Olen 29 vuotias suht. normaalipainoinen mies (179cm 81kg). Työni on toimistotyötä.
Ongelmani on urheilu suorituksen aikainen verensokerin laskeminen sekä urheilu suorituksen jälkeen tuleva mikreeni. Syon yleensa tuntia ennen urheilua lautasellisen muroja sekä juon liikunnan aikana litran joko mehua tai vettä. Lounaan syon n. neljaa tuntia ennen liikuntaa. Silti verensokeri laskee niin paljon, että joudun usein noin 15-20 minuutin liikunnan aloittamisen jälkeen syomään sokeripaloja muutaman kappaleen. Pelaan mm. sulkapalloa ja sählyä kerrallaan tunnin. Mikreeni tulee sitten tunnin paasta suorituksen jälkeen, tosin ei läheskään aina. Mikreeni minulle ei tule koskaan muulloin kuin liikunnan jälkeen.
Olisko jollakin antaa apua tälläisiin vaivoihin. Esim. mitä ruokavaliossa kannattaisí erityisesti huomioida? Onko olemassa jotain rohtoa kautta lääkettä verensokerin alenemiseen. Mikreeniin minulla on hyvä lääke kun mikreeni on jo paalla. Kiitos!
Ongelmani on urheilu suorituksen aikainen verensokerin laskeminen sekä urheilu suorituksen jälkeen tuleva mikreeni. Syon yleensa tuntia ennen urheilua lautasellisen muroja sekä juon liikunnan aikana litran joko mehua tai vettä. Lounaan syon n. neljaa tuntia ennen liikuntaa. Silti verensokeri laskee niin paljon, että joudun usein noin 15-20 minuutin liikunnan aloittamisen jälkeen syomään sokeripaloja muutaman kappaleen. Pelaan mm. sulkapalloa ja sählyä kerrallaan tunnin. Mikreeni tulee sitten tunnin paasta suorituksen jälkeen, tosin ei läheskään aina. Mikreeni minulle ei tule koskaan muulloin kuin liikunnan jälkeen.
Olisko jollakin antaa apua tälläisiin vaivoihin. Esim. mitä ruokavaliossa kannattaisí erityisesti huomioida? Onko olemassa jotain rohtoa kautta lääkettä verensokerin alenemiseen. Mikreeniin minulla on hyvä lääke kun mikreeni on jo paalla. Kiitos!
Vastaukset 2
Vanhimmat
luin juuri..taisi olla jostakin tuuli matinsalon keskustelu sivuilta juttun jossa kerrottiin että pitää sali/treeni pv:nä juoda vettä runsaasti koko pv:n ajan, ja syödä pieniä välipaloja... ei kuulemma riitä että tankkaa ennen treenejä...
mulla on toi probleema ollut pari kertaa myös...samoin myös treenin aikana puhjennut migreeni... viimeksi eilen... pitää tarkkailla kuinka syö... koitahan pärjäillä!
Ei taida olla yksin verensokerin laskemisen syytä tuo päänsärkysi ????
Minulla on ns. rasitusmigreeni
Ts. päähän alkaa koskea pienenkin ponnistuksen jälkeen (jopa seksin)
Minulla se johtuu osittain verenpainetaudista
Tilanne on hieman helpottunut kun aloin käyttämään verisonia laajentavaa verenpainelääkettä
Ts. aivoni saavat enemmän happea
Hapenpuutteeseen vaikuttaa myös hengitys tekniikka
Muistatko hengittää oikein urheilusuorituksen yhteydessä ??
Olen kuullut sellaisenkin viisauden, että terveellä ihmisellä verensokeri ei pääse laskemaan liian alas, siis alle 3.5 (3.0)
Eri asia diabeetikoilla
Olen joskus ollut tosi huono syömäri, tein töitä päivän syömättä ja verensokerini ei todellakaan laskenut alle tuon alarajan
Pystyin töissäni sitä helposti mittaamaan