treenaaminen ja iho

saman vaikutuksen. Aluksi epäilin lisäravinteita, mutta eivät ne vaikuttaneet finnien tuloon. Salilla käyminen saa jotenkin ihohuokoset puskemaan talia ulos hullunlailla. Ilmeisesti syynä on hormonit (testosteroni?) mitkä tuon reaktion saavat aikaan. Todella vmäistä valita joko hyvä iho tai sitten sali :(

oon nyt roan kuurilla ja aattelin alkaa kuurin jälkeen käydä salilla kasvattamassa lihaksia. Liikuntaa tms en ole ikinä kauheasti harrastanut, joten akne ei ainakaan siitä voi johtua, on näköjään hormonaalista (naispuolinen kun oon) niin uskaltaako sitä kuurin jälkeen lähteä salille? En jaksaa enää näyttää kukkakepiltä ku ei syöminen auta, niin ainakin vois sitä massaa hankkia treenaamalla. Pelottaa vaan jos naama taas pahenee, kun kärsin erittäin pahasta (vaikkei niin laajasta) aknesta pitkään ja nyt vihdoinkin pääsin siitä eroon. Ja roa kuuriin menny sen verran rahaa ja sivuvaikutuksiakin ollu monenmoisia niin en välttämättä uutta kuuria haluais heti perään aloittaa...

Selvähän se.

Lihastreenissä ja muussa paljon voimaa vaativassa treenissä keho toimii sillä tavalla, että se alkaa tuottamaan enemmän testosteronia. Sille ei mahda mitään. Ja jos iho reagoi herkästi hormoneihin, niin aknehan siitä pukkaa. Tämä on valitettava tosiasia eikä sille mitään mahda, koska treenaus ei onnistu ilman sitä testosteronia.

Jos haluaa urheilla, eikä halua aknea, niin urheilun on oltava kestävyystyyppistä, sellaista jossa ei vaadita lyhyitä rutistuksia tai suurta voimaa.

Kova treenaus pistää naaman tilattavan näköiseksi, jos on vähänkään taipuvaisuutta akneen. Suosittelen ettei sitä harrastusta pidä kokonaan jättää pois.Ottaa puolet vaikka uintia, kuten minä tein ja voin sanoa olevani normaalin näköinen ihon puolesta!

Eipä tarvinnut käydä 2kk:n salitauon jälkeen kun kerran salilla ja naamaan finnejä kahden päivän jälkeen. Tauolla siis iho hyvässä kunnossa...

Ihan mielenkiintoista. Ei urheilua kannata missään nimessä kuitenkaan kokonaan lopettaa. Olen kuitenkin huomannut että aika usealla salijantterilla on ainakin selän iho melko huonossa kunnossa.

Joo itsellä täysin sama ongelma. Aloitin vuosi sitten kunnolla salillla käymisen ja lenkkeilyn ja heti melkein alkoi naama pukkaan finnejä, kävin sitten kasvohoidoissa kysyin kosmetologilta oikeat puhdistus aineet ja käytin niitä eivätkä toimineet. Kesällä sitten tuli pidettyä oikein kunnolla taukoa kun keskityin kirjoituksiin, ja yllättäen naamasta tuli lähes finnitön. ja nyt kun aloitin tällä viikolla, niin ei aikaakaan kun poskeen tuli pari finniä. Rakastan treenaamista ja inhoan kun iho on ruman näköinen niin mitä helvettiä tässä voi tehdä?

vituttaa just tämä että pitää valita ihon ja liikunnan välillä.

Sama huomio. Mulla kuitenkin suurin syy on liika protsku. Suositeltavat määrät ei sovi mulle. Eiköhän myös hikoilu edistä aknea. Ainakin pitää peseytyä kunnolla heti treenin jälkeen.