Onko aamuisin esiintyvä niskajäykkyys ja sen syyttäminen tyynystä vain tekosyy. Onko syy aina jossain muualla eli lihaksissa itsessään?
Niska, tyyny ja tekosyy?
2
403
Vastaukset
- muttamutta
tuskin ainakaan tekosyy. Tarkista nukkuma-asento, myös huono käsien asento vaikuttaa niskan verenkiertoon.
Mahallaan nukkuessa niskan kierto on välttämätön ja yleensa valitaan aina sama mjukavampi puoli, jolloin voi tulla yksipuolista niskan kiertoa. Se taas aiheuttaa niskaan ja hartialihaksiin kireyttä. Kyljellään tai selällään nukkumisasentoa suositellaan mieluiten.
Niskan vinouttakin esiintyy yleensä oikealle ja kehittyy huomaamatta, jolloin pään kääntyminen oikealle aiheutta jumia ja kipua. Kannatta etsiä fysioterapeuttiset harjoitukset. Ja käyhän vaikka fysioterapiassa, josta saa harjoitusohjelman. - muttamutta
1. Selälleen maate, kädet ristiin takaraivolle, pään nostoja niin että selkä pysyy lattiassa, leukaa kohti rintaa. Tuntuu hartia-niska sektorilla. Toistoja hitaasti.
2. Istu, ota leuka etusormen ja peukalon väliin, paina leukaa kohti kurkkua etusormen avulla. Tuntuu niskojen sivulla ja hartioissakin. Toistoja usein.
Sain nää vinkit jostain ja olen huomannut auttavan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614206Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653435Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541792Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251657Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2971424Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132925Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235856en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115828Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe17797