Kertokaa mulle ,mikä on totuus kun ;
likkakaverini väitti että vain nestetasapainosta huolehtiminen on tärkeää helteellä ja muutenkin ja minä väitin toista että yhtä tärkeää on myös suolatasapainon säilyttäminen ja siitä huolehtiminen ja olis hyvä oli esim. käsilaukusssa kaiken varalta vaikka minisalamia tms, jos tulee heikko olo jne !
Mun likkakaverini kun väitti että kyllä ihminen saa normaalilla syömisellä tarpeeksi suoloja ettei siitä tarvii erikseen huolehtia ?!
Ihmettelen suuresti hänen kantaansa, ja kysynkin nyt mikä on faktaa ja mikä ei ??!!
Avusta kiitollinen frouva ***
likkakaverini väitti että vain nestetasapainosta huolehtiminen on tärkeää helteellä ja muutenkin ja minä väitin toista että yhtä tärkeää on myös suolatasapainon säilyttäminen ja siitä huolehtiminen ja olis hyvä oli esim. käsilaukusssa kaiken varalta vaikka minisalamia tms, jos tulee heikko olo jne !
Mun likkakaverini kun väitti että kyllä ihminen saa normaalilla syömisellä tarpeeksi suoloja ettei siitä tarvii erikseen huolehtia ?!
Ihmettelen suuresti hänen kantaansa, ja kysynkin nyt mikä on faktaa ja mikä ei ??!!
Avusta kiitollinen frouva ***
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kyllä sinä olet enemmän oikeassa tässä asiassa. On tärkeää huolehtia suolan saannista helteellä. On myös tärkeää juoda. Mutta ei liikaa pidä juoda. Ihminen tarvitsee juoda vettä 1.2-2 litraa per vrk., tämä on perusmäärä. Riippuen hieman paljonko syö nestepitoista ruokaa. Mitä enemmän syö nestepitoisia ruokia kuten kasviksia, marjoja tms. niin sitä vähemmän on tarvetta juoda vettä. Helteellä voi olla ehkä aihetta juoda hieman enemmän kuin perusmäärää. Tri. F Batmanghelidj suosittelee suolatasapainon ylläpitämiseksi sellaista suolamäärää kuin 3 grammaa karkeaa merisuolaa kahteen litraan vettä. Paras aine suolatasapainon ylläpitämiseksi on karkea merisuola. Se ei kerää nestettä kehoon kuten tavallinen suola monesti tekee, eikä se nosta verenpainetta. Ilman suolan elektrolyyttejä vesi ei kykene niin tehokkaasti toimittaa tehtäviään kehossa.
Kysy vaikka ystävättäreltäsi että miksi helteellä niin monet vanhukset saavat sairauskohtauksia paljon enemmän, sydänperäisiä etukädessä. Se johtuu elektrolyyttien vajeesta, eli suolan puutetta.
Lue tämä hyvä sivusto suolasta niin opit vielä enemmän sen tärkeydestä
http://www.selkasivut.fi/suola/Suolasta.htm