Tahattomat tärinät ja panikointi johtuu lähinnä keskushermoston pyrkimyksestä purkaa jännitystilaa. Itse olen huomannut että alkoholin jättäminen pois auttaa kummasti. Alkoholi vaikuttaa keskushermoston toimintaan ja sen poistuminen elimistöstä kestää kuusi päivää. Itse panikoin sosiaalisissa/arvostelevissa tilanteissa alkuviikon ajan töissä yms jos olen viikonloppuna ollut kännissä.
Lisäksi luin artikkelin että keskushermostoa rauhoittaa jännitystilanteilta, jos syö:
B1-,B3-,B5-,B6-vitamiineja sekä magnesiumia ja kromia.
Tsemiä kaikille jännääjille!
Lisäksi luin artikkelin että keskushermostoa rauhoittaa jännitystilanteilta, jos syö:
B1-,B3-,B5-,B6-vitamiineja sekä magnesiumia ja kromia.
Tsemiä kaikille jännääjille!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itsellä paljon purkamattomia jännitystiloja, vihaa ja katkeruutta sisällä.
Hyvän yleiskunnon säilyttämiseksi teen kotitreeniä säännöllisesti.
Punnitsen päivittäin itseni painonhallintaa silmällä pitäen.
Mainitsemasi vitamiinit ainakin minulla ennakolta vähentävät jännitystiloja.
Auttavat myös unensaantia.
ja viina ja muut huumaavat aineet pois ja terveet elämäntavat tilalle. Eiköhän pahimmatkin "mielenhäiriöt" kaikkoa. Kokemusta on!
Tätä yksinkertaista viestiä olen täältä kai etsinyt jo kauan. Siis tätä selkeää ja lyhyttä neuvoa. Huomenna täytynee jättää kaljat ostamatta ja sensijaan laittaa euronsa apteekkiin. Olen rajatapus, en kuulemma lääkkeitä tarvitse, mutta itseluottamusta sitäkin enemmän.
Ehkä siihen jännityksen vähenemiseen auttas nimenomaan noi vitskut. Kiitti.
Mut onko toi alkoholin poisjättäminen oikeasti tässätilanteessa ainoa oikea ratkaisu..eli otan 2-3 kaljaa viikonloppuna molempina päivinä. Muuta en ota enkä useammin.
Sen tiedän että mulla käy sympaattinen hermosto ylikierroksilla ja olen "periaatteessa" syyton omiin jännityksiini. Mulla on lääke alentamaan pulssia joka sinänsä on ihan ok apu sellaiseen tilaan mikä tulee kun sydän hakkaa tuhatta ja sataa ilman mitään erikoista syytå-eli kun jännitys sitten iskee päälle niin pulssi on jo vaarallisen korkea.
No, käyn noi vitskut ja odotan ... ? miten kauan???
Milloin apu tulee jos on tullakseen ??
Sitten jos sitä ei tule niin tiedän hakea sitä taas kerran jostain muualta. ( tähän asti apua olen hakenut läheisten lisäksi psykologilta, hierojalta, ryhmästä sekä liikunnasta)