Reuters Health uutisoi eilen uuden Journal of Clinical Psychiatry -lehdessä julkaistun meta-analyysin, joka tukee käsitystä kalaöljyn hyödyllisyydestä masennuksen tukihoitona.
http://www.reutershealth.com/archive/2007/08/15/eline/links/20070815elin001.html
Analyysin tekijät tosin huomauttavat, että monissa tähän mennessä julkaistuissa tutkimuksissa on menetelmäheikkouksia, ja että uusia entistä laajempia tutkimuksia aiheesta kaivataan. Niitä onkin tekeillä eri puolilla maailmaa, muun muassa Suomessa.
Nyt julkaistu meta-analyysi tukee American Psychiatric Associationin (APA) joulukuussa julkaisemaa suositusta, jonka mukaan masennuksen ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon tulee käyttää kalaöljyä muun hoidon lisänä. Suosituksen antoi APA:n Omega-3 Fatty Acids Subcommittee, jonka jäseniksi kutsuttiin 11 johtavaa psykiatria ja psykologiaa Yhdysvalloista ja Isosta-Britanniasta. Psykiatriset potilaat tarvitsevat kalaöljyä 1-9 g päivässä sen mukaan kuinka tehokkaasta valmisteesta on kyse.
Näiden psykiatrien kannanotot lyövät korvalle Suomen mediassa viime viikolla toitotettua kuopiolaista Reeta Rintamäen väitöskirjatyötä, jonka mukaan ravitsemuksella ei olisi voimakasta yhteyttä mielenterveyteen. Rintamäkinhän väitti muun muassa ettei kalaöljy vaikuta masennukseen, vaikkei hän ollut hoitanut ketään kalaöljyllä. Rintamäen aineiston potilaat olivat saaneet ruoasta kalaöljyä päivittäin keskimäärin alle 0,5 g eli huomattavasti vähemmän kuin mitä asiantuntijat suosittavat. Eipä ihme, ettei Rintamäki saanut esille mitään vaikutusta.
Kalaöljyissä on kuitenkin suuria eroja. Skotlantilaisen Ness Foundation on tutkinut kalaöljyn vaikutusta mielialaan ja todennut että EPA-rasvahappo on antidepressiivinen ja antipsykoottinen, kun taas muilla kalaöljyn rasvahapoilla ei ole näitä ominaisuuksia.
http://www.ness-foundation.org.uk/
Tämän perusteella kannattaisi valita sellainen kalaöljyvalmiste, jossa on mahdollisimman paljon EPA:a ja mahdollisimman vähän muita rasvahappoja.
http://www.reutershealth.com/archive/2007/08/15/eline/links/20070815elin001.html
Analyysin tekijät tosin huomauttavat, että monissa tähän mennessä julkaistuissa tutkimuksissa on menetelmäheikkouksia, ja että uusia entistä laajempia tutkimuksia aiheesta kaivataan. Niitä onkin tekeillä eri puolilla maailmaa, muun muassa Suomessa.
Nyt julkaistu meta-analyysi tukee American Psychiatric Associationin (APA) joulukuussa julkaisemaa suositusta, jonka mukaan masennuksen ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon tulee käyttää kalaöljyä muun hoidon lisänä. Suosituksen antoi APA:n Omega-3 Fatty Acids Subcommittee, jonka jäseniksi kutsuttiin 11 johtavaa psykiatria ja psykologiaa Yhdysvalloista ja Isosta-Britanniasta. Psykiatriset potilaat tarvitsevat kalaöljyä 1-9 g päivässä sen mukaan kuinka tehokkaasta valmisteesta on kyse.
Näiden psykiatrien kannanotot lyövät korvalle Suomen mediassa viime viikolla toitotettua kuopiolaista Reeta Rintamäen väitöskirjatyötä, jonka mukaan ravitsemuksella ei olisi voimakasta yhteyttä mielenterveyteen. Rintamäkinhän väitti muun muassa ettei kalaöljy vaikuta masennukseen, vaikkei hän ollut hoitanut ketään kalaöljyllä. Rintamäen aineiston potilaat olivat saaneet ruoasta kalaöljyä päivittäin keskimäärin alle 0,5 g eli huomattavasti vähemmän kuin mitä asiantuntijat suosittavat. Eipä ihme, ettei Rintamäki saanut esille mitään vaikutusta.
