Olen nytten 164/54. Kuinka paljon voisin teidän mielestänne laihtua jos söisin n.kuukauden ajan:
mehukeittoa,hedelmiä,vihanneksia,tonnikalaa,raejuustoa, kanamunan VALKUAISTA ja välillä söisin kana-fileitä vihannesetn kera. Välillä myös puuroa pienen voisilmän kanssa.
Pyrin myös käymään kerran viikossa lenkillä ja tekemään noin 300-500 vatsalihasliikkeitä viikossa.. miltä kuulostaa?
Ihan PAKKO saada noin 8 kiloa pois! Miten teillä onnistuu? Miten nopeasti alkaa näkyä tuloksia jos syön ihan oikeasti noin? lähteekö tuollaisella ruokavaliolla sellulliitti pois? Vai pitääkö lisätä lisää proteiineja?
KAIKKI NEUVOT TARPEEN!
KUINKA KAUAN VOIN JATKAA NÄIN?
6
1371
Vastaukset
- Väärä kilomäärä..
Heippa!
En saarnaa mutta oot nyt normaali/siro painoltas.
8kg on aika raju määrä, tuskin sulla läskiä niin paljon, el et menisit 46kg painoon?
Miks just 8kg? Kannattasko treenaa mielummin vähän enemmän ja syödä kunnolla eikä talitintin määrä? Ei se paino vaan et on sporttinen kroppa.
Ja tää on Ano palsta ei laihdutus!!!!!!!Noi vatsat ei jeesaa yhtään jos et syö, ei ne lihakset ilmalla kasva, eikä vatsaliikkeet laihduta!!!!!!!HALOO!!!
Toi ruoka mitä kirjotit on hyvä perus laihduttajalle, mutta pähkinöitä omega3 tabuja..ja kunnon kotiruokaa.Kun liikut voit syödä kaikkea! Nauti elämästä, syö monipuolisesti -> älä tee ittestäs sairasta.- .....
mun ruokavaliooni kuulu myös nykyään ja pelkästään;
-ananasmurskat
-vihannekset
-sokerittomat mehukeitot
-kanamunanvalkuaiset
-hapankorput(ilman voita tietysti)
Syön vaan kun on nälkä ja valitsen aina noista jotain!
Ja kyl noil laihtuu, oon ite pitkä jotain 160cm ja painan suunnilleen n,50kg tällä hetkellä ja yritän päästä sinne 45kg ensinalkuun takasin ja siitä sit taas miten mieli tekee.
Selluliittia ei tule jos ruokavalioosi ei kuulu pahat hiilarit,sokerit ja rasva,, itselle ei tule muuta kuin jos vedän ihan mielettömästi karkkii,sipsiä ym, niinku joskus vuosia sitten.
Eli mun ei tarvi sen kummemmin huolehtii, eli ei herkkuja niin ei tule selluliittiakaan!
ja kyllä noi vatsalihakset kasvaa jos niitä tekee, sillon ne varsinkin näkyviin juuri saakin jos pitää rasvaprossan alhaisena! :D
Naurattaa joskus noi kommentit kun tullaan pätemään ja ollaan aina niin oikeessa vaikka todellisuudessa ei itselläkään olis oikeeta tietoo. :) - sorry ei ilman protskua!
..... kirjoitti:
mun ruokavaliooni kuulu myös nykyään ja pelkästään;
-ananasmurskat
-vihannekset
-sokerittomat mehukeitot
-kanamunanvalkuaiset
-hapankorput(ilman voita tietysti)
Syön vaan kun on nälkä ja valitsen aina noista jotain!
Ja kyl noil laihtuu, oon ite pitkä jotain 160cm ja painan suunnilleen n,50kg tällä hetkellä ja yritän päästä sinne 45kg ensinalkuun takasin ja siitä sit taas miten mieli tekee.
Selluliittia ei tule jos ruokavalioosi ei kuulu pahat hiilarit,sokerit ja rasva,, itselle ei tule muuta kuin jos vedän ihan mielettömästi karkkii,sipsiä ym, niinku joskus vuosia sitten.
