Apua! (Suonenvetoa vai Lihaskrampit.)

erinomainen vastaveto! Olen alkanut myös vastaavan suolakokeilun puolisen vuotta sitten, Atlannin merisuola keittiösuolana. Nyttemmin magnesiumsitraattia myös tabletti tai pari runsaan veden kera yötä vasten, neutraloivaa valmarinia välillä lasilliseen vettä. Ei ole suonenvedot enää vaivanneet. Kauheat ne öiset heräilyt kun jalkaa ja jalkapohjaa veti eikä mistään tuntunut saavan helpotusta. Tuntui kuin jänne katkeaisi.

Aamulla teelusikallinen himalajansuolavettä, a la sole, vesilasin kera. Aivot virkistyvät, sen oikein tuntee ja aamiainen vasta puolen tunnin päästä.

Eikös liian suolan käytön huomaa siitä, että em suolat jos alkavat maistuva pahalta, on sanut liikaa ja pitää rajoittaa. Viimeiseen kyssäriisi en tiedä kommenttia.

"(Suonenvetoa vai Lihaskrampit.)"

Se on ihan sama asia, suonenveto on vaan kansanomainen nimitys lihaksen kramppaamiselle. Magnesiumin ja kaliumin puute altistaa suonenvedoille, samaten helteillä liian vähäisestä juomisesta johtuva kuivuminen. Kokeile lisätä banaanien syöntiä, niissä on runsaasti kaliumia ja magnesiumia, ja muista juoda tarpeeksi. Vissyn juominen auttaa myös.

Satunnaiset lihaskrampit tai jatkuvat kiputilat lihaksissa aiheutuvat todennäköisesti tasapainoaistin toimintahäiriöstä, joka pakottaa lihakset pitämään kehon tasapainossa jännittymällä. Tämän kroonisen lihasjännityksen ylläpitämiseen tarvitaan adrenaliinia (ponnistushormonia),jonka määrä kehossa lisääntyy
ja se voi häiritä koko sisäeritysketjua ja edelleen sokeri-, rasva-, suola- ja nesteaineenvaihduntaa.

Tasapainoaistin toimintakunnon testaamisen ja mahdollisen häiriön hoitamiseen käytetään liikesarjoja. Tämän asentohoidon teho perustuu painovoiman hyväksikäyttöön, joka siirtää häiriön aiheuttaneet hiukkaset takaisin oikeisiin asemiinsa pois kaarikäytävistä, jotka sijaitsevat sisäkorvan tasapainoelimessä.
Hoidon välitön vaikutus on lihasten rentoutuminen, jolloin kehon oma säätelyjärjestelmä eli sisäeritys (hormonit) ja edelleen aineenvaihdunta alkavat tasapainottua.

Lisätietoja osoitteesta koti.mbnet.fi/bpv

Kysyit että onko suolanpuutteesta kyse. Mahdollisesti sitäkin. Mutta ensikädessä suonenveto sanotaan johtuvan magnesiumin puutoksesta. Mutta toisinaan magnesiumista voi tulla puutosta jos saa liian vähän natriumia ja kloridia, sillä ruoan Mg vaatii suolahappoa imeytyäkseen, ja sen muodostamiseen taas tarivtaan Na ja Cl.

Magnesiumista voi myös tulla vajetta jos saa liikaa kalsiumia suhteessa magnesiumiin. Liikaa olisi jossain siellämain kun Ca/Mg suhde on enemmän kuin 2:1. Jos ihmisen ruokavalio on paljolti meijerimaito tuote painotteinen niin voi tulla liikaa kalsiumia ja magnesiumista vajetta.

