Terve !
Olisikos kellään mitään keinoja miten paniikkikohtauksen jälkeisestä lihasjännityksestä pääsisi eroon ? Meikäläisellä kun lihasjännitys voi jatkua useita tunteja ja se ahdistaa aikamoisesti. Kaikki kikat ovat tervetulleita !!
Olisikos kellään mitään keinoja miten paniikkikohtauksen jälkeisestä lihasjännityksestä pääsisi eroon ? Meikäläisellä kun lihasjännitys voi jatkua useita tunteja ja se ahdistaa aikamoisesti. Kaikki kikat ovat tervetulleita !!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Alkoholi toimii. Tämä ei ole mikään provo, alkoholi poistaa lihasjännityksen mutta tietenkään et sitä voi käyttää jos saat usein kohtauksia tai kohtaukset tulee töissä tms.
Itse olen huomannut että jännitykseen määrättävä verenpaine lääke nimeltä propral (beetasalpaaja) lieventää paniikkia ja ei tule "nykimisiä"/lihasjännitystä.
hyvinkin kiusallinen vaiva, ne voivat kroonistua jatkuviksi ja aiheuttaa mitä ihmeellisempiä tuntohäiriöitä. Itse hoidin aikoinaan nuo lihasjännitykset ja samalla koko paniikkihäiriön pois elämästäni hyvin yksinkertaisella harjoituksella.
Asetu selällesi sänkyyn, laita käsi vatsan päälle ja hengitä nenän kautta keuhkojen alaosalla ja keskity hengityksen aiheuttamaan vatsan nousuun ja laskuun. Jännitä vuoronperään lihaksia ja rentouta ne alkaen varpaista, aina niin ylös kuin pääset.
Nämä lihasjännitykset johtuvat aivojen muuttuneesta glutamaatti/gaba tasapainosta, bentsot sitoutuvat gaba-reseptoreihin ja helpottavat siksi lihasjäykkyyttä. Gabaa voi kohottaa luonnollisestikin ilman synteettisiä myrkkyjä esim. joogan ja keskittymisharjoitusten avulla, tunnin joogasessio kohottaa aivojen gaba-pitoisuutta n. 27%.
Gaban kohottaminen saattaa hyvinkin poistaa myös koko paniikkihäiriön, ainakin minulle kävi niin vaikka lihasjännitykset olivat sitä luokkaa että oikea puoli päästäni oli täysin tunnoton ½vuotta ja koko oikea puoli kehosta alkoi menettää tuntoaan.
Tuota, mitä kirjoitit:
"Asetu selällesi sänkyyn, laita käsi vatsan päälle ja hengitä nenän kautta keuhkojen alaosalla ja keskity hengityksen aiheuttamaan vatsan nousuun ja laskuun. ..."
- Minulla panikoituminen on sen verran miedolla tasolla, että se esiintyy lähinnä ylihengityksenä, joka sekin sekoittaa kropan systeemeitä eikä myöskään ylihengitys-vouhottomalla voi saada nukahdettua. Minulla tarvittaessa-käytössä oireeseeni on xanor ja mitään laajenemista ei ole tapahtunut, hienoa.
- Niin, se lisäys tuohon, mikä auttaa minua on, että keuhkot tyhjäksi puhallettuna 'pohjia myöten' yritä pysäyttää niin pitkä tauko hengittämiseen kuin pystyt. Tämä harjoitus (rauhallista sisään-ulos-hengittämistä tosiaan syvälle keuhkojen alakulmiin asti ja sitten pito tyhjillä keuhkoilla jonkin hetken, kunnes taas jatkat)... aina pysäyttää tuon 'ikiliikkujamaisen' hengittämiseen joutumiseni. Mielestäni se johtuu just siitä, että rentoudun ja koko keho alkaa reagoida suotuisasti tähän hengittämisen avulla aikaan saatuun rennnöksi rötkähtämiseen. Kummempia temppuja ei tarvita. Mielestäni tämä riittänee tähän alkuperäiseenkin kysymykseen, kun kärsivällisen pitkän aikaa tekee näin. Joogaa en suosittele kenellekään, tämäkään 'temppu' ei tarvitse mitään erityistä filosofis-uskonnollista nimeä, toimii ihan suomalaisittain vain. - Ainakin lievemmille tapauksille tästä lienee apua. - Hyvää yötä, rennoin lihaksin kaikille ;-)
yksittäisten temppujen sijaan kokonaisvaltaiseen elimistön parannukseen jolloin kaikki oireet katoavat. Omatoiminen terveyden tutkinta on välttämätöntä.
http://geocities.com/yinyangparantaja/