Onko teillä jotain tiettyjä tilanteita, joissa paniikkikohtaukset yleensä esiintyvät? Pyrittekö välttämään näitä tilanteita vai onko se mahdollista?
Itselläni paniikkikohtaukset tulevat lähes poikkeuksetta silloin, kun olen yksin. Joskus kohtauksia tulee myös puolison ollessa paikalla, tai joskus (harvoin) jopa linja-autossa.
Tarkemmin rajattuna suurin osa kohtauksistani tulee autolla ajaessa (aika pelottavaa!), auton kyydissä ollessa, telkkaria katsoessa ja yöllä/aamuyöllä juuri ennen nukahtamista.
Joskus joudun jättää hyvät tv-ohjelmat katsomatta, kun kohtaus puskee päälle ja alkaa olla liian kamala olo, niin että ei enää pysty edes keskittyä ohjelmaan. Autolla joudun joskus pysähtymään hetkeksi, kun pelkään pyörtyväni tms. Joinakin yönä en saa nukuttua ennen kahta, ja senkin jälkeen huonosti, koska kohtaus tulee aina kun meinaan nukahtaa. Itselläni tilanne on aika hankala, koska ainoastaan telkkarin katselua voi vältellä, mutta muita tilanteita ei... :(
Itselläni paniikkikohtaukset tulevat lähes poikkeuksetta silloin, kun olen yksin. Joskus kohtauksia tulee myös puolison ollessa paikalla, tai joskus (harvoin) jopa linja-autossa.
Tarkemmin rajattuna suurin osa kohtauksistani tulee autolla ajaessa (aika pelottavaa!), auton kyydissä ollessa, telkkaria katsoessa ja yöllä/aamuyöllä juuri ennen nukahtamista.
Joskus joudun jättää hyvät tv-ohjelmat katsomatta, kun kohtaus puskee päälle ja alkaa olla liian kamala olo, niin että ei enää pysty edes keskittyä ohjelmaan. Autolla joudun joskus pysähtymään hetkeksi, kun pelkään pyörtyväni tms. Joinakin yönä en saa nukuttua ennen kahta, ja senkin jälkeen huonosti, koska kohtaus tulee aina kun meinaan nukahtaa. Itselläni tilanne on aika hankala, koska ainoastaan telkkarin katselua voi vältellä, mutta muita tilanteita ei... :(
Vastaukset 6
Vanhimmat
Väsymys lisää minun kohdallani kohtausten mahdollisuutta. Tällä hetkellä tarvitsen rauhoittavia noin kerran viikossa, joten tilanteeni on juuri nyt oikein hyvä.
Vieraat paikat, vieraat ihmiset ja velvollisuudet näiden asioiden parissa kehittävät painetta, joka siten saattaa purkautua tilanteen mentyä ohi.
Luulempa tosiaan, että minunkin kohdallani nimen omaan väsymys aiheuttaa usein kohtauksia. Ehkä en osaa käsitellä stressiä oikein, selviän päivällä kaikista asioista hyvin, ja sitten illalla rentoutuessa tämä käsittelemätön stressi jotenkin purkautuu kohtausten muodossa..
Itse en tällä hetkellä ainakaan vielä käytä rauhoittavia, vaikka psykologi niitä on minulle ehdottanut, mutta ehkä sitten jos nämä öiset kohtaukset estävät nukkumisen, niin joudun niitä alkaa käyttämään... Pelkään vain, että tulen nopeasti riippuvaiseksi ja alan ottaa lääkkeitä koko ajan herkemmin, kunnes siitä tulee lopulta jatkuvaa :(
Minulla esiintyy paniikkikohtauksia usein silloin, kun en ole syönyt mitään vähään aikaan tai kun olen nukkunut huonosti. Eri tilanteissa tulee niitä esim. kun tulen kaupasta alkaa omatunto soimaamaan, mitä tuli taas ostettua, miten nyt luulet pärjääväsi.Se tulee myös ollessani tyttärieni lapsien kanssa, kun he kiljuvat, huutavat, kiukuttelevar, riitelevät ym. Silloin minun on mentävä kotiin rauhoittumaan.Yleensä se menee ohi,kun huilaan sängyssä.Suurin syy paniikkihäiriööni on raha-asiat eli minulla on paljon laskuja tai ei ole tilillä tai rahapussissa rahaa.Se saa milloin tahansa paniikin iskemään päälle.Kun raha-asiat ovat kunnossa mielikin on tyyni.
ennen nukahtamista? mulla tulee sellasia että havahtuu jotenkin sellaiseen tunteeseen ettei voi hengittää..
Ihan samoin minullakin tulee juuri sellaisia "kohtauksia", että herään yhtäkkiä tunteeseen, etten saa henkeä. Joskus herään aivan paniikissa ja luulen että kuolen...
Lisäksi minulla on sellaisiakin tuntemuksia, että sydämeni lakkaa lyömästä. Herään joskus siihen kamalaan tunteeseen, ja joskus tunne jatkuu vielä hereillä ollessakin.
Kolmas tuntemus on halvaantumisen tunne, eli tuntuu kuin tunto menisi koko vartalostani.
Kaikkiin näihin tuntemuksiin liittyy sydämen hirmuinen jyskytys ja kova huimauksen tunne. Joskus tuntuu kuin jotenkin uppoaisin sänkyyn ja koko huone heiluu ja vääristyy ympärillä.
Tuntemuksia on myös päässä: outoa kipua, puutumisen tunnetta ja paineen tunnetta.
Näitä kohtauksia ei koskaan esiinny aamulla, silloin oloni on aina rauhallinen, rentoutunut ja erinomainen...
"Lisäksi minulla on sellaisiakin tuntemuksia, että sydämeni lakkaa lyömästä. Herään joskus siihen kamalaan tunteeseen, ja joskus tunne jatkuu vielä hereillä ollessakin. "
Hyi, mullakin on tota samaa välilllä.. toi on kyl inha tunne.