Eli mun ei tarvi sen kummemmin huolehtii, eli ei herkkuja niin ei tule selluliittiakaan!
ja kyllä noi vatsalihakset kasvaa jos niitä tekee, sillon ne varsinkin näkyviin juuri saakin jos pitää rasvaprossan alhaisena! :D
Naurattaa joskus noi kommentit kun tullaan pätemään ja ollaan aina niin oikeessa vaikka todellisuudessa ei itselläkään olis oikeeta tietoo. :)Edellinen oli kyllä oikeessa, ei tuu pysyvää tulosta tekemällä 300 vatsaa, tyhmää....Ja alipainoselle ei todelakaan. Vai ootteko vi"tu nähny lihaksikasta anoa -> EN MINÄKÄÄN KUN NIITÄ EI OLE!!!!
Tääl on sikana urpoja jotka ei tiiä mistään mitään!!!! - ....
sorry ei ilman protskua! kirjoitti:
Edellinen oli kyllä oikeessa, ei tuu pysyvää tulosta tekemällä 300 vatsaa, tyhmää....Ja alipainoselle ei todelakaan. Vai ootteko vi"tu nähny lihaksikasta anoa -> EN MINÄKÄÄN KUN NIITÄ EI OLE!!!!
Tääl on sikana urpoja jotka ei tiiä mistään mitään!!!!juu kiitos samoin! :D
Mitä sä niinku meinasit että ei tuu pysyvää tulosta tekemällä 300 vatsaa?
Joo oot siinä osittain oikeessa, ei todellakaan jää lihasta jos laihduttaa itsensä tarpeeksi pitkälle jolloin jäljelle ei jää kuin luuta ja nahkaa!, mutta ei ne lihakset katoa ihan yhdessä yössä mihinkään ja viestin lähettäjällä on ruokavaliossa kuitenkin melko monipuolisia ruokaaineita toisin kuin joillain toisilla jotka elävät pelkillä vihanneksilla tai jotain muuta vastaavaa.
Kyllä multa tietoa löytyy ja ihan oma kohtaista kokemustakin sairaudesta parin vuoden ajalta ja voin kertoa myös yhden ihmisen jolta vatsalihaksia löytyy: minä! :D - Mad.onna
.... kirjoitti:
juu kiitos samoin! :D
Mitä sä niinku meinasit että ei tuu pysyvää tulosta tekemällä 300 vatsaa?
Joo oot siinä osittain oikeessa, ei todellakaan jää lihasta jos laihduttaa itsensä tarpeeksi pitkälle jolloin jäljelle ei jää kuin luuta ja nahkaa!, mutta ei ne lihakset katoa ihan yhdessä yössä mihinkään ja viestin lähettäjällä on ruokavaliossa kuitenkin melko monipuolisia ruokaaineita toisin kuin joillain toisilla jotka elävät pelkillä vihanneksilla tai jotain muuta vastaavaa.
Kyllä multa tietoa löytyy ja ihan oma kohtaista kokemustakin sairaudesta parin vuoden ajalta ja voin kertoa myös yhden ihmisen jolta vatsalihaksia löytyy: minä! :DJos todella haluaa edes YLLÄPITÄÄ nykyisen lihasmassansa laihdutuksen aikana, se edellyttää että laihdutetaan järkevällä vauhdilla. Max 0,5kg /viikko. Eli se tarkoittaa -500kcal. Eli jos laihduttaa alle 1000kcal/pv voi sanoa lihaksille (ja myös rasvalle) hei hei. Nopeasti laihdutettaessa lihasta palaa prosentuaalisesti enemmän, kuin hitaasti.
Eli jos henkilö A laihduttaa kilon kahdessa viikossa ja henkilö B viikossa ja henkilöt liikkuvat samalla tavalla, henkilö a menettää enemmän rasvaa, vaikka kumpikin on pudottanut painoa kilon.
Ja jos todella haluat säilyttä lihaksesi tarvitset proteiinia n.2g/ painokilo eli n.100g.
Eli niitä munanvalkuaisia saa pistää tuon määrän täyttämiseen 20-25kpl.
- Minävain....
Et voi olla tosissasi!?
Mikä PAKKO sunon saada 8kg pois? Olet nyt jo laiha.
Ja jos sitä selluliittiä murehdit, se ei todellakaan lähde vain syömällä vähän, vaan sun pitää jumpata ja läträtä jotain ihmeaineita.
Kuntoa kannattaa toki pitää yllä yllä, ja ota huomioon että kun lihakset vahvistuu ja kasvaa, niin sun paino myös nousee. Älä kattele puntaria vaan mittaa senttejä mitä sulta katoaa.
Mutta älä mene liiallisuuksiin ettet ole seuraava joka tällä palstalla kertoo anoreksiastaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2654364Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653546Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1591869Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251746Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2991462Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?134995Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18909Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235869en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115867