Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kauhua!!

    Tuntuu, että tukehdun, itkettää, tärisen ja pakokauhu valtaa mielen. Nämä tilanteet liittyvät useimmiten kouluun:luokkaan sisälle pääsemiseen, ihmisten kanssa toimeen tulemiseen ja varsinkin siihen kauhistuttavimpaan, eli esitelmiin :((

    Olen käyttänyt vuosia diapamia tarpeen mukaan, mutta siitä ei ole paljoa apua (n.10-20mg)

    Varsinkin jos joudun pitämään esitelmän, pää tyhjenee kokonaan ym. edellisiä oireita..

    Mitä tehdä, onko kellään vinkkejä tms.??
    3515
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Näinhän se on kaikilla, jotka joutuvat esitelmiä pitämään. Ei kait sitä voi pameja lisäämällä pitää yhä laajempia luentoja. Väsyyhän siinä itse kukin.

    Äänestä

    Käytän propralia ja se on tehonnut hyvin noihin
    fyysisiin oireisii. Mulla ollut monelaisia "näkyviä"
    paniikki-oireita hikoilu, käsien vapina, pään nykiminen, lihaskrampit, huimaus yms. kaikista oon
    selviytynyt ton propralin avulla ja miedolla mieliala lääkityksellä, joka rauhoittaa.
    Tosin ikääkin jo sen verran, jotta oppinut ottamaan
    erilaiset jännitys/paniikki tilanteet rennommin.

    Äänestä

    Kuulostaa todella tutulta. Minulla oli aiemmin ihan samanlaista. Esiintymistilanteeseen yksi hyvä apu on se, että valmistaudut huolella. Selvität asian, josta puhut, todella perusteellisesti eli teet ns. hyvän esitelmän. Kuulijat kuuntelevat asiaasi, eivät jännittämistäsi tms. Kuulijat ovat sinun puolellasi! Ota kuulijoista katsekontaktiin joku kiltti, jolle erityisesti puhut. Mitä enemmän esiinnyt, sitä varmemmaksi tulet! Minäkin olen tullut. Yritä rentoutua, jos mahdollista ilman lääkkeitä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ????? kirjoitti:

    Tuntuu, että tukehdun, itkettää, tärisen ja pakokauhu valtaa mielen. Nämä tilanteet liittyvät useimmiten kouluun:luokkaan sisälle pääsemiseen, ihmisten kanssa toimeen tulemiseen ja varsinkin siihen kauhistuttavimpaan, eli esitelmiin :((

    Olen käyttänyt vuosia diapamia tarpeen mukaan, mutta siitä ei ole paljoa apua (n.10-20mg)

    Varsinkin jos joudun pitämään esitelmän, pää tyhjenee kokonaan ym. edellisiä oireita..

    Mitä tehdä, onko kellään vinkkejä tms.??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu