Onko aamuisin esiintyvä niskajäykkyys ja sen syyttäminen tyynystä vain tekosyy. Onko syy aina jossain muualla eli lihaksissa itsessään?
Niska, tyyny ja tekosyy?
jäykkistelijä
2
411
Vastaukset
- muttamutta
tuskin ainakaan tekosyy. Tarkista nukkuma-asento, myös huono käsien asento vaikuttaa niskan verenkiertoon.
Mahallaan nukkuessa niskan kierto on välttämätön ja yleensa valitaan aina sama mjukavampi puoli, jolloin voi tulla yksipuolista niskan kiertoa. Se taas aiheuttaa niskaan ja hartialihaksiin kireyttä. Kyljellään tai selällään nukkumisasentoa suositellaan mieluiten.
Niskan vinouttakin esiintyy yleensä oikealle ja kehittyy huomaamatta, jolloin pään kääntyminen oikealle aiheutta jumia ja kipua. Kannatta etsiä fysioterapeuttiset harjoitukset. Ja käyhän vaikka fysioterapiassa, josta saa harjoitusohjelman. - muttamutta
1. Selälleen maate, kädet ristiin takaraivolle, pään nostoja niin että selkä pysyy lattiassa, leukaa kohti rintaa. Tuntuu hartia-niska sektorilla. Toistoja hitaasti.
2. Istu, ota leuka etusormen ja peukalon väliin, paina leukaa kohti kurkkua etusormen avulla. Tuntuu niskojen sivulla ja hartioissakin. Toistoja usein.
Sain nää vinkit jostain ja olen huomannut auttavan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee662231Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."61856Miten kestätte tyhmiä?
Miten usein turhaudutte tai suututte ihmisiin, joilla on matala älykkyys? Minulla tätä tapahtuu useita kertoja viikossa2381380Miksi naisen pitäisi maksaa 50/50
Vuokrasta miehelle? Eikö se ole miehelle lahja, ja aarre, jos nainen suostuu muuttamaan kanssasi asumaan?2191016En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711000Lahkojen uudestikasteille ei pitä mennä
Sananl. 22:3 Mielevä näkee vaaran ja kätkeytyy, mutta yksinkertaiset käyvät kohti ja saavat vahingon.96993Minkä arvosanan 4-10 annat Susanna Laineelle Farmi-juontajana?
Susanna Laine vetää Farmi Suomi -realityä. Minkä arvosanan 4-10 annat Suskille juontohommista? Suosikkijuontaja teki22957- 80813
- 20794
Onko se liikaa pyydetty
Voisitko sinä mies kerätä rohkeutta ja ottaa yhteyttä? Minä en jaksa tätä enää. On niin ikävä sinua. Minä niin haluaisin39760