Laihduttaminen ja verenpaine

jopa hieman voisin lihotakin ja sairastan silti RR-tautia, kuten moni, moni muukin normaalipainoinen..

Ehkä joillain toimii minulla ei.
Pudotin painoa 20 kg noin 7 kuukaudessa ja verenpaine laski pudotuksen aikana 150-160/ 100-110(kotimittaus) arvoista n. 10 pykälää molemmat kunnes paine nousi 2kk:n aikana takaisin alkuperäisiin arvoihin vaikkei paino noussutkaan. Kuntoilut, ruokavaliot ja jotain luotaislääkkeitäkin kokeilin. Kaikki yhtä tyhjän kanssa kovaa kuntoilua lukuunottamatta jolla oli selvä, mutta marginaalinen vaikutus, sellaista rääkkiä ei kyllä jaksa pitää päällä kovin kauan.
Verenpainelääke pudotti sitten arvot kertaheitolla ihanteellisiin lukemiin keskim. 130/75.

Varmasti painonpudotus laskee verenpainetta ja on se muutenkin eduksi. Paljonko laskee, riippuu myös ravintopuolesta. Suolan määrä pitäisi myös saada pienenemään. Se on muuten joskus aika hankalaa, jos joutuu paljon syömään ulkona ja valmisruokia. Jo suolaisessa leivässä voi saada yli päivittäisen suositusrajan.

Joka tapauksessa kannattaa kotikonstit ensin käyttää vaikkei lääkkeet kalliita olekaan. Jotain haittavaikutuksia voi aina olla.

Verenpaineeseen vaikuttaa moni muukin asia kuin jo mainitut. Myös stressi, levon määrä jne. Siksi ei aina muutokset näytä vaikuttavan.

Mulla ei laihdutus auta,ellei ajatella että paineet laskee kun haudassa makaa.Olen 168/48kg, joten tästä ei ole varaa laihdutella tippaakaan.

Liikun aikalailla,hyötyliikuntana.En lapa suolaa,en liion relestä ja ryyppäile,silti vaan verenpaine kiskoo ilman lääkkeitä ylös.Vaiva mulla oli jo teini-ikäisenä!