Olen kuullut että vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa iho-ongemissa. Onko kenelläkään kokemuksia tästä? Itse ajattelin aloittaa vähähiilihydraattisen ruokavalion ja ilmettelin sitä että mitä muut oikein syövät kun vilja, viljatuotteet, peruna, sokerit yms. jätetään pois?
vähähiilihydraattinen ruokavalio
nonuko
91480
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Käyppä kaupassa katsomassa vihannestiskiä. Siellä on jos jonkin laista muutakin vihannesta kuin pottu! Viljatta elämiseenkin totut nopeasti.
Tutustu www.karppaus.info
Ei kaikki hiilareita tartte pannaan laittaa ihon takia. Vain ne ns. nopeat hiilarit, eli valkoiset viljatuotteet, valkoinen pasta, riisi, leipä, leivokset, keksit, pullat, sokeri, karkit, sokeroidut limut ja mehut, jne. Nämä on niitä juttuja jotka nostaa nopeasti verensokeria ja aiheuttavat insuliinin suuren määrän vedessä. Ja se voi lisätä tai pahentaa iho-ongelmia.
useimmiten akne ei kuitenkaan parane ruokavaliomuutoksilla, vaan syyt ovat hormonitoiminnassa ja ihon rakenteessa.
Syön enemmän kasviksia, lihaa ja sokeroimattomia maitotuotteita.
Ruisleipää ei tarvitse jättää pois, mutta ei sitä kuitenkaan kovin montaa palaa kerralla kannata syödä. Itse olen saanut juuri nopeiden hiilihydraattien välttämisellä paljon parannusta aikaan. Sitä ruokavaliota on kuitenkin todella vaikea jaksaa noudattaa, kun en voi aina tehdä omia ruokia.
Minulla ei ole auttanut.
Mulla auttoi, nyt patit on lähes kokonaan poissa. Jätin kaikki viljat, riisit, perunat ja sokerit! Silti hiilareita tulee kasviksista, marjoista jne. Eikä se ruoanlaitto mitään vaikeaa ole, täytyy vaan asennoitua eritavalla. Salaattia, paistettuapestokaalia, haudutettuja juureksia, höyrytettyä kukkakaalia jne.Ravintoloissakin saa vaihdettua perunat yms. kasvislisäkkeisiin.
Vaihtoehtoja todellakin on ja täytyy myöntää että ikinä en ole voinut paremmin! Virkeystasokin on noussut kummasti, virtaa siis riittää. Vielä kun jaksais paneutua niin että saisin muutaman liikakilon pois. Olen surffaillut karpaus.info-sivuilla, siellä on ainakin paljon reseptejä ja vertaistukea.
syötkö sit pelkkiä kasviksia? Itse kokeilin tota 3kk ja meni hermot siihen kun en millään meinannu löytää syötävää ja kun muuutenkin painan vaa 45kg nii pelkäsin et laihun vaa lisää. Töihin oli kans vaikeuksia keksiä eväitä. Ja paiseita mullakin vaivana.
En syö pelkkiä kasviksia vaan annoin esimerkkinä nuo eli vajhtoehdot pastalle, riisille ja viljalle. Syön kasviksien ohella kaikkia lihatuotteita, rasvaisia maitotuotteita, kalaa, pähkinöitä, kanaa ja munia.
Evääksi töihin teen esim. feta-tonnikala salaatin majoneesilla tai vaikka munakkaan. Edellisen päivän jämätkin menee mikrolla lämmitettynä! nyt tietenkin se että miten pystyy ruokailemaan työaikana, minulla siisti toimistotyö!
jos pelkkät laihtuvasi niin lisää hiilareita ja/tai protskua. Karppauksessa on paljon tyylejä, kannattaa tutustua sillä sitä voi myös toteuttaa ilman painonhallintaa vaikka minun pitäisi sitä juuri koittaakkin. Sivuilla saa neuvoja ja tukea eri ongelmiin eikä ne kaikki siellä mitään laihduttajia ole vaan kuten minäkin niin karppaavat terveydellisistä syistä!
pitää kai koittaa sit kunnolla tota, jos ei roalla lähde, nyt yritän päästä helpommalla. Oon nyt roa kuurilla syönyt ihan sikana roskaruokaa, niin veikkaan sen olevan yks syy miks edelleen tulee finnejä... Mut onhan se pidemmän päälle aika rasittavaa jos ei sais ikinä herkutella ja joutuu koko ajan stressaamaan mitä suuhun pistää...
Kyllä karpitkin osaa herkutella, herkut vaan on hieman erilaisia, maku sama jollei parempikin. Leivontaohjeita löytyy moneen lähtöön, esim. suklaakakkua, pitsallakin voi herkutella kun pohjana on karppi versio ja marjoista saa vaikka rahkaa.
Asennoituminen tässä on se A ja O.