Kertokaa mulle ,mikä on totuus kun ;
likkakaverini väitti että vain nestetasapainosta huolehtiminen on tärkeää helteellä ja muutenkin ja minä väitin toista että yhtä tärkeää on myös suolatasapainon säilyttäminen ja siitä huolehtiminen ja olis hyvä oli esim. käsilaukusssa kaiken varalta vaikka minisalamia tms, jos tulee heikko olo jne !
Mun likkakaverini kun väitti että kyllä ihminen saa normaalilla syömisellä tarpeeksi suoloja ettei siitä tarvii erikseen huolehtia ?!
Ihmettelen suuresti hänen kantaansa, ja kysynkin nyt mikä on faktaa ja mikä ei ??!!
Avusta kiitollinen frouva ***
Suolatasapaino helteellä ja muutenkin !
1
2082
Vastaukset
- hmg
Kyllä sinä olet enemmän oikeassa tässä asiassa. On tärkeää huolehtia suolan saannista helteellä. On myös tärkeää juoda. Mutta ei liikaa pidä juoda. Ihminen tarvitsee juoda vettä 1.2-2 litraa per vrk., tämä on perusmäärä. Riippuen hieman paljonko syö nestepitoista ruokaa. Mitä enemmän syö nestepitoisia ruokia kuten kasviksia, marjoja tms. niin sitä vähemmän on tarvetta juoda vettä. Helteellä voi olla ehkä aihetta juoda hieman enemmän kuin perusmäärää. Tri. F Batmanghelidj suosittelee suolatasapainon ylläpitämiseksi sellaista suolamäärää kuin 3 grammaa karkeaa merisuolaa kahteen litraan vettä. Paras aine suolatasapainon ylläpitämiseksi on karkea merisuola. Se ei kerää nestettä kehoon kuten tavallinen suola monesti tekee, eikä se nosta verenpainetta. Ilman suolan elektrolyyttejä vesi ei kykene niin tehokkaasti toimittaa tehtäviään kehossa.
Kysy vaikka ystävättäreltäsi että miksi helteellä niin monet vanhukset saavat sairauskohtauksia paljon enemmän, sydänperäisiä etukädessä. Se johtuu elektrolyyttien vajeesta, eli suolan puutetta.
Lue tämä hyvä sivusto suolasta niin opit vielä enemmän sen tärkeydestä
http://www.selkasivut.fi/suola/Suolasta.htm
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614225Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653455Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541803Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251673Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2981433Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132933Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235861en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115842Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18809