujen lisäksi sitten syönyt mitään. Nyt on sellainen ihanan kevyt olo. Tuo paleleminen on kyllä ikävä juttu. Minullakin joskus kylmää niin,ettei mitkään vaatekerrokset riitä lämmittämään. Ja öisin pitää huppari vetäistä päälle. Onhan tuolla ulkonakin jo melko koleaa. Ensi viikko menee hyvin. Takuuvarmasti. Itsekuri vedetään nyt korkealle ja ajatellaan sitä mikä sitten odottaa. En oikein tiedä miksi,mutta tuli vain sellainen kova halu ahmia ja oksentaa. Nytpä ainakin todella tiedän miltä se tuntuu. Aika rajua toimintaa,ei voi muuta sanoa. Se on todella pienimielistä arvostella sellaisia asioita,joista ei tiedä yhtään mitään. Ihmisillä on vain taipumus ensin avata suunsa ja sitten vasta ajatella. Mitään säännöllistä oksentelua en missään nimessä aio aloittaa,mutta joskus jos tulee sellainen tilanne,niin antaa mennä. Nyt kun ajattelenkin siellä pöntön reunalla olemista,niin ihan tekee pahaa. Ei mukavaa hommaa. Vähäisestä syömisestähän se varmastikin johtuu,mutta sehän on vain sopeutumiskysymys. Ei muuta. Kaikkeen on ratkaisu. Koskaan en ole minkäänlaisiin "laihdutuslääkkeisiin" turvautunut ja enkä suurella todennäköisyydellä aiokaan. Minulle ei muutenkaan lääkkeet ole oikein hyväksi ja niitä syön vain tosisairauden iskiessä. Et sinä mikään lihava ole! Sinusta vain nyt tuntuu siltä,kun rytmi on viime päivinä ollut hieman erilainen. Minusta tuntuisi aivan samalta,jos en pääsisi liikkumaan ja jos turvottaisi leikkauksen tms. seurauksena. Ei mene kauan,niin tilanne on jo aivan toinen ja kaikki toimii normaalisti. Tuosta säästöliekin laihtumisajasta en tiedä. Sekin varmasti riippuu aika paljon ihmisestä. Ne kilothan karisee,kun laitetaan ne karisemaan. Älä murehdi,tulosta tulee takuulla,kunhan vain jaksat uskoa ja yrittää. Jeps jeps. Omenoilla eteenpäin!:) Voimia ja palataan!
Tervehdys teille omenainen ja läski, Oletteko muuten huomanneet, että viestejänne seuraa mielettömän moni ehkä samassa tilanteessa oleva henkilö kuin tekin olette..Olette jo aika kauan syöneet älyttömän pieniä kalorimääriä, ihan mielenkiinnosta; mitä painatte ja paljon olette pitkiä? Onko teillä joku tavoitepaino, johon haluatte? Mietin vaan, tiedättekö miten epäterveellistä on syödä noin vähän ja liikkua kuitenkin paljon... Itse tein joskus samoin kuin te ja seurauksena jäi pysyvät vauriot sydämeen.. Toivottavasti säästytte moiselta. Mukavat jatkot teille.
Tämä päivä on sujunut suunnitelmien mukaan ja on tullut liikuttuakin ihan kivasti sekä pyörällä että tanssien. Olen syönyt omenan,piltin,mehukeittoa,näkkileivän,kasvisruokaa ja banaanin. Eli rajoissa on pysytty. Tämä ruokavalio on oikein sopiva ja sinänsä melko vapaa. Nyt istahdan hetkeksi ja sitten alan vähäksi aikaa koulujuttujen kimppuun. Sellaista. Jeps,mutta jaksellaan ja palataan!:)
Tämä päivä on sujunut suunnitelmien mukaan ja on tullut liikuttuakin ihan kivasti sekä pyörällä että tanssien. Olen syönyt omenan,piltin,mehukeittoa,näkkileivän,kasvisruokaa ja banaanin. Eli rajoissa on pysytty. Tämä ruokavalio on oikein sopiva ja sinänsä melko vapaa. Nyt istahdan hetkeksi ja sitten alan vähäksi aikaa koulujuttujen kimppuun. Sellaista. Jeps,mutta jaksellaan ja palataan!:)
Mä oikein jännitin oliko mun eilinen viesti tullut perille kun en sitä illalla nähnyt. Ärsyttää jos kirjoittaa kaikki mitä on mielessä ja sit se meneekin hukkaan. Mut onneksi nuo viestit on kuitenkin jossain vaiheessa tullut perille.