Kalaöljyissä on kuitenkin suuria eroja. Skotlantilaisen Ness Foundation on tutkinut kalaöljyn vaikutusta mielialaan ja todennut että EPA-rasvahappo on antidepressiivinen ja antipsykoottinen, kun taas muilla kalaöljyn rasvahapoilla ei ole näitä ominaisuuksia.
http://www.ness-foundation.org.uk/
Tämän perusteella kannattaisi valita sellainen kalaöljyvalmiste, jossa on mahdollisimman paljon EPA:a ja mahdollisimman vähän muita rasvahappoja.
Vastaukset 5
Vanhimmat
noihin kalaöljytutkimuksiin lueskellessani niitä pari vuotta sitten, ajattelin kuitenkin kokeilla.
Aloitin E-Epan ja karnosiinin syömisen, viikon kuluttua mieliala oli täysin selkeästi kirkkaampi ja kahden viikon kuluttua katosivat paniikit. Kaksi vuotta on mennyt, masis ja paniikit ovat pelkkä muisto.
Nuo aineet tuntuvat todella tehostavan aivosolujen toimintaa, muutama vuosi sitten en kyennyt lukemaan viittä riviä pitempää tekstiä ilman että unohdin mitä olin lukemassa, nykyään luen ilman vaikeuksia kymmeniä sivuja tieteellistä tekstiä todella syventyen.
Aivojen aineenvaihduntaprosessit ovat käsittämättömän monimutkainen järjestelmä ja se mitä syömme, antaa raaka-aineet joilla aivojen pitää pystyä toimimaan. Näyttää siltä että ravinnostamme puuttuu monia aivojen toiminnan kannalta tärkeitä raaka-aineita ja niiden sijasta tarjoilemme niille haitallisia myrkkyjä.
ovat tosiaan monimutkainen kokonaisuus. Löysin niistä netistä hyvän kirjoituksen joka perustuu uuteen tutkittuun tietoon
http://tinyurl.com/2rdbo3
Aivan kaikki eivät saa apua kalaöljyistä, lääkkeistä eikä terapiasta. Ei niitä silti pidä mennä tuomitsemaan hälynpölynä.
ainoa josta todella oli ratkaiseva hyöty, lääkkeistä ei ollut mitään apua, ei myöskään kognitiivisesta terapiasta.
Ehkä minulle olisi sopinut paremmin jokin kehollinen terapia, EFT tai EMDR, ainakin ne omat keholliset lähestymiset auttoivat paljon paremminkuin lääketiede. Terapian muoto ja terapeutin ja potilaan henkilökemia taitavat olla terapian onnistumisen suhteen tärkeitä valintoja, samoin pitäisi huomioida lääkityksen haitat terapialla, oireiden poistuminen tai vähenenminen heikentää hoitomotivaatiota ja estää syvempien traumojen esiintuloa.
Mielialalääkkeet sinänsä perustuvat pseudotieteelliselle humpuukille, niiden teho lienee lähes täysin plaseboefektin varassa ja niiden haittoja vähätellään aivan häpeämättömästi. Nehän itse asiassa ylläpitävät mielenterveyden häiriötiloja lievittäen vain oireita ja varmistavat lääketeollisuuden osakkeenomistajien tulot koukuttamalla potilaat vuosikausiksi, jotkut jopa loppuiäkseen, "lääkkeiden" orjiksi.
Myös minä suhtaudun näihin väitteisiin skeptisesti. Muistaakseni tänä kesänä oli sellainen uutinen, jonka mukaan Omega-3:lla eikä ruokavaliolla ylipäätänsäkään ole (tervehdyttävää) vaikutusta. Aiheesta oli tehty väitöskirjatutkimus.
Itse söin lähes vuoden "parasta mahdollista" Omega 3:sta ennen masennukseen sairastumistani. En huomannut tuolloin mitään vaikutusta mielialaani tms. Söin samaa valmistetta useamman kuukauden sairastumiseni jälkeen ilman minkäänlaisia tuloksia. Sittemmin lopetin tuotteen käytön.
Samoin eräs tuttavani (nuori mies) on jo pitkään syönyt jotain erikoisOmega3:sta, mutta hänkin sairastui masennukseen. Hänellä tilanne on muutoin sama kuin itselläni, paitsi että hän syö edelleen Omega3-valmistetta.
Söin alkuun kaikkein vahvinta kalaöljyä.Sitä kesti n.3kk en huomannu vaikutusta muualla kuin lompakossa.Jos nämä kalaöljyt on niin tehokkaita kuin väitetään,niin miksei ihmiset puhu julkisesti näistä asioista.Kysymys on uskomushoidosta jos ne ois niin tehokkaita kuin annetaan ymmärtää niitähän lääkärit määräis ja suomessa ois vaan onnellisia ihmisiä.