Kuinka paljon keskimäärin syöt? Mitä tänään söit?
Kirjataan tähän ruokapäiväkirjaan kaloreita, omaa ruokavaliota, mahdollista kulutusta, kevyitä reseptejä ja olotilaa/vointia.
Ja viikon viimeisenä päivänä, sunnuntaina, jaetaan kadonneet kilomme lähtöpainosta. Oletko mukana?
Kaloritaulukosta apua: http://terveys.mtv3.fi/community/fi/bin/metrics/kaloritaulukko.htm
Aloitan,
Tämän päivän syömiset olivat 2x Vitalinea jugurttia (0% rasvaa ja 0% sokereita) yht.118kcal, Täysjyvämakaroneja 1/3dl n.50kcal, porkkana 14kcal. Iltapalaksi syön näkkärin 45kcal ja mehukeittoa n.15kcal.
En sateen vuoksi paljoa voinut liikkua, mutta kaupassa pistäydyin reippaasti kävellen, matkaa kertyi n.2km Muutoin olo on melko heikohko, ja väsynyt, mutta laitan sateisen kelin piikkiin. :)
Kirjataan tähän ruokapäiväkirjaan kaloreita, omaa ruokavaliota, mahdollista kulutusta, kevyitä reseptejä ja olotilaa/vointia.
Ja viikon viimeisenä päivänä, sunnuntaina, jaetaan kadonneet kilomme lähtöpainosta. Oletko mukana?
Kaloritaulukosta apua: http://terveys.mtv3.fi/community/fi/bin/metrics/kaloritaulukko.htm
Aloitan,
Tämän päivän syömiset olivat 2x Vitalinea jugurttia (0% rasvaa ja 0% sokereita) yht.118kcal, Täysjyvämakaroneja 1/3dl n.50kcal, porkkana 14kcal. Iltapalaksi syön näkkärin 45kcal ja mehukeittoa n.15kcal.
En sateen vuoksi paljoa voinut liikkua, mutta kaupassa pistäydyin reippaasti kävellen, matkaa kertyi n.2km Muutoin olo on melko heikohko, ja väsynyt, mutta laitan sateisen kelin piikkiin. :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
ruvetko tällasiin naurettavuuksiin! syömishäiriötä vastaan tulisi taistella, eikä ruokkia sitä peikkoa!! Toisten vertailu vie vaan syvemmälle.
...erinomaisesta kaloritaulukosta! Se on selkeämpi kuin muut joita olen aiemmin katsellut. Ja jonkin verran kiinnostaisi tuo, mitä ehdotit. En vaan viitsisi tänne palstalle kirjoitella syömisiäni ja muuta, mutta jos annat sähköpostiosoitteesi, voisin kirjoitella sinne. Täytyy muuten todeta, että jos tuo on esimerkki tyypillisestä päivästäsi, syön yleensä reilusti enemmän kuin sinä. Olen kuitenkin syömishäiriöinen, en "tavallinen" laihduttaja.
okei.
minä join aamulla kupin kahvia (10kcal)
olin jalkaisin liikkeellä. piti käydä kaupassa ja lenkillä... matkan pituudeksi tuli n. 7 km.
vettä join lopun päivän.
olen tyytyväinen itseeni, huomenna painan kilon vähemmän kuin tänään. tunnen sydämen sykkeen navassa =) ihanaa.
Sähköpostini: [email protected]
Tänne ei tosiaan uskalla kirjoittaa suuremmin tavoitteitaan/syömisiään, kun saa lokaa niskaan. Mutta jatketaan ajatusta sähköpostitse.