se tarpeellinen liikunta

kuinka moni

tules-vaivoista kärsivä voi rehellisesti sanoa liikkuvansa tarpeeksi eli siis hoitavansa itse itseään mahd. hyvin?

Läheltä olen nähnyt sen kuinka helposti kinutaan lääkäriltä kaikki mahdolliset lääkkeet ja aikaa leikkaukseen, mutta mitään ei itse tehdä.

Itse kärsin kaikenmaailman selkä/niska/hartiavaivoista. Kolottaa milloin mistäkin ja ikää on 30v.

Minä ainakin voin syyttää vain itseäni, jos lihakset ovat jumissa.

Säännöllinen liikunta on ainakin minulle elinehto. Ja vaikka olisi vaiva mikä tahansa esim välilevytyrä, liikunta on ensisijaisen arvokas hoitomuoto, ei pelkkä leikkaus ole autuaaksi tekevä.

Tiedän mitä kipu on, mutta oman kunnon mahd. hyvänä pitäminen on todella tärkeää.

Tiedän useita keski-ikäisiä naisia, jotka eivät liiku pätkääkään, sisältä autoon ja takas. Sitten valitetaan että on paikat jumissa, ei voi harrastaa liikuntaa kun on niin kiepeä. Sairaslomaa vaan ja makaamista. Lääkkeitä ja mielellään kirurgin veistä, kiitos...

Ei hyvältä näytä.

12

764

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • antaa sulle

      omakohtaisen kokemuksensa perusteella kaikenkattavan vastauksen. Johon ei muilla ole vastaan vänkäämistä.

      Joku aika sitten kirjoitin itse yhdessä viestissäni samoja ajatuksia kuin sinä nyt.
      Tää tietäjä antoi kaikkeen tosi perusteellisen vastauksen.

    • Näin on

      Säännöllinen monipuolinen liikunta ja venyttely ovat minullekin avainsana hyvinvointiin.

      Lääkkeitä popsin aikanani aivan tarpeeksi, nyt pärjään ilman niitä. Joskus pitää käydä terveyden kanssa aivan pohjalla ennen kuin tajuaa että omasta kropasta täytyy pitää hyvää huolta.

    • Hyvä kysymys

      Kysymys oli mitä parhain ja juttusi aihe hyvä. Harva vain taitaa pitää itsestään huolta. Sitten kun särkee syödään lääkkeitä kuin leipää ja valitetaan ettei lääkärit osaa parantaa. Siitäkin vedetään herneet nenään kun samaiset lääkärit kehottavat vielä liikumaankin.

      • on se kun

        Hauskinta on se kun laakarit kehoittavat selkavaivoista karsivia urheilijoita liikkumaan enemman...


      • puhe oli
        on se kun kirjoitti:

        Hauskinta on se kun laakarit kehoittavat selkavaivoista karsivia urheilijoita liikkumaan enemman...

        mutta vielä hauskempaa oli, että puhe oli alunperin ihan tavallisista tallaajista ei urheilijoista. hieman eri asia. Ja jos tarkoitat urheilijalla erästä kaiken tietävää tennispallon mätkijää joka on kertonut kokemuksistaan, pitäisikö lääkärieden tietää tai tunten kaikki tämän maan urheilijat tai ns urheilijat nimeltä tai ulkonäöltä? Huippu-urhelijat taitavat mennä ihan omille lääkäreilleen...


      • tunkenut nokkaansa
        puhe oli kirjoitti:

        mutta vielä hauskempaa oli, että puhe oli alunperin ihan tavallisista tallaajista ei urheilijoista. hieman eri asia. Ja jos tarkoitat urheilijalla erästä kaiken tietävää tennispallon mätkijää joka on kertonut kokemuksistaan, pitäisikö lääkärieden tietää tai tunten kaikki tämän maan urheilijat tai ns urheilijat nimeltä tai ulkonäöltä? Huippu-urhelijat taitavat mennä ihan omille lääkäreilleen...

        tähän keskusteluun, onneksi.

        Jokaisen kannattaa liikkua sen verran mihin pystyy.
        Ja ei tosiaankaan tarvitse riuhtoa äärimmäisyyksiin, vaan tajuta, että kävelykin on liikuntaa.


    • liikkumaan

      valitettavan totta. Ensin patistellaan vain liikkumaan aina tule-vaivaista.
      Kaikki, erityisesti keski-ikäiset naiset joilla jonkin verran ylipainoa, niputetaan samaan marisioiden joukkoon. Kun se ei sitä ja se ei tätä, makaa vaan eikä liiku ja hakee jatkuvasti sairaslomaa. Onkohan se vaan laiska...tms.

