ja yllätys oli, että olen jo nyt -59 kcal ja vielä olen lähdössä uudelleen lenkille illalla, en ikinä voi syödä riittävästi tähän ruokavalioon tämän päivän aikana. Tarkoitus syödä tänään vielä muutamia porkkanoita ja omena. Ei juuri mitään muuta. Joten jääneen yli 1000 kcal miinukselle heti kättelyssä. Tästä tuleekin haasteellista saada joka päivä kalorimäärä kokoon.
Oletteko muut tietoisia siitä, miten paljon itse asiassa pitäisikään syödä?
Oletteko muut tietoisia siitä, miten paljon itse asiassa pitäisikään syödä?
Vastaukset 4
Vanhimmat
vaikka kirjoituksesi kyllä nostatti hymyn kasvoilleni; porkkanoita, kalorinlaskentaa ja lenkki :-) Ei kuulostanut homesairaan elämältä, tulipa haikea olo.
kylläkin. Ja yrittää saada painoaan alemmas, jotta keuhkot jaksavat toimia. Mutta ongelmana lienee se, että syönkin liian vähän. Nyt kun kirjaan ne tuohon tietokoneelle se laskee kalorit ja huomaan, että niitähän tulee painonpudotukseenkin liian vähän. Uskoisin, että usealle homesairaalle olisi hyvä tarkkailla syömisiään, vaikka ei painoaan pudottaisikaan. Yllättävän vähän tulee syötyä, joten yksi ongelma lienee voinnin suhteen myös siinä. Suosittelen kaikille näitä oikeiden ravintoarvojen laskentaa, tuleeko se terveellinen ruokavalio täyteen ja mistä se koostuu. ... ei pöllömpää ajan käyttöä
ravintoainemääriä voi laskea? Onko joku tietokoneohjelma? Ravintoaineiden riittävä saanti on kyllä tärkeää. Nyt kun on syksyn satoa tarjolla niin siihen on hyvä mahdollisuuskin.
Minulla on kyllä paino sopiva, keuhkot ei silti pelitä, kukaan reippaasti ylipainoisista tutuistani ei ole yhtä huonossa kunnossa kuin minä.
kun on ensin liittynyt keventäjiin. Siinä kirjaat päiväkirjaan liikunnan, ruoat ja se laskee kalorit sekä myös sen miten paljon liikunta kulutti ja miten paljon voit/pitäisi syödä lisää, jotta saat riittävästi kaloreita päivässä. Liian vähän syöminen kun ei laihduta, jos ei lihotakaan. Kunto siinä menee huonoksi, joten siksi nuo kalorit olisivat tärkeitä.
Mutta maksaa 29 euroa 3 kk, 6 kk 49.... Tulee paljon tietoa niillekin jotka eivät laihduta. Tosin en tiedä huolitaanko esim. alipainoisia mukaan.