Ei tarvitse pihtailla suolan syönnin suhteen JOS syö ranskalaista atlantinmerisuolaa. Se ei aiheuta verenpaineongelmia eikä nestekeräymää kuten tavallinen pöytäsuola. Eli tavallista pöytäsuolaa on syytä karttaa tai käyttää minimaalisen vähän. Puhdistamatonta merisuolaa on hyvä käyttää päivittäin. Aidon puhdistamattoman merisuolan päällimmäiset tuntomerkit ovat

1. harmahtava väri, ei valkoinen. Näin eritoten kun kyseessä karkeakiteinen puhdistamaton merisuola. Jos sama on hienoksijauhettua se on hieman vaaleampaa
2. kosteus. Aito puhdistamaton merisuola on hieman kostea. Kosteus kielii magnesiumin runsaudesta. Aito puhdistamaton merisuola ei sisällä lisäaineita (esim. paakkuuntumisenestoainetta).

Huom! että kaikki merisuola -nimellä kulkeva suola missä on paakk.estoainetta on raffinoitua/puhdistettua suolaa. Sellaista on syytä välttää.

Siis, rupea säännöllisesti käyttämään puhdistamatonta merisuolaa (ranskalainen atlantinmerisuola paras). Lisää sitä juomaveteen (n. 1.5 g per litra), ja ruoan päälle, ei ainoastaan lämpimän. Juo vettä janoosi, 1.2 - 2 litraa päivässä. Myös avuksi se, että rupeat optimoimaan magnesium-rikkaiden ruokien syöntiä jotta magnesiumvaje menee pois.

Joku mainitsi että aamusta voi ottaa tlk himalajansuolaa vesilasin kera. Se on ihan OK. Se kannattaa ottaa tyhjään vatsaan ja odottaa vähintään se 30 min. ennenkuin syö mitään. Kunhan muistaa että sekoittaa sitä suolaa kunnes se on liuennut. Sitä voi laittaa jo illalla veteen niin se taitaa liueta yön aikana. Himalajan kristallisuola on hyvä luonnonmukainen suola. Mutta vielä parempi taitaa olla juuri ranskalainen atlantinmerisuola, sillä siinä on melkein kolme kertaa enemmän magnesiumia (n. 400 - 450 mg/100g).

Tuo juoma josta olet kuullut voisi olla nk. voimajuoma. Johon pannaan intiaanisuolaa (Bolivialaista punertavaa luonnonsuolaa) ja intiaanisokeria (Bolivialaista täysruokosokeria). Siihen ei kuitenkaan muistaakseni panna mitään soodaa. Soodan käyttö ei ole pitemmän päälle suositeltavaa, näin luin jostain. Voimajuoman sekoitussuhdetta en muista. Mutta sopiva voisi olla joku ½ - 1 tlk suolaa (ei puhdistettua suolaa missään nimessä) ja 1 - 2 tlk intiaanisokeria lasia vettä kohden. Kannattaa varmaan ottaa tyhjään vatsaan yksinään. Sitten odottaa reilu puoli tuntia ennenkuin syö mitään.

Voi määrätä lääkkeen suonenvetoon. Kun sen nielaisee alkaa välittömästi helpottaa.

Ennaltaehkäisevänä hoitona kannattaa (näin helteilläkin) pitää huolta, että reitesi eivät joudu viileälle tai vedolle alttiiksi. Peitto jaloille.

Kannattaa kokeilla myös magnesium-valmisteita. Jos et käytä maitoa niin kalkki magnesium on kokeilemisen arvoinen juttu.

suonenvetoihin on vanha kunnon vichyvesi, kevytvichyt ei kelpaa.
Tämän neuvon sain vanhalta kansanparantajalta, enkä ensiksi uskonut. Mutta onneksi kokeilin.
Nyt ei ole ollut suonenvetoja kolmeen vuoteen.
Juon Olvin vichyä n.l/pv.

Paras ohje on "Kysy Kiminkiseltä"-palstalla.

2.5dl vettä pulloon, kukkura teelusikallinen suolaa, ravistus ja koko komeus "huiviin".
Juuri kokeilin, ihan hirveään etureiden suonenvetoon.

3min ja kaikki oli ohi, siihen loppui suonenveto.