      Lihasvoimia saa esitellä oikein olan takaa, että treenattu on vaikka kivut painaa.
      Lihasvoimia ei tosin kerry millään konstilla jos on esim. paljon puutumista, suonenvetoa, tai muuta aineenvaihdunta- tai verenkiertohäiriöitä. Siitä seuraa vain proteiinihukkaa, lihasten surkastumista ja rasvakertymää.

      • kivut ole jatkuvia

        vaikka ihan tarpeeksi vakava vika selässä onkin.
        Kivuttomina kausina liikun ja teen sellaista mikä ei satu.
        En käytä turhia lääkkeitä, koska kipua ne ei poista.
        Ainoastaan illalla otan vahvan kipulääkkeen, joka auttaa nukahtamaan, jos on kipuja.

        Totuus on, että ihmiset turhaan välttää liikkumista omin voimin. Liikkumattomuus ei voi olla hyväksi.
        Lisää rasvaa vaan kertyy kropan ympärille, ja olo entistä tukalampi.
        Jos ihmisellä todellakin on niin jatkuvat, hirveät kivut kuin moni väittää itsellään olevan, tekevät kyllä lääkäritkin sitten jotain.
        Leikkauksellekin kun pitäisi olla aihe.

        Akuutin, kovan kivun aikana ei tietenkään ole syytä riuhtoa, vaan levätä.


      • ???

        "Lihasvoimia saa esitellä oikein olan takaa, että treenattu on vaikka kivut painaa.
        Lihasvoimia ei tosin kerry millään konstilla jos on esim. paljon puutumista, suonenvetoa, tai muuta aineenvaihdunta- tai verenkiertohäiriöitä."

        Miksi kaikki asiat pitää viedä aina äärimäisyyksiin? Järjen käyttö on sallittua. Kukaan ei varmaankaan käske maratonia juoksemaan selkävaivaisena. Eikä aloittajan teksitissä puhuttu lihasvoimasta mitään. Vaan liikunnasta yleensä. Kävelykin on liikuntaa. Jokaisen tulisi harrastaa liikuntaa oman olotilan sallimissa rajoissa. Parempi vaihtoehto on rauhallinen kävelykin (lyhyt matkakin) kuin sohvalla makaaminen.

        Ethän vain sattumalta kuulu tuohon ylipainoiseen marisevaan keski-ikäisten naisten joukkoon... ;) vähän siltä vaikutti.


    • ihanko totta

      paljon enemmän kuin keskiverto pulliainen niin anaerobista kuin aerobistakin, että näin...

    • Toisin päin

      Itsellänipä kävikin niin, että minulla ei ollut mitään ongelmia selkäni kanssa ennen kuin vähän alle kolmekymppisenä aloitin aktiivisen liikunnan, eli päätin pudottaa painoani sekä ruokavalion muutoksella että lenkkeilyllä ja juoksin joka 6 x 10 km viikossa kunnon lenkin. Muutaman kuukauden jälkeen alkoi iltasella muutama tunti lenkin jälkeen aina ihan mahoton särky vasemmassa jalassa ja alaselässä, johon sitten nappailin Buranaa. Hommasin uudet kalliit, kunnolliset lenkkarit, ei apua. Jouduin sitten fysikaaliseen hoitoon, sairaslomalle ja leikkaukseen asti, kun oli hermo niin tiukassa puristuksessa. Rangassani todettiin paha skolioosi. Muutaman vuoden pärjäilin ja nyt on samat oireet ilmaantuneet uudestaan aktiivisesta liikunnan harjoittamisesta huolimatta. Joten ei se aina ole ihan laiskuuttakaan jos on selkävaivoja, joskus jopa liika liikunta voi ne aiheuttaa!

      • ääripään juttuja

        Kuka käskee riuhtoa?

        Aloituksessa oli kyse ihan normi-ihmisen päivittäisestä normi-liikkumisesta selkävaivaisena.

        Ei sinun esimerkkisi ole sellainen.

        Ja sitäpaitsi monet tuki- ja liikuntaelinten sairaudet on yleisiä urheilijoillakin.

        Ei urheilu sinun skolioosiasi aiheuttanut, syy on muualla.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4192
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3423
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1785
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1640
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      296
      1417
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      923
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      855
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      822
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      17
      785
    Aihe