Tahattomat tärinät ja panikointi johtuu lähinnä keskushermoston pyrkimyksestä purkaa jännitystilaa. Itse olen huomannut että alkoholin jättäminen pois auttaa kummasti. Alkoholi vaikuttaa keskushermoston toimintaan ja sen poistuminen elimistöstä kestää kuusi päivää. Itse panikoin sosiaalisissa/arvostelevissa tilanteissa alkuviikon ajan töissä yms jos olen viikonloppuna ollut kännissä.
Lisäksi luin artikkelin että keskushermostoa rauhoittaa jännitystilanteilta, jos syö:
B1-,B3-,B5-,B6-vitamiineja sekä magnesiumia ja kromia.
Tsemiä kaikille jännääjille!
Kotikonstit jännittämiseen
Terot teroille
3
1007
Vastaukset
- ano visenne
Itsellä paljon purkamattomia jännitystiloja, vihaa ja katkeruutta sisällä.
Hyvän yleiskunnon säilyttämiseksi teen kotitreeniä säännöllisesti.
Punnitsen päivittäin itseni painonhallintaa silmällä pitäen.
Mainitsemasi vitamiinit ainakin minulla ennakolta vähentävät jännitystiloja.
Auttavat myös unensaantia. - tuo on
ja viina ja muut huumaavat aineet pois ja terveet elämäntavat tilalle. Eiköhän pahimmatkin "mielenhäiriöt" kaikkoa. Kokemusta on!
- jaah
Tätä yksinkertaista viestiä olen täältä kai etsinyt jo kauan. Siis tätä selkeää ja lyhyttä neuvoa. Huomenna täytynee jättää kaljat ostamatta ja sensijaan laittaa euronsa apteekkiin. Olen rajatapus, en kuulemma lääkkeitä tarvitse, mutta itseluottamusta sitäkin enemmän.
Ehkä siihen jännityksen vähenemiseen auttas nimenomaan noi vitskut. Kiitti.
Mut onko toi alkoholin poisjättäminen oikeasti tässätilanteessa ainoa oikea ratkaisu..eli otan 2-3 kaljaa viikonloppuna molempina päivinä. Muuta en ota enkä useammin.
Sen tiedän että mulla käy sympaattinen hermosto ylikierroksilla ja olen "periaatteessa" syyton omiin jännityksiini. Mulla on lääke alentamaan pulssia joka sinänsä on ihan ok apu sellaiseen tilaan mikä tulee kun sydän hakkaa tuhatta ja sataa ilman mitään erikoista syytå-eli kun jännitys sitten iskee päälle niin pulssi on jo vaarallisen korkea.
No, käyn noi vitskut ja odotan ... ? miten kauan???
Milloin apu tulee jos on tullakseen ??
Sitten jos sitä ei tule niin tiedän hakea sitä taas kerran jostain muualta. ( tähän asti apua olen hakenut läheisten lisäksi psykologilta, hierojalta, ryhmästä sekä liikunnasta)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1512496Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1462352Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot97999- 64871
- 60753
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka273701Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18677Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85670Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait202648Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap21637