Nyt mulla on kanssa tosi motivoitunut olo ja todella sellanen into laihtua että pidän repsahduskynnykseni korkealla. Tänään on mennyt tosi hyvin. Aamulla söin 2 kpl jugurttia vadelmien kanssa. Päivällä piltin ja omenan. Iltapäivällä banaanin. Teetä paleluun ja kahvia muutama kuppi. Muuta en enää tarvitse. Nyt oon päässyt pahimmasta ahdistuksesta liikunnan suhteen. Olen tajunnut että eihän mulla mitään hätää jos vaan pysyn kaloreissa niin makoilen ihan kaikessa rauhassa. Selvisin eilenkin ilman sunnuntaiahdistusta ja siitä kiitos sulle! Ja syönnit pysyi kurissa että nyt menee hyvin. Oon tosi hyvällä tuulella. Yritän nyt vetää mahdollisimman monta päivää/viikoa näin ja sit mietin taas uudelleen kun aloitan kauhean lenkkeilyn. Oon kyllä toipunutkin hyvin. Vatsa ei enää turvottele ja se pahin huono olo on mennyt ohi. Haava paranee hyvää vauhtia ja olen kävellyt muutamia kilometrejä, mut en paljoo. Että tosi hyvää nyt kuuluu, kerrankin! Inhoan nimittäin kaikkea ennalta arvaamatonta mihin ei voi itse vaikuttaa. Että tämmöstä!
Nyt tsempataan toisiamme ja unohdetaan kaikki oksenteluaikomukset! Ihan kun tässä vielä mitään bulimikkoja oltas! Meillä on kuitenkin pääperiaate syödä vähän tai olla syömättä. Jatketaan tätä rataa niin kyllä se aurinko minunkin risukasaan paistaa! Jaksellaan ja palataan taas!
Juu,välillä vähän mietityttää,että onko se viesti sitten tullut vai ei,mutta vaikuttaa siltä,että ne jonkin ajan kuluttua kuitenkin näkyvät. Nyt todellakin on sellainen motivaatio että ei ikinä. Muuta vaihtoehtoa ei ole kuin laihtminen. Tänään aion olla erityisen pienellä syönnillä. Söin äsken omenan ja enkä nyt muuta siihen aamupalaksi otakaan. Tuloksia tultava ja siksi ajattelin,että voisi tälläisen yhden melko syömättömän päivän pitää. Hyvä,että voit jo paremmin. Ei mene kauan,niin olet jo aivan toipilas. Ne ahdistukset saavat todellakin nyt potkun persuksiin kuten myös oksentamisetkin. Minulla on ihan sama juttu,en pidä sellaisesta mihin itse ei oi vaikuttaa ja siitä kun asiat eivät mene kuten olisi suunnitellut. Sehän paistaa ja jatkaa meidän mukana paistamistaan!:) Jeps,mutta nyt kiirehdin kouluun. Jaksellaan ja palataan!
Eilinen meni tosi hyvin. Aamulla ei ollut edes paha nälkä. Söin aamulla jugurtin ja piltin. Sit lähdin kaverille päiväksi. Siellä tuli syötyä banaani, sellasta kesäkurpitsajuttua, ja hedelmäsalaattia. Ei ihan kamala juttu mutta kalorit ylittyi. Sit tulin kotiin ja päätin lähteä lenkille. Kävelin reilun tunnin. Sain ainakin paremman mielen vaikka jouduin toteamaan että koko jalka oli täysin puutunut. Ei ollut tuntoa ollenkaan. Mutta kyllä se tästä. Täytyy yrittää kävellä jonkun verran että koko nivunen alkaa tottua. Mut en kyllä ihan niin pitkiä lenkkejä pysty tekemään kun aluksi olin suunnitellut. Mutta hyvä näin. Tämä oli jo hyvä alku. Ja sain ainakin banaanin kulutettua:) Mulla on kyllä vähän turhankin sitkeä luonne, pakko vaan painaa eteenpäin...
Ajattelin huomenna kanssa pitää aikalailla syömättömän päivän. Meinaan selvitä siitä niin että keksin hirveesti tekemistä niin unohtuu syöminenkin. Ja sit teen taas pienen lenkin. Kyllä se tästä! Loppuviikko näyttää lupaavalta. Nyt meillä on hyvä meininki ja kyllä tää vielä iloksi muuttuu! Laihdutaan, eikä estä mikään! Siis tsemppiä taas kovasti ja syödään vaan pikkasen:) Palataan!!
