Minulla on muutaman viime viikon aikana ollut pakokmielle jokaisen suupalan kalorien laskemiseen ja tarkkailuun. Olen normaalipainoinen, mutta silti mielestäni liian lihava, haluaisin olla paljon pienempi. Painoindeksini on 22. Haluaisin sen olevan alle kaksikymmentä. Ihailen ihmisiä, jotka ovat sopivan laihoja. Haluaisin itsekin olla sellainen.
Olen siis muutaman viime viikon aikana syönyt alle 1000kcal päivässä (joskus mennyt 1200kcal), koska en pysty syömään enempää. Jos syön yli tuhannen kalorin, tulee ihan kamala olo ja huono omatunto.
Mutta nyt minulla on viimeviikon aikana tullut päivittäin ahmimiskohtauksia, olen syönyt karkkia, jäätelöä ja kaikkea mahdollista epäterveellistä, mitä vain löytyy. Olen monta päivää tuskaillut huonossa omatunnossa, haluaisin kaiken syömäni epäterveellisen ruoan pois, mutten tiedä miten. Lenkille en voi mennä, koska minulla on nivelsiteet revähtänyt kun olin lenkillä viime viikolla. Ja oksentaminenkaan ei yksinkertaisesti onnistu. En vain pysty siihen. En tiedä miksi.
Haluaisin kuulla teiltä juttuja, miten te olette saaneet huonon omantunnon pois jne.
Oksentaminen ei onnistu?
4
760
Vastaukset
- määrää
Samankuuloinen tarina kuin miten minäkin sairastuin bulimiaan. Se, että ahmimiskohtaukset ovat lisääntyneet, johtuvat näläntunteesta ja liiallisesta kontrollista etenkin jos ateriavälit eivät ole pysyneet säännöllisinä. Esim. 800 kcal jo ennen iltapäivää tuo takuulla nälän illalla. Koitan laihduttaa saman verran kuin sinäkin. Paino laskikin välillä jo nopeasti, mutta tuli (jopa päivässä) takaisin kun söin ties mihin ongelmaan. Paino laskee hitaasti ja 1000kcal dieetti on raskas toteuttaa. Älä elä syödäksesi, syö elääksesi. Joten nosta nyt aluksi kcal-määrä ainakin 1600:aan, mutta älä syö enää klo 19 jälkeen. Älä osta karkkia, kakkuja tai jäätelöä itse. Syö silloin, kun sinulle tarjotaan tai menette kavereiden kesken vaikka jäätelölle. Katso, että se jää yhteen annokseen, muusta ei tarvitse huolehtia. Ja seurassa ei ahmi.
Hyvä, ettet ole oksentanut. Älä aloitakaan! Se on helvetillistä ja sillä on pysyvät sivuvaikutukset (huomaan jo, minkä takia lopetan _nyt_). Huonon omantunnon saa pois vain sillä, ettei anna siihen edes aihetta. Jos kuitenkin on syönyt liikaa, kannattaa mennä ulos kävelylle ja syödä hyvin vähän enää loppupäivän aikana. Esim vain lautasellinen puuroa, lasillinen jugurttia tai hedelmä. Voi peseytyä kunnolla ja harjata hampaat, mikä sekin nostaa vähän mielialaa. Seuraavana aamuna vielä tavanomaista pienempi aamiainen ja lounasaikana on jo taas normaali nälkä. Jos ei hetkeksi vähennä ruoan määrää ahmimisen jälkeen, se johtaa hyvin nopeasti bulimistiseen kierteeseen…
Ole kiltti, älä sairastu. Laihduta järkevästi ja hitaasti. Mitä olet tähän saakka syönyt?- minä vain tääll
Kiitos paljon vastauksestasi, piristit paljon kannustuksellasi ja järkevyydelläsi. Olen tänään syönyt:
Aamulla: omena
Töissä lounaaksi: lihakeittoa ja kolme sämpylää
Kotona iltapäivällä: kaksi leipää (margariini, juusto, kinkku)
Ja nyt hetki sitten kaveri tuli käymään ja tilattiin kebabia (kebab, ranskalaiset ja salaatti). Itseasiassa muut ruoat on ok, paitsi noi sämpylät (pelkkää "pullaleipää") ja KEBAB! Äh.
Viime viikolla olen syönyt ihan kamalasti herkkuja, ahminut itseni aivan täyteen karkista, jäätelöstä ja yksinkertaisesti kaikesta, mitä kaapista löytyy.
"Parhaimpina päivinä" kun painoakin putosi 4 kiloa helposti, söin aamulla hapankorppua, päivällä paljon(!!!) hedelmiä ja salaattia ja illalla hapankorppua, hedelmiä tai raejuusto yms, vaihtelevasti. Salaatin seassa aina joko kalkkunaa, broileria tai muuta vastaavaa. - ilman sitä kuolee
minä vain tääll kirjoitti:
Kiitos paljon vastauksestasi, piristit paljon kannustuksellasi ja järkevyydelläsi. Olen tänään syönyt:
Aamulla: omena
Töissä lounaaksi: lihakeittoa ja kolme sämpylää
Kotona iltapäivällä: kaksi leipää (margariini, juusto, kinkku)
Ja nyt hetki sitten kaveri tuli käymään ja tilattiin kebabia (kebab, ranskalaiset ja salaatti). Itseasiassa muut ruoat on ok, paitsi noi sämpylät (pelkkää "pullaleipää") ja KEBAB! Äh.
Viime viikolla olen syönyt ihan kamalasti herkkuja, ahminut itseni aivan täyteen karkista, jäätelöstä ja yksinkertaisesti kaikesta, mitä kaapista löytyy.
"Parhaimpina päivinä" kun painoakin putosi 4 kiloa helposti, söin aamulla hapankorppua, päivällä paljon(!!!) hedelmiä ja salaattia ja illalla hapankorppua, hedelmiä tai raejuusto yms, vaihtelevasti. Salaatin seassa aina joko kalkkunaa, broileria tai muuta vastaavaa.Toivottavasti pysyt terveellä linjalla,vähennä annoksia ja liiku.Älä tee ruuasta enempää ongelmaa,vaan nauti siitä ja pidä huoli itsestäsi.
- kuiskaus83
vanhoilta ajoilta, silloin kun kaikki oli vielä hyvin =)
Mieti nyt miksi ajattelet noin? Miksi et hyväksy itseäsi. Olisiko ongelma jossain syvemmällä.
Sä ahmit, koska et saa tarpeeksi ruokaa. Syö jos on nälkä! Esim. ruisleipää, porkkanaa jne. Parempi se kuin että vedät hirveet määrät mässyjä. Niitten oksentaminen hädissään ja poru kurkussa on oikeesti ihan hirveetä!
Jos teet muutakin päivässä kuin kirjaimellisesti makaat, voit aivan hyvin syödä 1200 ja laihdut silläkin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1492489Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1462352Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot97999- 64871
- 60753
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka273691Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18677Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85670Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait202648Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap21637