KUINKA KAUAN VOIN JATKAA NÄIN?

mun ruokavaliooni kuulu myös nykyään ja pelkästään;
-ananasmurskat
-vihannekset
-sokerittomat mehukeitot
-kanamunanvalkuaiset
-hapankorput(ilman voita tietysti)
Syön vaan kun on nälkä ja valitsen aina noista jotain!
Ja kyl noil laihtuu, oon ite pitkä jotain 160cm ja painan suunnilleen n,50kg tällä hetkellä ja yritän päästä sinne 45kg ensinalkuun takasin ja siitä sit taas miten mieli tekee.

Selluliittia ei tule jos ruokavalioosi ei kuulu pahat hiilarit,sokerit ja rasva,, itselle ei tule muuta kuin jos vedän ihan mielettömästi karkkii,sipsiä ym, niinku joskus vuosia sitten.
Eli mun ei tarvi sen kummemmin huolehtii, eli ei herkkuja niin ei tule selluliittiakaan!

ja kyllä noi vatsalihakset kasvaa jos niitä tekee, sillon ne varsinkin näkyviin juuri saakin jos pitää rasvaprossan alhaisena! :D

Naurattaa joskus noi kommentit kun tullaan pätemään ja ollaan aina niin oikeessa vaikka todellisuudessa ei itselläkään olis oikeeta tietoo. :)

..... kirjoitti:

mun ruokavaliooni kuulu myös nykyään ja pelkästään;
-ananasmurskat
-vihannekset
-sokerittomat mehukeitot
-kanamunanvalkuaiset
-hapankorput(ilman voita tietysti)
Syön vaan kun on nälkä ja valitsen aina noista jotain!
Ja kyl noil laihtuu, oon ite pitkä jotain 160cm ja painan suunnilleen n,50kg tällä hetkellä ja yritän päästä sinne 45kg ensinalkuun takasin ja siitä sit taas miten mieli tekee.

Selluliittia ei tule jos ruokavalioosi ei kuulu pahat hiilarit,sokerit ja rasva,, itselle ei tule muuta kuin jos vedän ihan mielettömästi karkkii,sipsiä ym, niinku joskus vuosia sitten.
Eli mun ei tarvi sen kummemmin huolehtii, eli ei herkkuja niin ei tule selluliittiakaan!

ja kyllä noi vatsalihakset kasvaa jos niitä tekee, sillon ne varsinkin näkyviin juuri saakin jos pitää rasvaprossan alhaisena! :D

Naurattaa joskus noi kommentit kun tullaan pätemään ja ollaan aina niin oikeessa vaikka todellisuudessa ei itselläkään olis oikeeta tietoo. :)

Lue lisää

Edellinen oli kyllä oikeessa, ei tuu pysyvää tulosta tekemällä 300 vatsaa, tyhmää....Ja alipainoselle ei todelakaan. Vai ootteko vi"tu nähny lihaksikasta anoa -> EN MINÄKÄÄN KUN NIITÄ EI OLE!!!!

Tääl on sikana urpoja jotka ei tiiä mistään mitään!!!!

sorry ei ilman protskua! kirjoitti:

Edellinen oli kyllä oikeessa, ei tuu pysyvää tulosta tekemällä 300 vatsaa, tyhmää....Ja alipainoselle ei todelakaan. Vai ootteko vi"tu nähny lihaksikasta anoa -> EN MINÄKÄÄN KUN NIITÄ EI OLE!!!!

Tääl on sikana urpoja jotka ei tiiä mistään mitään!!!!

Lue lisää

juu kiitos samoin! :D

Mitä sä niinku meinasit että ei tuu pysyvää tulosta tekemällä 300 vatsaa?

Joo oot siinä osittain oikeessa, ei todellakaan jää lihasta jos laihduttaa itsensä tarpeeksi pitkälle jolloin jäljelle ei jää kuin luuta ja nahkaa!, mutta ei ne lihakset katoa ihan yhdessä yössä mihinkään ja viestin lähettäjällä on ruokavaliossa kuitenkin melko monipuolisia ruokaaineita toisin kuin joillain toisilla jotka elävät pelkillä vihanneksilla tai jotain muuta vastaavaa.

Kyllä multa tietoa löytyy ja ihan oma kohtaista kokemustakin sairaudesta parin vuoden ajalta ja voin kertoa myös yhden ihmisen jolta vatsalihaksia löytyy: minä! :D

.... kirjoitti:

juu kiitos samoin! :D

Mitä sä niinku meinasit että ei tuu pysyvää tulosta tekemällä 300 vatsaa?

Joo oot siinä osittain oikeessa, ei todellakaan jää lihasta jos laihduttaa itsensä tarpeeksi pitkälle jolloin jäljelle ei jää kuin luuta ja nahkaa!, mutta ei ne lihakset katoa ihan yhdessä yössä mihinkään ja viestin lähettäjällä on ruokavaliossa kuitenkin melko monipuolisia ruokaaineita toisin kuin joillain toisilla jotka elävät pelkillä vihanneksilla tai jotain muuta vastaavaa.

Kyllä multa tietoa löytyy ja ihan oma kohtaista kokemustakin sairaudesta parin vuoden ajalta ja voin kertoa myös yhden ihmisen jolta vatsalihaksia löytyy: minä! :D

Lue lisää

Jos todella haluaa edes YLLÄPITÄÄ nykyisen lihasmassansa laihdutuksen aikana, se edellyttää että laihdutetaan järkevällä vauhdilla. Max 0,5kg /viikko. Eli se tarkoittaa -500kcal. Eli jos laihduttaa alle 1000kcal/pv voi sanoa lihaksille (ja myös rasvalle) hei hei. Nopeasti laihdutettaessa lihasta palaa prosentuaalisesti enemmän, kuin hitaasti.

Eli jos henkilö A laihduttaa kilon kahdessa viikossa ja henkilö B viikossa ja henkilöt liikkuvat samalla tavalla, henkilö a menettää enemmän rasvaa, vaikka kumpikin on pudottanut painoa kilon.

Ja jos todella haluat säilyttä lihaksesi tarvitset proteiinia n.2g/ painokilo eli n.100g.
Eli niitä munanvalkuaisia saa pistää tuon määrän täyttämiseen 20-25kpl.