Hehhei..Tämä päivä meni aika kauas suunnitelmista. No siinähän kävi sitten niin,että ylitystä tuli tehtyä melko runsaalla kädellä. En puhu nyt sadoista vaan oikeasti jostain tuhansista kaloreista. Et varmasti edes pystyisi syömään sitä kaikkea mitä söin. Jep jep. Perusjuttujen lisäksi tuli syötyä siskolla piirakkaa,karkkia ja leipää. Voi tätä järkytyksen päivää. Ei voi mitään nyt. Oli vähän sellainen tilanne,mistä aikaisemminkin ollaan puhuttu. Siis,jos jotain tekee mieli,niin se on parempi suosiolla itselle sillä kerralla suoda,kuin että odottaa halujen kasvavan ja tekee sitten kaksi kertaa kauheammin. Tämä meni nyt sitten siitä herkkupäivästä,vähän liikaakin lievästi sanottuna. Lihon aivan varmasti,enkä uskalla todellakaan käydä puntarilla viikkoon. Huomenna takaisin rytmiin ja mahdollisimman niukasti. Aamulla omena,koulussa kasvisruokaa(jätän näkkileivän tältä viikolta pois)ja myöhemmin päivällä sitten omenaa ja mehukeittoa. Että tällaista pitikin tapahtua. Ei auta kuin koettaa ajatella positiivisesti,vaikka olo on kuin norsulla.:) Jeps juu,mutta nyt jatkan pikkaisen noita kirjoitusjuttuja. Olen nukkunut päivällä useamman tunnin,joten virtaa riittää. Jaksellaan ja palataan!
Viestisi näkyi vasta lähetettyäni tuon edellisen. Taas jotain hämminkiä näissä. Hyvä,että sinulla on mennyt hyvin. Minulla jotain aivan muuta. Minä ja minun aikomukset menivätkin roskakoriin. Ihan hävettää.:) Muutenhan tämä olisi ollut ihan normi viikoittainen herkuttelupäivä,mutta määrät liian suuria enkä käynyt lenkillä tai mitään. Mutta en anna tämän pilata muuta hyvää ja kaikki jatkuu huomenna taas kuten ennenkin. Paitsi vain vielä vähemmällä syömisellä ja pakko lähteä kunnon lenkille. Laihduttava on,ehdottomasti! Tsemppiä sullekin ja nyt todellakin syödään vain pikkaisen,minä myös.:) Palataan!
Kuulostaa omituiselta jos ei noilla ruokatottumuksilla muka laihdu ?
oletko omenainen miettinyt koskaan miksi jätät näkkileivän pois ? Se on erittäin kuitupitoista ainetta joka itse itsessään auttaa laihtumaan. Ei ole väliä miten vähän syö vaan mitä syö. Jos syö vauvan pilttejä ja vastaavia niin niistä saatava energa on muodossa joka "imeytyy" ylitehokkaasti. syy on siinä että niiden koostumus on mukautettu hurjan kasvun vaatimaan olomuotoon jo hieman valmiiksi. Näkkileivän poisjättäminen ainoastaa aiheuttaa turhaa turvotusta eikä edesauta sitä tosiasiaa mitä tarvitaan kun syö pilttejä yms. eli suoliston puhdistumista ja tässä näkkilepä on yksi parhaista. itse olen ravintoalan ihminen ja seurannut aikakausien tilanteita ja teidän kahden jutuissa ei ole oikein välillä järkeä johtuen tietätämmömyydestä rokien imeitymiseominaisuuksista aivan selvästi. Suosittelen myös että mittauttaisitte rasvaprosenttinne koska tämä kertoo koko totuuden paremmin kuin pelkkä puntarinpäällä seisominen. Normaali rasvaprosentti on naisilla reilusti yli 15% jos jos tämän alle alkaa mennä ei silloin olla enää normaalin ihmisen fysiologisen omianisuuden piirissä. Urheilijat ja vastaavat ovat asia erikseen mutta he taas saavat ravintoa kymmenkertaisesti siihen mitä teidän päiväannokset ilmoittavat kalorimääriksi. Jos tunnet väsymystä, huimausta, sairastut helposti flunssaan, olet kireä, normaalia äkkipikaisempi, hermostunut yms ja tuntuu ettet jaksa liikkua normaalisti on silloin raja ylitetty ja nämä ovat kaikki vain merkkejä aliravitsemuksesta.
