Kotikonstit jännittämiseen

Terot teroille

Tahattomat tärinät ja panikointi johtuu lähinnä keskushermoston pyrkimyksestä purkaa jännitystilaa. Itse olen huomannut että alkoholin jättäminen pois auttaa kummasti. Alkoholi vaikuttaa keskushermoston toimintaan ja sen poistuminen elimistöstä kestää kuusi päivää. Itse panikoin sosiaalisissa/arvostelevissa tilanteissa alkuviikon ajan töissä yms jos olen viikonloppuna ollut kännissä.

Lisäksi luin artikkelin että keskushermostoa rauhoittaa jännitystilanteilta, jos syö:
B1-,B3-,B5-,B6-vitamiineja sekä magnesiumia ja kromia.

Tsemiä kaikille jännääjille!

3

997

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ano visenne

      Itsellä paljon purkamattomia jännitystiloja, vihaa ja katkeruutta sisällä.
      Hyvän yleiskunnon säilyttämiseksi teen kotitreeniä säännöllisesti.
      Punnitsen päivittäin itseni painonhallintaa silmällä pitäen.

      Mainitsemasi vitamiinit ainakin minulla ennakolta vähentävät jännitystiloja.
      Auttavat myös unensaantia.

    • tuo on

      ja viina ja muut huumaavat aineet pois ja terveet elämäntavat tilalle. Eiköhän pahimmatkin "mielenhäiriöt" kaikkoa. Kokemusta on!

    • jaah

      Tätä yksinkertaista viestiä olen täältä kai etsinyt jo kauan. Siis tätä selkeää ja lyhyttä neuvoa. Huomenna täytynee jättää kaljat ostamatta ja sensijaan laittaa euronsa apteekkiin. Olen rajatapus, en kuulemma lääkkeitä tarvitse, mutta itseluottamusta sitäkin enemmän.
      Ehkä siihen jännityksen vähenemiseen auttas nimenomaan noi vitskut. Kiitti.
      Mut onko toi alkoholin poisjättäminen oikeasti tässätilanteessa ainoa oikea ratkaisu..eli otan 2-3 kaljaa viikonloppuna molempina päivinä. Muuta en ota enkä useammin.
      Sen tiedän että mulla käy sympaattinen hermosto ylikierroksilla ja olen "periaatteessa" syyton omiin jännityksiini. Mulla on lääke alentamaan pulssia joka sinänsä on ihan ok apu sellaiseen tilaan mikä tulee kun sydän hakkaa tuhatta ja sataa ilman mitään erikoista syytå-eli kun jännitys sitten iskee päälle niin pulssi on jo vaarallisen korkea.
      No, käyn noi vitskut ja odotan ... ? miten kauan???
      Milloin apu tulee jos on tullakseen ??
      Sitten jos sitä ei tule niin tiedän hakea sitä taas kerran jostain muualta. ( tähän asti apua olen hakenut läheisten lisäksi psykologilta, hierojalta, ryhmästä sekä liikunnasta)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      262
      4320
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3524
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      157
      1841
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1726
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      299
      1452
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      974
    7. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      879
    8. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      866
    9. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      858
    Aihe