Moido! Älä huoli, ei se yks päivä mitään. Sulla on mennyt muuten niin hyvin. Se oli sitten herkkupäivä ja se siitä. Ei kannata sen takia toivoaan menettää. Kyllä tää tästä! Noita repsahduksia tulee ja menee. Pakko vaan hyväksyä.
Mulla mennyt nyt hyvin. Aamulla pari jugurttia vadelmien kanssa. Sitten kävin kokeilemassa spinningiä ja kyllä mä joten kuten mukana menin. Sen jälkeen banaani ja kaakao. Jotain illalla ja se on siinä. Nyt tökkii kirjoittaa...
Sattuuko sulla olemaan nimetöntä sähköpostiosoitetta? Tää meidän touhu ei kaikkia miellytä vaikka tiedän että on anorektikkoja jotka elävät vielä niukemmin kuin itse. Ja kaiken kukkuraksi olen itse vielä kamala läski!
Juu,kyllä tämä tästä nyt vain paremmaksi muuttuu. Tämä päivä on mennyt hyvin. Olen syönyt neljä omenaa,mehukeittoa ja hieman kasvisruokaa. En taida enää muuta syödä,ellei sitten ala todella hiukomaan. Korkeintaan omenoita ja mehukeittoa vielä tälle päivälle sallin,enpä muuta. Tästä se lähtee.:) Juu annan osoitteen,niin laita viestiä tulemaan. [email protected] Ihmisillä on vain tarve päteä jos jonkinlaisissa muodoissa. Sellaisesta ei pidä välittää. Etkä sinä mikään läski ole!:)
Kyllähän sitä tällaisilla ruokatottumuksilla laihtuukin,mutta se onkin sitten eri asia,että kuinka "korkealle" ne tavoitteet sitten kukin omalle kohdalleen kohdistaa. Olen miettinyt miksi jätän näkkileivän pois. Tekstejämme seuranneena varmaan huomasitkin kirjoittaneeni,että näkkileivän poisjättö koskee tätä viikkoa,mikä johtunee edellisestä päivästä,jolloin minulla tuli harrastettua ylensyöntiä. Ylensyönnin huikeasta kalorimäärästä johtuen aion saada kulutettua "elimistöön kertyneet ylimääräiset kalorit" syömällä mahdollisimman vähän ja liikkumalla mahdollisimman paljon. Ja kuten varmaan tiedätkin,opiskelujeni vuoksi minulla ei ole aikaa tehdä sellaisia lenkkejä,joita tarvitsisin,joten vaihtoehdoksi jää syömisen karsiminen väliaikaisesti. Takaisin "tasapainoon" päästyäni jatkan perusruokavalioni noudattamista entiseen malliin suopeasti näkkileipien kera. Pilttejä en ole edes nyt syönytkään ja rohkenen väittää,että keskimäärin kolme pilttiä viikossa ottaen huomioon "ylitehokkaan imeytymisen" on jopa pienempi paha(epäterveellisen laihdutuksen näkökulmasta katsoen) kuin se,että syö joka päivä sen noin kaksi näkkileipää. Näin asia kohdallamme nimittäin on. Rasvaprosenttini haluaisinkin mitauttaa ja sen teen,kun vain saan mahdollisuuden. Siihen asti tyydyn "puntarinpäällä seisomiseen",peilikuvaan ja kehon keveyden tunteeseen,joka mielestäni on mitoista kaikista tarkin. Aliravitsemuksen merkkejä tietysti ajoittain ilmenee,mutta niiltähän ei tässä oikein pääse välttymään,vaikka haluaisikin. Kiitoksia kuitenkin neuvoistasi. Tietoahan ei koskaan voi olla liikaa.
Moikkis! Meillähän on itse asiassa mennyt tämä kesäaika ja syksyn aika hyvin! Vai mitä mieltä olette kaikki 3000 lukijaa? Ei tämä mitään terveellistä laihdutusta ole, mutta kovasta hinnasta joutuu "maksamaan". Elämässä tuppaa olemaan sellanen meininki että jotain saa ja jotain joutuu siitä antamaan. Niinpä, kenellä mikäkin tavoite. Meillä taitaa olla rima aika korkealla, mutta eikös me anorektikoiden palstalla pyöritäkin... Tsemppiä meille ja kaikille niille jotka pyörii samojen tapojen kimpussa! Nauttikaa syksyn mahtavista lenkki-ilmoista ja syökää niukasti!